5 modi per trasformare i conflitti in intimità

In questo articolo

• Cos'è l'intimità del conflitto?
• Ciò che causa il conflitto di relazioni?
• Riconoscere che il conflitto nelle relazioni romantiche è inevitabile
• 6 semplici passaggi attraverso il conflitto verso l'intimità
• Altre domande sull'intimità dei conflitti
• Takeaway: il conflitto fa parte di qualsiasi relazione

Tutte le relazioni avranno un elemento di conflitto in varie occasioni. Ma le coppie che sanno come usare il conflitto per muoversi verso un legame più intimo e stretto l'uno con l'altro sanno che non dovrebbero evitare il conflitto.

Invece, considerano opinioni diverse come un modo per comprendere meglio il punto di vista del loro partner. E quando comprendi meglio il tuo partner, aumenti naturalmente il livello di vicinanza e intimità nella tua relazione.

Diamo un'occhiata ad alcuni modi in cui puoi esaminare un problema pieno di attrito che sta accadendo nella tua relazione e usa quel momento per costruire più vicinanza e comprensione tra te e il tuo partner.

Cos'è l'intimità del conflitto?

Nel mondo attuale, sembra esserci una tendenza in crescita delle persone che cercano e si impegnano in più conflitti. È spesso visto come un modo per costruire relazioni più forti o addirittura essere più impegnata nella vita.

L'intimità del conflitto in un matrimonio può essere definita come una relazione in cui entrambi i partner si sentono a proprio agio esprimendo i loro sentimenti negativi apertamente e onestamente l'uno con l'altro mantenendo una relazione aperta e premurosa. L'intimità del conflitto è essenziale per una coppia che vuole avere relazioni romantiche sane e appaganti.

Ciò che causa il conflitto di relazioni?

Spesso si dice che la causa del conflitto di relazione sia dovuta al fatto che uno dei partner sia egoista o egocentrico. Tuttavia, di solito non è così. Mentre l'egoismo può contribuire a determinati conflitti in una relazione, di solito non rappresenta il problema principale.

Più spesso, i conflitti di relazione si verificano a seguito di un partner che si sente trascurato o frainteso dall'altro. Ciò può portare a sentimenti di insicurezza e frustrazione in uno o entrambi i partner.

Riconoscere che il conflitto nelle relazioni romantiche è inevitabile

Non si scrive "Doom" per la relazione. Fa parte della vita e parte della condivisione di una vita con qualcun altro.

Prova l'approccio morbido al conflitto. Prova a lavorarci prima che si intenda in più di quanto non sia. Tu e il tuo coniuge avete una serie di oggetti di abbonamento a caldo, cose che possono rapidamente intensificare in veri combattimenti.

Potrebbero essere compiti tangibili, come se si dimenticasse di portare la spazzatura al marciapiede il giorno del pickup. Oppure potrebbero essere stranezze della personalità, come il suo costante ronzio o controllare sempre il suo telefono mentre stai cercando di avere una conversazione con lui.

Puoi usare un'azione preventiva per scongiurare un grande combattimento mentre allo stesso tempo aumenta il tuo capacità comunicative All'interno della coppia.

È una vittoria, giusto? Ecco come lo fai.

6 semplici passaggi attraverso il conflitto verso l'intimità

Dai un'occhiata ai semplici passaggi per trasformare il conflitto in intimità:

1. Identifica i problemi ricorrenti

Questi potrebbero essere finanze, suoceri, educazione dei figli, come trascorri fine settimana, sesso, alcol o altri abusi di sostanze, mancanza di riconoscimento.

Lettura correlata: 20 suggerimenti per affrontare i problemi irrisolti in una relazione

2. Classificarli in base alla serietà

Quali mandano la pressione sanguigna e quali potrebbe spazzare via se necessario?

3. Abbattere il modo in cui reagisci a questi problemi

Come affrontare i conflitti in una relazione? Alza gli occhi al cielo o salti dentro e inizi la lotta con il call e il dragaggio del passato dei mali?

In altre parole, fai da zero a dieci in 2 secondi o sei più una bruciatura lenta?

Ora, diamo un'occhiata al tuo comportamento quando si presenta il conflitto. Per raccogliere i benefici della lotta in modo costruttivo, è meglio avere un piano prima che si verifichino combattimenti.

Ecco alcune idee per aiutarti a creare un piano generale di "attacco" per trasformare il conflitto in un'opportunità per l'intimità.

4. Identifica qual è il problema esatto

Non sarai in grado di lavorare attraverso le cose se non sei chiaro sulla natura del problema.

Il cui problema è? Il tuo? Il loro? Condiviso? Di solito, una persona nella relazione è più allegata al problema rispetto all'altra.

È questo un conflitto singolo o uno multi-problema?

Ottenere chiarezza su ciò che è in gioco e se forse una cosa è mascherarne un'altra.

Qual è la tua principale preoccupazione per questo problema? Come ti piacerebbe vedere questo problema risolto? Qual è la preoccupazione principale del coniuge? Come vorrebbe vedere questo problema risolto? Quanto è importante nel grande schema della relazione?

