5 modi per connettersi di nuovo con il coniuge

In questo articolo

• Essere presente per i loro bisogni emotivi
• Comunicare rispettosamente
• Più tocco fisico
• Dai la priorità al tuo matrimonio
• Scollegare

Non succede dall'oggi al domani. È più simile a un processo lungo e lento, così sottile che potresti non capire nemmeno che sta accadendo. Ma un giorno ti svegli, ed è lì: lo sei Sentirsi disconnesso nella tua relazione.

Arriva un momento in ogni matrimonio in cui il forte collegamento che hai provato al tuo coniuge sembra ridotto o persino inesistente. Come accade questo? E, soprattutto, quali sono alcuni modi per connettersi di nuovo con il coniuge?

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Come si manifesta il distacco emotivo?

La distanza di sentire in una relazione è tipica. È spesso situazionale: il tuo lavoro sta occupando molto tempo e attenzione, o i bambini mettono richieste sulle tue riserve emotive in modo che ci sia poco per il tuo partner.

Tutti i matrimoni sperimenteranno un fulmine e scorreranno alla sensazione di connettività che ogni coniuge prova nei confronti dell'altro, con momenti di prova di una connessione estrema ai momenti in cui senti una mancanza di connessione emotiva nella relazione.

È essenziale tenere traccia di una disconnessione emotiva in matrimonio perché non si desidera che la disconnessione dal coniuge si approfondi. Agire prima che ciò accada e sarà più facile riconnettersi con tuo marito.

Come riconnettersi con il coniuge

Dimentica i grandi gesti di ciò che i media ci mostrano: l'amore non riguarda regali costosi e bouquet settimanali di rose rosse. Le coppie a lungo termine sanno che una vera connessione d'amore duratura è costruita su piccoli ma frequenti momenti di autentico affetto.

Questi momenti intimi e quotidiani sono essenziali per creare (e ricostruire) la connessione emotiva su cui prosperano tutte le relazioni felici e sane.

Piccoli modi per connettersi di nuovo con un coniuge che ha il maggiore impatto

Hai dimenticato tutte le piccole cose che facevi prima del tuo matrimonio per connetterti con tuo marito? Diamo un'occhiata ad alcuni di questi:

1. Essere presente per i loro bisogni emotivi

Cosa significa questo? Significa quando il tuo partner viene da te con un problema, ti sintonizzi e ascolti. Gli dai la tua piena attenzione.

Non controlli il telefono mentre si dice: "Uh-hum. Giusto. Vai avanti."Giri il tuo corpo verso di lui per mostrare che sei investito in quello che sta dicendo. Si sente ascoltato. E questo provoca una sensazione di connessione emotiva. Che promuove e migliora la tua relazione amorevole.

2. Comunicare rispettosamente

La riconnessione con il coniuge richiede una comunicazione rispettosa. Forse nel corso degli anni del tuo matrimonio, hai accumulato un po 'di rabbia per qualcosa che il tuo partner trascura continuamente.

Forse ogni settimana, devi ricordargli di portare il riciclaggio sul marciapiede. Stai così chiedendo di farlo ogni settimana, quindi la tua richiesta esce: "Potresti per una volta ricordarti di eliminare il riciclaggio?"

Una richiesta incorniciata in questo modo può comportare un approfondimento del risentimento e della disconnessione tra di te. Ma fare richieste rispettosamente ti ricompenserà in due modi: è più probabile che tuo marito conceda la richiesta senza conflitto o rabbia e aiuterai a costruire una connessione emotiva.

Alcuni altri modi per connettersi di nuovo con un coniuge

È normale in un matrimonio a lungo termine dimenticare di riconoscere e ringraziare il nostro partner per le cose quotidiane che fanno per mantenere le cose in modo senza intoppi nella relazione. Quindi che ne dici di prestare attenzione ai "grazie" e ai complimenti?

Questi sono modi calorosi per riconnettersi con il coniuge. "Grazie mille per aver scaricato questa lavastoviglie questa mattina", ti fa sentire entrambi bene. "Adoro il modo in cui aiutate a fare i compiti dei bambini", mostra a tuo marito che riconosci il suo contributo al fatto di educazione dei figli e lo incoraggia a continuare.

Queste sono piccole cose che non costano nulla, ma fanno molto per rafforzare la connessione emotiva con un uomo.

3. Più tocco fisico

Abbracci, baci, una mano sulla parte bassa della schiena, un massaggio alla spalla. Il contatto fisico fa molto per migliorare la tua connessione emotiva.

4. Dai la priorità al tuo matrimonio

Metti, vuoi dare la priorità al tuo matrimonio sopra ogni altra cosa. Ciò non significa che non stai prestando attenzione ai bambini.

Significa che la tua connessione amorevole, sia fisica che emotiva, è il substrato roccioso su cui è costruita la tua famiglia felice. Quindi prenditi del tempo per le serate, la seduzione e il sesso. Questi manterranno la tua connessione emotiva forte e vibrante

5. Scollegare

Siamo tutti così dipendenti dai nostri smartphone, dal nostro Netflix, dai nostri podcast. Questo influisce sulla nostra comunicazione faccia a faccia con il nostro partner. Quando torni a casa la sera, scollegare. Senza i nostri schermi, possiamo essere più presenti l'uno con l'altro.

Mi sento disconnesso da mio marito. Dovrei essere preoccupato?

Se stai attraversando uno di quei momenti in cui ritieni che manca la connessione emotiva nel tuo matrimonio, potresti iniziare ponendoti alcune domande:

1. C'è qualcosa che sta succedendo al lavoro che sta riprendendo la mia larghezza di banda emotiva?
2. Ho problemi a bilanciare le esigenze dei miei figli con i bisogni di mio marito?
3. Sono arrabbiato con mio marito e, in tal caso, quali sono i motivi?
4. Da quanto tempo è successo questa sensazione di essere disconnesso dal mio coniuge?

Ora che ti sei fatto alcune domande, sarebbe utile sederti con il tuo coniuge e chiedere come si sentono. Sono anche loro, si sentono disconnessi nella relazione? Dedicare un po 'di tempo a questa conversazione; Trova un momento calmo in cui nessuno di voi è distratto.

Imposta le basi per una discussione onesta sul tuo matrimonio. Prenota una babysitter ed esci. Spesso solo prendere del tempo per parlare dal cuore l'uno con l'altro è sufficiente Inizia a riconnettersi con tuo marito.