5 consigli per dedicare tempo a te stesso dopo il matrimonio

In questo articolo

• 3 segni che la tua vita ha bisogno di una calibrazione dell'equilibrio
• 5 Vantaggi di dare tempo a te stesso
• 10 consigli per dedicare tempo a te stesso dopo il matrimonio
• Porta via

Quando sentiamo giovani, pazze innamorate, le coppie dicono le cose più romantiche come "Voglio trascorrere tutta la mia vita con te", "Voglio condividere ogni momento della mia vita con te", ecc.

Non possiamo resistere a sorridere sull'ironia di queste parole quando immaginiamo la stessa coppia alcuni anni nel matrimonio, destreggiando le loro responsabilità di lavoro, le faccende domestiche, le esigenze di esigenti piccoli e le loro attività extracurriculari, amici, partner e l'elenco continua.

Questo non è un sorriso delizioso ma una sincera compassione e comprensione.

Quando la situazione sopra si presenta, imparerai a dedicare del tempo a raggrupparti e mantenere la tua individualità e la tua sanità mentale, per quella materia.

Le molte richieste e responsabilità del nostro mondo esterno tendono a sopraffarci. Questo inghiottimento accade così sottilmente nel tempo che spesso non riusciamo a realizzarlo prima che sia troppo tardi. Concordo con tutto il cuore che alcune responsabilità sono inevitabili e importanti per la vita ottimale.

Tuttavia, quando l'equilibrio tra le responsabilità e il benessere psicologico, sociale e spirituale di te stesso e la persona amata si sposta da armonioso a terribile e disastroso, è tempo di alcuni gravi aggiustamenti.

3 segni che la tua vita ha bisogno di una calibrazione dell'equilibrio

La mancanza di equilibrio nella propria vita può influenzare uno in vari modi. Ecco alcuni chiari segni che non dedicare tempo a te stesso e che influiscono sulla tua salute:

1. Malattia

Il tuo corpo non è in grado di combattere le malattie comuni a causa di un sistema immunitario indebolito, che potrebbe causare periodi prolungati di stress, ansia o mancanza di sonno.

2. Impazienza

Tendi ad avere meno pazienza, specialmente con i tuoi cari e diventa facilmente irritato e frustrato con le cose che non ti hanno mai infastidito.

Di conseguenza, sei facilmente arrabbiato e irascibile, portando ad un aumento di incomprensioni e conflitti tra te e il tuo coniuge e bambini.

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3. Senza energia

I tuoi livelli di energia sono bassi, combatti contro la fatica e sentimenti di inutilità, poiché la tua vita manca continuamente significato, scopo, gioia e felicità.

Quando riconosci uno di questi segni, devi smettere di fare quello che stai facendo e come lo stai facendo e iniziare a recuperare l'equilibrio armonioso nella tua vita iniziando con me-time.

Durante una sessione, di solito è a questo punto che i clienti mi guardano con totale confusione. Sei l'esperto della tua vita e solo tu puoi cambiare efficacemente la tua vita e la tua relazione per raggiungere lo scopo, la felicità e il significato.

Il cambiamento inizia con te

Per diventare un catalizzatore di cambiamento e migliorare il benessere dei tuoi e dei tuoi cari, devi diventare consapevole delle possibilità di tempo nascosto, che sono impossibili da riconoscere in mezzo a una mentalità impegnata. Pertanto, hai bisogno di me-time. Il dizionario di Oxford mi definisce il tempo come:

“Il tempo trascorso a rilassarsi da soli invece di lavorare o fare cose per gli altri, visto come un'opportunità per ridurre lo stress o ripristinare l'energia."

5 Vantaggi di dare tempo a te stesso

Io-tempo deve essere una priorità per te stesso e il tuo partner a causa dei suoi benefici fisici e psicologici. Tu e il tuo partner dovreste raggiungere un consenso sull'implementazione di me il tempo reciprocamente prezioso.

Sii consapevole e solidale in questo processo e riconosci che il tempo è essenziale e non un lusso. Entrambi dovete essere in grado di godermi il tempo, libero di colpa o ansia.

Quando trascorri del tempo in cose piacevoli, ricostituisci i tuoi negozi di energia e la tua gamma di gusto per la vita.

Le cose che preferisci fare durante me il tempo dovrebbero essere costruttive e fornire scopo, soddisfazione e significato. Il tempo è prezioso. Spenderlo saggiamente.

