5 modi in cui la scrittura di un diario di autostima può salvare il tuo matrimonio

In questo articolo

• Riconosci i tuoi punti di forza
• Mostra l'amore di sé
• Elabora le tue insicurezze
• Migliora la tua comunicazione
• Stabilisci nuovi obiettivi
• Pensieri finali

L'autostima è uno dei fenomeni psicologici più ampiamente studiati. Questo perché è fondamentale per noi avere una vita equilibrata e soddisfacente.

Le persone che hanno una bassa autostima hanno difficoltà a sviluppare relazioni ferme e di fiducia, difendersi e prendere le cose buone che la vita sta dando loro. Ecco perché la bassa autostima può facilmente prendere un rimorchio sul tuo matrimonio.

Fortunatamente, ci sono modi per lavorare per migliorare la tua autostima. Scrivere un diario di autostima è uno di questi e può aiutarti a salvare il tuo matrimonio.

Se non sei sicuro di come funziona, ma ti piacerebbe sapere, continua a leggere. Ecco come praticare esercizi di auto-aiuto per il matrimonio e scrivere un diario di autostima può salvare il tuo matrimonio.

1. Riconosci i tuoi punti di forza

La bassa autostima può influire sul tuo matrimonio negativamente. Se non ti senti bene con te stesso, rifletterai la tua negatività sul tuo partner e metterai costantemente in discussione la tua relazione.

La prima cosa che dovresti fare con il tuo diario di autostima è riconoscere e Annota i tuoi punti di forza.

Definire ed elencare i tuoi punti di forza ti aiuterà a capire quanta potenza ed energia hai e ti dà la motivazione a lottare per le cose buone nella vita.

Pensa a:

• i tuoi successi
• le cose che hai fatto che ti hanno reso orgoglioso
• I tuoi comportamenti positivi specifici
• Sebbene situazioni che hai potenziato

Una volta che lo fai, sarai in grado di elencare i tuoi maggiori punti di forza e ricordare a te stesso quanto sei forte.

2. Mostra l'amore di sé

Un altro fenomeno critico a cui devi pensare è la mancanza di amore per se stessi e come influenza il tuo matrimonio.

Le persone che hanno una bassa autostima e non sanno come mostrare attivamente l'amore a se stessi, hanno difficoltà a permettere ad altre persone di amarle.

Questo può danneggiare seriamente il tuo matrimonio e rendere difficile per il tuo partner raggiungerti.

Questo è il motivo per cui dovresti praticare l'amore di sé nel tuo diario di autostima. Ecco come praticare l'amore per se stessi.

• Scrivi una cosa positiva su di te ogni giorno
• Può essere qualcosa che hai fatto, ha detto o pensato
• Concentrati sulle cose che ami di te stesso

Impara ad amare e apprezzare le piccole cose di te stesso, come le tue risate o la tua creatività.

Per imparare ad amare te stesso, continua a ricordare a te stesso le cose buone.

3. Elabora le tue insicurezze

Trovare la fonte della tua bassa autostima è un'altra cosa critica che puoi ottenere attraverso il tuo diario di autostima.

Molte persone dimenticano che non trattate i sintomi, ma si tratta la causa.

Ti aiuterà anche a smettere di sopprimere la negatività, ma elaborarla e lasciarla alle spalle.

Quindi, ecco cosa dovresti fare per superare le insicurezze in una relazione:

• Pensa alle cose che ti fanno sentire insicuro
• Descrivi il sentimento di insicurezza
• Descrivi le situazioni in cui appare

Continua a scrivere e scopri di più sul perché ti senti in un certo modo. Una volta uscito tutto dal tuo sistema, sarai in grado di iniziare a pensare ai modi per superarlo.

Superare le tue insicurezze sarà una dimostrazione di coraggio e determinazione e ti aiuterà a sentirti di nuovo in controllo.

Ciò influenzerà positivamente il tuo matrimonio poiché sarai pronto a lavorare attivamente la tua relazione con il tuo partner.

4. Migliora la tua comunicazione

La chiave per un matrimonio sano è la comunicazione aperta e di fiducia. Tuttavia, così tante coppie fanno fatica a trovare le parole giuste e non discutono i loro problemi l'uno con l'altro.

Questo crea un enorme divario tra i partner e impedisce loro di godere di un matrimonio sano e stabile.

Un diario di autostima può aiutarti a trovare le parole che stai cercando e ti incoraggiano a contattare il tuo partner. Tutto quello che devi fare è iniziare a comunicare con te stesso.

Scrivere di:

• come ti senti
• Come ti fa sentire il tuo partner
• Come vorresti farli sentire
• i problemi che stai riscontrando
• gli obiettivi che vorresti raggiungere con loro
• i miglioramenti che vorresti vedere nella tua relazione

Puoi scrivere di tutto ciò che desideri, purché sia ​​produttivo e ti aiuti a capire meglio il tuo partner e la tua relazione.

Una volta che hai finito di scrivere, trascorri un po 'di tempo a riflettere su ciò che hai scritto. Quindi, apri al tuo partner usando i pensieri dal tuo diario di autostima come guida.

5. Stabilisci nuovi obiettivi

Il tuo diario di autostima può aiutarti a fare spazio a pensieri e idee nuovi e positivi e aiutarti a spianare la strada a nuovi obiettivi.

Visualizzare il tuo futuro e fantasticare sui miglioramenti nel tuo matrimonio è importante per far funzionare. Devi avere una sorta di obiettivo per rimanere motivato e lavorare sodo per.

Ecco perché un diario di autostima è un ottimo modo per pensare e annotare gli obiettivi che vorresti raggiungere. Ecco un paio di esempi:

• comunicazione più aperta con il tuo partner
• Una vita sociale più ricca
• fare un viaggio romantico insieme
• sei in grado di dire loro come ti senti
• Vedere il tuo partner essere più premuroso
• Risolvere alcuni dei tuoi problemi di matrimonio

Qualunque siano i tuoi obiettivi, assicurati di scriverne apertamente, quasi come un bambino fantastica sui nuovi giocattoli. Questo ti aiuterà a immaginare un matrimonio migliore e ti darà la motivazione a lavorare di più per questo.

Questo potrebbe essere il massimo passo nel tuo viaggio per salvare il tuo matrimonio e innamorarsi del tuo partner.

Pensieri finali

Se hai una bassa autostima e ti senti come se avesse un impatto negativo sul tuo matrimonio, devi prendere le cose nelle tue mani e iniziare a lavorare per cambiare questo.

Un diario di autostima ti aiuterà a conoscere te stesso e il tuo partner e ti darà idee sulla lotta attiva per salvare il tuo matrimonio.

Usa i consigli che abbiamo elencato sopra e ha iniziato a scrivere un diario di autostima. Concentrati sull'amare di più e sarai pronto a lavorare per salvare il tuo matrimonio.

Inoltre, puoi scegliere di intraprendere un corso di matrimonio online per far rivivere la tua relazione. Guarda il video indicato di seguito per sapere di più su come il corso può aiutarti.