3 Dinamica del potere comune in una relazione e come risolvere

In questo articolo

• Cosa significa dinamico di potere in una relazione?
• Quali sono i diversi tipi di relazioni di potenza- 3 tipi
• 10 segnali di avvertimento che esiste una dinamica di potere malsana nella tua relazione
• 5 buoni modi per bilanciare le dinamiche di potere in una relazione
• Altre domande sulle dinamiche di potere nelle relazioni
• Porta via

Quando pensiamo a una relazione sana, ciò che viene in mente sono due partner che contribuiscono allo stesso modo all'interno delle loro capacità per rendere la relazione forte e sana. Tuttavia, se non viene prestata attenzione, potrebbe esserci uno squilibrio di potere che potrebbe influire sulle dinamiche della relazione.

Le dinamiche di potere in una relazione si riferiscono a come i comportamenti e le interazioni di un partner influenzano la relazione. In questo articolo, imparerai i segnali di avvertimento di una dinamica di potere malsana e alcuni modi efficienti per bilanciare le dinamiche di potere in una relazione.

Cosa significa dinamico di potere in una relazione?

Per quanto riguarda le dinamiche di potere in una relazione, evidenzia i vari modi in cui i partner si comportano, il che influisce sui comportamenti reciproci.

Quando c'è un adeguato equilibrio di potere, fa fiducia ai partner, amore, rispetto e valorizza l'un l'altro. In confronto, uno squilibrio del potere può causare perdita di intimità emotiva, risentimento, mancanza di fiducia, isolamento, ecc.

Per capire di più su cosa significhi dinamico del potere in una relazione, questo studio di Robert Korner e Astrid Schutz è un occhio-apertura. Questo studio è intitolato Potere nelle relazioni romantiche e spiega come il potere posizionale ed esperto sia associato alla qualità delle relazioni.

Quali sono i diversi tipi di relazioni di potenza- 3 tipi

Quando c'è uno squilibrio di potere negativo in una relazione, possono verificarsi tre probabili dinamiche di potere.

1. Domanda-with-frawal dinamica

In questo tipo di potere dinamico, uno dei partner sente che l'altra metà non dà la priorità o considera le loro esigenze e richieste. Potrebbero provare a superare il loro partner ma essere ignorati. Spesso questo potrebbe causare risentimento, malizia e frustrazione.

Il partner che si ritira dalla relazione può evitare intenzionalmente di rispondere alle richieste del proprio partner. I partner nelle relazioni possono cambiare questa dinamica essendo più sensibili alle reciproche esigenze, insieme a una comunicazione aperta e onesta.

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2. Distancer-Pursuer Dynamic

Questa dinamica di potere è descritta dalla "distanza" che cerca di evitare l'intimità del loro partner, quindi diventano resistenti a tutte le mosse del loro partner.

D'altra parte, il "inseguitore" si sforza di raggiungere un livello di intimità con il proprio partner. Di conseguenza, l'inseguitore è generalmente più investito nella relazione rispetto all'altro e hanno maggiori probabilità di portare sempre idee e suggerimenti.

3. Dinamica della paura della paura

In questa dinamica di potere, quando un partner mostra paura e insicurezza, colpisce l'altra parte, portando fuori vergogna in essi. La maggior parte del tempo, questa dinamica di potere non si verifica intenzionalmente. Ad esempio, in una relazione che coinvolge un uomo e una donna.

Se la donna sperimenta l'ansia, può causare una vergogna nell'uomo, che potrebbe iniziare a sentire che le emozioni di sua moglie sono perché non può proteggerla.

10 segnali di avvertimento che esiste una dinamica di potere malsana nella tua relazione

Quando una dinamica di potere malsana è presente in una relazione, potrebbe portare a risentimento, tristezza, ansia e molti conflitti. Ecco alcuni segni che mostrano una relazione di relazione malsana.

1. Parlare per te stesso è un lavoro ingrato

Quando si tratta di dinamiche di potere nelle relazioni, uno dei modi per dire che c'è un modello malsano è quando non ti senti a tuo agio a difendersi o parlare da solo.

Scoprirai che stare zitto ti fa risparmiare lo stress di entrare in un dialogo o conversazione con il tuo partner, specialmente quando hai opinioni avversarie su qualcosa.

A volte, le persone potrebbero non parlare da sole perché pensano che il loro partner rifiuterà le loro idee apertamente. Allo stesso modo, potrebbero avere paura che il loro partner si venderà. Le persone che non parlano da sole nelle relazioni probabilmente non avranno i loro bisogni fondamentali soddisfatti.

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2. Il tuo partner ha l'ultima parola in una discussione

Un altro modo per sapere che esistono dinamiche di potere malsane è quando il tuo partner sembra avere il sopravvento in ogni argomento. È importante menzionare che le coppie sperimentano conflitti nelle relazioni, il che ha lo scopo di aiutarle a diventare più forti.

Tuttavia, potrebbe essere motivo di preoccupazione se il coniuge deve avere ragione ogni volta che c'è un argomento. Ciò potrebbe significare che non sono preoccupati per il presente problema, ma vogliono solo dimostrare un punto. Quando questo continua a accadere regolarmente, le dinamiche di potere nelle relazioni potrebbero essere malsane.

3. Non considerano i tuoi sentimenti quando prendono decisioni

Uno dei chiari segni che mostrano che sei in una relazione di potere malsana è quando il tuo partner non si preoccupa dei tuoi sentimenti quando prende decisioni. La maggior parte delle volte, potrebbero prendere queste decisioni e dirti solo come preavviso.

In una relazione sana, i partner hanno lo scopo di considerare i reciproci desideri, opinioni e bisogni quando prendono decisioni. Se una parte si preoccupa di se stessa senza pensare a come si sentirebbe il loro partner, raggiungere l'armonia e l'equilibrio nella relazione potrebbe essere difficile.

4. Ti senti solo nella relazione

I partner in relazioni sane probabilmente non sperimentano la solitudine perché possono sempre dipendere l'uno dall'altro per il supporto durante i loro brutti giorni. Uno dei modi per sapere se le dinamiche di potere nelle relazioni sono malsane è quando ti senti solo, anche quando il tuo partner è lì.

Quando sei solo in una relazione, potresti essere tagliato da tutto ciò che accade. Potrebbe essere difficile avere un senso di direzione e scopo quando sei solo. Inoltre, potresti essere meno preoccupato per chi chiama lo scatto nella relazione perché potresti avere difficoltà a elaborare i tuoi pensieri o opinioni.

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5. Non si preoccupano delle tue esigenze ma vogliono che tu incontri le loro

Se vuoi dire se le dinamiche di una relazione sono malsane, puoi sapere dalla loro disposizione alle tue esigenze. In una situazione in cui il tuo partner si aspetta che tu soddisfi le loro esigenze, ma non ricambiano, potrebbe essere una dinamica di potere malsana.

Ciò potrebbe significare che il tuo partner non pensa che sia necessario restituire il favore, indipendentemente da ciò che hai fatto per loro.

Se ti capita di ribellarsi e chiedere che soddisfino le tue esigenze, potrebbero iniziare a farti il ​​garnello e farsi le vittime. Quando si tratta di relazioni sane di dinamiche di potere, entrambi i partner sono sempre preoccupati per il benessere reciproco.

6. Sono per lo più contenti e sei sempre deluso

Se stai cercando i segni di dinamiche di potere sane nelle relazioni, uno dei modi per dire è quando entrambe le parti sono felici e contenti l'uno con l'altro. Tuttavia, se c'è uno squilibrio di potere nella relazione, una parte potrebbe sempre sentirsi malcontento mentre l'altra può sentirsi soddisfatta di tutto ciò che sta accadendo.

Quindi, se per lo più non ti senti soddisfatto dopo discussioni cruciali con il tuo partner, potrebbe significare uno squilibrio di potere malsano nelle relazioni. Se le esigenze del tuo partner vengono sempre soddisfatte e le tue vengono trascurate, allora potrebbe significare che c'è uno squilibrio di potere nell'Unione.

7. Si preoccupano della loro esperienza durante il sesso

Quando c'è una dinamica di potere malsana nelle relazioni, uno dei partner potrebbe preoccuparsi della loro esperienza quando fa sesso, senza pensarci se il coniuge è soddisfatto o no. Ciò significa che potrebbero voler fare sesso quando ne hanno voglia, anche se il loro partner non è in vena. Potrebbero non cercare di soddisfare il loro partner, poiché sarebbero concentrati sui loro bisogni.

8. Non rispettano la tua privacy e i tuoi confini

Un altro modo per comprendere un significato dinamico del potere malsano è quando il tuo partner viola costantemente la tua privacy o i confini con o senza il tuo consenso. Potrebbero voler passare regolarmente il registro delle chiamate, le e -mail e i messaggi di social media per monitorare le tue attività.

Se vedono qualcosa fuori dall'ordinario, probabilmente salteranno alle conclusioni senza aspettare di capire la questione sottostante.

In una relazione sana, in cui esistono confini, i partner potrebbero non curiosare i telefoni reciproci alla ricerca di dettagli della loro vita privata. Invece, si fidano l'uno dell'altro per comunicare in modo appropriato per qualsiasi situazione.

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9. Minacciano di lasciare la relazione quando non fai le loro offerte

Quando si tratta di malsane dinamiche di potere nelle relazioni romantiche, il tuo partner potrebbe continuare a minacciare di lasciare la relazione se non fai quello che vogliono. Tuttavia, la maggior parte di loro è certa che quando si trovano di fronte alla possibilità di una fine immediata della relazione, potrebbero regolare alcuni dei loro comportamenti.

Quindi, quando ti ritrovi a cercare di rendere felice il tuo partner in modo che non si rompano con te, una dinamica di potere malsana potrebbe essere in gioco.

10. Non discutono di questioni importanti per te

Se il tuo partner non vede la necessità di discutere le questioni che tieni caro, potrebbe indicare dinamiche di potere malsane nelle relazioni. Potresti notare che ogni volta che vuoi sollevare un problema importante, troveranno un modo per deviarlo.

