5 cause, 13 segni di relazioni unilaterali e cosa fare al riguardo

Gunther e Rachel, tu e quel professore di inglese, Donald Trump e Cina, abbiamo visto tutti casi di relazioni unilaterali intorno a noi. Mentre è tutto divertente e giochi quando sta accadendo in TV, quando qualcosa di simile va giù nella tua vita, potresti davvero finire per chiudere un occhio ai segni evidenti. 

Dopotutto, perché dovresti voler affrontare i segni? Riconoscere il fatto che potresti avere una relazione unilaterale è una rivelazione che tutti noi rimanderebbero a voler scoprire o riconoscere. No grazie, rimarrò nella mia dinamica tossica per un'altra settimana prima di pensarci!

Ma quando tutto diventa troppo e diventa dolorosamente ovvio che c'è qualcosa di molto sbagliato, devi provare a trovare i segni di relazione unilaterale nella tua dinamica. Con l'aiuto dello psicoterapeuta DR. Aman bhonsle (ph.D., Pgdta), specializzato in consulenza relazionale e terapia comportamentale emotiva razionale, scopriamo tutto ciò che c'è da sapere sulle relazioni unilaterali.

Cos'è una relazione unilaterale?

Sommario

• Cos'è una relazione unilaterale?
• Ciò che causa relazioni unilaterali?
  • 1. Insicurezza e insicurezza
  • 2. Un bisogno schiacciante deve essere apprezzato
  • 3. Anche i fattori situazionali possono essere la colpa
  • 4. Crescere in modo diverso
  • 5. Aspettative diverse
• 13 segni di relazioni unilaterali 
  • 1. La comunicazione non è la migliore 
  • 2. Ti stai piegando all'indietro per il tuo partner?
  • 3. Nessun reciprocità di sforzo
  • 4. C'è una mancanza di rispetto reciproco in una relazione unilaterale 
  • 5. Quando senti che potrebbe finire presto 
  • 6. Una relazione unilaterale può lasciarti più insicuro
  • 7. Quando ti fa sentire affaticato
  • 8. C'è un'acuta mancanza di etichette 
  • 9. Non parli del futuro 
  • 10. Il tuo partner pensa che non ci sia niente di sbagliato 
  • 11. Sei sempre tu a fare ammenda 
  • 12. Al tuo partner non importa molto
  • 13. C'è un'insoddisfazione generale 
• Come correggere una relazione unilaterale? 
  • 1. Il rispetto di sé è il vaccino
  • 2. Capire che amore è facile
  • 3. Comunicare

Immagina di vedere il cane più carino del mondo. Sei completamente lanciato da quanto sia adorabile questo cane e decidi di chiamarlo. Se il cane ti guarda attraverso l'angolo degli occhi e non muove un muscolo nonostante le tue chiamate, è praticamente quello che è una relazione unilaterale.

Scherzi a parte, una relazione come questa di solito presenta un'incoerenza di sentimenti tra i partner, una discrepanza di aspettative, sforzi e amore. In una dinamica sana, ogni partner sa dove si trovano, quali sono le aspettative e, soprattutto, si sentono validati.

Una relazione unilaterale, d'altra parte, è quella in cui un partner non condivide una quantità uguale di emozioni rappresentate dall'altra. Potrebbero avere vari livelli di affetto, potrebbero non essere d'accordo sugli obiettivi futuri e c'è una mancanza di equilibrio.

Un partner investe più tempo, energia, risorse ed emozioni nel legame rispetto all'altro partner. Di conseguenza, di solito non va troppo bene, motivo per cui è così importante catturare i segni quando puoi. 

Ciò che causa relazioni unilaterali?

In superficie, sembra orribile, giusto? Perché qualcuno dovrebbe mai voler far parte di una tale dinamica? Ciò che causa relazioni unilaterali? Dr. Bhonsle ci dice tutto ciò che devi sapere su come la negazione o i tuoi problemi possano causare tale legame.

1. Insicurezza e insicurezza

"Le principali ragioni alla base di tali dinamiche sono il dubbio e le insicurezze che potresti avere", afferma DR. Bhonsle. “Potrebbero non credere che qualcuno li vorrebbe mai, e quello che hanno è il meglio che possono ottenere. L'intera logica "qualcosa è meglio di niente". Il dubbio fa sì che le persone credano che questa sia l'unica cosa che avranno mai e nient'altro verrà a modo loro." 