Ecco solo 5 dei più sorprendenti vantaggi di trovare tempo per te stesso.

1. Riesci a dormire meglio

Se inizi a prendere il tempo per te stesso, ti aiuterai a ridurre lo stress. Prova a delegare compiti se hai qualcuno di cui ti fidi.

Il più delle volte, potresti sentirti a disagio a delegare compiti e abbraccia troppe responsabilità al lavoro e a casa.

Una volta che impari come affidare alcune attività, allora ti renderai conto di quanto tempo hai sulle tue mani. Con meno stress, il tuo corpo si rilassa, dandoti un sonno più rilassante.

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2. Avrai indietro la tua creatività

Hai mai notato che la tua creatività è al suo apice quando hai avuto abbastanza sonno e meno distrazione?

Se il tuo lavoro prevede la creatività, devi iniziare a dedicare del tempo a te stesso. Se hai tempo da solo, allora il tuo cervello può rilassarti e concentrarsi. È allora che esce la tua creatività.

3. Il tuo matrimonio migliorerà

È salutare avere solo tempo in un matrimonio?

La risposta è un grande sì. È bello amare ed essere un coniuge devoto, ma solo un promemoria hai anche bisogno di un po 'di tempo libero. Inizi a sentirti scontroso e irritato senza tempo per te stesso, il che a volte può portare al risentimento.

“Sto sempre dando e non ho più tempo per me stesso."

Questo diventa malsano e potrebbe portare a incomprensioni e rabbia. Per evitare questo, devi sapere che è perfettamente bene dare la priorità a te stesso.

Se sei rilassato, il tuo umore cambierà positivamente, influisce così anche nel tuo matrimonio.

4. Puoi aumentare la tua concentrazione

Ce l'abbiamo. Sei bravo a multitasking e stai benissimo a casa, con il lavoro e anche con i tuoi figli, ma aspetta.

Lo sapevi che se dai il tempo a te stesso, puoi migliorare la tua concentrazione? Non solo, mi meriti il ​​tempo, quindi fallo da solo.

Una volta che vedi quanto mi può influenzarti positivamente, non andrai senza di essa. Prova a scoprire un nuovo hobby, spegnere quel laptop ed esercizio fisico.

Queste cose non solo per aumentare la tua concentrazione, ma per essere più sani.

5. Diventi più felice

Conosci l'importanza di prendere del tempo per te stesso? È perché sei prezioso e non sei un robot.

Anche l'elettronica ha bisogno di un po 'di tempo libero, quindi ti preghiamo di trovare il tempo e farlo da solo.

Guarda come ti cambia e come diventi più felice.

Avere tempo per te stesso ti farà rilasciare stress, prenderti un po 'di tempo libero, riposare meglio e cancellare la tua mente. È un effetto domino e presto ne capirai l'importanza.

10 consigli per dedicare tempo a te stesso dopo il matrimonio

È ora che ti prendi del tempo per te stesso e per te stesso. Non è egoista pensare a te stesso una volta ogni tanto. Anche in terapia matrimoniale, ti consiglieranno che il tempo è molto importante.

Le opzioni costruttive per il tempo mi includono:

1. Hobby sani

Ciò si riferisce a qualsiasi attività che stimoli le aree del cervello fenomenale ed è diversa dai compiti che normalmente svolgi.

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2. Assumi progetti

Assunzione di progetti che scatenano la tua creatività e ti forniscono modi divertenti per pensare fuori dagli schemi. Mio marito, ad esempio, adora progettare e costruire armadi, risultando in una moglie grata e felice con una cucina meravigliosa, funzionale, personalizzata personalmente.

3. Concediti la natura

Se stai cercando di imparare a dedicare del tempo a te stesso, concediti un po 'di ecoterapia trascorrendo del tempo nella natura. Ciò include attività all'aperto come giardinaggio, corsa, pesca, campeggio, passeggiate nel parco, ecc.

4. Vai avanti e usa il tuo telefono

Va anche bene usarmi il tempo per lo schermo, come giocare al tuo gioco preferito, recuperare i social media, guardare film o serie o persino fare una di quelle telefonate di un'ora. Applicare una discreta quantità di moderazione in questo settore, poiché solo un po 'troppo può avere un impatto negativo sul benessere e sconfiggere lo scopo iniziale.

