25 modi su come accettare una rottura e infine andare avanti

In questo articolo

• Perché è così doloroso accettare una rottura?
• Quanto tempo ci vuole per accettare che è finita?
• Come dovresti reagire a una rottura?
• Imparare le fasi della rottura?
• Qual è la parte più difficile di una rottura?
• 25 modi per accettare finalmente una rottura che non hai pianificato e andare avanti

Dire a qualcuno di superarlo e andare avanti è facile.

Sfortunatamente, quando sei dalla parte della rottura, accettare una rottura e andare avanti con la tua vita non è così facile.

Certo, tutti vogliamo andare avanti, ma imparare a accettare una rottura richiederà molto più della semplice realizzazione.

Perché è così doloroso accettare una rottura?

Accettare una rottura e andare avanti è più facile a dirsi che a farsi.

Se stai lottando con una rottura, non sei solo. Il motivo per cui lo chiamiamo un cuore spezzato è a causa del dolore che sentiamo.

Quel dolore che senti non è la tua immaginazione perché è reale e c'è un

Motivo scientifico.

Sulla base di alcuni studi, i nostri corpi rispondono a una rottura nello stesso modo in cui si sente dolore fisico.

Ci possono essere molte ragioni per cui accettare che una relazione è finita è così dolorosa.

Sia che il tuo partner abbia imbrogliato, si è innamorato o che volesse semplicemente lasciare la relazione, il fatto che ti sentirai rifiutato farà male. Vogliamo anche sapere "che cosa è andato storto" Nella relazione.

L'improvviso cambiamento nella tua vita contribuirà anche al dolore. Non dimenticare di aver trascorso del tempo, dell'amore e dello sforzo e come un investimento, tutto è andato.

Passare oltre una rottura è difficile, ma devi affrontarla. Ora, la domanda è: per quanto tempo?

Quanto tempo ci vuole per accettare che è finita?

“Voglio imparare ad accettare una rottura e andare avanti. Per quanto tempo subirò questo crepacuore?"

Questa è una delle domande più comuni sull'apprendimento di come accettare una rottura che non volevi.

Potresti aver sentito che ci vogliono circa tre mesi o dipende da quanto tempo sei stato insieme, ma la verità è che non c'è lasso di tempo.

Ogni relazione è diversa. Alcuni sono stati sposati, alcuni hanno figli e alcuni hanno trascorso decenni insieme. Ogni storia d'amore che finisce è diversa, così come le persone coinvolte.

Significa che il tempo per riprendersi da una rottura dipende dalla persona coinvolta.

Guarirai al tuo ritmo e al momento giusto.

Ci possono essere fattori per aiutarti a recuperare prima. La realtà è, accettare che è finita e decidere di muoverti dipenderà da te.

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Come dovresti reagire a una rottura?

“Se rompiamo, voglio sapere come accettare una rottura con grazia."

La maggior parte di noi vuole prepararci, per ogni evenienza. Vogliamo tutti essere qualcuno che conosce il loro valore e spazzola la persona che ci ha scaricato.

Ma la verità è che andare avanti dopo una rottura è difficile. La rottura stessa, specialmente quando è una rottura che non volevi, farà molto male.

Quindi, come reagisci quando il tuo partner decide di porre fine alla tua relazione?

Ecco alcuni passaggi che aiuteranno.

1. Sappi che starai bene
2. Respirare e rimanere composti
3. Rispetta la decisione del tuo partner
4. Cerca di non dire troppo
5. Non chiedere
6. Dì addio e lascia

Devi reagire maturamente, anche se ti stai rompendo. Non piangere e chiedere. Non funzionerà e te ne pentirai.

Stai calmo e rispetta la decisione del tuo ex. Questo è difficile, soprattutto se il tuo ex ti ha colto di sorpresa e non hai avuto idea che il tuo partner avrebbe terminato la tua relazione.

Comunque, prova.

Ci saranno molti modi in cui accettare una rottura che non volevi, e ci arriveremo più tardi.