2. Un bisogno schiacciante deve essere apprezzato

“Una tale dinamica è causata dalla stessa cosa che provoca fame quando non sei nutrito; Bisogno. Quando non stai saziando il tuo appetito psicologico per affetto e attenzione, finirai per far parte di una tale dinamica ", spiega DR. Bhonsle.

Con la speranza di ottenere un po 'di gratificazione emotiva dalla relazione, potresti esserti permesso di saltare in una dinamica che sapevi che non avrebbe mai caratterizzato cure e amare.

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3. Anche i fattori situazionali possono essere la colpa

Se il tuo legame è attualmente sano con una pari reciproca dell'amore, ciò non significa che non verrà un palcoscenico quando inizi a sentirti come se fossi l'unico nella relazione. Forse devi viaggiare per lavoro o il tuo partner deve essere più vicino alla propria famiglia nel caso in cui qualcuno si ammalasse. Quando i fattori che non puoi controllare entrano in gioco, potresti finire per sperimentare qualcosa di simile a una discrepanza di emozioni. 

4. Crescere in modo diverso

“Quando i tuoi obiettivi diventano più grandi dell'affetto che una volta hai condiviso l'uno per l'altro, è difficile sostenere una dinamica sana. Ciò che una volta era sostenibile attraverso le visite a Starbucks e alcuni pasti fantasi. Bhonsle.

“Forse i tuoi temperamenti si evolvono in modi diversi, e forse le piccole stranezze che hai usato per ospitare all'inizio ora stanno diventando insopportabili gravi affari. Queste cosiddette pressioni della vita possono finire per diventare una forza urgente. Non hai mai intenzione di stare da solo nella tua relazione. Dovrebbe sempre essere un'impresa condivisa." 

La psicologia delle relazioni unilaterali ci dice che è qualcosa che può accadere anche nel tempo. Potresti inizialmente lasciarlo scivolare quando il tuo partner ti interrompe costantemente, ma nel tempo potrebbe finire per farti evitare le loro chiamate e provare a trovare un po 'più di "spazio personale" di quello che è giustificato. 

5. Aspettative diverse

La mancanza di etichette può finire per portare a aspettative molto diverse che una coppia può avere l'una dell'altra. Anche se c'è un'etichetta concordata, la gestione delle aspettative non è sempre la cosa più semplice. Quando non sei sulla stessa pagina su cosa questo significhi per entrambi, è destinato a essere una mancata corrispondenza. 

Ora che sai un po 'di ciò che provoca relazioni unilaterali diamo un'occhiata ai segni di uno, in modo da poter assicurarci che non ci sia una situazione di Gunther-y in corso nella tua vita. 

13 segni di relazioni unilaterali 

Gli esseri umani amano vivere nella negazione. Perché vorresti affrontare la verità amara quando puoi farti del garnello nel credere che nulla sia sbagliato? Ma poi di nuovo, se credessi davvero che nulla non andasse, non saresti qui a leggere questo articolo. 

Diamo un'occhiata a tutti i segni di relazione unilaterale, in modo da poter valutare accuratamente la tua dinamica e vedere se si adatta o meno al conto. 

1. La comunicazione non è la migliore 

Ci sono alcune cose nella tua dinamica di cui eviti attivamente parlare, temendo che porterebbe la lotta più cattiva? Forse il tuo partner non cerca nemmeno di iniziare tante conversazioni come te. 

Mentre potresti cercare di risolvere i problemi che la relazione ha attraverso una comunicazione efficace, il tuo partner potrebbe semplicemente andarsene, dicendo che non vogliono avere questa conversazione in questo momento. 

2. Ti stai piegando all'indietro per il tuo partner?

Alla domanda sui segni rivelatori di tale dinamica, DR. Bhonsle ha immediatamente condiviso che non sei una priorità è spesso il più grande indicatore. “Diventi un maggiordomo per il tuo partner; Sei un componente della loro vita e non qualcuno con un'influenza indelebile su di essa ", dice. 

“Finisci per non dare aderenza al tuo programma, alla tua professione, alla tua vita sociale e persino alle responsabilità familiari. Ignori tutte queste cose e le priorità a ciò di cui il tuo partner ha bisogno o richiede ”, aggiunge.

