5 modi in cui il lavoro di volontariato può aiutare a guarire la depressione

Superare la depressione è una delle cose più difficili che una persona può vivere. Ma c'è speranza! Scopri come fare il lavoro di volontariato può aiutare!

La depressione, come la maggior parte dei problemi di salute mentale, è circondata da uno stigma che rende quasi impossibile per coloro che ne soffrono di discutere apertamente del problema e ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno, quando ne hanno bisogno.

Nella nostra cultura, ammettere di avere un disturbo dell'umore è più o meno come riconoscere che sei troppo debole, fragile e pigro per gestire ciò che la vita ti lancia. Alla ricerca di un tipo di aiuto peggiora, perché ora è come se avessi aggiunto un timbro "incapace di risolvere i propri problemi" sulla fronte.

Ma non è tutta la verità, è vero?

Se tu o qualcuno a cui tieni sta lottando con la depressione, sai che c'è molto di più.

Hai visto in prima persona i buchi che questo fuoco auto-alimentare può bruciare attraverso la vita di una persona. Hai assistito alla persona che una volta era scivolata attraverso le crepe di quello che era un essere umano completo e in una pozza.

Come fanno le persone a combattere la depressione?

Purtroppo, la terapia non è sempre un'opzione. Anche i farmaci possono fallire, poiché spesso non si comporta come previsto o hanno effetti collaterali insopportabili.

Allora come si dovrebbe migliorare? In una società incapace di riconoscere i segni di una persona che ha bisogno di aiuto, come può qualcuno trovare la strada per il recupero? Ed è anche altrettanto importante chiedere come si può gestirlo senza essere giudicati, gli viene detto di succhiarlo e ottenere una presa, senza essere vergognosi di nascondersi?

In che modo il volontariato può essere utile per coloro che soffrono di depressione?

Un viale non esplorato a fondo, ma uno assolutamente degno dell'attenzione è il volontariato. La sua natura è umile e senza pretese, ma combina molteplici fattori che promettono di apportare miglioramenti e stabilità alla mente.

#1 Il brivido dell'ignoto supera la sensazione di inutilità. Padroneggiare nuove abilità o spolverare quelle vecchie non causa necessariamente una rivoluzione la prima volta, ma lascia un segno. Segna un luogo e un tempo di realizzazione: il momento in cui le mani e la mente hanno dato alla luce qualcosa di buono, qualcosa di significativo.

Una volta che ciò accade, non si può tornare indietro. Sarebbe come cercare di annullare l'alba. A poco a poco o, si spera, con la piena potenza del getto, la sensazione di essere utile e necessario può aiutare a tenere a bada la depressione.

Riconoscerai la tua capacità di fare la differenza e che man mano che i tuoi sforzi crescono, così fai i risultati. Il valore di tale realizzazione è prezioso, in quanto è una delle prime traguardi sulla strada per una vita senza depressione.

#2 Passione, scopo e direzione smetteranno di assomigliare a parole dai poster motivazionali. Se perdiamo la nostra strada, sia in un vero viaggio che durante la vita, tendiamo a risolvere queste opzioni - tornando a un punto in cui sapevamo dove eravamo, cogliere l'occasione nella speranza che ci porteranno a dove noi voglio essere o allungare l'aiuto. La realtà è che questi non sempre funzionano e poi ci perdiamo completamente.

È questa sensazione di essere bloccati, questa volta trascorriamo a essere bloccati, che ci paralizzano mentalmente ed emotivamente. Ci condanniamo a ripetere la stessa routine paralizzante fino a quando non ci arrendiamo e accettiamo è tutto ciò che c'è per noi, o peggio - è tutto ciò che meritiamo.

Rompere il ciclo sembra inutile, perché se fossi bravo per qualsiasi altra cosa, ormai avresti scoperto e iniziato a farlo, giusto? Sbagliato. La depressione menziona. Ricorda questo. La depressione menziona.

Chissà, forse si rivelerai un cuoco straordinario, ottimo con gli animali, davvero utile e in grado di riparare e costruire cose, un ricercatore con un occhio attento per i dettagli, un influente oratore pubblico o un organizzatore in grado di creare un Evento enorme in un batter d'occhio. Non lo sai mai fino a quando non ci provi, e una volta che lo sai, non ci sarà fermarti.