Ricorda di mantenere la calma e terminare la conversazione il prima possibile.

Imparare le fasi della rottura?

Prima di provare a capire come accettare una rottura, capirai e avrai familiarità con le sue fasi.

Perché questo è importante?

Vuoi familiarizzare con le fasi che passerai. Se conosci le fasi di una rottura, sarebbe meno probabile che le tue emozioni possano avere la meglio su di te.

Conoscendo le fasi di una rottura, capirai le emozioni che stai attraversando e saprai quali passi prendere.

Qual è la parte più difficile di una rottura?

Qual è la parte più difficile di rompere con qualcuno che ami?

È la consapevolezza che hai la persona che ami che non ti ama più? O è che hai investito così tanto solo per perdere tutto?

A seconda della storia dietro la rottura, la risposta può differire.

Ma la maggior parte di noi sarebbe d'accordo sul fatto che l'accettazione è una delle fasi più difficili di rompere.

La maggior parte delle persone cercherà di risolverlo, incolpare chi è in colpa o essere arrabbiata, ma di fronte alla realtà che sei tutto solo, è una delle parti strazianti di lasciarsi andare.

25 modi per accettare finalmente una rottura che non hai pianificato e andare avanti

È successo. Ti sei lasciato, ora cosa?

È ora di imparare a far fronte a una rottura che non vuoi, ma da dove inizi?

Accettarlo è finita, ma questi 25 suggerimenti su come accettare una rottura potrebbero aiutare:

1. Riconoscere la perdita

Un modo su come far fronte a una rottura che non vuoi è riconoscere la perdita. Devi permetterti di riconoscere di aver perso qualcuno di importante per te.

Hai adorato questa persona ed è normale sentirsi triste perché hai perso qualcuno che ami. Una rottura che non hai pianificato sarebbe più dura perché non ti aspettavi la perdita.

2. Sentire le emozioni

Una volta che inizi a riconoscere la perdita, aspettati di provare emozioni diverse. Sentirai uno o tutti questi sentimenti, come confusione, tristezza, rabbia, nervosismo, dolore, ecc.

Consenti a te stesso di sentire tutte queste emozioni. Perché?

Mentre ti permetti di sentire tutte queste emozioni, stai lentamente imparando a passare da una rottura.

3. Consenti a te stesso di fare il dolore

Ricorda, se blocchi ogni emozione dalla tua rottura, non stai affrontando il problema. Stai seppellendo il dolore in profondità dentro. Ci vorrebbe tempo fino a quando non puoi più gestire quel peso pesante sul petto.

Non fare questo per te stesso. Consenti a te stesso di addolorare perché hai perso qualcuno importante.

Hai adorato questa persona e non volevi separarti. Piangi se hai bisogno di farlo.

4. Convalida i tuoi sentimenti

"Ho il cuore spezzato. Fa così male."

Chiudi gli occhi e respira. SÌ. Fa male - molto.

Chiunque abbia lo stesso cuore spezzato capirà. Ora, conforta te stesso. Inizia a praticare l'auto-compassione. Se ciò accadesse a un amico, cosa diresti al tuo amico?

Ascolta ciò che il tuo cuore ha da dire.

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5. Pratica l'amore e la compassione

Questo è il momento di praticare l'auto-amore e l'auto-compassione.

Sappi che meriti e non permetta a nessuno di svalutarti. Ama te stesso e spendi la tua energia, il tempo e gli sforzi per essere migliori. Cerca di notare come parli di te stesso e di te stesso.

A volte, potremmo non esserne consapevole, ma siamo già troppo duri con noi stessi.

Sii compassionevole con te stesso, proprio come sei con un amico o un familiare. Se puoi dare amore e compassione ad altre persone, puoi farlo da solo.

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Andrea Schulman, un allenatore di Loa, ci insegnerà sull'amore per se stessi e 3 facili esercizi di auto-amore.

6. Parla con un terapista

È già difficile accettare il cuore spezzato, ma cosa succede se ci fosse anche abusi?

