37 potenti segreti per ottenere e rimanere duro e mantenere un'erezione più a lungo

A volte, il tuo pene non collaborerà con te. In questi casi, devi conoscere i suggerimenti che ti aiuteranno a rimanere duro. Ecco alcune cose che puoi fare per risolvere questo problema.

Immagina questo: hai la ragazza dei tuoi sogni disposti davanti a te. Voi due state baciando e le cose stanno diventando calde e pesanti. C'è solo un problema: non puoi diventare difficile. I tuoi pensieri si trasformano rapidamente da "Questo è sorprendente" a, "Questo è un disastro" e prima che tu lo sappia, la storia del tuo cazzo floppy si sta facendo strada lungo la cerchia sociale del tuo amante. Cioè, se è un pettegolezzo insensibile. Ad ogni modo, non essere in grado di ottenere un boner quando il tempo è giusto è oltre l'imbarazzo. Ecco perché devi sapere come rimanere duro e mantenere un'erezione.

La Cleveland Clinic riferisce che il 52% degli uomini sperimenta una disfunzione erettile ad un certo punto della loro vita. Ora, prima di sventolarlo ed esclamare come non dovrai preoccuparti di questo fino a quando non avrai nei tuoi anni '70, potrebbe inorridirti sapere che il Journal of Sexual Medicine Rapporti Uno su quattro pazienti di disfunzione erettile ha meno di 40 anni.

Siate certi che quando si tratta di problemi in camera da letto e un pene disobbediente, sicuramente non sei solo.

Erezioni * o la mancanza * può avvitare con la testa.

Un'erezione è una cosa divertente. Quando rimane difficile, ti senti benissimo con te stesso.

Ma quando diventa inerte, non importa quanto ci provi, può essere la causa di una grave preoccupazione psicologica.

Se non soffri di condizioni mediche e hai ancora difficoltà a tenerlo difficile, ci sono cose che puoi fare per continuare e rarciare per andare quando ne hai più bisogno.

Quasi sempre, un'erezione è tutta nella tua testa. E se è nella tua testa, questi suggerimenti ti aiuteranno sicuramente.

Prima di tutto, ottieni un'erezione quando ti senti eccitato? Se sei in grado di ottenere un'erezione quando sei tutto solo, sei sicuramente tutto bravo laggiù e devi solo imparare a rilassarti quando sei con una donna.

Perché i ragazzi soffrono di un'erezione inerte e devono sapere come rimanere duramente

Ci sono molte ragioni per cui potresti avere difficoltà a ottenere un'erezione con il tuo partner. La tua donna può presumere che sia perché non la trovi più attraente, ma quasi sempre non è mai così.

Che si tratti di un collegamento o di un partner di lunga data, i problemi del pene possono spuntare per rovinare la notte in qualsiasi momento per un numero qualsiasi di motivi. Ecco alcuni motivi per cui potresti avere difficoltà a mantenere un'erezione.

1. Stress e pensieri problematici

Lo stress è uno dei grandi colpevoli che ti impediscono di diventare duro. In questo caso, chiedendosi come pagherai le tue bollette, cosa c'è che non va nella tua relazione e ciò che attacca il tuo capo ha il suo retrovisore non ti aiuterà esattamente a ottenere un'erezione.

È certamente più facile a dirsi che a farsi, ma la soluzione migliore per questo problema rigido è rilassarsi e rimuovere lo stress non necessario dalla tua vita. Vacanza, chiunque?

2. Stanchezza fisica

Se lo hai fatto girare in palestra, non hai dormito bene o hai lavorato nel tuo culo nel tuo lavoro, ti aggrovigliarti con il tuo amante per attività ancora più impegnative fisicamente potrebbe non sembrare ideale.

L'esaurimento fisico ha un effetto diretto sulla tua capacità di suscitare. L'unica soluzione per questo è riposare un po '.

3. Non stai facendo abbastanza sesso

Più sesso stai avendo, meno è probabile che tu soffra di problemi erettili. L'American Journal of Medicine riferisce che gli uomini che hanno fatto sesso una volta * o più * a settimana avevano meno probabilità di avere problemi a ottenere e mantenere un'erezione.

Quindi, non fare sesso è in realtà uno dei motivi per cui non puoi diventare difficile.

4. Sei semplicemente spento

Succede. Che si tratti del peso che il tuo partner ha messo su, la consapevolezza che stai facendo sesso d'epoca o che non stai ottenendo ciò di cui hai bisogno in camera da letto, ad un certo punto della tua vita, sarai spento abbastanza perdere * o non essere in grado di raggiungere * il tuo duro.

5. Troppo porno

Questo è probabilmente uno dei maggiori problemi e uno dei più grandi consigli che ti aiuteranno a mantenere le tue erezioni: smettila di guardare il porno.

Gli studi suggeriscono che nel tempo, un'esposizione eccessiva al porno può effettivamente ostacolare la tua capacità di rimanere duramente e persino godersi il sesso. Non stiamo parlando di porno willy-olly che guarda, ragazzi. Stiamo parlando, devo avere una dipendenza da porno.

In un Journal maschile Articolo, DR. Elizabeth Waterman mette in relazione il modo in cui guardare il porno rilascia dopamina nel cervello maschile.

Nel tempo, questi recettori della dopamina diventano opachi e gli uomini hanno bisogno di più dure, più graphic porno da accendere. Dopo un'esposizione sufficiente, i recettori della dopamina sono così noiosi che gli uomini non sono in grado di mantenere un'erezione e spesso si ritrovano non ispirati da un partner della vita reale.

6. Ansia per le prestazioni

Molti uomini soffrono di ansia da performance; Anche questo può contribuire al tuo problema di erezione. In poche parole, sei troppo nervoso per alzare il cazzo. E va bene, succede!

È probabile che ciò accada se non hai fatto sesso da un po 'o se è la prima volta con un nuovo partner. Il sesso dovrebbe essere divertente, ma preoccuparsi della tua abilità tra i fogli può rendere il sesso esattamente l'opposto di quello che dovrebbe essere.

7. Sei troppo distratto

Non è esattamente sexy provare e avvitare mentre il tuo neonato/genitori/parenti/amici è arroccato nella stanza successiva.

Se sei distratto da una TV forte, bussa alla porta o dal tuo telefono che si sta allontanando mentre stai cercando di scendere sul tuo partner, lo renderà un'esperienza sessuale aggravante. Non esattamente motivi ideali per ottenere un'erezione.

8. Sei ubriaco come una puzzola

È imbarazzante. Sei ubriaco e non puoi diventare duro. Nonostante ciò, stai cercando disperatamente di spingere quel pene floppy all'interno del tuo partner. Quell'impulso è altrettanto appetitoso come l'esperienza reale. La verità è che l'alcol può contribuire alla disfunzione erettile.

Il consumo di bevande alcoliche prima del sesso provoca disidratazione, il che porta a un minor volume di sangue, il che porta a una mancanza imbarazzante di un'erezione. Questo perché il bere provoca l'orientamento dell'ormone dell'angiotensina, ovvero lo stesso ormone che provoca disfunzione erettile.

Grazie ancora, alcol. Perché stiamo diventando fatti di merda prima di scendere e sporchi comunque? Un altro studio ha dimostrato che l'11% dei partecipanti che ha bevuto alcol prima del sesso ha avuto difficoltà a raggiungere l'orgasmo.

Se ne hai avuto un troppa stasera e non riesci a diventare duro, prendilo come il tuo ultimo rum e coca cola era uno di troppi.

Va anche notato che gli alcolisti cronici spesso finiscono con disfunzione erettile e spesso non possono diventare difficili, e non solo per una notte ubriaca. Il danno al fegato può causare distribuzione dell'ormone irregolare, che può portare alla sterilità e all'impotenza.

9. Fumkers 'Hell

I cattivi stimolanti, come il fumo di sigarette, potrebbero avere un impatto negativo su più dei semplici polmoni. Esatto, il fumo può portare a un pene pigro.

Uno studio mostra che il 40% degli uomini che soffrono di disfunzione erettile sono fumatori. La buona notizia è che il 75% degli uomini ha riferito che i problemi erettili scompaiono dopo aver smesso di fumare. Quale migliore motivazione per smettere di fumare che fare sesso sorprendente?

