23 segreti per difenderti in una relazione e conoscere il tuo vero valore

Se sei sempre sottomesso, allora devi imparare a difenderti in una relazione. Ecco come puoi farlo in modo da poter essere più felice.

Come vedrai, essere una costante pushover danneggia non solo te, ma la relazione stessa a lungo termine. In questi momenti, il modo migliore per affrontare un partner prepotente o manipolativo è imparare a difenderti in una relazione.

Ma prima, diamo un'occhiata ai segni che non ti difendi nella tua relazione.

I segni sottili che non ti difendi se una relazione

A volte le persone non si vedono obiettivamente. Potresti pensare di difenderti nella tua relazione, ma se vedi fare una di queste cose, allora non lo sei.

1. Non dici mai di no

Il tuo partner è sempre responsabile della relazione. Ti dicono cosa fare e quando farlo. E non dici mai di no, indipendentemente da quanto vuoi.

Diamine, anche se il tuo partner voleva che tu facessi qualcosa di illegale, potresti farlo perché la parola "no" non è nemmeno più nel tuo vocabolario.

2. Sei un piacere per le persone

Certo, è sempre bello rendere felici le altre persone. È fantastico! Dice che sei una persona altruistica.

Tuttavia, arriva un momento in cui vai dal rendere le persone felici dalla bontà del tuo cuore per diventare uno zerbino completo. Se lasci che il tuo partner ti camminasse su di te perché vuoi compiacerli, allora non ti difendi nella relazione.

3. Ti permetti di urlare

Forse il tuo partner è verbalmente, emotivamente, mentalmente o persino fisicamente offensivo per te. E mentre ti stanno abusando, ti urlano. E tu non dici niente. Ti siedi lì e lo prendi.

Anche se non sono tecnicamente offensivi, urlare e urlare non sono salutari. Dovresti fermare quel comportamento. Ma se non lo fai, allora hai un problema.

4. Non parli

Dato che il tuo partner ti manca di rispetto, il tuo istinto è solo per tenere la bocca chiusa. Non ti difendi e non parli con loro. Invece, aspetti solo che la "tempesta" finisca prima di ricominciare a parlare.

5. Non disegni confini

In una relazione sana, entrambi i partner hanno dei confini. Un confine è qualcosa che viene comunicato tra te e il tuo partner.

Dice: “Questa è la linea che non puoi attraversare. Non tollererò questo tipo di comportamento."Se non lo fai mai, allora non ti stai sicuramente difendendo nella tua relazione.

6. Temi il conflitto

A nessuno piace molto il conflitto - almeno non la maggior parte delle persone. Quindi, non sorprende che non ti piaccia neanche. Tuttavia, c'è una differenza tra non amarlo e temerlo così tanto che lo eviti a tutti i costi.

Una persona che si difende da sola non eviterà il conflitto perché ha rispetto per se stessi.

7. Temi il rifiuto

Proprio come come alle persone non piace il conflitto, alla maggior parte non piace essere rifiutata. Ma se vieni respinto, probabilmente ti senti come raggrupparti e soffiare via.

Quando ti difendi in una relazione, stai bene con il rifiuto perché sai che non ha nulla a che fare con te personalmente e tutto a che fare con l'altra persona.

8. Ti arrendi sempre

Quando combatti con il tuo partner, ti arrendi sempre ai loro desideri. Potresti farlo solo per porre fine al conflitto in modo che possa essere finito. Oppure, potresti farlo perché sai che le conseguenze del non farlo sarebbero insopportabili. Ad ogni modo, non ottieni mai quello che desideri e ti mandi sempre ai desideri del tuo partner.

9. Ti senti a tuo agio ad essere sottomesso

Anche se sai razionalmente che non dovresti sempre cedere o essere uno zerbino, c'è parte di te che è comodo con questo.

In realtà potresti persino divertirti ad essere sottomesso al tuo partner. Forse essere dominante non è nella tua personalità, quindi lascia che quella dinamica si svolga nella tua relazione. 

10. Puoi essere passivo-aggressivo

Se non ti senti a tuo agio a essere sottomesso e non ottenere mai quello che vuoi, allora forse hai la tendenza ad essere passivo-aggressivo. Forse dici che farai qualcosa per compiacere il tuo partner, quindi di proposito non lo farai, sperando che non se ne accorgeranno. 

11. Fai quello che il tuo partner vuole

Non hai mai soddisfatto le tue esigenze e i tuoi desideri. Sembra che il tuo partner non sappia nemmeno o si preoccupa cosa sono perché possono sempre fare ciò che vogliono. In effetti, potresti non sapere nemmeno cosa vuoi più perché ti arrendi sempre al tuo partner e non difenditi.

12. Non hai più vita da solo

Più a lungo questa relazione continua, più la tua vecchia vita scomparirà. Forse il tuo partner ti ha isolato da amici o familiari, o forse l'hai appena fatto volentieri.

Ad ogni modo, non hai più gran parte della tua indipendenza. La tua vita non è tua perché sei diventato così dipendente dal tuo partner che la tua individualità è quasi scomparsa. Il tuo mondo ruota completamente attorno al tuo partner.

13. Non sei più sicuro di quali siano più le tue opinioni

Poiché il tuo partner è così dominante su di te, le tue opinioni sono quasi quasi inesistenti. Ti chiedi se cosa stai pensando o sentendo sono davvero i tuoi pensieri ed emozioni o se sono davvero il tuo partner. La tua identità si è quasi completamente unita al tuo partner.

14. Metti il ​​tuo partner come la tua massima priorità

Nell'elenco di cose che sono più importanti per te, il tuo partner è al primo posto. Oltre a ciò, sei in fondo a quella lista. Altre persone e altre cose sono da qualche parte nel mezzo.

Ma se metti sempre il tuo partner prima di tutto il resto, non sai come difenderti nella relazione

Quanto è importante difenderti in una relazione?

Ora che conosci i segni che non ti difendi nella tua relazione, probabilmente ti stai chiedendo quanto sia importante farlo comunque.

La risposta a questo è - è tutto. Devi difenderti nella tua relazione o ti perderai *se non l'hai già *. E non lo vuoi, vero?

Vedi, per difenderti nella tua relazione, devi avere l'amore di sé e il rispetto di sé. Senza quello, sarai sempre uno zerbino e il tuo partner camminerà per sempre su di te.

Quindi, devi davvero lavorare sulla tua autostima se vuoi imparare a difenderti nella tua relazione.

E qui ci sono alcuni modi in cui puoi iniziare a farlo.

Come difenderti in una relazione

Difenderti in una relazione può essere scoraggiante. Soprattutto se sei il tipo a cui non piace il confronto o sei un piacere per le persone che non vuole turbare il tuo partner.

Pensi che sia più facile far scivolare tutto piuttosto che rischiare di iniziare una discussione che intensifica il conflitto e mette a dura prova la relazione.

1. Conosci il tuo valore nella relazione

Il primo passo per resistere al tuo partner è conoscere il tuo valore in una relazione. Le relazioni sono essenzialmente simbiotiche e entrambi i partner dipendono dall'altro in una forma o nell'altra.

Quando una parte dimentica il loro valore in una relazione, è facile sentire che non hanno voce in capitolo o che i loro sentimenti non contano molto. In questo modo, sono vittime di bullismo, costretti o manipolati dal loro partner.

Conoscere il valore di uno dà la fiducia necessaria per affermare la tua giusta dose di rispetto e riconoscimento nella relazione.

2. Conosci il tuo valore al di fuori della relazione

Riconosci che hai valore al di fuori della relazione. Se sei dato per scontato, puoi facilmente interrompere la relazione e stare con le persone che ti garantiscono il rispetto e l'apprezzamento che meriti.

Alcune persone presumono che non ci sia nient'altro per loro tranne la relazione opprimente in cui si trovano, rendendo facile per il loro partner ottenere ciò che vogliono. Una volta fatto capire al tuo partner di avere una leva finanziaria nella relazione, ti danno il rispetto che sei dovuto.