Se hai bisogno di ulteriore aiuto dal trauma, puoi andare da un terapista autorizzato. Questo professionista può aiutarti a accettare una rottura, andare avanti e ricostruirti.

7. Inizia ad accettare

Impara a accettare il cuore spezzato vedendo il presente.

Va bene piangere e sentire tutte le emozioni. Una volta fatto, inizia ad accettare la realtà. Accetta di essere da solo ora e che ora farai tutto per andare avanti.

Potresti iniziare lentamente, ma va bene.

8. Chiedi supporto da persone fidate

Anche se hai accettato la verità e hai iniziato ad andare avanti, ci saranno momenti in cui vuoi che qualcuno sia lì per te.

Questo momento richiede la tua famiglia e gli amici fidati. Parla con loro e il tuo peso si allenerà.

9. Pulisci la tua casa

Sapevi che uno dei comprovati passi per andare avanti dopo una rottura è pulire la tua casa?

È terapeutico e ti dà la possibilità di rimuovere le cose del tuo ex e ogni ricordo di lui. È importante assicurarsi di avere scatole diverse in cui puoi donare, lanciare o restituire le cose del tuo ex.

10. Non tenere le cose del tuo ex

Potresti avere l'impulso di mantenere quelle vecchie foto, regali, lettere o tutte le cose che fai il tesoro - non farlo.

Mantenere queste cose significherà solo che speri ancora di correggere la tua relazione. Stai ancora mantenendo i ricordi e resistendo.

Ricorda, per andare avanti: devi iniziare con una lavagna pulita.

11. Prova il journaling

Ci saranno momenti in cui vuoi mettere i tuoi sentimenti in parole. Il journaling è un altro modo terapeutico per convalidare ciò che stai provando e iniziare a mostrare l'auto-compassione.

Puoi elencare tutte le preoccupazioni e le domande che hai, quindi nella pagina successiva, parla con te stesso come se stessi parlando con un amico dal cuore infranto. Investire in kit di journal e vedere quanto aiuta.

12. Inizia a cancellare

Controlla il tuo telefono, disco rigido e social media.

Elimina tutte le foto, le chat, i video, tutto ciò che lo renderà più doloroso per te. Fa parte del passaggio.

Comprensibilmente, è difficile lasciar andare, ma sapere che è come accettare una rottura. Se non lo fai, ti stai dando falsa speranza tenendo vicini i ricordi del tuo ex.

13. Non seguire e non guardare indietro

Vai ai profili dei social media del tuo ex e all'amicizia o non segui. Non significa che non sei affatto amaro.

Significa solo che vuoi la pace e non vuoi più che la memoria di questa persona si sofferma. È ora che tu vada avanti, il che significa permetterti di essere libero dall'ombra del tuo ex.

14. Prendi una pausa da Internet

Ci saranno momenti in cui vuoi perseguitare il tuo ex. È comprensibile. Quindi se pensi di volerlo farlo, prendi una disintossicazione dei social media.

Festa fuori dalla vista, fuori di testa, quindi usa questo e smetti di controllare il profilo del tuo ex.

15. Non chiedere ai tuoi amici di controllare il tuo ex

Buon lavoro per stare fuori dai social media e non ci sono foto o messaggi sul telefono. Oh, aspetta, hai amici comuni.

Ok, fermati proprio lì. Accettare è finita significa resistere all'impulso di chiedere informazioni sul tuo ex.

Non chiedere come sta il tuo ex; Vuoi sapere se questa persona si sente infelice senza di te.

Non iniziare con false speranze perché questo ti impedirà solo di liberarti e andare avanti.

16. Tagliare i legami

È difficile tagliare i legami con la famiglia o gli amici del tuo ex. A volte, puoi rimanere amico di loro.

Tuttavia, nelle prime settimane o mesi dopo la rottura, è meglio tagliare i legami con queste persone. Non indugiare, sperando che il tuo ex si rendesse conto che puoi tornare insieme.