10. Farmaco

Soffrendo di una malattia, e ora sei su antibiotici o medicina fredda da banco? Eccezionale! Sei sulla strada per il recupero. Sfortunatamente, il tuo pene potrebbe subire le conseguenze del tuo miglioramento. Per ora, almeno.

Alcuni farmaci possono temporaneamente causare disfunzione erettile mentre li prendi. Altri farmaci, come antidepressivi o farmaci anti-ansia, possono avere effetti per tutta la vita sulla tua capacità di ottenere un boner. Se stai assumendo farmaci a lungo termine, potresti voler parlare con il tuo medico dei loro brutti effetti collaterali.

Chiedendosi se ci sono alcuni altri motivi sottili per cui potresti avere difficoltà a ottenere o rimanere duro? Potresti provare anche alcuni di questi motivi!

11. Ti annoi con la routine

Dopo alcuni anni, è facile trovare l'intero gioco di sesso monotono, anche se hai un partner molto attraente. Soprattutto se cadi in una routine di fare le stesse posizioni più e più volte.

12. I preservativi possono intorpidire

I preservativi possono avere una presa stretta attorno al tuo membro, il che può sicuramente influire sulle tue prestazioni se non ti senti a tuo agio con loro. Usa i preservativi più sottili se è necessario, ma non evitare di usarli a meno che tu e il tuo partner non vi siano impegnati solo.

13. L'eccezione può farti perdere l'erezione

A volte, puoi essere così eccitato da uccidere il tuo duro! È strano, ma l'eccezione e l'adrenalina possono effettivamente farti sentire debole e nervoso.

14. Hai paura di diventare di nuovo inerte

Questo è in realtà uno dei principali motivi per cui così tanti uomini soffrono di un'erezione inerte. Il danno psicologico può fare più danni del danno fisico.

15. Pressione

Ciò è particolarmente vero se stai stressando di dare un buon momento alla tua ragazza o cercare di far incinta la tua donna.

16. Sei annoiato dalla vita

Quando non sei entusiasta della tua vita o se sei depresso, sarebbe un miracolo se puoi effettivamente avere un'erezione dura!

17. Non hai un buon stile di vita

Mangi bene e dormi bene? Le abitudini di stile di vita sane possono influire sul tuo desiderio sessuale e le tue prestazioni in larga misura.

Effetti psicologici di non sapere come rimanere dura

Sia che tu stia avendo un problema temporaneo o sporadico a rimanere duro o è un problema in corso, ci sono alcuni effetti psicologici di avere disfunzione erettile.

Viviamo in un mondo in cui l'abilità sessuale degli uomini è qualcosa che è stato guardato e venerato. È un segno di virilità. Quindi, quando si riscontrano problemi laggiù, può avere molti effetti psicologici su un uomo - e il tuo partner se hai una relazione.

Innanzitutto, potresti sentirti come "meno un uomo."La società può insegnarci che gli uomini fanno sempre sesso nelle loro menti e che dovrebbero sempre essere in grado di esibirsi alla goccia di un cappello.

Quindi, quando ciò non accade, può abbassare l'autostima di un uomo e fargli sentire imbarazzo o addirittura vergogna, anche se è piuttosto irrealistico aspettarsi che un uomo sia sempre pronto ad andare.

Se un uomo è single, questo potrebbe fargli essere cauto nei confronti di qualsiasi attività sessuale quando esce con qualcuno di nuovo. Questo è complicato perché sa che il suo appuntamento alla fine vorrà fare sesso. E la sua preoccupazione per come rimanere duramente causerà un problema psicologico dalla sua fine che può fuoriuscire nella relazione.

Se un uomo ha una relazione consolidata, può anche essere una cosa difficile. È un argomento difficile di cui parlare con il tuo partner, indipendentemente da quanto ci ami. Potrebbero esserci risentimento e paura da entrambe le parti.

Non sapere perché un uomo ha un problema stare duro è di solito la parte peggiore per entrambi. Ma l'uomo inizierà a sentirsi inadeguato in qualche modo e potrebbe iniziare a sferzarsi in altri modi di conseguenza.

A seconda dell'uomo e di come si sente su se stesso in generale, potrebbe iniziare a incolpare il suo partner per la sua mancanza di motivazione per ottenere un'erezione.

Di solito è più facile renderlo colpa di qualcun altro. Ma poi, ovviamente, questo porta a sentimenti di risentimento ai lati di entrambi i partner. E alla fine, questo può trasformare una relazione un tempo sana in una che si trova sulle rocce.

Se questo è un problema in corso, allora potresti voler vedere un medico per ottenere una diagnosi. Ti darà tranquillità su ciò che sta causando la tua incapacità di rimanere duro. E può anche portare a opzioni di trattamento e soluzioni. Inoltre, il tuo partner sarà felice di agire e cercare di risolvere il problema.

Nel frattempo, puoi provare queste cose prima di decidere di aver bisogno di aiuto da un professionista.

Come rimanere duro e tenerlo al passo per tutto il tempo

Un'erezione inerte può distruggere una relazione o complicarla se si tratta di un evento ripetitivo. La tua ragazza potrebbe presumere che non la trovi più attraente. Il tuo cazzo limpy potrebbe lasciarti frustrato e incazzato. Ed entrambi potete iniziare a infastidirvi l'uno con l'altro senza motivo.

Ma c'è un modo felice di andare in giro e assicurarti di non solo avere un'erezione, ma tienila per molto tempo. Usa questi suggerimenti per mantenere l'erezione e farà sicuramente la differenza nella tua vita tra un paio di settimane.

1. Parla delle tue fantasie

Distratti dalla tua piccola testa e usa la tua grande testa a letto. Indulgirsi in discorsi sporchi e condividere le tue fantasie può aiutare a riaccendere il piacere del sesso per entrambi.

2 . Diventa stravagante

Parla delle tue fantasie e feticci segreti tra loro e concediti. A volte, tutto ciò di cui hai bisogno per portare il tuo ragazzino è un'esperienza sessuale completamente nuova!

3. Essere comodo a letto

Non portare il tuo peso sulle braccia per troppo tempo quando sei sopra di lei. Sentiti rilassato ed evita tutti gli scenari che ti infastidiscono, come sudare troppo, mangiare troppo prima del sesso o fare sesso quando sei troppo stanco.

4. Ottieni innovativo

Troppa cosa buona può diventare noiosa. La tua ragazza può essere la cosa più sexy in vita, ma a meno che non crei nuovi modi per divertirti a letto a letto, uno di voi potrebbe annoiarsi, il che alla fine ti porterà a sentirti meno soddisfatto e meno eccitato.

5. Prenditi del tempo, non affrettarsi

Questo è qualcosa che la maggior parte dei ragazzi non sa e non si interessa di sapere. I preliminari aiutano sempre il ragazzo a resistere più a lungo.

Potresti pensare che sia inutile, ma indulgendo nei preliminari per 15 minuti prima della penetrazione, il tuo ragazzino avrebbe più tempo per riscaldarsi per l'atto. Basta non pensare alla tua erezione finché non devi penetrarla. E quando è il momento, puoi stare certo che sarà pronto.

6. Non concentrarti sulla tua piccola testa

Un altro ottimo consiglio su come rimanere duro è smettere di pensarci. Invece, concentrati solo sul soddisfacimento e nel piacere del tuo partner. Quando passi troppo tempo a riflettere su quanto sei eretto, uccidi il divertimento, che a sua volta ucciderà la tua erezione.

7. Parlane con il tuo partner

Quando non puoi aggrapparti a una lunga erezione, lascerà sicuramente entrambi arrabbiati. Impara a parlarne con il tuo partner e rassicurati a vicenda. Assicurati sempre che il brutto sesso non stia ostacolando il buon amore.

8. Respirare

Respira profondamente la mattina. Aiuta ad aumentare l'ossigeno nel flusso sanguigno e ti calma anche quando sei stressato. Potrebbe sembrare una cosa strana da fare quando stai imparando a rimanere duro, ma fidati di noi, funziona.

9. Allenati e sembra sexy

Meglio ancora, inizia ad allenarti. Un buon allenamento cardio ti fa sentire in forma e in salute e migliora notevolmente la tua flessibilità e la circolazione del sangue.