3. Nessun reciprocità di sforzo

Mentre sei là fuori a cercare di assicurarti che il bucato del tuo partner sia pulito e stirato per il loro prossimo incontro, sei praticamente abituato a loro non ti aiuti mai con nulla quando la necessità potrebbe sorgere. Concesso, lo sforzo che fai potrebbe non essere necessariamente così in stile Butler, ma ottieni il GIST. 

Potresti non vedere il tuo partner impegnarsi per supportarti, per aiutarti finanziariamente o semplicemente essere lì per te, dare la priorità al proprio spazio sui tuoi problemi. Detto questo, Dr. Bhonsle ci avverte che misurare lo "sforzo" in una relazione è generalmente altamente soggettivo e dovrebbe essere fatto con considerazione.

“È molto difficile misurare lo sforzo. Alcuni potrebbero fare più sforzi psicologici di altri, il che non è realmente misurabile. Nella maggior parte dei casi, deve essere tangibile, porre domande come:

• Il mio partner ha reso la mia vita più piacevole e divertente?
• Mi hanno reso più a mio agio?
• Mi hanno reso più sano fisicamente ed emotivamente?
• Mi hanno aiutato finanziariamente quando ne avevo bisogno?
• È la nostra una relazione sana?

“È un dare e prendere, un equilibrio che devi colpire. Potresti finire per sentirti come se non avessi ottenuto nulla in cambio, ma devi capire se hai fatto uno sforzo tangibile o no ", afferma DR. Bhonsle.

Se il tuo amico ti deve un sacco di soldi ma non si preoccupa di iniziare un brunch domenicale, potresti avere un caso classico di un'amicizia unilaterale. Ora se è il contrario e devi un po 'di soldi ai tuoi amici, pagali prima che abbiano il vento di questo articolo. 

4. C'è una mancanza di rispetto reciproco in una relazione unilaterale 

Il tuo partner scrolla la tua opinione come una patch di sporcizia? Ti interrompono mentre parli e una conversazione con loro sembra solo che in attesa in modo che possano ricominciare a parlare? Una mancanza di rispetto reciproco può far frequentare ogni coppia il divano invece del letto, ed è un tema ricorrente nella dinamica in questione oggi. 

"Quando sono coinvolti il ​​narcisismo o l'egoismo, è possibile che un partner in tale equazione possa pensare:" Al diavolo con ciò di cui il mio partner ha bisogno, i miei desideri sono più importanti ", afferma DR. Bhonsle.

“I tuoi bisogni potrebbero finire per essere considerati non tedeschi per la relazione, poiché il tuo partner ritiene che le loro siano più pronunciate e prominenti. Di conseguenza, è possibile che possa seguire una mancanza di rispetto ”, aggiunge. 

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5. Quando senti che potrebbe finire presto 

L'amore dovrebbe farti sentire sicuro nel legame che condividi con il tuo partner, non stressarti. Se un messaggio di testo come "ascolta" dal tuo partner ti fa temere il peggio, in preda al panico fino a quando il loro prossimo messaggio non colpisce lo schermo, stai effettivamente urlando a te stesso su quanto sia fragile il tuo legame davvero. Sei sempre preoccupato che il tuo partner stia per rompere con te.

"È come la spada di Damocle", afferma DR. Bhonsle. “Quando il re vide che c'è una spada che pendeva sopra la sua testa, ha smesso di godersi la vita."

Quando senti che non stai ottenendo ciò che vuoi e le richieste del tuo partner non si concludono mai, c'è una parte di te che sa cosa hai non è il migliore. Puoi dire al tuo partner tutto? Credi davvero che questo durerà, o stai cercando di cavalcare l'onda e capire il resto mentre vai? 

Dal momento che questo non è un test delle scuole superiori per cui non hai studiato, non puoi semplicemente alarlo. Quando hai la sensazione di Doom imminente, è uno dei più grandi segni di relazione unilaterale. 

6. Una relazione unilaterale può lasciarti più insicuro

Come abbiamo visto nella risposta a "ciò che causa una relazione unilaterale", l'insicurezza è probabilmente la causa principale. Una volta che sei in uno e le tue esigenze vengono trascurate, potresti finire per mettere in discussione la tua autostima molto più di quello che ti ha portato in questo casino.

