5 qualità di una relazione consapevole con il tuo partner

L'amore è uno strano uccello. Entrambi arriva naturalmente per noi e si sente difficile da capire interamente. Lo stesso vale per le relazioni - relazioni casuali, come quella con un co -passeggero in un lungo viaggio in treno e relazioni coscienti significative, come quella con il tuo compagno di vita.

Entrambi, istintivamente, stiamo istintivamente connessioni con le persone intorno a noi, così come trascorriamo secoli cercando di capire perché è così difficile capire qualcuno ed essere compresi. Alla base, l'amore è facile. Ma dobbiamo imparare ad amare noi stessi, così come gli altri. Quando sei in combattimento con qualcuno, dovresti schierarti o dovresti prendere il loro? Dovresti amare te stesso o dovresti amarli? Dovresti essere indipendente o dovresti allegare?

L'amore e la vita sono pieni di tali contraddizioni. Ti ritrovi spesso a chiederti queste domande? Ti senti entusiasta di cercare risposte? È esattamente questa consapevolezza, o questa deliberata ricerca di avere una vita appagante con il tuo partner che è la pietra angolare di costruire una relazione consapevole.

Cos'è una relazione consapevole?

Sommario

• Cos'è una relazione consapevole?
• Quali sono le qualità di una relazione consapevole?
  • 1. Le relazioni coscienti sono intenzionali
  • 2. Le relazioni coscienti sono orientate alla crescita
  • 3. Responsabilità radicale - Un partner consapevole si assume la responsabilità di se stesso
  • 4. Le relazioni consapevoli danno spazio per essere autonome
  • 5. Le relazioni coscienti praticano l'amore
• Come creare una relazione consapevole con il tuo partner?
  • 1. Riconosci la tua visione
  • 2. Discuti i tuoi valori
  • 3. Sviluppare alcuni principi guida
• FAQ

È facile capire le relazioni coscienti se, per un secondo, guardiamo la parola "cosciente". Essere coscienti significa essere svegli e essere consapevoli. Significa anche avere la conoscenza di qualcosa. Significa fare una scelta.

Le relazioni coscienti sono proprio questo! Sono relazioni sviluppate intenzionalmente. Nell'amore cosciente, i partner fanno una scelta consapevole per creare un legame significativo. Questo legame deve essere al servizio sia dei partner come unità che di ognuno di essi individualmente.

Nel corso degli anni, la natura e lo scopo delle relazioni sono cambiati molto. Ad esempio, le nostre aspettative sul matrimonio e la partnership impegnata sono aumentate di molte pieghe. Laddove in precedenza, la necessità di un individuo dal matrimonio era limitata a bisogni di base come cibo, riparo, sicurezza, necessità fisica e approvazione sociale. Ora, ciò che cerchiamo dalle nostre relazioni è molto di più.

Per capire cosa ci fa andare avanti, cosa ci spinge ad agire, lo psicologo americano, Abraham Maslow, ha creato quella che viene chiamata gerarchia dei bisogni di un individuo. Ha messo i nostri bisogni di base come il cibo e il riparo alla base di una piramide e ha aumentato la piramide con più bisogni emotivi come amore, amicizia, stima, appartenenza.

All'apice di questa piramide soddisfa la necessità di ottenere "auto-attualizzazione". Questo è il punto più alto nella crescita di un individuo, caratterizzato dal desiderio di raggiungere il proprio potenziale.

Le relazioni consapevoli sono quelle che non solo ti consentono di raggiungere il tuo più alto bisogno di auto-attualizzazione, ma ti motivano e ti supportano nell'essere il tuo meglio. Ti motivano a perseguire sempre il tuo più alto bisogno spirituale e ti permettono di crescere e brillare come individuo. Si, è così semplice!

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Quali sono le qualità di una relazione consapevole?

Parlando delle contraddizioni nella vita, le relazioni coscienti sono sia facili da capire che troppo vasto da catturare in poche parole. Come base, ciò che abbiamo appena discusso, è esattamente ciò che cattura l'anima delle relazioni coscienti. Ma c'è anche così tanto che può descrivere come appare una relazione consapevole, come identificarne e svilupparne una e quali sono le sue qualità.

1. Le relazioni coscienti sono intenzionali

Ogni decisione in una relazione consapevole è intenzionale. Amare è intenzionale. Come è provare rabbia o delusione. Comunicare i tuoi sentimenti o lamentele è intenzionale come è praticare il silenzio. Riunirsi su una decisione è intenzionale così come avere punti di vista diversi. Crescere qualcosa insieme è intenzionale così come avere progetti personali.

