33 verità per superare il rimpianto, affrontare le nostre cattive scelte e imparare da esso

Il rimpianto è una sensazione che consuma tutta la pazienza e la comprensione da superare. Impara a superare il rimpianto usando questi passaggi.

Il rimpianto è una cosa volubile. Ne nutriamo tutti un po '. Anche quelli che vivono senza rimpianti hanno ancora piccoli momenti o parole che desiderano poter riprendere. Ma possiamo anche imparare a superare e affrontare il rimpianto in modo sano.

Non importa quanto conosci la verità, il rimpianto ti segue. Sì, le scelte di vita che hai fatto * siano buone o cattive * ti hanno portato tutte le cose buone che hai oggi. Ma ci chiediamo sempre se saremmo più forti, più felici o meglio se facessimo qualcosa di diverso.

È la natura umana da meravigliarsi. Ma, quando lasci che quel rimpianto ti mangiasse via invece di vivere nella realtà e guardare avanti, questo è quando il rimpianto è un vero problema. Quindi, come si supera il rimpianto?

Cos'è il rimpianto?

Il rimpianto è una potente sensazione radicata in emozioni come tristezza, colpa o delusione nelle azioni passate. Quando qualcuno si sente rimpianto, si stanno soffrendo per il passato, desiderando che avessero preso una decisione diversa.

Spesso, ci sentiamo rimpianti quando ci sentiamo come se avessimo fatto un errore. Siamo pentiti di fare qualcosa che pensavamo fosse sbagliato o non faceva nulla. Se solo avessimo preso la decisione "giusta" in passato, potremmo sperimentare un risultato migliore.

Intensità di rimpianto

Ciò che rende il sentimento di rimpianto più intenso del semplice sentirsi "cattivo" o "dispiaciuto" è che il rimpianto implica la colpa e la colpa. Il peso delle conseguenze viene portato sulle spalle perché pensi che questo Voi avrebbe potuto fare qualcosa per impedirli. Ti senti come se lo fosse tuo colpa.

Porta sentimenti di vergogna, imbarazzo e autocondemanno a causa di una decisione passata. Questi sentimenti si intensificano solo quando il rimpianto non è affrontato ma repressi.

I modelli di pensiero ripetitivi e il dialogo interiore negativo che derivano dal rimpianto possono portare a condizioni mentali come lo stress, l'ansia e la depressione, nonché influenzano le nostre condizioni fisiche. L'unico modo per impedire al rammarico di conquistare la tua vita in questo modo è imparare a gestire e superare il rimpianto prima che si spenga fuori controllo.

Di che tipo di scelte ci pentiremo?

Hai fatto la cosa giusta? Le cose sarebbero diverse se prendessi un'altra decisione? È stata questa la scelta migliore per te? Questi sono tutti pensieri che provengono dal processo decisionale che portano al rimpianto.

La sensazione di rimpianto viene spesso dall'avere il controllo delle decisioni che prendiamo e se e come colpiscono coloro che ci circondano. Di seguito sono riportati i tipi comuni di scelte che facciamo che portano al rimpianto.

1. Mentire e nascondere la verità

Questo non solo porta ad argomenti, tristezza e sentimenti generali di miseria, ma infrange anche la fiducia. La fiducia è una delle cose più difficili da guadagnare dopo averlo perso, motivo per cui può portare a sentire così tanto rimpianto.

Ma è possibile ricostruire la fiducia, ricorda che quando hai a che fare con il rimpianto.

2. Non gestire bene la tua rabbia

Questo può portare ad argomenti, sì, ma nel calore del momento, potresti anche finire per dire cose che non puoi mai riprendersi.

Questo non solo apri la porta a un comportamento abusivo, ma può anche portare a sobbollire i sentimenti di risentimento che possono bolle e porre fine alla tua relazione con i propri cari.

3. Imbrogliare

Quando imbrogli, stai violando il tuo impegno per il tuo partner e dicendo che non sono abbastanza bravi e non sei in grado di darti ciò di cui hai bisogno da una relazione. È un attacco non verbale al tuo partner, ed è doloroso da cui recuperare, anche Se Hai una seconda possibilità.

4. Abuso

Questo potrebbe significare abusi fisici, emotivi o mentali. Sebbene non tutti siano colpevoli di abusi fisici, molte persone non si rendono conto che anche l'abuso mentale ed emotivo è facile da commettere.