D'altra parte, ti assicureranno di ascoltare ciò che dicono senza pensarci se è conveniente per te. Alla fine, noterai che sono più preoccupati per se stessi del tuo benessere.

Per capire di più su come il potere influisce sulle relazioni intime, leggi questo studio di Carter a. Lennon intitolato il ruolo del potere nelle relazioni intime. Questo studio esamina il potere di relazione nel modello di investimento dell'impegno di relazione.

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5 buoni modi per bilanciare le dinamiche di potere in una relazione

Quando le dinamiche di potere in una relazione sono bilanciate, può diventare più facile guidare la relazione nella giusta direzione. Ecco alcuni modi in cui puoi esplorare per bilanciare le dinamiche di potere in una relazione romantica.

1. Tieni una comunicazione onesta e aperta

Tu e il tuo partner potete fare buoni tentativi per rendere le tue discussioni più aperte e oneste. Quando i partner sono onesti l'uno con l'altro, diventa più facile costruire intimità e fiducia.

Inoltre, i partner non dovrebbero tenere le cose l'uno dall'altro per favorire una dinamica di potere equilibrata nella relazione.

Ad esempio, se una festa non è contenta dell'altra, è meglio parlare che tacere perché potrebbe costruire risentimento. Avere una comunicazione onesta e aperta aiuta anche a consolidare la relazione e renderla più sana.

2. Impara a scendere a compromessi

Uno dei tratti distintivi di una relazione sana è quando entrambe le parti scendono in determinate situazioni.

È importante menzionare che potresti non riuscire sempre a farti strada in una relazione perché anche le esigenze del tuo partner dovrebbero essere considerate. Potrebbe essere necessario essere disposti ad adottare nuove idee e vedere le cose da una prospettiva diversa.

3. Supporta il tuo partner

Dare al tuo partner un buon supporto è uno degli esempi di dinamiche di potenza sana. Tu e il tuo partner dovete motivarti a vicenda a perseguire e raggiungere obiettivi personali e di carriera.

Inoltre, dovresti sostenere i loro interessi individuali in altri aspetti della vita. Se sei a disagio con alcuni di essi, puoi comunicare con amore i tuoi pensieri senza criticare le loro azioni o idee.

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4. Assumiti la responsabilità delle tue azioni ed errori

Puoi anche bilanciare le dinamiche di potere nella tua relazione ammettendo il tuo difetto ogni volta che ti sbagli. Tuttavia, fare questo potrebbe incoraggiare il tuo partner a fare lo stesso se non lo facesse prima.

Quando tu e il tuo partner si assumono la responsabilità dei vostri errori e azioni, riduce il tasso di conflitto nella relazione. Può anche aiutare a favorire la comprensione perché entrambi siete autosufficienti e intenzionali nel mantenere la relazione nella giusta direzione.

Guarda questo video su come assumersi la responsabilità delle tue azioni:

5. Condividi le responsabilità con il tuo partner

I partner nelle relazioni devono condividere le responsabilità tra loro invece di lasciare una persona per fare tutto il lavoro. Se una persona continua a fare tutto mentre l'altro partner non contribuisce all'esecuzione di questi doveri, potrebbe esserci un equilibrio di potere malsano nella relazione.

Per ulteriori suggerimenti su come bilanciare le dinamiche di potere nelle relazioni con gli appuntamenti, dai un'occhiata a questo studio di Liz Grauerholz intitolato Bilancing Power nelle relazioni con gli appuntamenti. Questo studio evidenzia la connessione tra il fair play nelle relazioni con gli appuntamenti e i diversi fattori psicologici che sono presenti da relazioni intime.

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Altre domande sulle dinamiche di potere nelle relazioni

Le dinamiche di potere nella relazione, a meno che non equilibrano, possono causare problemi per la coppia. Se hai ulteriori domande, controlla ulteriori domande sulle dinamiche di potere nella relazione:

• Come appare il potere in una relazione?

In una relazione, il potere è presente dalla capacità di un partner di esercitare influenza e controllo sull'altra persona. Ciò significa che potrebbero essere responsabili di prendere la maggior parte delle decisioni nella relazione.

• È possibile cambiare le dinamiche in una relazione?

Cambiare le dinamiche in una relazione è possibile quando entrambi i partner hanno una comunicazione aperta e onesta su come fornire un equilibrio quando si tratta di potere e controllo nell'Unione.

• Come puoi cambiare la dinamica del potere in una relazione?

Alcuni dei modi per cambiare la dinamica del potere in una relazione includono l'assunzione della responsabilità delle tue azioni, la condivisione di doveri con il tuo partner, l'apprendimento a scendere a compromessi, ecc.

Porta via

Quando si tratta di riconoscere comportamenti tossici tra due partner e individuare i segni di dinamiche di potere malsane nelle relazioni, potrebbe essere difficile se non sai cosa cercare.

Tuttavia, con i punti rivelati in questo articolo, potresti essere in grado di dire se le dinamiche di potere nelle relazioni romantiche sono malsane o no.

Se hai bisogno di più aiuto su come bilanciare le dinamiche di potere nella tua relazione per renderla un'unione sana, puoi prendere in considerazione la possibilità di andare a fare consulenza relativa alle relazioni.