4 risoluzioni che devi fare per migliorare la tua relazione

San Valentino si avvicina rapidamente e con esso arriva gli stessi vecchi fiori annuali di affetto per il tuo partner: cene decadenti, bouquet in fiore, sontuose scatole di cioccolatini e tutto.

In questo articolo

• Dai la priorità al gioco una volta alla settimana
• Pianifica il tempo per l'intimità il più spesso possibile
• Dì quelle tre parole magiche tutte le volte che lo senti
• Fai una disintossicazione digitale una volta alla settimana

Nessuno può negare che il 14 febbraio sia un momento meraviglioso per indulgere nella tua relazione e permettergli di essere al centro della scena.

L'unico problema? Non appena il giorno finisce, tutto quell'affetto e lo sforzo spesso si fermano, la vita prende il sopravvento e la tua relazione prende un sedile posteriore fino a quando il prossimo San Valentino va in giro.

Ma non deve essere così. Quest'anno, perché non impegnarsi a portare il tuo San Valentino al livello successivo? San Valentino offre una grande opportunità per fare il punto della tua relazione e apportare modifiche che possono migliorare la tua relazione a lungo termine.

Le relazioni richiedono lavoro.

Anche le migliori relazioni affrontano alti e bassi, prove e tribolazioni. Sia che tu stia ancora facendo il bagno nella gloria amata del palcoscenico per la luna di miele o che tu attraversi la mondanità di una a lungo termine, ecco quattro risoluzioni per rendere questo primo giorno di San Valentino che migliora la tua relazione e ti aiuta a mantenere quell'amore tutto lungo anno.

1. Dai la priorità al gioco una volta alla settimana

Quante volte tu e il tuo partner lasciate cadere i capelli, divertiti e giocate? Per molti di noi in matrimoni a lungo termine, la giocosità può fare un posto posteriore.

La vita ci richiede di essere seri e anche le nostre relazioni.

Ma si scopre che c'è molto di più nell'espressione "coppie che giocano insieme, stanno insieme". Studi scientifici rivelano che giocare insieme aiuta le coppie a migliorare il loro senso di intimità, felicità e godimento generale della loro relazione, mentre molte persone in matrimoni a lungo termine di successo sostengono che le risate e il divertimento sono le chiavi della loro longevità.

Molto più di un'indulgenza infantile, il gioco aiuta ad alleviare lo stress, a disinnescare la tensione e ti incoraggia a goderti veramente la tua relazione.

Quindi decidi di dare la priorità al tempo per giocare una volta alla settimana - che si tratti di una partita di scrabble con un bicchiere o due di vino dopo una lunga giornata di lavoro o una stravaganza di cottura di un fine settimana - trova qualcosa che ti porta entrambi fuori dalla mondanità della Grint giornaliero e ti permette di divertirti insieme.

2. Pianifica il tempo per l'intimità il più spesso possibile

Ricordi com'era la tua relazione all'inizio? Come ogni look e tocco hanno reso le ginocchia deboli e il tuo cuore svolazza?

Quella connessione sessuale era senza dubbio una grande ragione per cui tu e il tuo partner siete stati raggiunti in primo luogo.

Ma purtroppo per molti di noi, quella passione iniziale e il desiderio insaziabile per il nostro partner lascia lentamente il posto alla letargia sessuale. Dove una volta non si poteva tenere le mani fuori l'una dall'altra, ora vai per giorni, settimane e persino mesi senza essere intimo con il tuo partner.

Di conseguenza, hai iniziato a sentirti disconnesso e fuori contatto con loro.

La connessione sessuale è parte integrante delle relazioni di successo

Assicurati di trovarlo regolarmente. Con il tuo fitto programma, il sesso spontaneo può essere un pipeDream, ma non c'è nulla di sbagliato nella pianificazione del tempo per l'intimità. Impostare una data, stabilire un orario e impegnarsi.

Perché non portare anche la tua relazione al livello successivo indulgendo in modi nuovi ed eccitanti per assaporare la tua connessione sensuale e risvegliare il tuo desiderio sessuale.

Un massaggio di coppie sensuali è una scelta eccellente per le coppie che cercano di riconnettersi sessualmente. Progettato per stimolare le tue zone erogene, aiuta a riaccendere la tua energia sessuale, inserendo un po 'di novità nella tua vita amorosa.

Lo sapevi che quando proviamo qualcosa di nuovo e intimo con un partner, il nostro cervello è inondato di serotonina di benessere - la stessa sostanza chimica che viene rilasciata dal carico del secchio quando ti sei innamorato per la prima volta?

Si scopre che puoi ingannare il tuo cervello a sentire i fluttuanti di innamorarsi del tuo partner dappertutto.

3. Dì quelle tre parole magiche tutte le volte che lo senti

Potrebbe essere passato un po 'di tempo da quando tu e il tuo partner abbiamo scambiato per la prima volta quelle tre parole magiche, "Ti amo". Ma non c'è dubbio che ricordi che momento significativo nella tua relazione e come ha fatto cantare il tuo cuore per ascoltarli.

Potresti pensare che anni di impegno siano sufficienti per mostrare al tuo partner che sono amati, ma dovresti esprimere l'amore per loro ogni possibilità che hai.

Sottovalutato, "I Love You" fa un pugno quando si tratta di sentirsi connessi ai nostri partner. Gli studi dimostrano che non solo ricevono ed esprimendo l'affetto migliora le nostre relazioni con i partner, ma aiutano anche a rafforzare il nostro senso di valore e il nostro rapporto con noi stessi.

Quindi non trattenere. Sia che tu sia sopraffatto dall'affetto quando sei fuori a fare la spesa o metti i bambini a letto, dillo, significa e sentilo.

Quando si tratta di dire al tuo partner che ti interessa, non c'è tempo come il presente.

4. Fai una disintossicazione digitale una volta alla settimana

Hai mai aperto al tuo partner solo per scoprirli scorrere sul loro telefono? Come si è sentito?

La tecnologia ha cambiato drasticamente le nostre vite e le nostre relazioni in modi buoni e cattivi, facendoci sentire sia connessi che disconnessi allo stesso tempo.

Mentre c'è sicuramente un tempo e un luogo per il controllo delle e -mail, il collegamento con gli amici sui social media e la navigazione per le ricette, è essenziale tenere sotto controllo l'uso digitale.

Gli studi rivelano che anche la presenza di un telefono può avere un drastico impatto negativo sul nostro godimento di incontri faccia a faccia.

Quando qualcuno è al telefono o al laptop, non ci sentiamo la loro priorità e dubitiamo che siano coinvolti con ciò che stiamo dicendo. Per non parlare, la pericolosa buca del coniglio che possiamo cadere quando la capacità di perseguitare l'ex di un partner sui social media o l'immersione profonda in una foto apparentemente innocente sul loro feed è solo un pulsante.

Quindi, decidi di fare una disintossicazione digitale almeno una volta alla settimana. Metti via i tuoi dispositivi per un periodo concordato e mostra al tuo partner che sei lì al 100% e ti impegni nei momenti che hai insieme. Se in genere sei incollato al telefono, fai un passo per bambini.

Trenta minuti al giorno di tempo senza digitale diventeranno presto un gioco da ragazzi, e col tempo non penserai nulla di un intero weekend senza distrazioni digitali.