5 modi in cui l'esercizio fisico e il fitness migliorano il tuo desiderio sessuale

Sappiamo tutti che allenarti e mantenere un regime di fitness ha molti vantaggi. Dal mantenerti in forma per scongiurare una serie di malattie legate allo stile di vita e aumentare il tuo umore, i vantaggi sono veramente di ampio raggio. E se ti dicessimo allenamenti e fitness sono direttamente correlati anche a una vita sessuale sana? Hai letto che due volte, chiedendosi 'Elabora, aumenta il desiderio sessuale?'

Beh si! Il sesso e l'idoneità fisica sono strettamente legati l'uno all'altro. Se hai lottato con un po 'di incantesimo a secco, colpire la palestra o andare per quella corsa mattutina potrebbe essere la soluzione che stai cercando. Il che ci porta a un'altra domanda importante: in che modo l'esercizio fisico aiuta sessualmente? Scopriamolo.

5 modi in cui l'esercizio fisico e il fitness migliorano il tuo desiderio sessuale

Sommario

• 5 modi in cui l'esercizio fisico e il fitness migliorano il tuo desiderio sessuale
  • 1. La connessione mente-corpo è migliorata
  • 2. I muscoli pelvici sono rafforzati
  • 3. La circolazione sanguigna è migliorata
  • 4. La resistenza è potenziata
  • 5. Allenamenti e una dieta sana eleva la fiducia

Ti sei promesso di indossare i pantaloni da palestra e andare a correre sul tapis roulant dalla prossima settimana. Come me, hai procrastinato il tuo piano più e più volte. La pizza è l'amore della tua vita e qualsiasi cosa verde sul tuo piatto ti riempie di terrore. Sembra fin troppo familiare?

Se perdere quei pochi chili in più non è abbastanza incentivo da incanalare il tuo maniaco di fitness dormiente, capire come farsi capire potrebbe essere migliore a letto potrebbe essere. Dopotutto, chi non ama quei momenti intensi di piacere per le dita dei piedi! Sia che lo ammettiamo e agiamo sui nostri desideri o semplicemente lo mettiamo in un altro giorno perché siamo troppo svuotati per fare lo sforzo è un'altra questione.

Ecco esattamente dove l'allenamento e il sesso si rivelano una partita fatta in paradiso. L'esercizio fisico può migliorare la tua vita sessuale dieci volte. Porterà a migliori movimenti, una migliore flessibilità e, naturalmente, a orgasmi più grandi, migliori e più forti. Ecco come:

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1. La connessione mente-corpo è migliorata

I regimi di fitness ed esercizi migliorano la connessione del corpo corporeo. I muscoli in movimento circolano il flusso sanguigno, coinvolgono gli ormoni e aggiungono all'impegno dei fluidi corporei. La connessione della mente e del corpo è migliorata. Tutti questi fattori contribuiscono al miglioramento della tua vita sessuale. Ma non è tutto.

In che altro modo si allena aumenta il desiderio sessuale? Bene, man mano che diventi più in forma con l'esercizio costante, i livelli di energia si alzano. Allo stesso modo, il corpo più ben scolpito e tonico aumenta la tua fiducia in se stessi, indipendentemente dal fatto che tu sia un uomo o una donna.

Man mano che la tua mente diventa più fiduciosa del corpo che hai, sei più propenso a cedere ai tuoi impulsi carnali piuttosto che nasconderli.

2. I muscoli pelvici sono rafforzati

Fitness e allenamento sono anche legati a una vita sessuale migliore perché aiutano a rafforzare i muscoli pelvici. Routine di fitness come lo yoga o l'allenamento della forza coinvolgono attivamente i muscoli pelvici. Più forti sono i muscoli pelvici, meglio è il sesso e gli orgasmi.

In forma le donne si divertono a sesso meglio delle loro controparti sedentarie proprio per questo motivo. Ciò è particolarmente pertinente nel caso del sesso nei tuoi 40 anni e oltre. Questo è il momento in cui gli uomini iniziano ad affrontare questioni erettili e l'eiaculazione prematura e le donne con allenta i muscoli vaginali, insieme al flusso ormonale a causa di perimenopausa o stadi menopausa.

Yoga regolari o esercizi come squat, ponti di glutei e aumenti delle gambe possono aiutare a conservare la forza dei muscoli del pavimento pelvico, impedendo alla vita sessuale di immergersi al naso non appena attraversi un determinato punto di riferimento dell'età.

3. La circolazione sanguigna è migliorata

In che modo l'allenamento ti rende migliore a letto? L'aumento della frequenza cardiaca e la migliore circolazione sanguigna possono avere un ruolo da svolgere. Con una regolare esercizio e routine di fitness, le arterie, comprese quelle nelle gambe e nei genitali, diventano più sani.

Il miglioramento del flusso sanguigno garantisce naturalmente la flessibilità delle arterie che possono espandersi facilmente una volta accesi. Se stai lottando con un desiderio sessuale ridotto, considera di dedicare 30 minuti ogni giorno all'allenamento. Un buon flusso sanguigno aumenta il rilascio di endorfine che possono accenderti facilmente e aumenta la libido.

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4. La resistenza è potenziata

L'esercizio fisico regolare aumenta la tua resistenza per lo svolgimento di una faticosa attività fisica e possiamo tutti essere d'accordo sul fatto che il sesso si adatta al conto. Più instabile che sei, più equipaggiato sarai sperimentare a letto, provare diverse posizioni, senza bruciare troppo rapidamente. Un aumento della resistenza ti fa anche durare più a lungo e la tua vita sessuale ancora più divertente.

Se ti stavi chiedendo a questo punto, allenarti ti rende meglio a letto, questo dovrebbe far riposare quel dilemma. Molte volte, le coppie perdono interesse per il sesso a causa della monotonia che si inserisce nell'atto. Con la rinnovata resistenza e i livelli di energia, puoi assicurarti che la passione e la fame reciproco non muoiono mai.

5. Allenamenti e una dieta sana eleva la fiducia

Un piano di fitness dovrebbe essere tale che abbiamo fame dopo intervalli regolari. Se ti prendi cura del corpo, il corpo è sicuro di prendersi cura di te. Esercitare bene significa ridurre l'assunzione quotidiana di cibo spazzatura. Tutto con un valore di alto livello deve essere ridotto il più possibile. Allo stesso tempo, diventi più consapevole delle esigenze di idratazione del tuo corpo.

Mentre guardi ciò che mangi, fai scelte alimentari più sane, sostituisci i pasti pre-cotto o il cibo spazzatura con alternative più sane cotte in casa, integrate con frutta e verdura adeguate, la tua pelle raggiunge un rinnovato bagliore. Con ciò la tua fiducia è aumentata: quando stai bene, ti senti bene, giusto?

Ora che sai come si fa a capire il desiderio sessuale, perché non provarlo e vedere la tua vita sessuale cambiare drasticamente. Dopotutto, l'importanza del sesso in una relazione non può essere minata. Una volta che vedi quanto è bello, non vorresti fermarti. Esercizio, intendo!

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