"Quando lo sforzo viene costantemente da te, può sicuramente allevare insicurezze e molta miseria", afferma DR. Bhonsle. "Finisci per credere che questo sia il miglior amore e dignità che puoi ottenere, il che porta a più problemi con le insicurezze", aggiunge. 

7. Quando ti fa sentire affaticato

Come una macchina ben oliata, la tua relazione dovrebbe far sembrare che tutto scorre perfettamente. Se il tuo ti fa sentire esausto dopo una telefonata o come se fosse un onere aggiuntivo, potrebbe essere il momento di ripensare le cose. 

Se ti senti come se fossi l'unico in una relazione, cercherai naturalmente di fare tutto il possibile per renderlo più naturale. Quando tutti i regali, le telefonate (che si avviano) e favoriscono per essere schiaccianti, ti sentirai affaticato. 

8. C'è un'acuta mancanza di etichette 

In alcuni casi, la tua dinamica potrebbe anche mancare di un'etichetta, che consente al tuo partner di darti per scontato. Forse speri in una relazione esclusiva mentre il tuo partner sta evitando le tue telefonate nel tentativo di "andare con il flusso". 

Dr. Bhonsle ci dice l'importanza di stabilire etichette presto. “I segni di relazione unilaterale non possono essere generalizzati. Devi indagare se è anche una relazione in primo luogo. Quello che ho visto accadere è che due persone potrebbero parlare per un anno, ma quando chiedi loro cosa sono, dicono: "Oh no, non abbiamo ancora impostato un'etichetta"." 

Continua, "Invio" Mi manchi "e i baci di emoji a un partner ogni sera non equivale a una relazione. Se non etichetta il tuo sale e zucchero, finirai con tè salato e un polpettone dolce. Attraverso una comunicazione chiara, è importante sapere cosa sei l'uno per l'altro." 

9. Non parli del futuro 

Un atteggiamento "attraverseremo quel ponte quando ci arriviamo" non è di buon auspicio in una relazione romantica. Se sei in uno, devi discutere i tuoi obiettivi futuri, quello che entrambi desideri e come ti aspetti che la tua vita si spenga.

La psicologia delle relazioni unilaterali ci dice che poiché un partner non è troppo legato, non penserà davvero al futuro. Se “dove vedi questo nei prossimi 5 anni?"Il tuo partner ha improvvisamente riscontrato problemi di rete, sai qualcosa. 

10. Il tuo partner pensa che non ci sia niente di sbagliato 

Proprio come ogni prigioniero nel film Redenzione di Shawshank, Il tuo partner crede che sia innocente di tutti i crimini. Certo, sei rosso (Morgan Freeman), l'unico uomo colpevole lì. Quando li affronti su di loro che non si preoccupano abbastanza, potresti essere colpito da un "sei pazzo, non è vero. Devi gestire meglio le tue aspettative." 

Un tema comune in tali dinamiche è Gaslighting. Il tuo partner ti farà credere che tu sia pazzo anche per pensare che potrebbero non essere investiti come te. Ok, se è davvero così, chiedi loro perché allora non puoi prenotare i biglietti per i concerti 6 mesi dopo? 

11. Sei sempre tu a fare ammenda 

Dopo una grande lotta, che avvia la riconciliazione? Se ti rendi conto di essere sempre quello che cerca di rendere le cose giuste, forse il tuo partner apprezza il tempo di un po 'più di quanto vorresti che lo facessero. Ma se stai cercando di riconciliare trentacinque minuti dopo il combattimento senza nemmeno dare spazio al tuo partner per respirare, questo esempio non si applica davvero a te. 

Anche così, pensa se sei sempre a scusarti e cercare di risolvere i problemi, o se sei sempre in servizio di controllo dei danni. 

12. Al tuo partner non importa molto

Hai fatto un album pieno di foto di voi due, ogni biglietto per film che avete mai acquistato e tutti i ricordi che ami per il loro compleanno? E ti hanno procurato un maglione in cambio? 

Forse hai parlato loro di un importante incontro imminente al lavoro e sembravano averne dimenticato 2 giorni dopo. Vai avanti e chiedi se conoscono il tuo numero a memoria. Se non conoscono il tuo numero 6 mesi nella relazione, è tempo di eliminare il tuo contatto dal loro telefono e andarsene, in modo che non possano mai più mandarti messaggi.