Al contrario, due persone stanno insieme in una relazione inconscia non a causa della decisione di stare insieme ma a causa della mancanza di decisione di non stare insieme. La vita in una relazione inconscia è reazionaria. I problemi vengono generalmente spinti sotto il tappeto. La vita è appena vissuta. Non viene fatto alcun pensiero o sforzo deliberato per comprendere lo scopo delle relazioni.

Prendi, Sam ed Elisa. Sono sposati da 14 anni. Si svegliano e entrano nel ritmo della loro vita. Sia insieme che separatamente. Nessuno dei due sta tradendo l'altro. Entrambi adorano i loro due figli. E credono sinceramente anche di amare.

Ma non sono per lo più inconsapevoli della reciproca lotta quotidiana per l'esistenza. Sam non ha parlato a Elisa della crisi di mezza età che sente in questi giorni. Non le ha detto che ha iniziato a sentirsi poco attraente. Elisa non ha avuto la possibilità di dirgli che si sente lo stesso. Che si sente anche stagnante al lavoro. E a volte desidera avere una stanza tutta sua e in essa, una scrivania, questa è solo la sua.

In una relazione consapevole, Sam ed Elisa si sarebbero presi il tempo per dare la priorità ai propri sentimenti su qualsiasi altra cosa. L'intenzione di essere ancora più felice e più soddisfatta nella loro relazione li avrebbe spinti a prendere del tempo per comunicare questi desideri l'uno con l'altro. Avrebbero preso le misure per darle la motivazione di cui avevano bisogno e lo spazio per risolvere questi problemi.

Essere consapevoli e consapevoli di ciò che funziona e di ciò che non funziona in una relazione e quindi fare passi deliberati verso la felicità è una delle qualità più importanti di una relazione consapevole.

2. Le relazioni coscienti sono orientate alla crescita

Tutte le relazioni sono contrassegnate da sfide. Ognuno di noi viene fornito con un po 'di bagaglio. Abbiamo i nostri fattori scatenanti, i nostri modi di affrontare i conflitti e le nostre idee di autoconservazione. Ecco perché ci occupiamo tutti dei conflitti in modo diverso. Questo provoca attrito nelle relazioni.

Ma solo un partner consapevole guarda una sfida e la vede come un'opportunità per la crescita. Una relazione cosciente non è priva di conflitti. Ha una mentalità di crescita al suo centro. La crescita in una relazione è il desiderio di imparare ad essere migliore. Un partner consapevole vede le sfide come un invito a riunirsi, collaborare e risolvere i problemi insieme. Anticipano le sfide come passaggi di crescita in una relazione. Ad esempio, un'istanza di incompatibilità finanziaria è un'indicazione per cercare più educazione finanziaria insieme in coppia e giungere a un valore finanziario comune. Potrebbe essere un'opportunità per la crescita.

Parlando di crescita, partner nell'amore cosciente motivano anche a vicenda ad avere una vita appagante, qualunque sia la sua definizione per ogni persona. Per qualcuno, potrebbe essere più ben lettura o prendere il tempo per impegnarsi nel lavoro sociale. Per un altro, potrebbe diventare migliore in un vecchio hobby. Per qualcun altro, potrebbe voler lavorare di più nel loro lavoro per ottenere una promozione. Per l'ennesima persona, potrebbe essere sistemato quel mal di schiena cronico.

Il punto è, come individui, abbiamo tutti il ​​desiderio di raggiungere il nostro pieno potenziale. Avere una vita migliore o essere migliore in qualcosa. Una relazione cosciente dà a ogni partner la motivazione e lo spazio per crescere.

Tuttavia, avere una mentalità di crescita non significa eccessivamente enfatizzarla. Spingere l'un l'altro e essere spinto può essere estenuante. Avere uno spazio per stare comodo ed essere te stesso è altrettanto importante. La crescita in una relazione avviene organicamente, senza la necessità di rendere il tuo partner o te stesso a disagio. Sii consapevole delle tue emozioni e dovresti stare bene!

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3. Responsabilità radicale - Un partner consapevole si assume la responsabilità di se stesso

Responsabilità radicale significa assumersi la responsabilità di chi sei, cosa fai, cosa ti viene fatto e cosa viene fatto a causa di te. Significa semplicemente assumersi la responsabilità del 100% per te.

Nelle relazioni coscienti, prendi la proprietà di ciò che vuoi e di ciò di cui hai bisogno. Non incolpi gli altri per le carenze della tua vita, invece impari come la responsabilità può essere presa in una relazione in forme diverse. Tuttavia, ciò non dovrebbe essere frainteso come non arrivare mai a un compromesso o mai dar date la priorità alle esigenze del tuo partner quando ritieni che sia importante.