Trascurare i desideri e i bisogni emotivi del tuo partner è una forma di abuso emotivo. Bracare una persona cara e allevare sempre le loro carenze è un esempio di abuso mentale.

Queste cose potrebbero non sembrare così grande un affare all'inizio, ma immagina come sarebbe essere trascurato e criticato quotidianamente.

5. Dare per scontato il tuo partner

È un peccato quanto sia comune. Quando qualcuno mette il cuore e l'anima nella loro relazione, spesso, l'altra persona può sentirsi come se potessero prendere il sedile posteriore e addormentarsi.

Non è un pilota automatico, non è un viaggio, questa è una relazione. Se una persona fa tutto, ma l'altra fa a malapena qualcosa o riconosce a malapena lo sforzo che il loro partner sta facendo, il risentimento si accumulerà nel tempo.

6. Attribuire infelicità alle tue relazioni

Tutti attraversano un periodo della loro vita quando si sentono persi. Problemi sul lavoro, argomenti a casa e privi di un senso di direzione sono esempi di situazioni in cui si può sembrare quasi indifesi. È durante questi periodi che le tue relazioni con coloro che ti interessa sono tese.

Molte persone commettono l'errore di attribuire la loro infelicità alle loro relazioni e finiscono per spingere le persone a cui tengono via. E più tardi, quando si rendono conto che erano in realtà felici e stabili, si pentino delle loro azioni.

Ogni volta che ti trovi in ​​questa situazione, prenditi il ​​tempo per vedere quali fattori esterni ti stanno abbattendo.

7. Pignolo

Perché lo indossi? Perché fai sempre quella faccia? Perché hai ripulito e fatto il letto 3 pollici troppo vicino a quel muro? Perché i documenti non sono in una pila esatta e ordinata?

Dopo un po ', la persona che ascolta questo quotidianamente, costantemente o almeno più volte al giorno può iniziare a risentirsi. Sai cosa motiva le persone? Dicendo loro quanto sono bravi in ​​qualcosa.

8. Imporre standard elevati

Ciò potrebbe significare che quando interagisci con qualcuno, ti concentri troppo sulle tue aspettative su ciò che dovrebbero e non dovrebbero fare. E quando non riescono a misurarsi per la tua percezione di chi e cosa sono, ti senti deluso.

Ognuno è diverso e un certo livello di accettazione è richiesto in una relazione. Se qualcuno ti dà davvero fastidio con chi sono come persona e cosa fanno, allora non sono la persona giusta per te nella tua vita.

9. Concentrarsi troppo su altre cose

Gli asili del lavoro, quelli con hobby che richiedono tempo e le persone che preferirebbero semplicemente fare altre cose invece di lavorare sulle loro relazioni sono esempi di persone che finiscono per trascurare le persone a cui tengono e, a loro volta, finiscono per rammaricarsi.

Una relazione non è un lavoro part-time. Che si tratti di una relazione con il tuo partner, i tuoi amici o la tua famiglia, richiede tempo, sacrificio e sforzo. Non significa che dovresti rendere la tua relazione per tutta la vita, significa semplicemente che devi bilanciare tutti gli altri aspetti della tua vita.

10. Non essere di supporto

A meno che qualcuno spingi i tuoi confini o faccia qualcosa di potenzialmente pericoloso o dannoso, dovresti essere di supporto.

Se la persona amata ha un problema al lavoro, decide di tornare a scuola o decide su uno spettacolare cambio di carriera, sii favorevole. Ci saranno momenti in cui sarai titubante, probabilmente a causa di cautela, preoccupazione e alcune buone intenzioni, ma esprimere correttamente questa è la chiave.

Ci vuole fiducia per essere di supporto reciproco. Fidati della loro capacità di prendere buone decisioni. Se non lo fai e ci riescono nel loro sforzo, ti pentirai di non tirarli.

Impatto del rimpianto

Quando ti senti pentito, il tuo corpo sta cercando di far fronte ai sentimenti negativi che sono accompagnati dal rimpianto. Se stai provando una quantità prepotente di sentimenti e rimpianti negativi, sperimenterai sintomi fisici ed emotivi.

Disturbi nel sonno e abitudini alimentari, dolori alla testa e corpo, tensione muscolare e persino perdita di capelli sono tutti sintomi fisici di rimpianto non gestito. Se stai lottando con le turbolenze emotive del rimpianto, potresti anche avere problemi a mantenere la tua igiene personale e mantenere abbastanza energia durante il giorno.

