4 suggerimenti su come sbarazzarsi di pensieri negativi nelle relazioni

In questo articolo

• Cos'è la negatività in una relazione?
• Cosa causa il pensiero negativo in una relazione?
• 10 segni di una relazione negativa
• Come lasciar andare modelli di pensiero negativi in ​​una relazione?

Una partnership è mentale ed emotiva come il coinvolgimento fisico. Il modello di pensiero che un compagno incorpora ha effetti sostanziali sulla salute dell'Unione.

Se ci sono pensieri puramente negativi in ​​una relazione, anche da una sola persona, l'intera atmosfera sarà piena di ansia, con entrambi i partner che sentono che ci sono problemi in cui probabilmente non ce ne sono nessuno.

Una preoccupazione è che le persone spesso focalizzino la maggior parte del tempo ed energia su elementi negativi o di sconvolgimento delle cose invece di riconoscere i suoni o gli eventi positivi nella vita.

Se qualcuno dovesse criticare un errore, abitiamo all'infinito e sfogchiamo su quella critica. Al contrario, se quella stessa persona dovesse dire di passaggio "Way to Go", la stessa energia non sarebbe posta sul complimento.

In effetti, molte persone troverebbero un modo per dare una rotazione negativa, come cercare di capire cosa dovesse significare o come è il momento di apprezzare. La stessa cosa accade nelle relazioni; Il potere non è semplicemente nella parola parlata, ma a cosa sta pensando un compagno.

I tuoi costante pensieri negativi su una relazione potrebbero influire sulla sua salute generale.

Cos'è la negatività in una relazione?

La negatività nelle relazioni è un modello malsano di trattenere sentimenti di paura, rabbia, tristezza, frustrazione o forse risentimento se un partner dice o fa qualcosa che potrebbe turbarti. Potresti implicare che hai superato l'incidente, ma stai portando queste emozioni negative.

Mantenere una partnership sana è abbastanza difficile, figuriamoci a gestire un coniuge o un compagno avversario. Se porti paura o negatività riguardo a un partner, può deteriorare la connessione che hai stabilito. È essenziale comunicare in modo che questi sentimenti acidi possano tornare alla positività invece di nascondere sentimenti reali.

Cosa causa il pensiero negativo in una relazione?

In genere la causa del pensiero negativo in una relazione è quando un partner dice o fa qualcosa che ti sconvolge. Invece di avere una discussione aperta e onesta o una discussione sul problema, tieni questi sentimenti per te.

Esprimere sentimenti feriti o sconvolti invece di interiorizzare queste cose è essenziale piuttosto che soffermarsi su pensieri negativi. Questo pensiero inizia a far andare a pezzi voi due e alla fine può provocare la morte della partnership se non gestiti.

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10 segni di una relazione negativa

Se sei la persona all'estremità ricevente di una relazione negativa, può essere drenante della tua energia e nel complesso ti fa sentire semplicemente male. Potresti non riconoscere immediatamente il problema, ma alla fine noterai segnali di avvertimento che scatenano gli allarmi. Ecco alcuni suggerimenti.

1. Non c'è più conforto nella partnership

Quando un compagno mantiene i pensieri negativi in ​​una relazione, lo stress e la tensione di una giornata lunga ed esaustiva si trasformano nell'ambiente di casa senza conforto dal tuo partner.

Generalmente, c'è una riduzione di questi sentimenti alla vista di quello che ami. Quando ciò non accade o se peggiora, parla dell'effetto di pensieri negativi sul matrimonio o su una relazione.

Ciò significa che o comunichi la tua insoddisfazione nel tentativo di risolvere il problema o considerare di separarsi dall'individuo poiché non fanno alcuno sforzo per superare la loro negatività. Non vuoi essere risucchiato nel modello.

2. Sperimentavi evitare nonostante sia nello stesso spazio

Anche quando dovresti goderti il ​​tempo insieme, c'è un vuoto evidente tra voi due; Nessun senso di totalità, invece, sentirsi vuoto.

Il tuo compagno sta facendo pochi sforzi per riempire lo spazio, non offre alcuna comunicazione e mantenendo una distanza fresca. Quando c'è una conversazione, è più litigio che piacevole.

3. La condivisione sembra innaturale

All'inizio, la condivisione di ogni secondo della giornata era previsto indipendentemente da quanto piccolo si verificasse il risultato o l'evento che si è verificato. Con i pensieri negativi in ​​una relazione, sembra innaturale condividere ora.

Questi piccoli dettagli ora sono soddisfatti con disprezzo e criticati invece di applaudito. Ora ti senti meglio chiamare un amico o un familiare alla fine di una giornata per andare oltre le attività della giornata.

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4. C'è un senso di insicurezza

Dove una volta c'erano la sicurezza nella relazione, ora c'è assolutamente. Ad un certo punto, potresti passare un po 'di tempo con amici e familiari, goderti l'indipendenza o gli interessi individuali o goderti un po' di spazio personale e un tempo tranquillo semplicemente andare a fare shopping da solo.

Ma ora, si chiede costantemente il motivo per cui senti il ​​bisogno di avventurarti da soli o chiedere se amici e familiari sono diventati più importanti per te su di loro.

Domande che non hai mai avuto a che fare prima, ora il tuo compagno è improvvisamente paranoico sul tuo comportamento quando non sono in giro perché i pensieri negativi di controllo stanno prendendo il sopravvento.

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5. C'è continuo lamento di tutto

Quando ci sono pensieri negativi in ​​una relazione, uno dei segni principali è che raramente c'è un feedback positivo, indipendentemente dallo sforzo, sia che si tratti di casa, con finanze, quando fuori in situazioni sociali.

La combustione di pensieri negativi non portano a nient'altro che lamentele in ogni scenario, lasciandoti con una perdita di fiducia e diminuisce l'autostima.

C'è un apparente risentimento dal tuo partner per qualche sbagliato, credono che tu abbia commesso. Avvenire con quel dettaglio con una comunicazione chiara non sta accadendo e non sei sicuro di ciò che è accaduto per portare alla possibile scomparsa della partnership.

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6. Non c'è costruzione o aiuto con la crescita

Quando il tuo partner è sempre negativo, non c'è più supporto; Invece, sembra quasi come se si suscitano invece di incoraggiare la crescita o costruirti per lavorare verso i tuoi obiettivi e i tuoi sogni.

Ogni volta che c'è uno sforzo per provare un nuovo hobby o impegnarsi al di fuori della tua zona di comfort, il tuo compagno fa del loro meglio per trattenerti ora, dimostrando una mancanza di fiducia nelle tue capacità e quasi attribuendo poca importanza alle notizie che condividi su Nuovi possibilità, una promozione sul lavoro o riconoscimenti personali per cui potresti essere pronto.

Questo è uno dei motivi per cui hai condiviso con amici e familiari invece di trovarlo pertinente parlare con il tuo partner per i dettagli nella tua vita privata.

7. Mancanza di amore e cura

Mentre desideri provare un senso di amore e cura, l'aspetto esteriore è che non ce n'è a causa dei pensieri negativi nella relazione.

È costante negatività in una relazione che alla fine porta a una persona che si sente come trovare qualcuno che possa fornire i sentimenti amorevoli che si stanno perdendo a casa.

La partnership non è più appagante poiché il tuo compagno non smetterà di pensare a pensieri negativi anche se hai tentato di parlare del problema. Tuttavia, o non stanno riconoscendo ciò che sta accadendo o hanno difficoltà a capire. L'unico ricorso sembra essere quello di licenziare il sindacato.

8. Argomenti e battibecco sono diventati il ​​corso della giornata

Invece di comunicazione costruttiva, ci sono argomenti costanti e battibecco tra di te. Sembri sopportare lamentele regolari che portano a scattare il tuo compagno, il che si sviluppa in un argomento completo.

Ogni tentativo di reindirizzare i pensieri negativi per provare una conversazione sana viene accolta con le avversità.

Se hai difficoltà a ricordare momenti in cui ti rannicchiarti sul divano a guardare un film, fai una bella passeggiata mano nella mano o addirittura condividi un bacio, questa è un'indicazione che il tuo compagno non lascia andare pensieri negativi ma permettendo loro di farlo consumare la loro mente.

Si traduce nel tuo partner che ti vede in una luce negativa ogni volta che ti vedono semplicemente istantaneamente, facendoli reagire indipendentemente dalla situazione che porta alla contesa e ai combattimenti.

Il tentativo di discutere il problema sarebbe l'ideale in una circostanza sana, ma dato che il tuo altro significativo è sopraffatto da pensieri negativi in ​​una relazione, discutendo di qualsiasi cosa in un contesto positivo e sano si rivelerà impegnativo, se possibile.

9. Le decisioni vengono prese senza discussione

Quando ogni persona sceglie di prendere decisioni cruciali senza discutere dell'argomento, ci sono pensieri senza dubbio negativi in ​​una relazione da parte di almeno un membro nella partnership.

Le decisioni di vita significative devono essere attentamente considerate come partner. Una cosa è decidere se acquisti nuovi articoli per la casa, ma se prendi una promozione o addirittura prenderai un investimento finanziario è ogni cosa che può parlare del deterioramento di una relazione quando deciso separatamente.

Ciò è particolarmente vero se la promozione richiede muoversi. Significa che stai cercando di far funzionare una situazione negativa.

10. Le bugie sono una seconda natura

Quando inizi a mentire l'un l'altro e sai che lo stai facendo, porta a problemi di fiducia. La fiducia è eccezionalmente impegnativa da riparare, soprattutto se le bugie sono legate a una o anche entrambi uscite dalla partnership in una relazione emotiva o fisica.

