4 hack di equilibrio tra lavoro e vita privata per aiutare i papà a fare tutto

Sappiamo tutti genitorialità nel clima di oggi non è facile. Tra le chiusure scolastiche e gli ordini di casa obbligatori, i papà di lavoro impegnati gestiscono le sfide del lavoro e familiari che non avrebbero mai pensato di incontrare.

In questo articolo

• Incorporare la cura di sé
• Chiedere aiuto
• Ottimizza il tempo fuori dall'orologio
• Ridurre lo stress mentre si lavora da casa

Incorporare l'insegnamento e la genitorialità nelle loro attività professionali non è un compito facile e molti padri che lavorano hanno difficoltà a non diffondersi troppo sottili.

Ora che lavorare in remoto è diventato la "nuova normalità", possono sorgere alcune bandiere rosse per un lavoro da papà o mamma a casa.

E anche se puoi trascorrere più tempo con la tua famiglia, possono esserci benefici dai confini.

Parliamo di alcuni dei conflitti che i padri affrontano mentre cerchiamo di trovare il giusto equilibrio tra lavoro e vita privata.

Mancanza di programmi per se stessi e i loro figli

Affrontiamolo; Molti genitori sentono un sospiro di sollievo dopo una mattinata intensa quando i loro figli finalmente scappano a scuola. E va bene!

Ci sono benefici per il tempo con e lontano dai piccoli per aiutarli a imparare il valore di routine, programmi e attività!

Detto ciò, Mantenere gli orari dell'equilibrio tra lavoro e vita privata sono altrettanto importanti per i genitori. Aiuta a limitare le distrazioni, la pigrizia e li aiuta a fare cose.

La struttura autoimposta è dura in un ambiente di lavoro a casa pieno di distrazioni.

Separare la vita personale dalla vita lavorativa

Prima che tutti fossimo limitati alle nostre case, era più facile trovare un equilibrio tra lavoro e vita privata. Ma ora la capacità di "lasciare letteralmente il lavoro in ufficio" non è più un'opzione quando la tua casa è il tuo nuovo ambiente di lavoro.

Molti padri hanno difficoltà a separare la vita personale dal lavoro mentre i confini si fondono e danno la priorità al groviglio.

Distrazioni costanti

Per trovare l'equilibrio tra lavoro e vita privata, molti padri cercano di "fare tutto" rimbalzando avanti e indietro da un genitore al dipendente, limitando la produttività.

Questo atto di giocoleria ti farà solo sentire più in conflitto su come bilanciare il lavoro e la vita familiare poiché saresti distratto dai tuoi compiti a portata di mano.

Per semplificare la vita, ecco 4 strategie approvate da papà per mantenere intatto l'equilibrio tra lavoro e vita privata.

Esistono molti modi diversi per aumentare la produttività quando si lavora in remoto; Tuttavia, vogliamo concentrarci su strategie orientate ad aiutare i papà a essere i loro migliori sé durante e al di fuori del lavoro.

Continua a leggere per le migliori strategie approvate da papà per l'equilibrio tra lavoro e vita privata.

1. Incorporare la cura di sé

Prima di rotolare, i tuoi occhi ci ascoltano!

La cura di sé non è esclusivamente per le donne e include più di semplici maschere e trattamenti spa.

La cura di sé consiste nella creazione di una routine di benessere che viene instradata nel ringiovanimento e promuove abitudini sane.

Sia che questo sembri incorporare una routine di allenamento nella tua giornata, optare per la meditazione o lavorare sul tuo trambusto, c'è sempre tempo per coltivare la tua salute mentale e trattarti.

Se il tuo primo pensiero è che non hai tempo, considera di svegliarti un'ora prima del resto della tua famiglia.

Sebbene l'adeguamento iniziale possa essere un brusco risveglio per il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata, l'effetto cumulativo di un'ora in più di impegno in un'attività che ti piace e pianificare ogni mattina ti farà bene.

Guarda un papà di successo come Dwayne Johnson, che conquista un programma impegnato svegliandosi alle 4 del mattino per completare il suo allenamento quotidiano!

Più tempo trascorri per mappare la tua giornata, più ti sentirai.

2. Chiedere aiuto

Non stiamo parlando di tutto il tempo, ma piuttosto che svuotarti, perché non lavorare in modo più intelligente?

Parliamo della logistica, il tuo datore di lavoro sta probabilmente dando la priorità all'efficienza dell'output. Chiedi ai tuoi colleghi o al boss quando ne hai bisogno.

È una forza, non una debolezza, sapere quando hai bisogno di assistenza. Delegare le attività quando possibile se hai troppo sul piatto e segui quante ore stai lavorando.

Se le ore in cui si sono messe calde, potrebbe essere il momento di avere una conversazione sulla scalabilità.

3. Ottimizza il tempo fuori dall'orologio

Se sei come molti padri che si sentono come se fossero andati direttamente a lavorare a ... beh, più lavoro di quanto non sei solo.

Le faccende e quelle cose da papà possono occupare la maggior parte del tuo tempo libero se non stai aumentando la tua efficienza proprio come faresti al lavoro. Perché non delegare un giorno come il giorno della lavanderia invece di fare un sacco qua e là?

Il monitoraggio del tempo non è solo per la gestione del progetto e può essere incorporato nelle attività che voi e i tuoi figli lo fai.

Massimizzare le tattiche di produttività può renderti una persona più felice e anche a beneficio della tua famiglia.

Guarda anche: come lavorare effettivamente. Quando lavori da casa.

4. Ridurre lo stress mentre si lavora da casa

Ce l'abbiamo; Non possiamo essere tutti buddha zen mentre troviamo il giusto equilibrio tra lavoro e vita privata. Se si presenta lo stress (e sappiamo che non è se ma quando), ci sono alcune strategie che puoi provare a abbassarlo dentro e intorno a te. Esplora le nostre tattiche di seguito per massimizzare la produttività e la tua sanità mentale!

• Fare una passeggiata: Potresti averlo sentito un milione di volte, ma suona vero. Uscire e prendere le pause aumenta i livelli di serotonina e ti aiuta a ridurre lo stress. Solo una passeggiata di 10 minuti può aiutarti a pensare più chiara e potrebbe raddoppiare come un'attività divertente da trascorrere con i tuoi figli.
• Muoviti: Pensa a tutte le riunioni, conversazioni e opportunità di mobilità che hai avuto in precedenza in una giornata lavorativa. I dipendenti non dovrebbero rimanere stagnanti tutto il giorno e cambiare la tua routine di lavoro (pensa al tavolo da ufficio al tavolo da cucina) può essere il cambiamento nello scenario necessario per finire la giornata forte o rompere la giornata.
• Connettiti con altri papà: Se sei l'unico padre nella tua azienda, nessun problema! Trova un gruppo all'interno o all'esterno della tua azienda con cui chattare con papà e scambia lotte e hack. Hai solo bisogno di questo tipo di supporto per superare questo periodo di incertezza in cui ci troviamo.

Sappiamo tutti che sebbene i fattori di stress del bilanciamento della paternità e degli affari non siano facili, stai facendo tutto il possibile per essere il miglior papà per la tua famiglia.

Siamo qui per dirti che i tuoi sforzi non passano inosservati e per essere un po 'più facili con te stesso.

Siamo nella tua squadra e speriamo che queste strategie ti abbiano dato un po 'di ispirazione per fare tutto!