Il rimpianto influisce anche la tua salute emotiva e i tuoi comportamenti. Potresti sperimentare pensieri autoironici, stress e ansia, depressione e scarsa autostima. Questi sintomi influenzeranno notevolmente le decisioni che prendi e incoraggeranno i comportamenti di auto-sabotaggio.

Scopri perché è così importante imparare a gestire e superare il rimpianto e lasciar andare il carico emotivo?

Quanto dura il rimpianto dura?

Non ci sono limiti di tempo per il rimpianto. I sentimenti e i sintomi associati al rimpianto sono soggettivi per te e dureranno fintanto che non sai come superare il rimpianto.

Molti fattori incidono sul tuo rimpianto, incluso chi sei, cosa ti penti e perché te ne rimpiangi. Nonostante tutto ciò, l'unico modo per superare il rimpianto è lavorarci prima. Abbracciare il tuo rimpianto e creare nuove esperienze abbrevia la durata della vita.

Come affrontare il rimpianto

Il rimpianto arriva con così tanti pensieri negativi, ma questi pensieri e chiacchiere negative sono controproducenti per il processo di guarigione. Di fronte al rammarico, devi lavorare attraverso i pensieri negativi piuttosto che lasciare che ti controlli.

Essere rimpianti è un modo per in lutto. Il processo di lutto di tutti è unico per loro, ma questi diciotto passaggi possono migliorare la tua capacità di affrontare e superare il rimpianto.

1. Usa il rimpianto come motivatore per agire

I rimpianti di tutte le dimensioni hanno l'idea che non faremo mai più le cose di cui ci pentiremo. Vediamo il risultato negativo e promettiamo che non accadrà mai più, ma se questo è un modello, probabilmente accadrà di nuovo.

Riesci a vedere come questo non aiuta? Invece di promettere di non fare mai più qualcosa, pensa a modi utili e pratici per raggiungere ciò che speri ed evitare quei rimpianti in futuro.

Invece di dire semplicemente: "Wow non acconderò mai più una carta di credito", prenditi il ​​tempo per lavorare con un budget e attenersi ad esso. Tieniti responsabile migliorando attivamente te stesso invece di cercare di evitare lo stesso comportamento.

2. Guarda al futuro

Il rimpianto riguarda il passato. Ci chiediamo cosa sarebbe stato e ripensiamo a ciò che avremmo potuto fare diversamente. Ma, rilasciando tutta quell'energia sui pensieri che non fa alcuna differenza non ti aiuterà a gestire il rimpianto che stai affrontando ora.

Guarda al futuro. A cosa può portarti questo rimpianto? Può insegnarti qualcosa? Le tue scelte passate modificheranno le tue future? Come? Forse non pensare a questo mentre impari a superare il rimpianto, ma davvero mentre impari a ritagliarsi un futuro migliore e più eccitante per te stesso.

3. Evita di ossessionare i tuoi errori

Sentirsi rimpianti per qualcosa può occupare la tua mente in un'ossessione. Concentrarsi su ciò che non puoi cambiare è battere la tua mente in uno spazio negativo senza via d'uscita.

Sedersi con i tuoi errori e consentire loro di controllarti è un gioco disordinato. Questo ti dà il potere dei tuoi rimpianti su di te. Qualunque cosa ti penti, è stato fatto in passato. Dimorare su di esso non cambierà il risultato, ma a che fare con il tuo rimpianto lo farà.

4. Fai cose che ti fanno sentire bene

Il modo più semplice per superare il rimpianto e non ossessionare per i tuoi errori è occupare la tua mente con pensieri migliori.

Invece di broncio nella tua stanza per i tuoi rimpianti, vestiti e vai fuori dal tuo negozio o ristorante preferito. Fai hobby che ti piacciono e circondarti di cose che ti fanno sentire bene. Qualunque cosa tu faccia, rimani attivo.

Non sentirti in colpa per aver distratto la tua mente con cose migliori. Siamo tutti umani e commettiamo errori, ma questo non significa che non meriti di avere una bella vita.

5. Rompi i tuoi schemi

I rimpianti sono spesso causati da motivi o cattive abitudini. Forse ti penti di qualcosa che hai fatto quando stavi bevendo ma continui a fare quelle cose solo quando bevi.

Rompere questo modello prestando attenzione al tuo comportamento e a ciò che porta al rimpianto. Questo non significa necessariamente che devi smettere di bere, ma darti un limite di bevande.

