4 domande importanti da porre considerando la terapia online

In questo articolo

• Sei stato addestrato in terapia online?
• Prendi l'assicurazione?
• Come vengono protette le mie informazioni?
• Cosa fai in una situazione di crisi?

Pensando alla consulenza per te stesso o per il tuo matrimonio? Non sei solo.

Quando hai depressione clinica o ansia, [1] o lo stress della vita quotidiana stanno avendo un impatto negativo su te stesso o sulla tua relazione, molte persone cercano il supporto e la guida di un consulente o di un psicoterapeuta.

Ma cosa succede se il pensiero di andare all'ufficio di un terapeuta aggiunge solo lo stress?

Traffico, programmi stretti, esigenze di assistenza e convenienza sono barriere comuni che impediscono alle persone di ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno da un professionista della salute mentale.

La terapia online, chiamata anche salute tele-mentale o e-counseling, è un metodo sempre più popolare per fornire servizi di salute mentale dal vivo attraverso Internet. Un numero sempre crescente di terapisti sta scegliendo di offrire terapia online piuttosto che (o in aggiunta a) terapia di persona.

La terapia online viene condotta tramite chat video, in cui tu e il tuo terapeuta parlano in tempo reale, tramite una piattaforma di videoconferenza sicura sul tuo computer o telefono.

A seconda della loro formazione, i terapisti online possono trattare sia individui che coppie.

Molti terapisti delle coppie online possono anche vedere una coppia che si trovano in 2 diverse località. Quindi, anche se uno di voi è al lavoro o fuori città, non devi perdere una sessione!

Ci sono molti vantaggi della terapia online, compresa la convenienza (puoi accedere a una sessione da casa o in ufficio), accessibilità (non sei vincolato dalla posizione del terapeuta, quindi hai più libertà di scelta) e efficacia.

La ricerca ha costantemente dimostrato che la terapia online è altrettanto efficace quanto la terapia di persona. Secondo questo studio, “la salute tele-mero è altrettanto efficace come tradizionali trattamenti faccia a faccia nella riduzione dei sintomi e nella soddisfazione del paziente."

Dato che sempre più terapisti offrono terapia online, tu come consumatore hai molte opzioni.

Durante la ricerca di qualsiasi terapista, le domande importanti da porre prima di pagare per la terapia online sono, che richiedono la licenza del terapeuta e quali metodi di terapia praticano.

Tuttavia, la terapia online porta ulteriori e importanti considerazioni e domande da porre prima di iscriversi alla consulenza online, come ad esempio:

1. Sei stato addestrato in terapia online?

Le regole per la terapia online variano a seconda dello stato in cui ti trovi e in quale tipo di licenza ha il tuo terapista.

Sebbene, in questo momento, non esiste una certificazione nazionale ufficiale per esercitarsi in terapia online, ci sono molti ottimi pezzi disponibili per i terapisti che vogliono offrire questo servizio.

Quello che devi sapere prima di scegliere la terapia online è che il tuo terapista online è abile sia nella salute telementale che nell'etica digitale, al minimo.

Ti assicura che sanno come esercitarsi online, sia in modo sicuro che efficace.

2. Prendi l'assicurazione?

Molte compagnie assicurative ora coprono la terapia online.

Varia dallo stato allo stato e per assicurazione, ma se il pagamento di una tasca non è un'opzione per te, chiedi al terapista se accetta la tua assicurazione. Se lo fanno, verifica con la tua compagnia assicurativa se sei coperto per le sessioni online.

3. Come vengono protette le mie informazioni?

Le tue informazioni sulla salute dovrebbero essere protette, sia che tu stia incontrando di persona o online e fortunatamente la tecnologia crittografata è ora ampiamente disponibile per i terapisti online da utilizzare.

Assicurati di chiedere quale tipo di piattaforma il terapeuta utilizza sia per le sessioni video sia per la memorizzazione dei record.

Inoltre, conferma se o quando le tue informazioni verranno condivise.

4. Cosa fai in una situazione di crisi?

I terapisti che sono stati adeguatamente addestrati in terapia online dovrebbero sapere come gestire una situazione di crisi ed essere preparati per loro.

Ciò potrebbe significare, ad esempio, essere su guardia, avere un piano di crisi o contattare i contatti di emergenza elencati.

Chiedi al tuo terapista online cosa fa in una situazione di crisi per proteggere i loro pazienti online.

Inoltre, è importante notare che mentre la terapia online funziona alla grande per la maggior parte delle persone, ci sono alcune situazioni in cui la consulenza di persona è una soluzione migliore.

Come condurre una prima sessione di consulenza?

Durante una consultazione iniziale con un terapista online, dovrebbero valutare se la terapia online è giusta per te, e se non lo è, indicarti nella giusta direzione di dove cercare in modo da poter ottenere il supporto desiderato.

Terapia online, con la sua comodità ed efficacia, forse proprio ciò di cui hai bisogno tu o la tua relazione. Quindi non esitare a metterti online e farlo!