Considera Dani e Jo. Si sono sentiti frustrati nel loro matrimonio e hanno visitato un terapeuta. Al terapeuta, Dani e Jo si sono entrambi lamentati dei sacrifici che ognuno di loro stava facendo per la famiglia. Dani ha detto che non ha più trovato il tempo di fare una passeggiata da sola come abituato a tutta la sua vita perché deve fare colazione per i bambini la mattina.

Jo ha detto cose simili sul non trovare abbastanza tempo con lei. E come non vanno mai in vacanza che vuole. O come ha dovuto rinunciare a una promozione perché gli avrebbe richiesto di essere lontano dalla famiglia.

Con l'aiuto della consulenza, Dani e Jo hanno visto che non si stavano assumendo la responsabilità dei loro bisogni. Il terapeuta li fece vedere che solo loro sapevano ciò che non era negoziabile per loro e cosa non gli dispiaceva arrendersi o cambiare per l'amore del loro partner. Ha permesso loro di chiedersi l'un l'altro le cose che erano più importanti per loro.

Jo non ha mai saputo che Dani aveva bisogno di una passeggiata così tanto. Dani ha detto che non le importava nemmeno della destinazione delle vacanze e non sapeva quanto importasse per Jo. Jo ha detto che in realtà si sente orgoglioso del sacrificio del lavoro che ha fatto per essere un padre migliore.

Tutto sommato, assumersi la responsabilità ha permesso sia a Dani che a Jo di essere intenzionali con le scelte che stavano facendo. Se qualcosa non era negoziabile, ha permesso loro di metterlo direttamente davanti all'altro partner. Insieme, potrebbero inventare come farlo accadere. E se c'era qualcosa di loro si stava sacrificando per il bene della relazione o l'amore del loro partner, ha permesso loro di assumere la proprietà di quella scelta, senza sentirsi una vittima.

4. Le relazioni consapevoli danno spazio per essere autonome

Come tutte le dicotomie nella vita e nelle relazioni, anche questo è un pazzo da rompere. Il nostro bisogno di indipendenza contro il nostro bisogno di intimità. C'è una linea sottile, e solo con consapevolezza cosciente può creare in modo efficiente un equilibrio tra i due.

Le idee convenzionali di relazioni non supportano, o almeno non sottolineano, l'idea di autonomia. Idee romantiche di relazioni perpetuano la codipendenza. Hai sentito parlare dell'idea delle fiabe della "fusione di due anime"? Mentre cerchiamo di evidenziare il sollievo di due persone, tendiamo a glorificare "Sameness". L'individualità si perde quando due persone cercano di diventare una.

La codipendenza nelle relazioni crea un'illusione di sicurezza, motivo per cui la maggior parte di noi nelle relazioni convenzionali teme inconsciamente l'idea di autonomia. L'autonomia dà il diritto di non solo essere indipendenti con cose apparentemente insignificanti nella vita, ma dà anche il diritto di scegliere.

Scegliere di essere o non essere nella relazione. Come tutti i valori più alti nella vita, anche questo non è conveniente aderire. Ma per le persone che cercano obiettivi più alti come raggiungere il loro vero potenziale e rendere significativo la loro vita, un valore più elevato come questo è estremamente prezioso.

È importante notare che l'autonomia non dovrebbe essere vista come un mezzo per sottovalutare insieme. In effetti, le relazioni coscienti apprezzano anche molto insieme. Ciò che l'autonomia è contro è l'idea di unire, e quindi, perdita di identità individuali. L'autonomia è contro l'altro per scontato dando a ogni partner il diritto di scegliere ciò che è meglio per loro. Ti spinge a impegnarsi quotidianamente a dare il meglio alla tua relazione e niente di meno.

5. Le relazioni coscienti praticano l'amore

L'amore è una pratica. Sì, l'amore è anche la sensazione estatica che sentiamo quando tutto con il nostro partner sembra andare bene. Ma è anche una pratica. Tutto ciò che facciamo per essere in grado di raggiungere questo sentimento è la pratica dell'amore.

Nelle relazioni coscienti, due individui fanno diversi passi per coltivare la loro relazione fin dal primo giorno di appuntamenti coscienti. Uno di questi è la comunicazione. Partner che praticano l'amore cosciente esce dalle loro zone di comfort per chiedere le cose che sono importanti per loro. Creano anche uno spazio sicuro in cui ognuno può esprimere tutto ciò che vogliono senza la paura di essere giudicati o essere fraintesi o "causare un dramma inutile.'.

Un'altra tale pratica è presente nella relazione. Le relazioni non si rompono sempre a causa di affari o sfide. Possono anche rompersi semplicemente per la rottura a causa della mancanza di vicinanza e connessione. Praticare l'essere presente per il tuo partner e la tua relazione è un tentativo di mantenere quella connessione in modo che voi due possano affrontare qualsiasi sfida insieme.