Chiedi a un amico di ricordarti di prenderlo facile, ritmo e bevi acqua. Se sai di essere emotivo o a rischio di fare qualcosa di cui ti pentirai, pensa a come questa è la tua occasione per cambiare.

6. Possedere

Prima di poter affrontare il rimpianto in modo sano, devi essere in grado di sembrare il tuo rimpianto in faccia e possederlo. Che fosse qualcosa che avresti potuto prevenire o no, è fatto e non può essere annullato.

Queste sono cose che ci diciamo erano intenzionali. Qualcuno potrebbe dire: "Sì, mi sono perso tutte le partite di baseball di mio figlio ma ho lavorato duramente in modo da poter andare al college senza debiti."Anche così, non significa che non si pentono di aver trascorso così tanto tempo in ufficio.

Ammettere quei rimpianti e affrontarli è ciò che ti spinge in avanti per prendere decisioni migliori. Riconoscere i tuoi rimpianti ti rende una persona migliore.

7. Riconosci i tuoi sentimenti

Una volta che hai ammesso il tuo rimpianto, è importante riconoscere i tuoi sentimenti. Guarda verso l'interno ed esamina davvero come ti senti. Per rompere l'abitudine di fare qualcosa di rammarico, devi prima capire come ti influenza il tuo comportamento.

Sulk nelle tue emozioni per un momento. Sentiti triste, arrabbiato e turbato. Una volta riconosciuti questi sentimenti, allora puoi andare avanti. Non soffermarti su queste emozioni, ma usali per migliorare te stesso.

8. Prendi nota di come affronti il ​​rimpianto

Una parte del riconoscere i tuoi sentimenti è riconoscere come affronti il ​​rimpianto.

Ti rivolgi all'abuso di sostanze? Ti scaglia in modi dannosi o ti auto isolati? Prendi nota di come affronti il ​​rimpianto in modo da poter trovare meccanismi che funzionano per te invece di auto-sabotaggio.

Se scopri che i tuoi meccanismi di coping autodistruttivi sono difficili da rompere, contatta un amico o una persona amata di fiducia per una guida.

9. Sii realista

Non sei perfetto. Come persone, imparamo sempre e cresciamo. Abbiamo punti deboli e falliamo e facciamo del nostro meglio e talvolta non siamo all'altezza.

Non aspettarti di non avere mai un altro rimpianto lavorando attraverso i tuoi attuali rimpianti. Renditi conto che mentre continui ad andare avanti, accadono altre cose e potrebbero anche portare al rimpianto, ma li affronterai mentre arrivano.

10. Pratica l'autocompassione

L'auto-compassione consiste nel praticare la gentilezza, l'empatia e la comprensione di noi stessi quando commettiamo errori. L'unico modo per fare progressi nel superare il rimpianto è essere pazienti e comprensione con te stesso.

Invece di essere spietato e giudicante dei tuoi cattivi comportamenti, offriti supporto e incoraggiamento quando hai buoni comportamenti. Evidenzia i grandi aspetti di te stesso invece di criticare i tuoi meno che favoriti.

11. Prenditi cura di te stesso fisicamente

Il nostro stato mentale è collegato al nostro stato fisico. Detto questo, se non ti prendi cura di te stesso fisicamente, il tuo benessere emotivo è sicuro di peggiorare.

Non stiamo dicendo che devi avere un programma di allenamento per superare e affrontare il rimpianto, anche se l'allenamento ti aiuta a migliorare il tuo stato mentale.

Quello che intendiamo veramente è che hai bisogno di fornirti abbastanza energia mangiando cibo sano e bevendo abbastanza acqua. Devi prendere l'iniziativa per mantenerti pulito e lo spazio intorno a te senza disordine. Se trascuri il tuo stato fisico, il tuo stato mentale non ha supporto o incoraggiamento.

12. Controlla ciò che puoi

Il rimpianto è così potente perché ci sentiamo come se avessimo perso il controllo. È successo qualcosa, vorremmo che fosse successo qualcos'altro e non possiamo tornare indietro nel tempo. Non abbiamo alcun controllo sul passato.

Ma puoi gestire il rimpianto controllando ciò che puoi. Forse non puoi cambiare il passato, ma puoi migliorare le cose. Puoi scusarti con qualcuno e lavorare per essere più consapevole degli altri. Puoi prenderti cura di te stesso più attentamente.

13. Lascia andare ciò che ti è fuori di mano

Questa è la parte più difficile dell'apprendimento di come affrontare il rimpianto, ma è la più vitale se vuoi vivere nel momento e accettare la realtà.

Il rimpianto ti ha impedito di andare avanti tirandoti nel passato. Lasciare andare ciò che è successo è come vai avanti e ti concentri sul presente.

14. Crea nuovi obiettivi

Dopo aver lasciato andare le tue mani, ricominciando a fare nuovi obiettivi per te stesso. Questi obiettivi non devono essere correlati al tuo rimpianto, solo obiettivi in ​​generale.

Stabilire obiettivi e obiettivi per te stesso ti mantiene attivo e occupato. Soddisfa anche la tua vita in nuovi modi significativi che possono migliorare notevolmente la tua salute mentale. Creare e seguire nuovi obiettivi è un modo sano per superare il rimpianto.

15. Riqualificare il cervello

Il tuo cervello è addestrato a rimpianto. Da bambini, siamo messi in tempo per pensare a quello che abbiamo fatto. Siamo radicati, puniti, ecc. Tutte queste cose ci spingono a pensare ai nostri errori passati e sentirci male per loro.

Invece, dobbiamo riqualificare il nostro cervello per imparare da quegli errori piuttosto che soffermarsi su di loro e punirci. Quindi, invece di sguazzare nelle cose che vorresti non averlo fatto, prendilo come lezione per non fare mai queste azioni deplorevoli in futuro.

16. Connettersi con altre persone che possono relazionarsi

Trovare un gruppo di supporto è un meccanismo di coping sano quando si tratta di rammarico. Gli umani sono esseri sociali; soddisfa i nostri bisogni emotivi quando siamo in grado di connetterci tra loro.

Incontrare altre persone che possono relazionarsi con te ti fa sentire visto e apprezzato. Ti dà anche uno spazio sicuro e senza giudizio per esprimere i tuoi sentimenti e trovare strategie per superarli.

Puoi trovare gruppi di supporto attraverso Internet e attraverso la terapia. Se stai pensando di vedere o vedere già un terapista, saranno in grado di indirizzarti a un gruppo di supporto che può aiutare.

17. La terapia può aiutare

Se ti senti come se non fossi in grado di fare progressi quando cerchi di superare il rimpianto, considera la ricerca di terapia. Un consulente per la salute mentale può fornirti soluzioni per affrontare la tua fissazione sul tuo passato.

Terapia comportamentale * come la terapia cognitiva-comportamentale * è un tipo di consulenza che aiuta le persone a identificare e cambiare i modelli di pensiero e risposta inquietanti. Si concentra sul cambiamento di pensieri negativi che altrimenti sembrano una risposta automatica.

Insieme alla terapia comportamentale, un consulente può aiutarti a identificare e praticare l'auto-guarigione. Se hai difficoltà a definire obiettivi o praticare l'autocompassione al di fuori della terapia, un consulente può aiutarti attraverso le tecniche di auto-monitoraggio.

18. Consenti a te stesso di guarire dal passato

Tutti questi suggerimenti ti aiuteranno a superare il rimpianto, ma non possono essere fatti in modo efficiente a meno che tu permettere te stesso per guarire dal passato.

Ciò significa che devi guardarti allo specchio e dire: “Mi merito e mi è permesso guarire."Se stai ospitando un risentimento nei confronti di te stesso per quello che hai fatto in passato, stai essenzialmente mentendo a te stesso e non sarai in grado di superare nulla. Devi veramente, profondamente permetterti di guarire.

Rimpiange il cambiamento man mano che invecchiamo?

Col passare del tempo, i nostri sentimenti di rimpianto cambieranno. Questo perché stiamo sempre crescendo e cambiando come persone.

Con nuove esperienze di vita arrivano nuovi pensieri, idee e relazioni. Tutte queste cose alterano la tua percezione di te stesso e delle tue decisioni passate.

Guardando indietro a una relazione precedente o addirittura attuale, ci sono alcuni momenti che ti fanno rabbrividire, forse qualcosa che hai imparato nel modo più duro di non fare più, o anche qualcosa che hai fatto in un momento di debolezza. Qualunque cosa sia, grande o piccola, si spera che abbia portato a una lezione appresa.

