3 errori comuni che le coppie commettono mentre cercano di concepire

In questo articolo

• Sfide che rendono difficile il passaggio alla genitorialità
• Il rapporto temporale in modo esclusiva o principalmente in coincidenza con giorni fertili
• Prenditi un mese per vedere se tu e il tuo coniuge potete affrontare questo da solo
• Mangiare una dieta impoverita nutrizionale
• Sabotare la fertilità e la relazione
• Rafforza la dinamica della relazione rinunciando alcol
• Pornografia
• Smartphone/tablet
• Mettere tutto insieme

Iniziare una famiglia è uno dei capitoli più eccitanti della vita di ogni coppia!

In questo articolo, condivido alcuni degli errori comuni che le coppie commettono durante questa fase del tuo viaggio. Sto condividendo queste intuizioni per non giudicare o criticare nessuno, ma per aiutare le coppie nel processo di preparazione del concepimento di riconoscere e affrontare questioni che potrebbero essere sabotandosi in questo momento molto speciale.

A volte ci concentriamo così tanto sull'eccitazione di fare un bambino che possiamo effettivamente rimanere bloccati in motivi che ci indeboliscono in coppia, il che può rendere più difficile concepire in primo luogo.

Sfide che rendono difficile il passaggio alla genitorialità

Inoltre, quando le coppie concepiscono mentre sono bloccate in uno schema come uno di quelli elencati di seguito può rendere più difficile la transizione alla genitorialità di quanto dovrebbe essere. Spero che questo articolo ti aiuti a far crescere la tua famiglia e rafforzare la tua partnership in modo da poter concepire con facilità e passare piacevolmente alla genitorialità!

Si prega di notare che mentre ho scritto questo articolo con tutti i tipi di coppie in mente, non tutti i contenuti di questo articolo si applicheranno ugualmente a tutte le coppie. Ad esempio, se sei una coppia che prevede di concepire tramite la tecnologia riproduttiva assistita, IUI, sperma donatore o maternità surrogata, alcuni dei punti seguenti non si applicheranno completamente.

Inoltre, gran parte delle informazioni seguenti si applicano almeno in una certa misura alle coppie dello stesso sesso e alle coppie eterosessuali.

Il rapporto temporale in modo esclusiva o principalmente in coincidenza con giorni fertili

Quando si cerca di concepire, è importante fare sesso nei giorni in cui la donna è potenzialmente fertile. Tuttavia, questo dovrebbe essere in aggiunta a, non al posto di, alla consueta frequenza di intimità. Alcune donne sono così entusiaste di cercare di concepire che dimenticano quanto sia importante il sesso per la salute della relazione e il benessere del loro partner.

Quando ciò accade, il partner maschile può sentirsi trascurato e può persino sentirsi declassato allo status di strumento riproduttivo. Non conosco nessuna donna che sfrutterebbe consapevolmente il suo coniuge in questo modo, ovviamente.

Tuttavia, è importante riconoscere e affrontare i bisogni emotivi e fisici del tuo partner anche quando la tua eccitazione per il concepimento può far sembrare questi bisogni meno importanti (non lo sono!). L'attività sessuale regolare è utile per la tua relazione, ma anche beneficio dalla fertilità perché promuove l'equilibrio ormonale sia negli uomini che nelle donne.

Signore, se stai lottando con una bassa libido che ti sta rendendo il massimo del sesso durante il periodo di preconcetto, potresti avere uno squilibrio ormonale da affrontare e fare sesso durante i tuoi giorni potenzialmente fertili peggioreranno le cose solo peggio.

Prenditi un mese per vedere se tu e il tuo coniuge potete affrontare questo da solo

Nella prima settimana, aumentare la frequenza sessuale almeno una volta alla settimana - non una media, ma ogni settimana e altro è meglio. Nella settimana 2, aumentare la frequenza sessuale ad almeno due volte a settimana e la settimana 3 e oltre, aumenta la frequenza sessuale ad almeno tre volte a settimana.

Questa è una media settimanale sana per gli adulti in età riproduttiva e ti aiuterà ad avere ormoni più sani durante il periodo preconcetto e oltre e rafforzerà la tua relazione.

Se avete lottato per concepire e/o avere una storia di perdita di gravidanza, uno o entrambi potrebbero essere in lutto. Questo può rendere il sesso traumatico o difficile. Se questo è il tuo caso, cerca un aiuto professionale con un buon terapista esperto nella zona.

Questo andrà a beneficio a te, alla tua relazione e alla tua famiglia in modi troppo numerosi per contare.

Mangiare una dieta impoverita nutrizionale

In praticamente tutte le culture tradizionali, il ruolo degli alimenti ricchi di nutrienti per sostenere la coppia mentre si preparano al concepimento è centrale.

Questo non è solo carino e c'è molta scienza per sostenere le pratiche ancestrali.

Anche se il tuo medico ti dice che non importa cosa mangi, dovresti essere consapevole che sia la fertilità maschile che quella femmina e l'equilibrio ormonale si basano sui nutrienti. Alcuni nutrienti cruciali includono:

- Vitamine solubili a grasso, A, D, E e K

- Nutrienti antiossidanti, specialmente da fonti alimentari

- Zinco, che è un minerale speciale che supporta la salute sia dello sperma che delle uova

- Folato

- Colina

- Acidi grassi essenziali

- Colesterolo, che è un precursore per gli ormoni sessuali maschili e femminili e che è cruciale per lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso fetale.

Puoi saperne di più sugli alimenti densi di nutrienti nel periodo pre-condizione su https: // buildnurturestorestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/

Sabotare la fertilità e la relazione

Esistono diversi tipi di abitudini malsane (chiamiamo il più estremo di queste dipendenze, ma lo spettro della dipendenza è davvero abbastanza ampio, con un sacco di comportamenti "normali" e socialmente accettati che rientrano al suo interno) che possono influire sulle coppie che cercano di concepire e Sono ognuno dirompente a modo suo. Copro i tre con cui le coppie con cui lavoro allevano di più.

- Alcool

- Pornografia

- Smartphone/tablet

-Alcool

Sappiamo tutti che il consumo di alcol durante la gravidanza può causare vari gradi di danno al feto in via di sviluppo, riconosciuto come sindrome da alcol fetale e disturbo dello spettro dell'alcool fetale.

Molte coppie continuano a fare festa attraverso il processo di preconcezione, con l'idea che una volta che si verifica la gravidanza, la donna smetterà di bere. Tuttavia, ci sono grandi benefici nell'affrontare un'abitudine alcolica anche prima di concepire. Non da ultimo di questi è il fatto che l'alcol può rendere più difficile concepire in primo luogo, come spiegherò di seguito.

In uomini e donne che si preparano per il concepimento, l'alcol ha dimostrato di causare danni epigenetici.

Inoltre, nelle donne che cercano di concepire o prepararsi al concepimento, l'alcol può occupare molta lunghezza d'onda da:

- Nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno, come il magnesio e le vitamine del gruppo, che si esaurisce notevolmente

- La capacità del tuo fegato di svolgere i suoi compiti di routine, inclusa la coniugazione degli ormoni (suggerimento: una corretta coniugazione degli ormoni è davvero importante per la fertilità, il metabolismo, l'energia e il sonno)

- Gravidanza - Se rimani incinta, potresti avere maggiori rischi di aborto spontaneo o danno al tuo bambino in via di sviluppo.

In altre parole, non aspettare fino a quando non hai concepito per rinunciare alcol, perché bere alcol mentre si cerca di concepire potrebbe impedirti di concepire in primo luogo!

1. Rafforza la dinamica della relazione rinunciando alcol

Consiglio vivamente che sia uomini che donne che cercano di concepire di rinunciare all'alcol, non solo a causa del danno chimico ed epigenetico che può causare, ma anche di rafforzare la dinamica della relazione.

Dopo aver lottato per l'infertilità e la perdita di gravidanza per cinque anni, un mio cliente ha smesso di bere alcolici mentre suo marito era via per lavoro, in preparazione per aver tentato di concepire di nuovo quando è tornato. In precedenza aveva consumato un paio di bicchieri di vino al giorno come modo per rilassarsi e rilassarsi con suo marito la sera.

Quando è tornato, hanno concepito con successo entro un paio di settimane e per la prima volta i suoi livelli di progesterone e il rivestimento uterino sono rimasti entrambi ottimali e non ha abortito.

Tuttavia, il mio cliente e suo marito hanno dovuto riadattare in coppia, perché il marito continuava a usare l'alcol per rilassarsi e rilassarsi sia a casa che in attività sociali esterne, e la moglie si è sentita esclusa fuori. Hanno lottato con un senso di disconnessione temporanea che ha reso più difficile per loro godersi appieno il miracolo di questa gravidanza di successo.

Questo può sembrare un po 'un esempio estremo, ma erano professionisti sia intelligenti e di successo con una vita sociale ed emotiva molto normale.

Il consumo moderato quotidiano di alcol, tuttavia, è stato un grande ostacolo per raggiungere una gravidanza di successo fino a quando la moglie non ha rinunciato a bere, e poi una volta che ha smesso di bere ed era incinta, il bere del marito ha creato una disconnessione all'interno della loro relazione.

Rinunciare a bere insieme prima di iniziare la tua famiglia ti aiuterà a raggiungere un livello più elevato di maturità emotiva in coppia e ad aumentare le possibilità di raggiungere una gravidanza praticabile e avere un bambino sano.

2. Pornografia

In questi giorni, molti uomini sono abituati a un accesso continuo alla pornografia. È gratuito, è facilmente accessibile e apparentemente tutti gli altri lo usano, quindi qual è il grosso problema?

Ho intenzione di coprire qui l'uso della pornografia maschile, perché è quello che è rivolta la stragrande maggioranza del mercato e tutte le coppie con cui ho lavorato che hanno lottato con questo argomento sono state influenzate dall'uso maschile della pornografia.

Non sto negando che potrebbero esserci casi in cui sia il marito che la moglie stanno usando la pornografia o la moglie da sola lo sta usando. Sto solo condividendo l'esperienza e la ricerca con cui sono diventato familiare a causa dei problemi che i miei clienti hanno incontrato.

La normalizzazione della pornografia e la sua onnipresente disponibilità influisce sul modo in cui gli uomini sperimentano il desiderio sessuale e il modo in cui si connettono con i corpi dei loro partner, influenzando così ogni area della vita intima della coppia.

Inoltre, per molte donne, la scoperta dell'uso della pornografia da parte di suo marito innesca domande sulla loro bellezza e desiderabilità che può minare seriamente il benessere della donna, la sua fiducia nel marito e la relazione della coppia nel suo insieme.

Nel processo di intervista migliaia di uomini e donne per il suo lavoro su vulnerabilità e coraggio, Brené Brown ha scoperto che l'uso maschile della pornografia ha implicazioni molto diverse per le donne che per gli uomini.

Vale la pena riassumere le sue scoperte qui.

Per le donne, l'uso della pornografia del loro partner maschile implica che loro (le donne) non sono abbastanza belli, abbastanza sottili, abbastanza desiderabili, abbastanza sofisticati (o qualsiasi altra variazione del tema non-eNough), mentre per gli uomini, in generale, mentre si Per gli uomini si tratta di perseguire il piacere fisico senza la paura del rifiuto.

Per gli uomini, le note marroni, avere un partner che li desidera è la prova del loro valore, mentre essere respinti o allontanati sessualmente provoca sentimenti di indegnità e vergogna (audaci molto. 103).

