6 consigli per costruire intimità emotiva nel matrimonio

Ti chiedi spesso cosa sia l'intimità emotiva? o cos'è l'intimità emotiva nel matrimonio?e come costruire l'intimità emotiva nel matrimonio?

Intimità emotiva è legato alla connessione che hai con il tuo partner, è anche legato ai sentimenti di passione e romanticismo. L'intimità emotiva nel matrimonio crea una percezione della vicinanza tra la coppia che a sua volta si traduce in un senso di fiducia, sicurezza e amore.

L'intimità emotiva funge da specchio per l'anima dei tuoi coniugi e riflette le loro speranze, sogni e paure. L'intimità emotiva può cerettare e diminuire nel tempo; E in ogni matrimonio, ci sono fasi in cui manca il senso di intimità del matrimonio di una coppia.

Una mancanza di intimità emotiva si verifica di solito prima della riduzione della fiducia, una cattiva comunicazione. Mancanza di intimità emotiva può anche essere il risultato di sentimenti o conflitti irrisolti. Può essere il risultato del business o della mancanza di tempo, quando altre priorità nella vita hanno avuto la precedenza, sminuendo dal matrimonio.

Alcuni dei segni comuni che il tuo matrimonio potrebbe mancare di intimità emotiva sono:

• La sensazione di essere distante dal tuo partner.
• Mancanza di trasparenza emotiva
• Il tuo partner non si esprime abbastanza
• La tua vita sta diventando meno connessa o intrecciata
• Mancanza di intimità fisica
• Non hai hobby o interessi condivisi
• Non abbastanza ascolto attivo

In tale impasse entrambi i partner devono provare a mantenere e costruire intimità nel matrimonio. La creazione di intimità nel matrimonio o la creazione di intimità emotiva inizia affrontando la mancanza di intimità emotiva nel proprio matrimonio.

Una volta che tu e il partner avete riconosciuto una mancanza di intimità emotiva nel vostro matrimonio, ci sono molti metodi per costruire l'intimità emotiva nel matrimonio.

Costruire l'intimità emotiva

L'importanza di intimità emotiva in un matrimonio non può essere enfatizzato abbastanza, non solo è essenziale per un matrimonio, ma anche per il benessere di un individuo. Come spiegato in precedenza che per sapere come costruire l'intimità emotiva nel tuo matrimonio devi prima capire cosa è la causa associata alla mancanza di intimità emotiva.

Nel frattempo, ecco alcuni modi per dare al tuo matrimonio una spinta molto necessaria di intimità emotiva:

• Dire la tua verità

Molti terapisti e consulenti per le relazioni consigliano alle coppie di "dire le loro verità", il che significa che quando una sensazione emerge, non dovrebbe essere trattenuto. Invece dovrebbe essere trasmesso il prima possibile, idealmente in modo non minaccioso. Esistono diversi metodi per i quali dire la tua verità, descritto sotto.

• I 'dichiarazioni

Il modo in cui vengono comunicate le verità è importante quanto la comunicazione stessa. Mantenere l'attenzione su se stessi è un segno distintivo di questa filosofia e richiede concentrarsi sul sentimento piuttosto che sul comportamento della persona o sul comportamento della persona.

Ad esempio, questo può essere affermato come "La mia verità è che mi sento solo quando trascorro troppo tempo a casa da solo."Contrasta questa affermazione con questo," La mia verità è che mi sento trascurato quando trascorri troppo tempo a giocare a golf."

Quest'ultima frase può essere più propensi a iniziare un argomento, mentre la prima affermazione lascia l'interpretazione al partner, apre un dialogo per la discussione e la risoluzione ed elimina la colpa dall'equazione.

Puoi fare i tuoi esempi, usando le frasi sopra come modello per praticare le parole identificative che possono essere sostituite con "trascurata" e la parte "tu" della frase. Pratica fare frasi che si concentrano sull'identificazione dei nomi dei sentimenti (mi sento triste, ansioso, confuso, imbarazzato, arrabbiato).

La seconda parte di questa pratica dovrebbe includere frasi che riducono la colpa, in cui la seconda parte della frase non identifica la persona o il loro comportamento come focus ed evita le dichiarazioni "tu".

• Un approccio senza barre senza richiamo

In genere siamo socializzati per evitare lo scontro mantenendo i nostri pensieri e opinioni per noi stessi. Alcune persone hanno trovato liberatorio usare un approccio onesto alle situazioni comunicando la loro opinione in base alla loro esperienza e cosa si sente giusto per loro.

Un esempio di ciò potrebbe essere fare una dichiarazione come: "Ho paura che ti arrabbi e mi urlarai quando esprimo le mie preoccupazioni per le nostre finanze."

Sebbene ciò comprenda un'affermazione "tu", questo approccio può favorire la fiducia e l'assertività Nelle persone con una storia di detenzione nei loro sentimenti o con cui hanno problemi nelle relazioni basate sul fallimento di identificare ed esprimere opinioni.

• Concentrati sull'essere reale, non avere ragione

Ogni volta che diciamo le nostre verità, è più importante che ci esprimiamo in modo veritiero, piuttosto che concentrarci sull'essere giusto. Le opinioni sono opinioni e variano da persona a persona.

• Mindfulness and Management

Essere empatici e consapevoli di come un'altra persona può sentirsi o reagire è anche necessario quando si esprime verità. Chiarire la tua comprensione o preoccupazione per i sentimenti dell'altra persona è anche utile.

Non devi mai provare a manipolare o cambiare i sentimenti o le emozioni di un altro; Questa non è una strategia efficace né è al centro di dire la tua verità. Ricorda, la tua verità esce dai tuoi valori ed esperienza personale.

• Rendere il tempo e essere disponibile

La notte della data è importante, tuttavia è necessario rompere la monotonia di questa attività ritualistica. Trova nuove ed eccitanti attività in cui tu e il tuo coniuge si concentrano solo l'uno contro l'altro e non esserti distratto da telefoni, e -mail o qualsiasi altra preoccupazione del mondo. Fare qualcosa di significativo ti aiuterà a riconnetterti con il tuo coniuge e riviverti dai soliti fattori di stress.

Allo stesso modo, a Aumenta l'intimità emotiva, A volte vai oltre per essere disponibile per il tuo coniuge. Ancora una volta, l'idea è di rompere la monotonia della tua vita quotidiana e fare qualcosa che sorprende il tuo partner e ricorda loro quanto significano per te.