5 modi per riguadagnare un senso di controllo durante l'infertilità

In questo articolo

• Sii consapevole di come misuri il successo e l'autostima
• Comunica con il tuo partner sui tuoi sentimenti
• Schedate per appuntamenti per la data o viaggi
• Continua l'intimità
• Non lasciare che l'infertilità ti definisca

Una delle emozioni più comuni che le coppie sperimentano durante il test di infertilità, la diagnosi e il trattamento è una perdita di controllo e una sensazione di impotenza. La maggior parte di noi è stata cresciuta per credere che finché lavori sodo e segui alcuni passaggi, raggiungerai l'obiettivo che desideri. Le coppie particolarmente elevate possono avere difficoltà a fare i conti con infertilità e perdita di controllo che segue. Puoi fare tutto ciò di cui leggi; Segui diete rigorose, piani di esercizi rigorosi, prendi tutti i farmaci nel tempo esatto che dovresti e potresti ancora rimanere incinta. Vieni colpito e spinto dai medici e dal loro staff. Le persone vedono e invadono parti del tuo corpo che credi avrebbero dovuto rimanere private. E attraverso tutto ciò, ti senti completamente impotente e impotente. È una sensazione estremamente frustrante e può facilmente prendere il controllo della tua vita.

Quindi, cosa puoi fare mentre si subisce test di infertilità, diagnosi e trattamento per non sentirsi così indifesi e così fuori controllo? Come continui a vivere la vita, persino a prosperare, mentre si subisce questo viaggio estremamente personale? Ecco cinque cose che tu e il tuo partner potete fare per iniziare a riguadagnare un senso di controllo sulla tua vita.

1. Sii consapevole di come misuri il successo e l'autostima

Una delle prime cose che tendono a riportare una sensazione di controllo è trovare nuovi modi per misurare il tuo successo. Invece di misurare il successo se i trattamenti per la fertilità funzionano o con la velocità con cui puoi far passare questo processo, concentra invece le tue energie su qualcos'altro che puoi effettivamente controllare. Può essere qualsiasi cosa, dalla coupon alla corsa di 5ks, al raggiungimento degli obiettivi di produttività sul lavoro. Trova altri aspetti della tua vita su cui hai il controllo e concentrati su quelli. La vita diventerà molto più gestibile e ti sentirai più potenziato focalizzando la tua misura di successo e autostima su qualcos'altro. Inizierai a sentirti più positivo sulla tua vita, meno ansiosa e, a loro volta, i trattamenti per la fertilità si sentiranno più gestibili.

2. Comunica con il tuo partner sui tuoi sentimenti

Parla con il tuo partner di come ti senti. Esprimi i tuoi sentimenti di impotenza e come ti senti fuori controllo. Se qualcosa non va come previsto nei trattamenti di infertilità, elaboralo tra loro. Stai attraversando questo processo perché vuoi avere figli l'uno con l'altro, quindi è giusto appoggiarsi l'uno sull'altro durante questi periodi di stress. Ci sono alcune cose che dovresti tenere a mente quando hai queste conversazioni. Assicurati di sentirti rilassato (questa non è una conversazione che dovresti avere 5 minuti prima che debba partire per il lavoro), assicurati che tu sia entrambi sobri e assicurati di essere entrambi pronti per questa conversazione. È sempre meglio chiedere "Ehi, quando questa settimana hai tempo per parlare di come questa cosa di infertilità ci influisce?"È un approccio migliore che iniziare a parlare dei tuoi sentimenti in qualsiasi momento, ovunque. Parte del riacquisto del controllo della tua vita è il controllo quando hai queste conversazioni.

3. Schedate per appuntamenti per la data o viaggi

Continua a trovare il tempo l'uno per l'altro in coppia e continua a coltivare la tua relazione. È così facile essere sopraffatti dal processo di infertilità e consentirgli di assumere tutta la vita. Concentrarsi l'uno sull'altro uscendo da date o viaggi per coltivare la tua relazione ti aiuterà a sentirti più positivo l'uno con l'altro. Le tue date non devono essere niente di enorme. Una semplice passeggiata intorno al quartiere o un drink al bar locale è sufficiente per riaccendere la fiamma. La chiave durante queste date è fare un accordo sul fatto che parlerai di cose diverse dalla tua infertilità.

4. Continua l'intimità

È facile cadere in una trappola durante i trattamenti di infertilità in cui fai sesso solo durante il tempo e il sesso possono trasformarsi rapidamente in un lavoro ingrato. Mantenere l'intimità fisica, che si tratti di tenere per mano, baciare, abbracciare, coccole o sesso è vitale per il tuo benessere emotivo e felicità. Sarà più facile per te sostenersi e sentirti vicino se mantieni una vita sessuale sana. Continua a esplorare i corpi reciproci, prova nuove posizioni, nuove posizioni e mantieni le cose piccanti. L'infertilità farà parte del tuo viaggio in coppia, ma la tua vita in coppia continuerà molto dopo che la parte dell'infertilità del tuo viaggio sarà completata, quindi assicurati di nutrirlo.

5. Non lasciare che l'infertilità ti definisca

È facile dire "Sono sterile" o lasciare che l'infertilità definisca chi sei. La società si aspetta che siamo in grado di avere figli "naturalmente" e quando non possiamo, è facile lasciare che diventino una parte importante della nostra identità. Ma sei molto più della tua infertilità. Ricorda a te stesso e al tuo partner di chi sei. Potresti essere un professionista o un membro forte della tua comunità, un guaritore o un goofball. Qualunque cosa tu sia, ricorda che sei qualcuno che sta attraversando trattamenti per l'infertilità e non si riduce semplicemente alla diagnosi. Sei molto più della diagnosi e hai molto di più da dare.

Spero che questi piccoli consigli porteranno a te e al tuo partner un po 'di sollievo mentre subisci il tuo viaggio di infertilità. Se hai bisogno di più aiuto e supporto, non esitate a contattarmi.