6 tendenze estive sane e cosa possono fare per te

Ho grandi progetti per l'estate? Perché non includere una risoluzione di salute alla moda come una di esse? Ecco come cambiare la tua estate per un tu più sano.

Capodanno non è l'unica volta per te per fare una risoluzione. Più che l'inverno triste e freddo, l'estate è il momento di sperimentare stile, capelli, design, cibo e divertimento, quindi perché non includere la salute del corpo, della mente e dello spirito nel mix?

Ci sono dozzine di tendenze sanitarie che circondano Internet tra cui scegliere. Ma devi ammettere che non tutti sono pratici per l'estate, e non tutti offrono lo stesso beneficio quanto lo sforzo che dovrai esercitare. Ecco perché abbiamo escogitato le 6 migliori tendenze estive che apriranno la strada a un te più sano, più felice!

Come rendere la tua estate più sana

Abbiamo ridotto 6 fantastiche scelte per avere la mente, il corpo e la pancia preparati per il caldo estivo!

Yoga #1. Hai mai pensato che lo yoga fosse per gli hippy che non volevano esercitare correttamente? L'ho fatto. Ho pensato che si trattasse di stretching e ronzio, ed era solo il presunto "esercizio" per le persone pigre. Poi ho trascorso una mattina a fare yoga *e circa una settimana a riprendermi!*, e mi sono rapidamente reso conto che coloro che vogliono una vera sfida dovrebbero fare yoga.

Queste pose respiratorie, allunganti e cani verso il basso ti faranno sudare assolutamente, e questo spesso si traduce in perdita di peso, un nucleo più forte e un sesso migliore! È vero, quindi digli un vortice!

#2 La rivoluzione pelosa. Le donne ora hanno il loro Movember - ed è per una grande causa! Movember essendo la rivoluzione degli uomini che non si radifica i peli del viso per l'intero mese di novembre, al fine di sensibilizzare la prostata e il carcinoma testicolare.

Il movimento per copia del copione femminile? Crescere i capelli ascelle in ascelle4august! Negli ultimi anni, le donne hanno fatto crescere i capelli ascelle *e in casi estremi, morendoli!* per raccogliere fondi per PCOS. Allora perché dovresti provarlo?

- I media fanno troppo l'immagine. Ci disturba vedere una donna con ascelle pelose, ma non un uomo. Perché? Entrambi i corpi sono nati per coltivare i capelli ascellati, quindi non è come se i capelli fossero visti come una qualità maschile. I media controllano la presunta immagine "perfetta" delle donne da decenni ormai. Riporta il potere nelle tue mani ... erm ... ascelle e combatti contro la visione dei media di ciò che è la vera bellezza.

- Raccoglierai denaro per PCOS. Se stai partecipando correttamente ad Armpits4August, allora sosterrai la verità, un'organizzazione benefica per le persone che soffrono di sindrome dell'ovaio policistico e un sintomo di PCOS è un'eccessiva crescita dei capelli. Questa sindrome colpisce il 10% delle donne in tutto il mondo e gioca con i propri ormoni, provoca cisti di ovaie e può causare gravi problemi di salute come malattie cardiache e diabete.

#3 minimalismo. Lo stile di vita minimalista sta prendendo il sopravvento! Sembra che gli hipster ovunque siano scambiati nella loro eccessiva abbondanza di fedora e occhiali cerchiati di corno a favore di uno stile di vita più semplice. Mentre questa tendenza non è per tutti, ti incoraggiamo almeno a dargli un vortice per l'estate!

Allora come si diventa minimi? L'idea alla base dello stile di vita minimalista si sta staccando dai beni e vive con meno di 100 cose. Sembra impossibile, giusto? Possedere 100 cose o meno potrebbe non funzionare per tutti. Ma invece di una regola specifica da seguire, prova semplicemente a ridurre notevolmente la quantità di cose inutili che possiedi! Vuoi conoscere i benefici del minimalismo? Li abbiamo!

- Sarai un milione di volte più pulito. Quando inizi la tua ricerca nel minimalismo, farai molte pulizie. Questo è un ottimo momento per guardare attraverso il tuo armadio e iniziare a lanciare tutti i vestiti che non hai indossato da Capodanno ... 5 anni fa! I minimalisti vivono senza disordine ed eccesso. Per questo motivo noterai che sia il tuo armadio che il tuo appartamento saranno SPIC e SPAN.