5. Meditare

È anche necessario meditare, riflettere su sentimenti o eventi e non fare nulla, per sedersi e fissare nulla, notando consapevolmente i pensieri che ti fanno venire la testa. Allo stesso tempo, li riconosci ancora scegli di non intrattenerli.

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6. Imposta i confini

Non c'è niente di sbagliato nell'essere un membro del team modello e nel fare il meglio che puoi, specialmente quando vuoi ottenere una promozione. Tuttavia, concediti il ​​tempo di rilassarti fissando i confini sul lavoro.

Questi confini vanno bene. Si consiglia che ogni membro del team sa che i confini sani e realistici possono aiutarti a essere più produttivo al lavoro.

Per esempio:

Sei stato abituato a lasciare l'ufficio in ritardo perché vuoi finire tutto o controllare cosa hanno fatto i tuoi subordinati. Nessun problema con questo, ma se lo fai quotidianamente, puoi immaginare gli effetti?

Impara a fermarti quando devi partire e riposare quando devi. Concediti il ​​tempo di ricaricare e domani, lavorerai ancora meglio.

I confini possono causare anche lotte. Kati Morton, un terapista autorizzato, spiega perché lottiamo con confini sani e cosa possiamo fare al riguardo.

7. Ogni pranzo da solo

“Questa è solo un'ora per me. Mi piace la pace dove posso fare ogni pranzo da solo. È egoista?"

Bene, a meno che tu non lasci i bambini piccoli incustoditi, no. Questo non è egoista ma è una buona pratica.

Una volta che impari a trascorrere del tempo con te stesso, ad esempio, pranzando da solo, ottieni un po 'di tempo tranquillo in cui non ci sono distrazioni, urla, rumore, solo buon cibo, aria fresca e pace.

Tornerai meglio, rilassato e pieno, pronto a lavorare o essere di nuovo una madre.

8. Esercizio

Trovare il tempo per te stesso, per alcune persone, è una perdita di tempo. Per loro, il tempo è troppo prezioso per essere messo in attesa per gli hobby, ma è davvero?

Dare tempo per te stesso è un buon uso del tempo.

Lo devi al tuo corpo e alla tua mente per rimanere in salute e avere una mente sana, e uno dei migliori tempo che puoi fare per il tuo corpo è fare esercizio fisico.

Ad esempio, puoi iniziare a camminare per 20 minuti al mattino e poi, una volta che ti senti a tuo agio, puoi aumentarlo a 30 minuti.

Questo non solo ti renderà più sano ma ancora più felice.

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9. Dormi finché non vuoi

A volte senti di aver bisogno di più tempo per dormire? Non è pigro. Questo è il tuo corpo che ti dice che devi riposare.

Perché non trovare il tempo per te stesso e dormire fino a quando non sei soddisfatto? Puoi farlo nel fine settimana. Se ne hai, puoi chiedere al tuo coniuge di prenderti cura dei bambini e non far scattare l'allarme.

Dormi senza preoccupazione, abbraccia quel cuscino morbido e dai al tuo corpo il riposo necessario. Il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno più tardi.

Ricorda che prenderti il ​​tempo per te stesso non è egoista se ti senti in colpa.

10. Organizza un giorno per i genitori

Questo è per tutti coloro che hanno figli e vogliono sapere come iniziare a dedicare del tempo a te stesso.

Se hai figli e hai amici che hanno figli, allora crea una giornata dei genitori. Funziona dicendo al tuo coniuge in modo che possano guardare i bambini mentre esci con i tuoi amici.

Quando lo fai, smettila di preoccuparti. Ricorda quando abbiamo detto che è bello se puoi delegare le attività? Funziona anche qui. Fidati del tuo coniuge e goditi il ​​tuo tempo.

Tornerai molto più felice, rilassato e avrai riempito la pazienza.

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Porta via

In conclusione, ti lascio con un pensiero finale.

Quasi tutti gli esempi di mirami di cui sono stati lasciati in grado di lasciarti con un tempo straordinariamente appagante e significativo, soprattutto mentre i tuoi figli sono piccoli.

La riscoperta del mondo attraverso i loro occhi ti fa apprezzare la bellezza e il potere nascosti in ciò che consideriamo piccoli e ordinari.

Le nostre notti di falò, stelle e caccia alle stelle rimarranno sempre la mia forma preferita di me-time.

Fare del tempo per te stesso è bellissimo, quindi ricordalo. Non sentirti in colpa per questo e per favore, fai in modo di dare qualcosa anche a te stesso.

Te lo meriti.