22 passi sani per recuperare e sentirsi meglio dopo una rottura un giorno alla volta

Le rotture sono le peggiori: ti fanno sentire ferito e perso. Ma non preoccuparti. Puoi sempre imparare a sentirti meglio dopo una rottura e stare di nuovo bene.

Sappiamo che non sembra possibile in questo momento, ma puoi imparare a sentirti meglio dopo una rottura con un po 'di sforzo. Le rotture fanno schifo. Anche quando sei quello che fa la rottura, punta sempre.

Erano una parte significativa di te e se ne sono andati così. Se hai immaginato un futuro con questa persona, fa ancora di più. Hai immaginato un'intera vita con loro, e improvvisamente sono andati in una frazione di un momento.

Non importa quanto ti distrai dal dolore, è ancora lì. Non è mai più facile gestire le rotture, sia che tu li hai frequentati per mesi, anni o un intero decennio.

Il dolore delle rotture

Mentre vogliamo passeggiare per la vita senza provare rotture, non è quello che succede. Ad un certo punto della nostra vita, probabilmente sperimenteremo una rottura. E faranno sempre male, non importa quale sia la ragione della pausa. Non finiamo sempre con la persona che vogliamo, e va bene. Potrebbe non essere d'accordo per molto tempo, ma alla fine le cose andranno meglio.

Le rotture devono verificarsi per imparare una lezione e crescere da quell'esperienza dolorosa. Una rottura si verifica quando il cattivo inizia a superare il bene nella relazione e uno di voi non vede più un potenziale futuro con questa persona.

La gente dice che l'amore è la cosa più bella e straordinaria che tu abbia mai sentito, ma spesso mancano la parte in cui l'amore può anche sentire brutto. Proprio come viene con parti belle, devi accettare anche le parti dolorose.

Come sentirsi meglio dopo una rottura

Il tempo cura tutto. Sappiamo che questa è una cosa così cliché da dire, ma è vero. Devi dargli tempo prima di riprenderti dal dolore del tuo cuore spezzato. Le prossime due settimane, anche mesi, saranno davvero difficili. Non c'è dubbio su questo.

Tuttavia, puoi aiutare te stesso attraverso questa esperienza facendo alcune cose per migliorare la situazione. Segui questi suggerimenti se vuoi superare la rottura e ottenere il massimo da essa. Sì, ora è orribile, ma hai una vita davanti a te. È sempre possibile imparare a sentirsi meglio dopo una rottura, anche se sembra un inferno in questo momento.

1. Sentiti orribili

SÌ! Sentiti triste, sentiti lacerato, sentiti dolore. Sei un essere umano e sei emotivo, sia che tu voglia accettarlo o no. Semmai, dovresti essere più preoccupato se non ti senti orribile dopo una rottura. Quindi, senti le tue emozioni e non cercare di bloccarle o chiuderle.

Sedersi con i tuoi sentimenti fa parte del processo di sentirsi meglio dopo una rottura. Questo non è un passo che dovresti saltare, non importa quanto vuoi.

Quando stai attraversando una rottura, stai praticamente in lutto per la perdita del tuo partner. E questo è perfettamente normale, anche sano.

2. Tagliali dai social media

Ah sì, sappiamo che non lo farai, almeno non subito. Ma fidati di noi, devi. Devi tagliare il cavo e, in caso contrario, finirai per perseguitarli *che non è esattamente sano ora, è *?

Se vuoi passare dalla rottura, vederli sui tuoi social media non ti farà niente di bene. Se non riesci a bloccarli perché non sei pronto per, almeno disattivarli o non fargli amicizia.

3. Non parlare con loro

Diciamo che li hai eliminati dai social media *per favore dì che l'hai fatto *, ma possono comunque contattarti. Anche se può essere allettante, astenersi dal parlare con loro. Se sei seriamente intenzionato a imparare a sentirsi meglio dopo una rottura, allora non parlare con loro. Non importa quanto sia bello sentire da loro, trattenere di farlo.

Anche se sono stati loro a rotta con te, ricorda perché la rottura doveva accadere. Sappiamo che pensi che forse tu possa essere amico, ma non puoi, almeno non adesso.

4. Rendi la tua vita extra

Conosci il detto: “Of Sight, fuori mente."Potrebbe essere un altro cliché, ma questo è la cosa con loro: sono sempre vere. Qualunque cosa tu abbia fluttuante intorno alla tua camera da letto dal tuo ex, mettilo via. Andare avanti richiede di mettere via tutto ciò che te lo ricorda; Non hai bisogno di più promemoria di ciò che hai già perso.

