5 modi per evitare l'intimità emotiva nel tuo matrimonio

In questo articolo

• Cos'è l'intimità emotiva?
• Perché l'intimità emotiva è importante?
• Cosa provoca una mancanza di intimità emotiva nel matrimonio?
• 5 modi per evitare problemi di intimità emotiva nel tuo matrimonio
• 10 suggerimenti per sviluppare l'intimità emotiva in un matrimonio
• Altre domande su questioni di intimità emotiva nel matrimonio
• Takeaway finale

Tutti desiderano avere una relazione in cui il loro partner ama e li ama tanto quanto loro.

Il matrimonio non riguarda solo l'intimità fisica, ma anche l'intimità emotiva, in cui sia il coniuge ama, si fidano e si sostiene a vicenda.

Cos'è l'intimità emotiva?

L'intimità emotiva si riferisce al livello di comfort e vicinanza che entrambi i partner provano l'uno con l'altro. Sebbene molto importanti, i problemi di intimità emotiva spesso esistono in molti matrimoni. In effetti, una coppia può rimanere sposata per diversi anni senza essere emotivamente intima.

La mancanza di intimità emotiva in qualsiasi matrimonio può far soffrire la relazione e persino portare a risultati disastrosi.

Per capire di più sull'intimità emotiva nelle relazioni, guarda questo video:

Perché l'intimità emotiva è importante?

L'intimità emotiva è importante perché crea un senso di sicurezza nella tua vita. Ti aiuta a diventare completamente e sentirti come se fossi amato per quello che sei senza il rischio di perdere la relazione o il matrimonio in cui ti trovi.

Se non hai intimità emotiva nel matrimonio, potrebbe essere importante capire l'effetto che ha sulla tua relazione.

Senza intimità emotiva, una relazione può lottare in vari modi. La comunicazione e la fiducia in una relazione possono essere sfidate quando l'intimità emotiva non esiste.

Per capire di più sul valore dell'intimità emotiva nei matrimoni, leggi questo articolo.

Cosa provoca una mancanza di intimità emotiva nel matrimonio?

Ci sono vari motivi che possono causare una mancanza di intimità emotiva nel matrimonio. Questi includono:

1. Fatica

Lo stress è una delle principali cause di angoscia fisica e mentale negli individui e persino nei matrimoni. Può avere un effetto negativo anche sulla tua intimità emotiva.

La pressione del lavoro, dell'assistenza all'infanzia, della famiglia e di altri fattori può ridurre il tempo che hai con il tuo partner, renderti irritabile, influire sulla comunicazione e quindi ridurre l'intimità emotiva.

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2. Risentimento nel matrimonio

Un altro motivo per cui potresti non avere intimità emotiva nel matrimonio è a causa del risentimento.

Quando ci sono combattimenti irrisolti e bisogni insoddisfatti nelle relazioni o nel matrimonio, può portare alla costruzione del risentimento. Quando sei pieno di risentimento nei confronti del tuo partner, finisci per diventare fisicamente ed emotivamente distante.

Lettura correlata: 10 cause per il risentimento nel matrimonio e come affrontarli

3. Rifiuto

Se ti senti inaudito o respinto dal tuo partner, è probabile che influenzi la tua intimità emotiva nel tuo matrimonio. Quando ti senti costantemente rifiutato dal tuo partner, non sei in grado di comunicare bene con loro.

Quando ti senti inaudito, hai meno probabilità di esprimere i tuoi sentimenti, il che ovviamente influenzerà l'intimità emotiva.

4. Bloccato nel passato

Forse il tuo matrimonio ha già superato la sua parte di alti e bassi. In tal caso, l'intimità emotiva può soffrire se entrambi o uno dei partner sono bloccati in passato. Se entrambi non avete finito quello che è successo in passato, non puoi sentire l'intimità emotiva con il tuo partner.

5. I tuoi problemi

Un altro motivo per cui potresti non avere intimità emotiva nel tuo matrimonio è a causa dei tuoi problemi. Cattiva autostima, autostima, ansia, depressione o disturbi della personalità come il narcisismo può essere un ostacolo all'intimità emotiva nel tuo matrimonio.

5 modi per evitare problemi di intimità emotiva nel tuo matrimonio

La mancanza di intimità nel matrimonio può avere un effetto negativo su di esso.

Molti dei problemi di intimità emotiva nei matrimoni sono dovuti alla mancanza di fiducia, ai sentimenti di essere pericolosi o a causa di una sorta di trauma che uno di loro potrebbe aver sperimentato in passato.

È importante ripristinare l'intimità emotiva in una relazione e alcuni dei modi per farlo sono menzionati in basso.

1. Cerca di trascorrere più tempo l'uno con l'altro

Trascorrere del tempo di qualità è la chiave per aumentare l'intimità emotiva tra te e il tuo partner.

In questo mondo frenetico, la maggior parte di noi è troppo occupata da questioni di nostra opera come lavoro, faccende domestiche, assistenza all'infanzia e altri compiti simili, che entro la fine della giornata, siamo troppo sfiniti per trascorrere un po 'di tempo con il nostro Sposa.

È importante che le coppie trascorrano almeno un'ora insieme, senza i bambini o altre distrazioni, e si godano la reciproca compagnia.

Questo può essere qualcosa di semplice come fare i piatti insieme o forse anche pianificare le serate di appuntamenti una volta alla settimana per poter connettersi emotivamente.

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2. Sviluppa un sano equilibrio tra se stessi e il tempo di coppia

Sebbene la coppia debba essere vicina, troppa vicinanza può effettivamente essere cattiva.

Un matrimonio sano è quello che trasporta partner interdipendenti che sono due persone diverse, hanno una propria vita e portano una passione per le cose che piacciono per se stessi e non per ciò che piace al loro partner.

Troppa insieme può far sì che i partner si sentano soffocati e avere uno spazio personale è essenziale. È importante che ciascuno dei coniugi si impegni in attività di auto-cura separate ma, alla fine, si unisce come una coppia sicura che investe nel loro matrimonio.

3. Metti via tutta l'elettronica

Quando si trascorrono del tempo insieme o si parla, la coppia deve fornirsi reciprocamente la sua indubbia attenzione.

Pertanto, devono tenere da parte tutti i tipi di interruzioni e distrazioni, in particolare i loro dispositivi multimediali come telefoni cellulari, laptop, tablet, ecc.

Se uno dei coniugi è assorbito nell'elettronica mentre l'altro sta parlando, può sentirsi inaudito o non importante.

Mantieni il contatto visivo e assicurati che il tuo partner sappia che apprezzi ciò che devono condividere.

4. Comunicare efficacemente

Uno dei modi migliori per ogni coppia per evitare problemi di intimità emotiva nel loro matrimonio è essere in grado di comunicare e avere conversazioni lunghe e significative.

Metti da parte il normale 'Com'è stata la tua giornata?'E invece, optare per colloqui più profondi. Parla di Mi piace e antipatie, la domanda su cose che vorresti sapere sul tuo partner. Tutto ciò contribuirà a sviluppare una comprensione e un legame più forte tra voi due.

Inoltre, è importante che le coppie siano sempre oneste l'una con l'altra. Devono essere in grado di condividere e parlare di qualsiasi cosa senza ripensamenti.

Non importa quanto sia difficile un argomento, si dovrebbe condividere le loro preoccupazioni con il coniuge e accettare il loro errore invece di inventare scuse o incolparelo dall'altro.

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5. Divertiti nella reciproca compagnia

Ci sono molti modi per una coppia che vuole divertirsi. Tutto ciò di cui ha bisogno è che entrambi siano disposti a impegnarsi in loro e goderli allo stesso modo.

Uno dei modi migliori è fare un viaggio avventuroso insieme, provare nuove esperienze come escursioni e sci e fare ricordi indimenticabili!

Le coppie possono anche divertirsi nei comfort della loro casa, come cucinare un pasto sontuoso insieme o leggere un buon libro insieme. Potrebbe essere qualsiasi cosa fintanto che entrambi vi godiamo la reciproca presenza.

Questo è un ottimo modo per rafforzare la relazione e mantenere la scintilla del tuo matrimonio.

10 suggerimenti per sviluppare l'intimità emotiva in un matrimonio

Migliorare l'intimità emotiva nel tuo matrimonio è vitale. L'intimità emotiva è la base per molte emozioni come la sicurezza e la felicità nel matrimonio. L'intimità emotiva è richiesta per un matrimonio sano e felice.

Ecco alcuni suggerimenti per sviluppare l'intimità emotiva in un matrimonio.

1. Includi l'avventura

Come superare i problemi di intimità?

Uno dei modi per legare meglio e ricordare la scintilla nella tua relazione è includere l'avventura in esso. Fare qualcosa di insolito o nuovo può aiutarti a trovare il modo di sviluppare l'intimità emotiva nel tuo matrimonio.

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2. Usa la nostalgia

Forse quando hai iniziato a frequentarti o ti sei sposato, hai avuto una grande intimità emotiva ma è sbiadito a causa di responsabilità e stress.

Tutto ciò di cui ha bisogno è un po 'riacceso. In tal caso, usa la nostalgia a tuo vantaggio. Siediti e ricorda quei tempi e ti ritroverai più vicino al tuo partner in molti modi.

3. Tocco fisico

L'intimità è molto più del semplice sesso o addirittura parlare profondamente dei tuoi sentimenti. Piccoli atti di affetto e amore, come tenersi per mano, abbracciare, baciare, ecc. può avere un impatto positivo sulla tua intimità emotiva nel matrimonio.

4. Rimani connesso

Connettersi con le persone in questa età è più facile che mai. Lascia cadere il coniuge un messaggio dicendo che ti mancano o ci stai pensando quando sei al lavoro. Piccole cose come questa possono fare molto per migliorare la tua intimità emotiva.

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5. Apprezzano a vicenda

Quando sei sposato da troppo tempo, puoi finire per dare tutto il tuo partner per te per scontato. Tuttavia, ciò può finire per farli sentire non apprezzati o addirittura non amato.

Assicurati di mostrare loro che sono apprezzati e tutto ciò che fanno per te è visto e ascoltato. Può significare molto per loro e anche migliorare la loro intimità emotiva.

6. Le serate da appuntamento sono un must

Le notti da appuntamento, almeno una volta alla settimana, dovrebbero far parte del tuo matrimonio, indipendentemente da quanto tempo vi siete sposati.

Questo ti aiuta a disconnetterti dal mondo, connettersi con il tuo partner e trascorrere del tempo di qualità con loro.

7. Essere vulnerabile

Sfortunatamente, non c'è scorciatoia quando si tratta di intimità emotiva. Per costruire intimità emotiva con il tuo partner, il modo è attraverso la vulnerabilità. Le persone possono trovare difficile essere vulnerabili con qualcuno, specialmente se si sono sentite rifiutate o abbattute in passato.

Tuttavia, la vulnerabilità è indispensabile all'intimità emotiva in un matrimonio.

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8. Soddisfare i tuoi bisogni emotivi

Uno dei più grandi errori che commettiamo è cercare di soddisfare tutti i nostri bisogni emotivi dal nostro partner, matrimonio o relazione emotiva.

Tuttavia, devi avere una vita oltre la tua relazione. Costruisci un forte sistema di supporto con una rete di amici e familiari. Alcuni dei tuoi bisogni emotivi in ​​una relazione possono essere soddisfatti da altre persone. Questo può aiutarti a stare meglio nella tua relazione e costruire intimità emotiva con il tuo partner.

9. Supporta il tuo partner

Una delle aspettative che le persone hanno dal matrimonio è sostenuta. Anche quando il mondo si gira contro di loro, assicurati di supportare il tuo partner, anche al più basso. Essere lì l'uno per l'altro può aiutarvi entrambi a costruire una migliore intimità emotiva.

10. Lavorare sull'intimità fisica

L'intimità fisica ed emotiva non è indipendente l'una dall'altra. Quando sei fisicamente vulnerabile e a tuo agio con il tuo partner, è probabile che ti sentirai emotivamente connesso a loro.

Se la tua intimità fisica ha sofferto nel tuo matrimonio, lavora sulla ricostruzione dell'intimità nel matrimonio per migliorare la tua intimità emotiva.

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Altre domande su questioni di intimità emotiva nel matrimonio

Ecco alcune domande frequenti su questioni di intimità emotiva nel matrimonio.

• Perché l'intimità emotiva nel matrimonio è così difficile?

L'intimità emotiva nel matrimonio può sembrare più difficile di quanto non sia. Potrebbe essere dovuto al fatto che il quoziente di intimità emotiva nel matrimonio ha sofferto a causa di fattori come lo stress, l'assistenza all'infanzia, la cura degli anziani, del lavoro o di altri fattori.

Questi problemi possono rendere difficile costruire l'intimità emotiva nel matrimonio o tenere il passo.

• La terapia online è efficace per coloro che vivono con problemi di intimità?

Se il tuo matrimonio sta soffrendo, soprattutto a causa di problemi di intimità emotiva, potrebbero esserci cose su cui devi lavorare individualmente e in coppia.

In tal caso, cercare aiuto da un terapista professionista sotto forma di consulenza matrimoniale o terapia può aiutare.

• Può un matrimonio sopravvivere senza intimità emotiva?

Quando inizialmente l'intimità emotiva inizia a svanire, potrebbe non essere impegnativo per un matrimonio sopravvivere perché può ancora accontentarsi dell'intimità emotiva residua.

Tuttavia, con il progredire del tempo, per un matrimonio per sopravvivere ed essere sani, la coppia potrebbe aver bisogno di lavorare sui loro problemi di intimità emotiva.

Mentre il matrimonio può sopravvivere senza intimità emotiva, la salute della relazione può essere discutibile.

Takeaway finale

Il matrimonio è tutto sull'amore, la fiducia e il supporto incondizionato. Una coppia può avere un matrimonio felice e di successo fintanto che sono sia fisicamente che emotivamente intimi. Essere in grado di condividere ed esprimere i tuoi sentimenti è una benedizione e uno dei modi migliori per mantenere sano un matrimonio.

I partner che non hanno la comprensione e la fiducia reciproci spesso guidano la loro relazione verso la morte.