5 consigli per affrontare un marito emotivamente chiuso

In questo articolo

• Lasciare scendere le tue pareti emotive
• Gestire le relazioni con l'intelligenza emotiva
• Mettere il muro in modo protettivo
• Un ottimismo malsano e incrollabile
• Dare spazio
• Presenza emotiva
• Lo fai
• Valore e apprezzo
• Cerca aiuto quando necessario

All'inizio degli anni 2000, ABC ha debuttato con i reality show "The Bachelor" e "The Bachelorette" con il viaggio di un singolo idoneo nella loro ricerca dell'amore.

Sedici anni dopo, i fan dello spettacolo, che si definiscono affettuosamente, "Bachelor Nation", continuano a sintonizzarsi su Weekly per guardare 25 pretendenti competere per The Bachelor o Bachelorette's Heart.

Lasciare scendere le tue pareti emotive

Se ti sei mai sintonizzato in un episodio, è probabile che tu abbia notato temi comuni ed espressioni ripetute. Oltre ad ascoltare ripetutamente le frasi, “accetterai questa rosa?"E" Posso davvero vedermi innamorarmi ", c'è almeno un riferimento in ogni episodio sull'essere emotivamente vulnerabile e" lasciare che le mura scendessero."

Gestione delle relazioni con intelligenza emotiva

In ogni stagione, non manca mai di sorprendermi che lo scapolo o "Bachelorette" sembri immediatamente concentrarmi su quello emotivamente chiuso dal pretendente, mentre li supplica se settimana dopo settimana per essere emotivamente vulnerabili e di "lasciare cadere i loro muri."

L'intelligenza emotiva è la capacità di identificare le emozioni, di distinguerle e taggarle in modo appropriato e di utilizzarle per guidare il pensiero e il comportamento.

L'intelligenza emotiva consente di essere consapevole, di navigare nelle interazioni sociali e di gestire le relazioni con prudenza e con empatia.

Mettere il muro in modo protettivo

Cosa significa emotivamente chiuso? Quando uno viene chiuso, non si permettono di essere emotivamente vulnerabili o emotivamente vicini a chiunque, mentre temono di farsi male, a volte è dovuto al condizionamento sociale o alla loro diversa interpretazione del legame interpersonale.

Esistono diversi fattori che potrebbero avere un impatto negativo sull'intelligenza emotiva durante l'infanzia, tra cui traumi emotivi, attaccamento dei genitori insicuri e abbandono emotivo. In età adulta, i deterrenti alla vulnerabilità emotiva possono includere abusi emotivi, dolore, adulterio e disonestà, mentre gli individui "mettono le pareti" in modo protettivo.

Di solito, le donne hanno il vantaggio degli uomini in fattori di intelligenza emotiva e spesso sono attratte dagli uomini che sono emotivamente protetti. Queste donne si innamorano e sposano questi uomini emotivamente non disponibili con la fiducia e il solo intento di "abbattere le pareti."

Poiché affrontare un marito emotivamente non disponibile può essere un compito stimolante e formidabile, queste donne alla fine concedono e si ritrovano intrappolate nei matrimoni con mariti chiusi. Vivere con un marito emotivamente non disponibile può essere molto faticoso per una moglie e tuttavia mostrano ottimismo e cercano di cambiare un partner emotivamente chiuso.

Allo stesso modo, è spesso il caso che il Bachelorette avrà inevitabilmente uno di questi pretendenti emotivamente non disponibili negli ultimi tre, mentre a volte anche a sceglierli alla fine.

Un ottimismo malsano e incrollabile

Devi accreditare queste donne per il loro incrollabile ottimismo, ma mi chiedo anche se considerano a distanza la possibilità che "abbattere" le pareti possano essere più difficili di quanto si aspettassero. Queste donne vengono lasciate a chiedersi: “Come abbattere le sue mura emotive?"Chiedendosi come connettersi con un marito emotivamente non disponibile? Ecco alcuni utili strumenti di demolizione.

Tuttavia, se ti capita di essere la Bachelorette o una donna che si occupa di un marito emotivamente non disponibile, ti offro alcuni strumenti di demolizione per aiutarti a rompere le sue pareti e migliorare la tua intimità emotiva.

1. Dare spazio

Quando i mariti si ritirano emotivamente, è spesso istintivo che le mogli si avvicinino a un marito emotivamente non disponibile.

In un gioco perverso e ciclico di "gatto e topo" coniugale, il marito emotivamente non disponibile scappa, la moglie segue incessantemente, facendo correre ulteriormente il marito e la moglie seguirà più velocemente. La migliore tattica è consentire al tuo marito emotivamente non disponibile lo spazio di cui ha bisogno per capire il suo blocco emotivo.

I mariti emotivamente non disponibili costruiscono muri per un motivo, poiché è il loro miglior tentativo di evitare ulteriori dolore emotivo. Le loro pareti consentono loro protezione e controllo da forze esterne che potrebbero potenzialmente ferire, o di incapaci emotivamente.

I mariti emotivamente non disponibili cambiano? Non esiste una risposta semplice e definita a questo, ma la cosa più importante è rispettare le loro pareti, capire perché esistono e consentire allo spazio per il tuo partner di lavorare attraverso problemi emotivi.

Quando il nonno di mio marito è morto, ha attraversato un processo di lutto molto difficile in cui è diventato emotivamente non disponibile per un periodo di tempo.

Nei giorni successivi alla morte di suo nonno, chiedevo costantemente a mio marito se stesse bene mentre mi chiedevo cosa potevo fare per farlo sentire meglio. Certo, non c'era nulla che potessi fare per riportare indietro suo nonno o per alleviare il suo processo di lutto, ma mi ci sono volute diverse settimane per capirlo.

Infine, ho imparato a consentire al mio marito emotivamente non disponibile lo spazio di cui aveva bisogno per elaborare emotivamente i suoi sentimenti, il che alla fine lo ha spinto a cercarmi per il supporto.

Dare al tuo marito emotivamente non disponibile lo spazio non previsto per elaborare le sue emozioni offrirà loro l'opportunità di manchi e alla fine per cercarti.

2. Presenza emotiva

Questo suggerimento può sembrare altamente paradossale per dare spazio a un marito emotivamente non disponibile, ma in effetti, deve essere utilizzato in combinazione con lo spazio. Mentre consente al tuo partner lo spazio di cui ha bisogno, assicurati di essere emotivamente presente quando si sente abbastanza sicuro da avvicinarti.

Cerca di mettere da parte il tuo dolore e avere un cuore aperto mentre discute di stress, frustrazioni e paure. Questo può essere difficile, poiché sono sicuro che il tuo istinto sarà quello di condividere il tuo. Tuttavia, se scarichi emotivamente, è probabile che si bombarda emotivamente e si ritiri rapidamente.

Con ogni incontro emotivo di successo, si registrerà nel suo cervello come un'altra volta in cui il suo cuore era sicuro e protetto con te durante un momento di rischio emotivo.

3. Lo fai

Un altro modo in cui puoi aiutare il tuo marito emotivamente chiuso è "facendoti."È incredibilmente frustrante mancare di controllo, quindi cerca il controllo nei domini in cui lo hai. Cosa dire a un uomo emotivamente non disponibile? Se il tuo uomo ha bisogno di spazio, quindi sia, ma è importante comprendere la differenza tra l'impegno totale e la necessità di uno spazio ragionevole per un periodo di tempo stabilito.

Quindi, qual è la cosa principale da fare, quando hai riconosciuto il tuo coniuge come un marito emotivamente non disponibile?

Rafforza il tuo stato emotivo fissando e raggiungendo gli obiettivi, impegnandosi in hobby e interessi e socializzando con persone che ti "riempiono" emotivamente. Se sei felice, fiducioso ed emotivamente presente, tuo marito ti vedrà come un faro forte e avrai una distrazione per dissuaderti dal metterti a fuoco su di lui.

Quando mio marito ha perso suo nonno, mi sento come se avessi trascorso ogni momento di veglia a preoccuparmi di lui e cercare di intervenire.

Per quelle prime settimane, il mio obiettivo è stato permanentemente scottato su di lui e poco altro. Le conversazioni con le mie amiche hanno cercato consigli su come farlo sentire meglio, il tempo personale è stato speso a ricercare il dolore e i miei veri interessi sono stati messi da parte in un mucchio casuale nell'angolo.

Alla fine, una volta che sono stato colpito dalla mia epifania, ho imparato a distrarmi leggendo, uscendo con gli amici e cercando di imparare lo spagnolo nel mio tempo libero. Sfortunatamente, il mio spagnolo autodidatta era più simile a "Spanglish", ma per fortuna mi ha aiutato a passare il tempo e a non concentrarmi così tanto su mio marito.

Quindi, non posso sottolineare l'importanza di farti mentre aspetti che il tuo partner venga in giro.

4. Valore e apprezzo

È importante essere consapevoli del fatto che dare spazio e muovere l'attenzione su di te non significa che diventi freddo o emotivamente distante nei suoi confronti. Continua a verbalizzare il tuo apprezzamento per lui e infondi la positività nel tuo matrimonio.

Sii incoraggiante e descritti che lo apprezzi regalandolo con piccoli atti di gentilezza ogni giorno. Vorrei evitare qualsiasi tipo di critica, anche se fosse pensato per essere costruttivo e evitare i negativi.

Se sta già lavorando attraverso il proprio processo emotivo, è già vulnerabile e non risponderà bene alla disapprovazione di qualsiasi tipo.

5. Cerca aiuto quando necessario

Ammettiamolo, la vita è dura, imprevedibile e per sempre.

Proprio quando pensi di avere cose insieme e tutte le tue anatre sono di fila, succede inevitabilmente qualcosa che si traduce in modo completamente allineato.

La consulenza individuale può aiutarti con feedback e convalida proattivi, mentre la consulenza individuale può aiutare il tuo partner a esplorare perché le sue mura sono state costruite, come sta influenzando il suo matrimonio e come può abbatterli.

La consulenza coniugale può anche essere utile, sia al posto o in aggiunta alla consulenza individuale. La consulenza coniugale incorporerà una terza parte professionale per aiutare te e il tuo coniuge che procedi sentimenti, favorire la comprensione e per raccogliere soluzioni.