No, non hai bisogno di bruciare tutto in un fuoco tribale. Mettilo via *Non c'è bisogno di essere più drammatico al riguardo *.

5. Non rimanere amici

Potresti suggerire di rimanere amici ma non farlo. Se sei arrivato così lontano eliminando e astenendomi dal parlare con loro, allora non giocare la carta degli amici. Non ne trarrai beneficio dal rimanere amici con loro.

Tutto quello che stai facendo è peggiorare le cose e impedire a te stesso di andare completamente avanti. Hai bisogno di almeno un paio di mesi da loro per soffrire e andare avanti completamente.

6. Guarda cosa dici del tuo ex

Non diremo che non puoi parlare di merda del tuo ex perché puoi e probabilmente lo farai. Sarà bene per far uscire tutto, ma ad un certo punto dovrai smettere. Rimanere arrabbiato con il tuo ex ti farà solo tenere rancore per sempre, e non è mai salutare.

Non importa quanto fossero un buco **, devi perdonare - non per loro, ma per te stesso. Se c'è rabbia, allora ci sono sentimenti. È l'opposto di quello che vuoi, giusto? Quindi, guarisci da tutto ciò che senti e lascia andare tutto.

7. Uscire con gli amici

Ci sono due tipi di persone in una rottura: uno che si isola dai loro amici e uno che corre verso i loro amici. È un'opzione più sana essere quest'ultima. Dopo una rottura, circondati della tua gente. Trascorri del tempo a uscire con i tuoi amici più cari.

No, non è necessario colpire il club ogni sera, ma trascorri del tempo con il tuo gruppo di supporto. I tuoi amici ti ricorderanno che la vita non è finita solo perché il tuo cuore si è rotto. La tua relazione potrebbe essere finita, ma la tua vita è ancora piena di così tanto amore.

8. Piangi quando vuoi

Se senti un'improvvisa ondata di tristezza, va bene piangere. Ci saranno giorni in cui tutto è fantastico e stai andando alla grande. Poi ci saranno giorni in cui ti sentirai solo e arrabbiato per la decisione presa *indipendentemente da chi ha rotto con chi *.

Se ti senti terribile e ti mancano più del solito, lasciati piangere piuttosto che deviare le tue emozioni. Non sopprimere i tuoi sentimenti. Invece, cavalca con loro.

9. Nessun testo ubriaco

L'abbiamo fatto tutti almeno una volta, quindi qual è il danno nel farlo di nuovo, giusto? No, sbagliato! Non possiamo enfatizzare abbastanza questo, ma mai un testo ubriaco o chiamare il tuo ex!

Se hai intenzione di bere questo fine settimana, assicurati di tenere il telefono lontano da te. Dai ai tuoi amici il tuo telefono o usa una particolare app di sms antidrunk.

Non importa quanto mandi un messaggio al tuo ex che ti mancano e li ami ancora, pensi che annulla la rottura? Improbabile. Se il tuo ex ha rotto con te, avrebbe fatto loro capire che hanno fatto la scelta giusta.

10. Stai lontano da dove vanno in giro

Potresti ricevere una chiamata dal loro amico che ti invita a una festa. Non andare *a meno che tu non voglia finire per piangere e ricordare il dolore *. Se vuoi sapere come sentirti meglio dopo una rottura, non andare in nessun posto dove saranno. Ti stai solo preparando per fallire nel processo in movimento.

11. Mangia bene ed esercitati

Questa è una delle cose che le persone finiscono per trascurare quando attraversano una rottura *È abbastanza normale, non preoccuparti *! Ma è così importante prendersi cura della tua salute e del tuo benessere dopo una rottura. Non andare nella via autodistruttiva; Invece, muovi il tuo corpo e prenditi cura della tua alimentazione.

Sì, puoi imbrogliare qua e là, ma devi nutrire il tuo corpo con le cose giuste. Ti farà sentire bene e ti manterrà in salute. È facile guadagnare e perdere peso quando si passa attraverso una rottura perché il tuo corpo è sotto stress enorme.

Inoltre, è una buona vendetta quando il tuo ex ti vede avere un aspetto migliore di quello che non sei mai stato!

12. Scrivi tutto

Quando i tuoi amici non sopportano di ascoltare un'altra parola che hai da dire sul tuo ex, scrivilo. