5 suggerimenti per supportare un partner che ha un disturbo bipolare

In questo articolo

• Sii obiettivo e paziente
• Ottieni aiuto professionale
• Pianifica il peggio
• Concediti la cura di sé
• Comprendi il disturbo del tuo partner

Il disturbo bipolare è una condizione psichiatrica che colpisce oltre 4.4% di u.S. Gli adulti sperimentano il disturbo bipolare in qualche momento nella loro vita. Vivere con il disturbo bipolare può essere un'esperienza indescrivibilmente difficile che varia con ogni individuo.

La diagnosi corretta può essere complicata perché molte persone cercano solo cure per il lato depressivo dell'esperienza. Il lato "su" a volte può essere abbastanza piacevole e persino desiderato per alcune persone.

Detto questo, la diagnosi e il trattamento errati possono essere profondamente dirompenti alle cure e possono persino peggiorare i sintomi.

Ciò può portare a frustrazione e isolamento e, a volte, sintomi pericolosi che causano molta sofferenza per la persona che vive i sintomi - così come le persone intorno a loro che sono anche colpite.

Essere in una relazione con qualcuno che è bipolare Può essere difficile, può anche essere altrettanto gratificante quanto qualsiasi altra relazione con un compagno umano.

Questo articolo fornirà alcuni suggerimenti su come supportare al meglio un partner che ha un disturbo bipolare.

Prima di tutto, per affrontare una persona bipolare è importante sviluppare comunicazioni aperte con familiari e amici di famiglia di supporto e affidabili.

Spesso, coloro che sono innamorati e vivono con qualcuno con disturbo bipolare possono sentirsi indifesi o spaventati nel dire la cosa sbagliata.

Sviluppare una comunicazione positiva aperta sulle esigenze della tua famiglia può aiutare a consentire agli altri di essere utile quando ne hai più bisogno.

A volte solo avere un amico puoi chiamare per portare un pasto e chattare in tempi difficili può fare una differenza.

Nelle relazioni bipolari, è importante essere pazienti ed evitare la tentazione di immergersi troppo profondamente nella ricerca e nelle informazioni cliniche in quanto può essere schiacciante.

C'è potenzialmente molto da disimparare sul disturbo bipolare da ciò che hai visto nei media prima di poter iniziare a conoscere il comportamento bipolare del tuo partner.

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Guardare il tuo partner avere un episodio può essere inquietante e persino attivare.

Quando sintomatico, le persone con disturbo bipolare possono avere sintomi allarmanti e possono dire e fare cose molto insolite. Può essere difficile depersonalizzare quando le interazioni sembrano tesi o imprevedibili.

Non tutti hanno bisogno dello stesso tipo di supporto, quindi può essere utile sviluppare un "kit di strumenti di supporto" durante i periodi di equilibrio per aiutare a guidare la coppia attraverso i tempi più difficili.

Questo toolkit dovrebbe essere in continua evoluzione - aggiornato mentre scopri nuove cose che sono utili (o modificando cose che non lo sono) in modo da poterlo mettere a punto per essere il più utile.

Ecco alcuni suggerimenti che altre coppie hanno identificato come utili per iniziare.

Ricorda - solo perché un suggerimento è in questo elenco non significa che sarà utile per te e la tua situazione.

Ti consiglio di guardare questi suggerimenti come opzioni di menu da discutere con il tuo partner e potenzialmente includere nel tuo toolkit.

1. Sii obiettivo e paziente

Quando l'umore del tuo partner inizia a spostarsi, può essere utile riflettere ciò che stai vedendo e ascoltato nel modo più obiettivo e paziente.

Idealmente, comunicherai su questo quando non ti senti innescato. Può essere utile eseguire il root di questa conversazione in un senso di amore per il tuo partner.

Esempi di questo potrebbero essere "Ho notato che sei più stressato del solito ultimamente. Hai parlato un po 'più in basso e più veloce del solito e alcune delle tue espressioni facciali sono quelle che normalmente non ti vedo usare ".

Oppure “Ho notato che sei rimasto sveglio più tardi e ti svegliamo prima dell'allarme. Questa settimana hai anche fatto molti nuovi progetti e sembri davvero energizzato. Come ti senti?"

2. Ottieni aiuto professionale

Assicurarsi di ottenere abbastanza supporto professionale è anche molto importante nelle relazioni con disturbo bipolare.

Sia tu che il tuo partner hanno bisogno di supporto per aiutarvi a navigare nelle montagne russe emotive che possono spesso venire con il disturbo bipolare.

Inoltre, la terapia delle coppie può alleviare lo stress su entrambi per risolvere i problemi all'interno della relazione tu stesso.

Non aspettare che ci sia una crisi per assemblare un team di professionisti di cui ti fidi.

Vuoi il team in atto in modo che possano aiutarti a navigare nell'intero processo nel modo più abilmente possibile.

Idealmente, lavorerai tutti insieme come una squadra quando le cose diventano difficili. Per la maggior parte delle persone con disturbo bipolare, ciò comporta anche un piano di farmaci.

3. Pianifica il peggio

A volte i sintomi del disturbo bipolare possono rapidamente passare da minori a maggiore. È importante che il tuo piano includa cosa fare quando le cose si intensificano rapidamente.

Potresti voler lavorare con il tuo fornitore di prescrizione per identificare le modifiche ai farmaci da mettere in atto quando il tuo partner si sente ipomanico o depresso, nonché un piano per se e quando diventa un problema più grande che potenzialmente ha bisogno del ricovero in ospedale.

Alcune persone mantengono a disposizione una dose o due di un forte farmaco sedante da usare se diventano gravemente sintomatici o troppo paranoici, ad esempio, per fidarsi del piano o dei cari che cercano di aiutare con loro.

Il tuo piano dovrebbe includere informazioni sul pronto soccorso più vicino e su come contattare il medico durante le ore.

4. Concediti la cura di sé

La cura di sé è più importante di quanto potrebbe sembrare.

Può essere estenuante supportare un partner attraverso il disturbo bipolare ed è importante sapere dove impostare limiti e fare pause per la cura di sé.

Ignorare le tue esigenze, sebbene facile da fare di fronte alla crisi, alla fine porta a burnout e potenzialmente risentimento.

Un piano dovrebbe includere la cura delle esigenze di entrambi i partner: non lasciarti fuori.

Esercizio, mediazione, mestieri e talvolta fare pause possono essere modi essenziali per impedire al serbatoio del carburante di colpire vuoto. E trovare un buon terapista per te stesso può essere uno dei passaggi più utili che puoi intraprendere.

5. Comprendi il disturbo del tuo partner

È anche importante non inquadrare tutto sul disturbo bipolare come negativo o "sintomi."

Per la persona che vive un episodio ipomanico, le cose possono sembrare grandi e produttive. Molte grandi opere creative sono emerse da episodi ipomanici.

Non ti aspetteresti che la ragazza di Vincent Van Gogh dicesse "Oh no! Stai dipingendo Ancora?!"

In coppia, è importante lavorare insieme Separare le parti buone dalle parti più pericolose e sviluppare un linguaggio che si sente utile per tutti i soggetti coinvolti.

Alla fine, è importante che tu e il tuo partner mantengano la connessione e la cura reciproca al centro della tua relazione.

Quando ti senti connesso ed equilibrato, è importante cogliere l'occasione per essere presenti e di cuore aperto con il tuo partner.

La fiducia e la connessione che sviluppi quando non sono sintomatiche ti aiuteranno a farti passare alcuni dei tempi più duri lungo la strada.