- Risparmierai. Quanti articoli inutili acquistiamo settimanalmente? Probabilmente molto più di quanto vorremmo ammettere. Diventare minimalista significa risparmiare un sacco di denaro.

- Spenderai saggiamente. Perché stai facendo uno sforzo per acquistare e accumulare meno, sarai più salutare quando effettivamente effettuate un acquisto. Niente più camicette da buttare via che ti senti solo "eh" al registratore di cassa. Invece, comprerai solo oggetti di cui sei totalmente innamorato.

#4 unisciti al movimento del cibo crudo. Potresti aver visto il movimento del cibo crudo prendere il controllo di Instagram e Pinterest, con le ultime ricette di frullati, la banana fatta in casa "gelato" e altre ricette di frutta e verdura minimalistiche che sovraccaricano lo schermo.

Questa è la dieta grezza, un cambiamento di stile di vita con una tonnellata di benefici per il corpo. L'idea è che quando cucini il tuo cibo, stai rimuovendo la maggior parte delle vitamine e degli enzimi necessari per una grande salute. Incorporare almeno due pasti grezzi al giorno non solo riporta queste vitamine nella tua vita, ma ha anche altri grandi professionisti, come: ad esempio:

- Ti costringe a diventare creativo. I piatti noiosi sono spariti! Ora che ti sei unito al movimento del cibo crudo, sarai costretto a pensare a modi nuovi ed eccitanti per preparare il tuo cibo. All'inizio, potresti sentirti come mangiare la maggior parte dei tuoi cibi crudi potrebbe sembrare limitare, ma presto imparerai che c'è un'intera cultura dei frullati che aspetta la tua pancia desiderosa.

- Perdita di peso. Anche se probabilmente non è il motivo per cui sporgerai il movimento grezzo, se hai iniziato questo cambiamento di stile di vita per il gusto di perdere peso, probabilmente lo farai! Questo accade perché stai mangiando in gran parte a basso contenuto di grassi, a basso contenuto di zuccheri, a basso contenuto di sodio e in fibra ad alta fibra di piante, frutta e verdura!

- Cambia la tua mentalità. Ci vogliono esattamente 3 settimane per sviluppare una nuova abitudine, o almeno così dicono gli esperti! Dopo aver sviluppato la tua nuova abitudine di cibi crudi sani, scoprirai che stai prendendo decisioni da buongustai. Molti che provano la dieta grezza scoprono che non bramano più cibi da asporto grassi o dolci zuccherati, il che significa che il tuo corpo raccoglie tutti i benefici dell'ingestione di cibi puri e pieni di vitamina.

#5 protezione solare, crema solare, protezione solare. Va bene, quindi sappiamo tutti che dovremmo indossare la protezione solare in estate ... ma lo facciamo? Ammettilo, a volte quel desiderio disperato per l'abbronzatura estiva perfetta vince per la protezione UV. Quest'estate, tuttavia, opta per false abbronzature spray invece di raggi UV dannosi! Perché?

- Protezione del cancro! Alcuni tipi di radiazioni ultraviolette, come UV e UVA, possono effettivamente danneggiare la pelle e aumentare la possibilità di ottenere il cancro della pelle. Indossare la protezione solare è la tua migliore protezione contro la grande pelle "C"!

- Previene le scottature solari. Queste ventose non solo fanno male, anche sembrano cattivi, ti fanno sbucciare il viso, causano vesciche e prurito, e ho già detto che frequenti scottature solari possono causare melanoma?

- È un ottimo idratante. Per la tua routine estiva, salta invece la tua solita crema per il viso e usa una protezione solare odorosa.

- Rallenta le rughe e riduce i segni di invecchiamento prematuro! Hai mai notato che le persone che abbronzano molto tendono ad avere una pelle coriacea e dall'aspetto macchiato? Mentre abbiamo bisogno dei grandi effetti collaterali della vitamina D del sole, troppo può essere davvero dannoso per le nostre cellule della pelle. Dai una pausa alla tua pelle quest'estate e carichi sulla crema solare.

Quando si seleziona una protezione solare, scegli un marchio impermeabile con un SPF di 30 o più. Questo ti assicurerà di essere protetto tutto il giorno, anche se vai fuori per una nuotata. Ricorda di proteggere più del tuo semplice viso. Coprire qualsiasi pelle che viene esposta al sole!

Qualunque siano i tuoi piani per l'estate, cerca di includere almeno una risoluzione sana e attenersi ad essa. Ricorda, non ti pentirai mai di essere buono con la tua mente, corpo e anima!