Come puoi immaginare, in una cultura in cui la pornografia è costantemente facilmente accessibile, potrebbe finire per diventare la via di fuga di un uomo quando sua moglie non sembra sessualmente interessata o disponibile in lui. Allo stesso tempo, più un uomo usa la pornografia, meno interesse è probabile che provi ed esprimerà nei confronti del corpo del suo partner e verso una vera intimità, causando malintesi e feriti dappertutto.

Molte donne sono state socializzate per essere sessualmente passive come segno di comportamento femminile adeguato, ma se sei una donna e sei sessualmente interessato a tuo marito, non dovresti assolutamente esitare a esprimerlo.

Che il problema della pornografia sia riconosciuto apertamente dalla coppia - e per la maggior parte del tempo l'uomo dipendente dal porno negano per la gravità del problema e ha successo nel nasconderlo dalla moglie ignaro per un bel po 'di tempo - uno di Gli effetti più significativi che ha sono sulla vita sessuale della coppia, in genere attraverso una spirale discendente di riduzione del desiderio sessuale, meno intimità e meno attività sessuale, rendendo più difficile concepire a causa delle ridotte opportunità.

Quando viene scoperta un'abitudine di pornografia segreta, la moglie in genere si sente abbastanza ferita, arrabbiata e tradita, e la sua fiducia in suo marito è profondamente scossa.

Si sente meno sicura con lui sia emotivamente che sessualmente. Questo rende difficile diventare genitori insieme. È ancora più difficile per la moglie quando scopre la dipendenza da pornografia di suo marito durante la gravidanza o dopo che la coppia ha avuto un bambino, perché durante la gravidanza e durante il periodo post-partum molte donne stanno lottando con l'immagine corporea.

Un'abitudine pornografia non dovrebbe essere considerata come prova della colpa di qualcuno, ma come sintomo di disfunzione. La coppia dovrebbe essere aperta ed entrambi i partner dovrebbero impegnarsi a sostenersi a vicenda e della relazione - quando necessario, con la guida di un professionista esperto.

3. Smartphone/tablet

Non puoi davvero connetterti con un altro essere umano o essere presente nella tua vita se la tua attenzione è costantemente divisa tra il tuo contesto attuale, la compagnia e l'esperienza da un lato e i tuoi dispositivi elettronici dall'altro.

Le relazioni forti sono costruite e mantenute dall'essere presenti e connessi.

Se la tua connessione con il tuo altro significativo è in concorrenza con la tua "connessione" a un dispositivo che emette un segnale acustico e in altro modo richiede la tua attenzione in corso, sei disconnesso e non focalizzato.

Le tecnologie di oggi sono strumenti potenti, ma spesso gli utenti non sono in grado di controllare sufficientemente questi strumenti e gli utenti finiscono in ostaggio per le tecnologie, incapaci di organizzare il proprio tempo e concentrarsi sulla propria vita.

Le relazioni rientrano per la strada e la costruzione familiare diventa una proposta stimolante.

Non importa quanto possano essere utili i tuoi dispositivi elettronici, assicurati di tenerli spento in determinati momenti della giornata in modo da poter concentrarti pienamente sulla tua relazione ed essere presente nella tua vita.

Mettere tutto insieme

Mangiare cibi non trasformati a nutrienti che contengono nutrienti a sostegno della fertilità come zinco, folati e vitamine solubili a grasso, tu e il tuo coniuge aumenterete le tue possibilità di concepire e avere una gravidanza sana e un bambino sano. Inoltre, è importante affrontare la dipendenza, in particolare a sostanze come l'alcol che possono danneggiare lo sperma e le cellule uova, nonché danneggiare il DNA e lo sviluppo fisico e cognitivo del feto in via di sviluppo.

Infine, rafforzando la tua relazione e onorando veramente il tuo amore e l'intimità e nutrindo reciprocamente i reciproci bisogni fisici ed emotivi, rafforzerai notevolmente la tua relazione e raggiungerai un certo grado di maturità emotiva che ti aiuterà a prepararti per la genitorialità nel contesto di una matura e relazione seria.