Quando stai bene, ti senti vivo laggiù. E l'aumento della circolazione sanguigna garantirebbe che il tuo compagno disossato sia dritto e duro per molto tempo.

10. Smetti di fumare se puoi

Il fumo distrugge i polmoni, il che a sua volta influisce sulla quantità di ossigeno che i polmoni possono assorbire, il che aumenta la quantità di affaticamento nei muscoli e ti lascia sempre stanco. Più ossigeno nel tuo corpo, più facile sarà per quel muscolo importante funzionare laggiù.

11. Non masturbarti troppo spesso

La masturbazione può essere buona per controllare il problema dell'eiaculazione precoce, ma non va bene se vuoi mantenerlo duro per molto tempo.

12. Festa

Esci, incontra persone e divertiti ogni giorno. Quando hai uno stile di vita attivo, il tuo corpo tornerà vivo perché sarà carico di ormoni felici che vengono attivati ​​quando interagisci con gli altri.

13. Flirta con gli altri

Questo potrebbe sembrare uno strano suggerimento per rimanere duro, ma più un uomo rimane lontano dal flirtare, più il suo testosterone cade.

Mantieni la tua libido in alto indulgendoti in un po 'di chiacchiere cirty di tanto in tanto e ti piacerà sempre il sesso.

14. Non cambiare posizione troppo spesso a letto

Potresti aver sentito che cambiare posizione può essere più divertente. Ma facendo ciò, finirai per preoccuparti troppo se il tuo membro continuerà a rimanere eretto durante ogni penetrazione e finirà per sentirti più stressato.

15. Smetti di preoccuparti dell'ultima volta che hai perso un'erezione

Bene, sì, hai avuto difficoltà a avere difficoltà prima. Ma indovina un po ', questa non è l'ultima volta. Non puoi aspettarti che il sesso si senta fantastico ogni volta. E quando hai un incantesimo asciutto, non lasciare che ti disturbi. Basta indulgere nei preliminari, divertiti e smetti di pensare a cosa è andato storto l'ultima volta.

16. Lancia le tue inibizioni

Amo il tuo corpo. A molti uomini e donne non piace guardare i propri corpi mentre fanno sesso perché pensano che sembri brutto. Se il tuo fisico ti disturba, fai qualcosa al riguardo e superalo il prima possibile.

17. Ricorda i bei tempi

Pensa alla prima volta che tu e la tua ragazza avete fatto sesso o fatto fuori. E parlane a letto. C'è qualcosa di così sessuale sessualmente nelle prime volte che riporterà all'istante l'eccitazione e il sex appeal.

18. Non affrettarlo

Può sembrare una buona idea scivolarlo rapidamente non appena sai che è difficile e ti senti sollevato che tu sia stato abbastanza eretto da penetrarla. Ma questa routine ti farà perdere la tua fiducia gradualmente e ti spaventa dalla penetrazione lenta e rilassata nel tempo.

19. Non pensare solo alla penetrazione

L'amore non è tutto per metterlo dentro. Se vuoi ottenerlo duro e mantenerlo duro, devi imparare a capire che l'amore non riguarda solo l'atto di penetrazione.

Quando presta tutta la tua attenzione alla penetrazione, è inevitabile che finirai per esercitare molta pressione su te stesso. Prenditi del tempo per compiacerla in altri modi e vedrai quanto può davvero essere rilassato e sensuale.

20. Evita il sesso per un mese

Se nient'altro funziona per te, questo dovrebbe sicuramente. Elimina il sesso dal calendario per un intero mese, e questo include persino vedersi nudi. Ma nel frattempo, continua a corteggiarsi e a sentirsi fuori uscendo spesso.

Macinare alle feste, baciare in pubblico e accarezzarsi quando ti senti eccitato. Limitando il sesso per un po ', puoi riportare l'eccitazione e la curiosità a letto. E questo ti aiuterà sicuramente a mantenere l'erezione per tutto il tempo che devi esibirti.

Basta usare questi suggerimenti su come rimanere duramente e con il tempo, la tua fiducia crescerà e il tuo ragazzino sarà sicuramente pronto per una standing ovation e un bis ogni volta che deve fare uno spettacolo.