5 suggerimenti per le donne che affrontano una separazione

In questo articolo

• Prenditi cura delle tue finanze ottenendo un accordo di separazione
• Prendi una decisione su quanto tempo ti separerai
• Combatti per la tua vita
• Avere fede
• Fai qualcosa di folle

Il tuo cuore si sta spezzando. Il peggio è successo, il tuo partner se ne è andato e ti stai chiedendo come diavolo raccoglierai i pezzi della tua vita.

Sei esausto dal piangere così tanto, sopraffatto da come pianificare la giornata, figuriamoci qualcosa oltre le successive 24 ore e schiacciato dalla solitudine. Un milione di domande potrebbe correre attraverso la tua mente: "Come è successo? È davvero la fine? Che cosa ho fatto di sbagliato? Come posso farlo bene? Come pagherò le bollette? Prenditi cura dei bambini, la casa? Lo sentirò sempre così terribile?"

Una separazione può sembrare che una palla da demolizione sia appena passata attraverso la fondazione della tua vita. Allora cosa diavolo fai adesso?

1. Prenditi cura delle tue finanze ottenendo un accordo di separazione

Se il tuo partner stava guadagnando più di te o hai fatto affidamento sul loro reddito per pagare le bollette, prendi un accordo in atto.

Avrai bisogno di tutta la tua capacità emotiva nel prossimo po ', quindi fai questo importante passo per assicurarti di non preoccuparti anche delle fatture.

Non lasciare che l'orgoglio ostacoli a te stesso e alle tue responsabilità.

2. Prendi una decisione su quanto tempo ti separerai

Alcuni partner tornano insieme dopo una separazione. "L'assenza fa crescere il cuore" è il vecchio adagio e alcune persone scoprono che il tempo può servire come un utile periodo di raffreddamento.

Può essere meglio fare una pausa piuttosto che continuare a impegnarsi in schemi distruttivi che solo ulteriormente l'erodale del cuore della relazione. Da uno a sei mesi può essere un utile lasso di tempo, il tempo sufficiente per riflettere e respirare, ma non tanto tempo che tu e il tuo partner avete consolidato nuove vite separate e separate.

3. Combatti per la tua vita

Passerai giorni che testeranno tutta la tua fede, forza e coraggio. Passerai attraverso valli di totale disperazione e sorprendenti cime di euforia.

Non farti prendere dal panico mentre vacili attraverso varie fasi del dolore, dalla negazione, dalla rabbia, dall'accettazione, dalla contrattazione e dalla tristezza.

Questo è un modello naturale vecchio come il tempo stesso. Innumerevoli donne nel corso della storia hanno sofferto per amore e hanno scoperto una capacità più profonda di guarigione, gioia, fiducia in se stessi e potere personale. Combatti per la tua vita, la tua vita e poni le seguenti domande ora:

Chi sono i miei amici? Come posso rafforzare quelle relazioni in questo momento? Come posso chiedere il supporto adatto a ciascuno dei punti di forza del mio amico? Ricorda, non tutti gli amici diventeranno un tipo di "pianto sulla spalla", ma potrebbe essere un amico che è bravo a provare una lezione di danza.

Quali sono i miei interessi? Come posso toccare di nuovo alcuni degli interessi che riflettono le braccia più profonde del mio io essenziale?

Come ho superato i momenti difficili in passato senza impegnarmi in comportamenti autodistruttivi?

Quali credenze, attività, atti di creatività, libri, organizzazioni, persone, luoghi mi hanno aiutato a vedere la luce in tempi bui?

Come posso praticare la gentilezza sia per me stesso che per la persona amata che ha scelto di non stare con me in questo momento? Sì, questo è difficile.

La gentilezza per te stesso potrebbe significare lasciar andare la necessità di provare a capire le soluzioni ai problemi della tua relazione. A volte devi fare una pausa mentale permettendo il tempo di evolversi e lavorare è guarigione su di te. Gentilezza per la persona amata potrebbe significare rispettare il loro bisogno di spazio.

4. Avere fede

Giusto. Avere fede. Non avrai tutte le risposte e nemmeno la persona amata. Abbi fede che si spinge in questo momento, indipendentemente da ciò che la tua amata sceglie di fare, avrà benefici a lungo termine.

Imparare a prenderti cura di te stesso con amore, compassione e integrità non solo migliorerà la tua relazione se decidessi di rinnovare la tua partnership, ma il lavoro che fai nutrirà anche una fonte di amore che viene dall'unica persona che sarà con te per sempre tu.

5. Fai qualcosa di folle

Ok, prima di uscire e festeggiare come un rockstar, lasciami riformulare. Fare qualcosa che è moralmente responsabile, etico, nobile e legale. Ma divertente. Tingi una ciocca di capelli blu. Vai da qualche parte nuovo. Impara a ballare il tango. Esibirsi in una notte aperta microfono. Sponsorizza un bambino.

Niente è più eccitante di una persona interessante, quindi sii interessante per te stesso.

Infine, voglio prendermi un momento per riconoscere che se eri in una relazione che era violenta, tornare indietro non è la risposta. Cerca supporto professionale per aiutarti a navigare nella complessità di ciò che potresti sentire.

Se desideri un maggiore supporto per prosperare durante una rottura, una separazione o un divorzio, puoi trovare il mio libro "Healing Heartbreak: una guida per le donne".

Prendersi cura di voi stessi.