5 modi per riconnettersi con un partner il cui compagno di stanza più simile

In questo articolo

• Trova il tempo per te stesso
• Inizia esposizioni d'amore
• Riferire in un modo nuovo
• Migliorare la comunicazione
• Impara nuovi modi per connettere la pratica e acquisire nuove competenze

La tua relazione romantica è diventata stantio e di routine? Mi sembra di avere un compagno di stanza amichevole (o non così amichevole)? Usa alcuni dei suggerimenti qui sotto per innescare di nuovo le cose.

Alcuni segni tipici che le cose sono diventate piatte: una mancanza di passione e una sensazione di noia, sentirsi soli nel tuo matrimonio, nessun senso di comunicazione (niente di cui parlare) o connessione e crescenti disaccordi di cui non ti preoccupi di parlare.

Smetti di ignorare questa lenta disintegrazione e fai qualche sforzo per risolvere questi problemi comuni. Ci prendiamo in giro che le cose miglioreranno nel tempo mentre nulla cambia. Non lo faranno; Devi agire.

Ecco alcuni suggerimenti per respirare un po 'di vita nella tua relazione.

Trova il tempo per te stesso

Il primo suona controintuitivo, ma non lo è.

Quando hai iniziato a frequentarti, eri due persone distinte con interessi e personalità separati. Spesso cerchiamo di "diventare uno" e tendiamo a perderci nella relazione. Sei ancora due persone separate ed è importante trascorrere del tempo l'uno dall'altro lavorando su hobby, andando a un evento con un amico o partecipando a un gruppo che trovi interessante. Questo ti dà qualcosa di nuovo di cui parlare con il tuo partner quando ti giini. È importante mantenere la tua unicità. Ricorda che uno stagnante stagnante cresce alghe, ma un fiume fluente mantiene l'acqua fresca. Porta qualcosa di nuovo sul tavolo di cui parlare.

Inizia esposizioni d'amore

Conosci il linguaggio d'amore del tuo partner? Nel libro di Gary Chapman, Le cinque lingue d'amore, Dice che riceviamo l'amore con i seguenti: atti di servizio, doni, parole di affermazione, tempo di qualità e tocco fisico. È importante conoscere il linguaggio d'amore del tuo partner, ma l'affetto e il sesso sono generalmente desiderati da entrambe le parti in una certa misura.

Nel tempo in una relazione scambiamo le farfalle con compagnia, ma ciò non significa che non possiamo mescolare la passione o avere una vita romantica soddisfacente. Essendo intenzionale nel collegare affettuosamente, puoi mantenere le fiamme. Abbracci e baci, ciao e addio ogni giorno sono un inizio importante, ma anche i tempi di pianificazione per fare sesso se sei troppo occupato. Parla di quello che vuoi l'uno con l'altro! Non posso dirti quante volte le coppie mi dicono che non parlano, suggeriscono o pensano che dovrebbero sapere. Se hai bisogno di aiuto con questo, consulta un terapista.

Riferire in un modo nuovo

Esci dalla stessa routine la sera e connettiti tra loro in modo significativo. Cerca di avere una conversazione che non includa, lavoro, bollette, bambini, faccende, ecc .Spegni la TV e gioca a un gioco di carte. Oppure imposta un timer per 10 minuti e ognuno di voi risponde a questa domanda mentre l'altro ascolta. “Qual è uno dei tuoi migliori ricordi del nostro tempo insieme?"

Invece di interrompere o lanciarti direttamente da parte tua, prova a parafrasare ciò che il tuo partner ha detto dandogli di nuovo alimentandolo. Quindi controlla con loro per vedere se hai capito bene. Questo si chiama ascolto attivo e molte coppie si sentono molto più connesse quando lo praticano.

Migliorare la comunicazione

Prova questa formula quando parli con il tuo partner. Il partner di ascolto ha davvero bisogno di ascoltare (ascolto attivo) e non diventare difensivo. Cerca la comprensione.

Quando…

Quello che stavo pensando era .. .

Mi sono sentito…

Quello che vorrei ..

Un esempio potrebbe essere:

Quando sei arrivato ieri sera, non ho salutato e sono andato dritto nel tuo ufficio, stavo pensando che fossi arrabbiato con me o che avevo fatto qualcosa di sbagliato. All'inizio mi sono sentito arrabbiato e poi mi sono preoccupato per come sarebbe andata la nostra serata. La prossima volta puoi solo salutarti e fammi sapere che dovevi prendere quella teleconferenza subito.

Impara nuovi modi per connettere la pratica e acquisire nuove competenze

Se stai cercando di approfondire la connessione con il tuo partner, non è mai troppo presto o tardi per incontrare un terapista delle coppie. Non aspettare di venire alla consulenza delle coppie mentre lunghi periodi di conflitto e disconnessione hanno fatto male e danni. Piuttosto, quando le cose iniziano a peggiorare o hai difficoltà a comunicare, la terapia delle coppie può essere una grande risorsa per riportare le spalle in pista. Pensa alla consulenza della coppia come un modo per apprendere nuove competenze mentre costruisci la tua partnership e riduci il conflitto. Proprio come potresti voler migliorare il tuo servizio di tennis ottenendo lezioni, possiamo imparare nuovi modi per avere una buona relazione attraverso la consulenza. Se ti preoccupi dell'investimento, prevedi che il divorzio medio possa essere migliaia o decine di migliaia di dollari e molto stress e angoscia.