Prima che arrivi a quel punto, è meglio parlare di come la negatività può uccidere una relazione consigliando al tuo partner che è ciò che sta accadendo con voi due.

Ricorda al tuo partner che le bugie non stanno aiutando, ma più ostacolando ciò che è già una situazione volatile e che se vogliono riparare il sindacato, un consulente di terze parti è un modo per ricevere aiuto.

Non puoi farlo da solo perché non sta andando da nessuna parte; Invece, peggiorare al punto che sei falso l'uno con l'altro. Vi è tutta probabilità che un compagno possa negare il problema della negatività in una relazione tentando di puntare il dito in un gesto accusatorio.

In tal caso, ti rendi conto che la partnership non è più importante per loro. Ciò significa che devi essere coinvolto nella consulenza individuale e andare avanti da solo, trovare una relazione sana e liberarti di questa tossicità.

Ecco la ricerca per aiutarti a vedere come la negatività può uccidere una relazione.

Guarda questo video sui tipi di menzogna e trattare con queste relazioni:

Come lasciar andare modelli di pensiero negativi in ​​una relazione?

Ognuno ha il potenziale per pensare troppo quando si tratta di una relazione, con il nostro cervello che soccombono a pensieri costanti in un determinato minuto per ogni giorno.

Tuttavia, è essenziale riconoscere quando questi schemi diventano malsani per i nostri compagni e noi in una partnership attraverso pensieri negativi in ​​una relazione.

Questi possono provocare il caos, causando il deterioramento costante dell'Unione e, se non gestiti, alla fine finiscono.

La negatività deve essere reindirizzata in processi di pensiero positivi quando possibile, usando passaggi che ti consentono di sentirli ma anche di rilasciarli. Impara il rapporto di relazione magica con questo studio. Guardiamo.

• Consenti a te stesso di allontanarti dai pensieri

Ricorda a te stesso che i tuoi pensieri non ti definiscono. Li stai tenendo mentre dai un'occhiata alla negatività e la tieni in un luogo sicuro, ma scegliendo di non reagire al momento.

Dai loro un'identità separata a parte la tua, così sai di avere il controllo su di loro. Ti dà la prospettiva, ti fa capire che la negatività è un elemento temporaneo nella tua vita.

• Riconoscere i pensieri

Una volta che hai identificato i pensieri negativi in ​​relazione con la propria etichetta, è tempo di riconoscere che esistono. Ti torneranno a tormentarti fino a quando non lo farai, come un cane da cucciolo fastidioso, rumoroso e odioso.

Quando finalmente ti stanchi dei suoni, presta attenzione a ciò che ti stanno "dicendo" in modo da poter imparare perché sono lì.

Potresti credere che sia dovuto a qualcosa che il tuo compagno ha fatto o ha detto, ma scoprire che è correlato a una relazione passata. Un modo eccellente per farlo è attraverso il journal o persino la meditazione.

• Sentire i sentimenti

Le persone hanno spesso paura di lasciarsi sentire le emozioni che stanno vivendo. Questo è esattamente come smettere di pensare a pensieri negativi quando ti lasci pensare, riconoscerli, sentirli e poi lasciarli andare.

Quando impieghi una respirazione profonda mentre ti sintoni sul tuo corpo, indipendentemente dalla zona del corpo che tieni i pensieri negativi, svilupperai una maggiore chiarezza sul perché esistono questi pensieri negativi e il senso di come risolvere i problemi.

• Sii grato e permetti la presenza

In realtà, i pensieri negativi nelle relazioni e in qualsiasi altro scenario hanno lo scopo di proteggerci. Ci avvicinano o ci avvertono di potenziali danni. Hanno diritto a un "ringraziamento" più della paura o della antipatia. Senza questi, non ci sarebbero indicazioni quando le cose erano in qualche modo fuori.

Mentre dobbiamo accettare i fastidi, devono anche assumere un ruolo di supporto e non prendere il controllo. Puoi solo dare loro il tempo per capire perché si presentano e poi considerare come rilasciarli.

Esistono numerosi modi in cui puoi rilasciarli, con una lettera che sfoga il problema che ti porta a questo punto in modo che la mente possa svuotare i pensieri o parlare con un amico, forse il tuo compagno, per servire agli stessi scopi.

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Una volta che i pensieri sono stati lasciati andare, non puoi lasciarli entrare. Aiuterà se li sostituisci con positività.

Pensiero finale

I pensieri negativi in ​​una relazione possono infastidire, aiutando in definitiva a deteriorarsi quella che era un'unione sana. Quando vedi che il tuo partner non riconosce il comportamento e hai un effetto minimo con la comunicazione costruttiva, l'unico passo è la consulenza della coppia di terze parti se ritieni che la partnership sia salvabile.