È qualcosa che ha un impatto su tutta la famiglia, come una dipendenza da sostanze, o è solo fastidiosa dimenticanza, come dimenticare di trasferire il bucato dalla lavatrice all'asciugatrice?

5. Chiediti se il problema può essere risolto

Secondo il medico dell'esperto di relazioni John Gottman, il 69% dei problemi in una relazione è irrisolvibile.

Ma non lasciare che quella figura ti depresse.

Alcuni problemi possono essere risolti con una buona discussione e un piano per andare avanti. Questi sono di solito oggetti tangibili. Ma altri, come i problemi basati sulla personalità, non hanno una soluzione rapida. Puoi ancora imparare da quelli.

Piuttosto che cercare di risolvere i problemi, mira a gestirli.

Lezioni di vita come la comprensione, l'accettazione e l'empatia possono essere chiamate per aiutarti a vedere quei fastidiosi tratti della personalità come parte della persona che ami e ti aiuta a fare la consapevolezza che questo è quello che è e questi tratti non devono essere un affare.

Guarda anche: Cos'è un conflitto di relazioni?

6. Lavorare attraverso il conflitto in modo sano

Quando sei in conflitto al ginocchio, ricorda di usare sane capacità comunicative come risposta su come risolvere i conflitti di relazione e per la costruzione di intimità, come

• Dare all'altoparlante ampio tempo per esprimere il proprio punto di vista senza interruzione o commenti da te. Quando è il tuo turno, il tuo partner dovrebbe fare lo stesso.
• Dare all'altoparlante uno spazio sicuro in cui esprimere il proprio punto di vista. Ciò significa che mantieni il contatto visivo (e nessun occhio-rotolamento, per favore), e riconosci che sei presente e ascoltando annuendo la testa affermativamente o dicendo un morbido “Capisco."
• Se non riesci a trovare una soluzione perfetta, trova un ottimo compromesso. Perché se i problemi di relazione sono irrisolvibili, ci saranno molte occasioni in cui tu e il tuo coniuge dovrai lavorare per un compromesso accettabile.

Scoprire che il compromesso può offrirti una buona opportunità per costruire la vicinanza mentre ascolti le reciproche proposte per ciò che è accettabile per loro e ciò che non lo è.

L'intimità si costruisce mentre negoziate delicatamente tra loro fino a quando non ti incontrerai nel mezzo, con l'obiettivo che entrambi si sente soddisfatti del risultato del conflitto.

Lettura correlata: Come usare Love Languages® in modo sano

Altre domande sull'intimità dei conflitti

Dai un'occhiata a altre domande sull'intimità dei conflitti nelle relazioni:

• È il conflitto necessario per l'intimità?

Quando i conflitti sorgono all'interno di una relazione, è importante imparare a gestire questi conflitti in modo sano. È importante ricordare che il conflitto è dannoso per una relazione ma non tutti i conflitti devono essere risolti o trattati. In effetti, alcuni conflitti sono buoni e salutari per una relazione.

In effetti, alcuni conflitti sono buoni e salutari per una relazione e possono essere risolti attraverso una consulenza di relazione efficace.

Ad esempio, i disaccordi tra i coniugi sorgono spesso come risultato di opinioni e credenze diverse. Queste differenze possono portare a discussioni interessanti che possono aiutare ad aumentare la comprensione reciproca e portare a una comprensione più profonda della relazione stessa.

• Il conflitto aumenta l'intimità?

La ricerca ha dimostrato che la risoluzione dei conflitti per le relazioni intime non solo è più probabile che aiuti le coppie ad avere livelli più elevati di soddisfazione nei loro matrimoni, ma sperimentano anche livelli di intimità aumentati nella loro relazione.

Ciò dimostra che avere conversazioni aperte e oneste quando si discute di questioni all'interno di una relazione può effettivamente portare a una migliore soddisfazione delle relazioni e un legame più forte tra i partner.

• La mia relazione infelice può essere salvata?

Una relazione che non funziona in quanto potrebbe non essere fuori riparazione. Seguendo alcuni passaggi di base, puoi migliorare le possibilità che la tua relazione possa essere recuperata.

• Comprendi le cause sottostanti della tua infelicità
• Sviluppare strategie di comunicazione sane
• Trova il modo di risolvere i conflitti in modo costruttivo
• Concentrati sugli aspetti positivi della tua relazione anziché su quelli negativi

Takeaway: il conflitto fa parte di qualsiasi relazione

Le coppie dovrebbero guardare al conflitto, non come un segno che il matrimonio si sta rompendo, ma come un segno che entrambi siete umani con i tuoi punti di vista, bisogni e stranezze uniche. In altre parole, vieni alla verità che il conflitto fa parte di qualsiasi relazione stretta e significa che stai crescendo.

Imparare a gestire in modo costruttivo il conflitto è in realtà un grande dono che puoi togliere da questi momenti. Le abilità che impari dal lavorare attraverso i disaccordi sono trasferibili in altre aree della tua vita in cui interagisci con le persone.