Farai la vita in linea con quello che vuoi che sia e continuerai su una strada pavimentata con duro lavoro e realizzazione.

#3 Trovare la tua felicità nella gioia degli altri. Questo suona troppo di cattivo gusto? Troppo come un sermone della domenica? Anche così, non lo rende meno vero.

Gli umani sono cablati per imitare i sorrisi di altri umani. Questo, a sua volta, fa in modo che il nostro cervello manda segnali di benessere in tutto il nostro corpo, in particolare il viso, il che si traduce, hai indovinato, più sorrisi. Pensalo come un anello eterno di iniezioni di emozioni positive.

Saresti sorpreso di quanto sorride va avanti mentre accade la carità. E anche se scegli un campo che non suggerisce molto o qualsiasi contatto umano reale, come rifugi per animali o database online, ciò non significa che non ci saranno sorrisi coinvolti. Gratitudine, apprezzamento e rispetto possono essere chiaramente rilevati, nonostante il metodo di comunicazione sia il linguaggio del corpo o l'elettronica.

Lo stress alleviato e l'ansia ridotta sono porte auto-generate a una maggiore fiducia e soddisfazione della vita.

In altre parole, il volontariato fornisce una spinta naturale e salutare alla tua salute mentale e ha il potenziale per riaccendere la tua gamma per la vita e aiutarti a come chi vedi allo specchio. I benefici che produce quando si combatte la depressione potrebbero essere paragonati a quelli di un'abitudine di meditazione di lunga data.

#4 Il volontariato costruisce un solido gruppo di supporto intorno a te. Tutti abbiamo sentito storie sui legami formati da soldati che combattono fianco a fianco, agenti di polizia che pattugliano nella stessa macchina, anche animali selvatici riuniti da circostanze insolite.

Questi legami sono formati dalle basi semplici ma concrete per attraversare la stessa esperienza, con lo stesso obiettivo, come parte della stessa squadra. Presentarsi e fare quello che sei lì per fare - questo è praticamente tutto ciò che serve.

Il volontariato riunisce persone di ogni ceto sociale e sebbene queste combinazioni sembrino casuali, persino caotiche, si allenano. L'idea che li unisce di solito è in cima a qualunque cosa li divida. Questo si traduce in quelle persone che sono lì l'una per l'altra molto più di quanto ti aspetteresti.

#5 È il giusto tipo di egoista. È comunemente accettato che il lavoro di beneficenza sia un atto di altruismo, un'isola di altruismo nelle nostre vite altrimenti frenetiche e competitive. Ma la realtà non è mai questo unilaterale.

Non fraintenderci, tutte le dichiarazioni positive che le persone faranno al riguardo sono innegabilmente vere. Dedicare tempo e sforzi a una causa, senza aspettarsi alcun guadagno finanziario o materiale, è così nobile come sembra.

Eppure guadagni qualcosa, vero? O almeno trova qualcosa che pensavi di aver perso lungo la strada.

Ad esempio, ti dà un motivo per uscire, qualcosa di costruttivo per distogliere la mente da qualunque cosa ti stia torturando, rispetto di sé, sensazione di identità, accettazione e appartenenza, di essere connessi, una scintilla di creatività e sete di vita come se non li avessi mai conosciuti prima.

La linea di fondo è che il volontariato significa ricompensarti tanto quanto il servizio degli altri. Probabilmente ancora di più, perché una volta che inizi a vederti in questa nuova luce migliore, avrai scrollato di dosso un po 'del carico che la depressione ti fa portare. E questo, proprio lì, è ciò che può aiutarti a guarire.

Il volontariato è una strada a doppio senso in cui entrambi, quelli che aiutano e quelli aiutati, scambiano sentimenti reciprocamente positivi. Anche se estendi il tuo aiuto sarà molto più ovvio, l'atto del volontariato ti consente di ricevere vibrazioni ed emozioni positive da coloro che premiano la tua carità con la loro gratitudine.