3. Sii assertivo invece che aggressivo

Un approccio assertivo al tuo partner è positivo e costruttivo mentre l'aggressività promuove solo ulteriori conflitti. Quando si difendi, prendi sempre la posizione morale più elevata che si muove nella direzione di preservare la relazione. In particolare, scegli attentamente le tue parole e abbina il loro atteggiamento di conseguenza in una discussione.

Una persona assertiva tiene la propria in una conversazione e rimane ferma sulle loro convinzioni senza essere percepita come accusato o umiliante.

4. Non essere intimidito da un aumento dei livelli di decibel

Ci sono momenti in cui le cose fanno una brutta svolta. Una semplice conversazione si intensifica in una gara di urla. Alcune persone presumono che una voce più forte sarà un biglietto facile per far sì che le persone facciano quello che vogliono o vincano una discussione.

Ricorda che più forte è la voce, più vuota è una minaccia che porta. Lascia che il tuo partner alzi la voce. Stare fermi, essere calmo e riportare casualmente la conversazione sull'argomento.

5. Non essere intimidito dal silenzio

Alcune persone preferiscono usare il trattamento silenzioso per inviare emotivamente il proprio partner alla loro volontà. Non lasciarti intimidire neanche da questo.

Affrontare un partner che ritira costantemente l'affetto e ti dà il trattamento silenzioso chiamando il loro atto e sottolineando la loro manipolazione per ottenere ciò che vogliono invece di aprire una discussione. In questo modo, si renderanno conto che l'uso del trattamento silenzioso è inutile. Sono costretti a partecipare a una discussione per adulti.

6. Comunicare ciò che vuoi chiaramente

Le persone capiscono meglio le cose se vengono consegnati a loro dritti e non adulterati.

Se vuoi sapere come difenderti in una relazione, ricorda questo fatto, perché essere in una relazione a volte ci fa calpestare attentamente con le nostre parole. A volte manteniamo le nostre opinioni per noi stessi per evitare di ferire o sconvolgere i nostri partner.

Questa autocensura sembra inizialmente premurosa, ma prima o poi porta a errori di comunicazione e incomprensioni. Ecco perché le persone sono incoraggiate a dire ciò che vogliono chiaramente anche se mette a disagio il loro partner.

7. Impara a dire di no

Se disapprovi una decisione o ti viene semplicemente presentato qualcosa che ti mette a disagio, impara a dire di no e possedere quella risposta. Essere un uomo sì in una relazione alla fine provoca indebiti angoscia emotiva e sentimenti di oppressione. Impara a dire di no se ti senti forte disapprovazione, non importa se delude il tuo partner.

8. Non aver paura di sottolineare che il tuo partner ha torto

Se il tuo partner ha torto, chiamalo alla loro attenzione. Alla fine, stai facendo il tuo partner un ottimo servizio indicando illeciti. Altrimenti, potrebbero sentirsi imbarazzati se un'altra persona lo indica.

Le persone sono normalmente preoccupate di farlo. Temono che arrabbiano o sconvolgano il loro partner. Tuttavia, se spieghi il tuo motivo nel sottolineare i loro torti, lo apprezzeranno sicuramente.

9. Sii diplomatico in ogni momento

Difendere per te stesso non significa che tu assumi il ruolo del partner prepotente e manipolativo che domina il proprio partner in ogni modo. Vai sempre per il terreno morale più alto. Pratica l'equità e la diplomazia, specialmente quando si discute qualcosa in cui entrambi avete opinioni diverse.

Considera il punto di vista del tuo partner e sii empatico nei confronti dei loro sentimenti, specialmente in tempi di conflitto. In questo modo, ti rispetteranno e ti tratteranno come un uguale nella relazione.

La maggior parte delle persone vuole una relazione armoniosa. Per raggiungere questo obiettivo, facciamo piacere ai nostri partner essendo gradevoli a ciò che vogliono. Ma è fondamentale imparare come difenderti anche in una relazione.