Praticare l'essere presente può significare cose diverse in relazioni diverse. Ma significa principalmente essere attivamente interessati e investiti nella relazione. Può significare passare il tempo di qualità e essere vigili e impegnati durante quel periodo. Potrebbe anche significare ascoltare e fornire al tuo partner ciò di cui hanno bisogno durante il loro periodo di crisi.

L'apprezzamento è un altro modo per praticare l'amore. Come gli umani, il "pregiudizio di negatività" ci viene naturale. Pertanto, l'apprezzamento deve essere sempre praticato intenzionalmente. Tendiamo a enfatizzare eccessivamente i problemi che abbiamo con i nostri partner e sottovalutare il modo in cui rendono la nostra vita facile e bella. Praticare consapevolmente l'apprezzamento aiuta anche con un rinforzo positivo. Ciò significa che una volta apprezzato, ti spinge a essere migliore e fare di più. Lo stesso per il tuo partner.

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Come creare una relazione consapevole con il tuo partner?

Per creare una relazione consapevole, impegnarsi ad essere intenzionale con la tua visione e i tuoi obiettivi. Ecco come:

1. Riconosci la tua visione

Scopri cosa vuoi o come immagini la tua relazione. Cosa significa una partnership impegnata per ciascuno di voi? Condividi una visione comune dei fondamenti dell'impegno in un matrimonio? Che aspetto ha una vita felice per te, sia come individuo che come metà di un insieme? Vieni insieme per discuterne.

Verbalmente, e attraverso le tue azioni, esprimi al tuo partner il tuo impegno per questo tipo di connessione. Raccontarsi quanto significhi per te. In appuntamenti coscienti, fai lo sforzo fin dall'inizio per consentire alla fiducia di svilupparsi.

2. Discuti i tuoi valori

Riconoscere e parlare dei valori più importanti per ognuno di voi. Discutere le idee piuttosto che i problemi. Diventare consapevoli dei reciproci processi di pensiero.

Ad esempio, ciò che conta di più per te quando sei in uno stato di conflitto. Oppure, cosa ne pensi della monogamia, siamo naturalmente monogami? Oppure, qual è lo scopo delle relazioni? O cosa è meglio, una verità amara o una bugia compassionevole? Queste discussioni non devono creare conflitti ma prendere consapevoli dei valori reciproci.

3. Sviluppare alcuni principi guida

Avere alcuni accordi e regole di base. O meglio ancora, chiamiamoli principi guida. Discuti i non negoziabili. Questi sarebbero unici per ogni relazione. Potrebbero essere cose come:

• Avere uno spazio sicuro per la comunicazione senza paura del rifiuto o della rabbia
• Vedersi attraverso gli occhi compassionevoli
• Accettazione e apprezzamento

Sentiti libero di cambiare o aggiungere a questi. Potresti avere qualcosa di simile secondo i bisogni della tua relazione.

Il cuore della questione deve essere intenzionale. Questa è l'idea centrale delle relazioni consapevoli, insieme alla valutazione dell'individualità, alla comunicazione aperta e alla coltivazione della crescita individuale di ogni partner. Quindi, ogni passo che fai consapevolmente verso il miglioramento della tua relazione è un passo verso lo sviluppo di qualità di coscienza e una relazione consapevole con il tuo partner.

Ricorda, le relazioni consapevoli sono non prescrittive. Il che significa che non si può dire cosa fare esattamente. Sii cosciente, sii consapevole. Percepisci quale è la tua relazione affamata. E fornilo proprio questo. Come Dani e Jo, prendi il sostegno di consulenti professionisti che possono aiutarti in questa ricerca.

FAQ

La coscienza è il centro morale di un individuo, che ti dice di sbagliato dal diritto. È quella sensazione che ti guida per fare la cosa giusta per tutta la tua vita. Lasciare che la tua coscienza ti porti quando sei impegnato in appuntamenti coscienti, ti fa fare ciò che è meglio per la tua relazione.  

Una buona relazione è difficile da riassumere in punti. Se ti fa sentire bene con te stesso, sulla tua vita attuale e la speranza per il tuo futuro, deve essere un buon rapporto. Se dovessimo rispondere a questo, evidenzieremmo il rispetto reciproco, la fiducia e l'onestà, la grande comunicazione in corso e lo spazio per la crescita individuale come quattro delle molte qualità di buone relazioni consapevoli. 

Innamorarsi è una scelta consapevole e un'azione cosciente. Come dovrebbe essere. L'amore è una pratica che ha bisogno di un'azione costante dalla tua parte per nutrire.  

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