Scherza a parte, se è dolorosamente ovvio che al tuo partner non importa molto delle cose che accadono nella tua vita e ti trascurano, è sicuramente uno dei più grandi segni di relazione unilaterale. 

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13. C'è un'insoddisfazione generale 

A meno che tu non abbia sfogliato l'articolo finora, probabilmente hai capito questo. In una relazione unilaterale, non ti senti particolarmente al settimo cielo per la connessione che hai con il tuo partner. Molto probabilmente sai già che c'è qualcosa di sbagliato, e il tuo non è affatto come le relazioni All-Smiles che vedi su Instagram. 

Salva i didascalie #couplegoals e i selfie carini per un altro partner, non stai ottenendo molto da questa relazione. Una conversazione si trasforma in un combattimento troppo rapidamente e alla fine sei quello che cerca di riconciliare. Se tutto questo sta iniziando a sembrare troppo reale, parliamo di ciò che devi fare per uscire da questa dinamica. 

Come correggere una relazione unilaterale? 

Se i segni e le cause di cui sopra ti fanno dire cose come: "Perché sono sempre in relazioni unilaterali?"La prima cosa che devi fare è capire come, se vuoi anche risolverlo. Ora che hai dovuto affrontare la dura realtà che la tua non è solo un "lavoro in corso" ed è in realtà una relazione unilaterale, ecco cosa devi fare al riguardo: 

1. Il rispetto di sé è il vaccino

"Abbi un certo rispetto per te stesso, altrimenti vivrai attraverso miseria e compromessi su cose che non dovresti", afferma DR. Bhonsle. “Quando non hai alcun rispetto per te stesso, finisci per accettare qualsiasi cosa e tutto ciò che ti viene. Chiediti perché la tua è una relazione unilaterale e cosa vuoi fare al riguardo. Se il tuo partner si prendesse cura di te adeguatamente, non avresti dovuto saltare attraverso i cerchi di fuoco come una creatura da circo ", aggiunge. 

La prossima volta che il tuo partner dice che sono troppo impegnati in un altro fine settimana per stare con te, dì loro che è meglio abituarsi a uscire da soli ogni fine settimana da qui in poi. Impara a uscire da una dinamica tossica. Il diavolo che non sai è molto meglio del diavolo che fai, promettiamo. 

2. Capire che amore è facile

No, non dovrebbe sembrare un lavoro ingrato. Ma tu lo sapevi già. Probabilmente hai perso la strada in mezzo a tutto, cercando di scendere a compromessi e adattarsi a una dinamica irrispettosa. 

“Dovrebbe avere voglia di scivolare nella scarpa giusta che si adatta perfettamente. Ti sta benissimo, ti piace indossarlo, quindi diventa parte della tua pelle. Questo è il miglior tipo di amore, in cui c'è un'amicizia che lo sottolinea, semplicemente perché non tratteresti mai un amico con indignazione ", afferma DR. Bhonsle. 

3. Comunicare

Quando arriva la spinta, c'è davvero solo una cosa che può aiutare se decidi di correggere la tua relazione unilaterale: una comunicazione onesta e aperta. A meno che tu non dica al tuo partner come ti senti e come vuoi che questa relazione cambi, probabilmente a loro non importa abbastanza da provare a risolverlo in primo luogo. 

Dr. Bhonsle riassume tutto ciò che avrai bisogno per provare e iniziare a ripararlo perfettamente. “Sviluppa il rispetto reciproco nella tua relazione, molta comunicazione, molta fiducia, molta dignità. E questo è tutto ciò che è richiesto." 

Così il gioco è fatto. Tutto quello che avresti mai dovuto sapere su una relazione unilaterale. Come succede, che tu sia in uno o no, e cosa devi fare. Spero che ora sai cosa devi fare e non finirai per crederci quando il tuo partner va: "Certo che mi interessa!"

Se stai attualmente lottando con una relazione unilaterale o qualsiasi altro problema di salute mentale, Bonobology ha una moltitudine di consulenti esperti che adorerebbero aiutarti a superare questi tempi di prova, incluso il DR. Bhonsle stesso.

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