5 segni La tua relazione ti sta rendendo depresso

In questo articolo

• Depressione nei sintomi della relazione
• Stai avendo pensieri suicidi
• La tua salute è diminuita
• Evasione
• Ansia partner
• Autostima ridotta
• Come affrontare la depressione in una relazione

Le persone si innamorano. Entrano in una relazione per essere felici. Mentre tutte le partnership hanno i loro alti e bassi, ci sono casi in cui i "bassi" sono così tanto che portano alla depressione delle relazioni.

Cos'è la depressione della relazione? Perché alcune persone dovrebbero cadere vittime di esso? Mentre le partnership romantiche dovrebbero essere una fonte di forza e felicità, non è sempre così. Ecco un elenco di avvertimenti che hai la depressione delle relazioni.

Depressione nei sintomi della relazione

Come sembra la depressione?

Come è la mia relazione che mi rende depresso?

Prima di tutto, non tutte le relazioni sono tossiche e sebbene ci siano volte in cui vuoi urlare nella parte superiore dei polmoni a causa del tuo partner, fa tutto parte dell'essere innamorati.

La depressione della relazione è un animale completamente diverso. Può causare traumi gravi e rovinarti la vita. Mentre trovi il tuo partner che mangia l'ultimo pezzo di torta è fastidioso ma lo ignora, potrebbe avere effetti a lungo termine sulla tua salute mentale.

Ecco alcuni segni comuni che stai soffrendo di depressione della relazione.

1. Stai avendo pensieri suicidi

È comune tra i depressivi maniacali avere pensieri suicidi. Ma se il tuo è iniziato solo da quando avevano una relazione o un matrimonio, allora la tua vita amorosa potrebbe ucciderti.

Le persone con pensieri suicidi stanno iniziando a rinunciare alla vita. È causato da una sensazione di disperazione e da una mancanza di fiducia nelle prospettive future. Una relazione dovrebbe essere quella di crescere una famiglia, invecchiare insieme e vivere felici e contenti. Se c'è una disconnessione tra la realtà e la storia d'amore delle fiabe, potrebbe portare a pensieri suicidari e depressione.

2. La tua salute è diminuita

Molte persone sarebbero felici di perdere peso, ma se stai perdendo molto peso senza provare, potrebbe essere un grave problema di salute o sei depresso in una relazione.

L'aumento di peso rapido potrebbe anche essere un segno di deterioramento della salute. Molte persone abbuffano quando sono depresse nella loro relazione. Si scopre che le relazioni hanno anche un'influenza diretta su sistemi cardiovascolari, endocrini, immunitari, neurosensoriali e altri fisiologici.

3. Evasione

La depressione della relazione potrebbe anche attivare molti meccanismi di difesa nella psiche per proteggersi. Sfortunatamente, molti di questi meccanismi di difesa, come l'abuso di sostanze, possono fare più danni che benefici.

4. Ansia partner

Ecco un elenco di esempi di ansia da partner.

• Temo il sesso
• Ti senti meglio quando il tuo partner non è in giro
• Hai paura quando chiamano il tuo nome
• Non puoi rilassarti quando il tuo partner è nelle vicinanze
• Temi il tempo in cui tornano a casa
• Ottieni attacchi di panico quando alzano la voce
• La loro semplice presenza è stressante

Questi sono chiari segni di una relazione tossica. Il più delle volte, la depressione in una relazione è causata dalla negatività del tuo partner. Ci sono altri motivi, come la mancanza di denaro o suoceri, ma quando senti l'ansia da partner, significa che il tuo partner è la fonte dei tuoi problemi.

5. Autostima ridotta

La mancanza di autostima e depressione sono direttamente correlati. Se inizi a perdere la fiducia dopo essersi entrati in una relazione, potrebbe anche essere un partner tossico che porta alla depressione della relazione.

Mentre alcune persone hanno una bassa autostima per vari motivi, alcune lo hanno sviluppato solo per soddisfare le richieste del proprio partner. Quando è quest'ultimo caso, allora è un segno di una relazione depressa.

Come affrontare la depressione in una relazione

La depressione e le relazioni non sono di solito correlate, ma molte persone soffrono di depressione delle relazioni. Poni queste semplici domande: “Non sono contento nella mia relazione o depresso?"," È la relazione stessa la causa della mia infelicità?"

Il problema qui è come onestamente puoi rispondere a queste domande. La negazione è un potente blocco mentale e può impedire a un individuo di interpretare la realtà così com'è.

È una cerchia viziosa, una sfida che la maggior parte dei terapisti affronta l'illusione che le persone costruiscono intorno a se stessi per proteggere la loro sanità mentale. Se il terapeuta lo fa troppo senza mezzi termini, potrebbe causare più problemi mentali. La mente crea queste delusioni come misura protettiva. Tuttavia, senza alterare la percezione di un individuo in linea con la realtà, è impossibile arrivare alla radice del problema, la depressione inclusa.

La depressione della relazione con l'abuso fisico è facile da individuare. Ci sono prove fisiche che indicano la fonte del problema; C'è anche un quadro giuridico che protegge le persone per questo. Tuttavia, l'abuso emotivo e verbale è diverso. È un'area grigia legale e le opinioni differiscono su ciò che costituisce un abuso emotivo e verbale.

Se stai pensando a come smettere di essere depresso, la soluzione è cambiare l'ambiente, il tuo partner ha incluso. Ma non è mai così semplice come sembra. Molti partner si sentono intrappolati nelle loro relazioni a causa delle macchinazioni create dal partner tossico. Possono usare la coercizione e tenere in ostaggio gli altri membri della famiglia. Potrebbero abbattere l'autostima di una persona fino al punto in cui si sentono di non poter sopravvivere nel mondo esterno senza di loro.

La depressione della relazione, come tutte le forme di depressione, può essere mitigata con terapia e farmaci. Tuttavia, è un stop-gap e non una soluzione permanente. Mentre è altamente improbabile che la situazione cambierà in meglio se il problema è il partner, cambiare partner è una soluzione permanente. Ciò presuppone che cambino partner in meglio; Alcune persone scavano i propri buchi, come il modo in cui i codipendenti attirano partner narcisistici.

Terminare la depressione della relazione significa porre fine alla relazione stessa e trovare felicità da qualche altra parte, vivere da soli con gli animali domestici inclusi. Ma la maggior parte delle relazioni tossiche sono complicate da trappole intrecciate e insidie ​​come denaro, bambini e minacce criminali. Ogni caso è altamente sensibile perché ci sono partner tossici che rispondono con la violenza quando i loro partner depressi tentano di andarsene.

Alan Robarge, Coach di relazioni e psicoterapeuta discute dell'arte di porre fine alle relazioni. Secondo lui,

“Quando contempliamo come finire, ci rendiamo conto che ci sono una serie di opzioni disponibili per noi."

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Allora come si fa a trattare con la depressione delle relazioni? Il primo passo è riconoscerlo; E il secondo passo è raggiungere l'aiuto. Non è qualcosa che l'individuo depresso può fare da solo.