Come il rimpianto può insegnarci cose preziose

Sì, il rimpianto può lasciarti desiderare modi per cancellare il tuo passato per sempre. Ma può anche insegnarti lezioni importanti di cui hai bisogno per il tuo futuro.

Può offrire molte informazioni preziose, a seconda di come vedi te stesso e della situazione in cui ti trovi. Ecco alcune lezioni che il rimpianto può insegnarti:

1. Intuizione su di te

Il rimpianto ha l'opportunità di offrire una comprensione molto accurata e profonda di se stessi. La disperazione per cambiare il passato può aprire la tua anima e aiutarti a capire cosa ti ha portato a quel momento e quali sono i tuoi bisogni emotivi.

2. Ti aiuta a evitare errori futuri

Il rimpianto ti permette di riflettere sulle tue decisioni passate e passi falsi. Scoprirai molto facilmente quali abitudini e comportamenti sono malsani per il tuo benessere fisico, emotivo e spirituale.

Quando vedi il rimpianto in questa luce, è una sensazione preziosa. Migliora le tue capacità decisionali e ti aiuta a evitare cattive scelte che hai fatto una volta.

3. Incoraggiarti ad agire

Il rimpianto ci insegna che è importante affrontare ciò che accade attivamente nella nostra vita. Dovresti prendere le tue decisioni ed essere assertivo nell'esprimere ciò di cui hai bisogno e desideri.

Sai come ci si sente a rimpiangere, quindi vorrai fare il possibile per evitare di guardare indietro al passato. Ciò significa che apprezzerai più le tue relazioni e altri aspetti della tua vita. Il rimpianto ti incoraggia a sfruttare le buone opportunità che hai nel tuo piatto perché sai come ci si sente a perderle.

4. Insegnarti a perdonare te stesso

Il rimpianto ci insegna chiaramente che le persone commettono errori. Indipendentemente dalle aspettative e dagli standard che creiamo per noi stessi, siamo solo umani ed è impossibile "farlo bene" ogni singola volta.

Facendo errori, impariamo lezioni. E imparando le lezioni, cresciamo come individui. La lezione più grande da imparare dal rimpianto è come perdonarsi finalmente per le scelte che hai fatto.

Per passare completamente da una situazione di rimpianto e lasciare andare il rimpianto che stai ospitando, devi permetterti di essere scusato per quello che hai fatto. Potrebbe essere la parte più difficile del trattare con il rimpianto, ma è uno dei più importanti.

5. Il rimpianto può essere molte cose

Il rimpianto è tutto su ciò che prendi dall'emozione.

Può essere un'esperienza puramente negativa in cui ti precipiti a minimi molto bassi, ma può anche essere un'esperienza edificante che ti insegna su te stesso, ti costringe a crescere come individuo, ad assumerti la responsabilità e l'azione per ciò che accade nella tua vita e impara per lasciare andare le cose.

La maggior parte delle persone si sente rimpianto ad un certo punto della loro vita, ma se riesci a superare l'intensità iniziale dell'emozione e abbracciare il valore in ciò che il rimpianto ti costringe a vedere, può essere un'esperienza illuminante.

Non odiare il tuo passato solo perché hai rimpianti. Abbraccialo e superalo. E se lo scegli, puoi usare il rimpianto per imparare lezioni che possono cambiare il tuo futuro in meglio.

Apri la tua mente per rimpiangere

Il rimpianto può essere considerato mentale. Ti riempirà la testa e occuperà i tuoi pensieri più in alcuni giorni di altri. Spesso ci lascia con la visione del tunnel, iper-focalizzando i nostri illeciti e fallimenti. Per questo motivo, ci perdiamo le opportunità di crescere e guarire.

Un modo per combattere l'inquinamento del rimpianto nei tuoi pensieri è praticare la consapevolezza. Quindi, esercitati a aprire la tua mente alle cose al di fuori dell'auto-colpa.

Non reprimere i sentimenti di rimpianto, ma invece, diventa curioso di loro e cerca di avvicinarli da un altro punto di vista. Se il tuo amico si sentiva così, cosa diresti loro? Prova a cambiare la tua prospettiva sul tuo rimpianto invece di ridurre al minimo le tue esigenze.

Il rimpianto si sente come un'emozione irremovibile. Ma la verità è che puoi scuoterla. Imparare a gestire e superare il rimpianto e affrontare la realtà nel presente richiede tempo e adattamento, ma può essere la cosa migliore che tu abbia mai fatto per te stesso.