Dimenticare richiede di tagliare i legami con le persone connesse al tuo ex.

17. Prendi tempo e ripristina

Impara a sapere come accettare una rottura prendendo il tempo per resettare. Hai passato così tanto. È ora di fare una pausa. Lascia riposare il tuo cuore e la mente.

Il tempo da solo è essenziale per andare avanti e solo tu puoi darlo a te stesso.

18. Inizia a prenderti cura di te stesso

Questo è l'inizio di un nuovo tu. Essere single non è poi così male, ma prima di abbracciare la tua vita da single, è tempo di prenderti cura di te prima.

Fai un restyling, acquista nuovi vestiti e vai in palestra. Fai tutto per te stesso e non per nessun altro. Scegli te stesso e nutri questo momento. È ora di crescere e te lo meriti.

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19. Dai la priorità a te stesso

Prima di chiunque altro, dà la priorità prima a te stesso.

Guarda allo specchio e guarda quanto ti perdi concentrarti su quel crepacuore. Una volta che ti rendi conto di avere tutta la tua vita davanti a te, inizierai ad accettare una rottura e ad andare avanti.

20. Riscopri i tuoi vecchi hobby

Ora che hai tempo extra per riscoprire i tuoi vecchi hobby. Ricordi ancora quando hai apprezzato il momento in cui facevi le cose che ami?

Suonare la chitarra, dipingere, cuocere, farlo di nuovo e tornare a fare ciò che ami.

A volte, diamo così tanto quando abbiamo una relazione. In questo processo, siamo scortesi per noi stessi. Ora, hai il tempo di fare di nuovo le cose che ami.

21. Andare in vacanza

Se hai tempo e budget, perché non concederti andando in vacanza?

Puoi portare i tuoi amici e la tua famiglia o semplicemente viaggiare da solo. Viaggiare da solo è divertente anche perché puoi scoprire di più.

22. Divertiti a essere single

Sei single, quindi divertiti. Sei sano e sei vivo. È già qualcosa di cui essere grati.

Essere single significa che sei indipendente e pronto a vivere la tua vita al massimo. Conta le tue benedizioni e vedrai quanto sia bello essere vivi e single.

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23. Esci

Esci. Non hai bisogno di passare mesi da soli nella tua stanza. Va bene sentire tutte le emozioni di rottura, ma non soffermarci su di loro.

Incontrare nuove persone; Sii aperto agli appuntamenti se sei pronto. Abbraccia il cambiamento che ti sta arrivando.

24. Inizia un nuovo hobby

Potresti aver capito quanto sia divertente concentrarti su te stesso ormai.

Questo è il momento di fare quello che hai sempre desiderato fare. Impara una nuova abilità, torna a scuola o volontariato.

Usa questa volta per fare quello che vuoi.

25. Ricostruisci te stesso

Stai lentamente imparando a dare la priorità a te stesso. Ciò significa che stai anche facendo i passi su come ricostruire te stesso.

Abbraccialo, nutri il tuo tempo con te stesso, quindi quando sei pronto per uscire di nuovo, non sei solo intero, ma sei anche più forte.

Conclusione

Imparare a accettare una rottura non è mai facile.

C'è un processo che consiste in fasi che ti aiuteranno a imparare come accettare una rottura che non volevi.

Mentre sarebbe difficile curare il tuo cuore spezzato, ci sono suggerimenti che puoi seguire per aiutarti a ricostruire e prenderti cura di te stesso.

L'obiettivo è concentrarsi su di te, sul tuo benessere, sulla tua tranquillità e, naturalmente, la tua felicità.

Ci saranno momenti in cui ti sentirai ancora solo e triste, ma questi suggerimenti potrebbero, almeno, aiutarti a lavorare sulla tua resilienza.

Questi suggerimenti possono anche aiutarti a migliorare la tua prospettiva nella vita mentre ti ricostruisci.

Presto sarai pronto ad affrontare di nuovo il mondo e al momento giusto ti innamori ancora una volta.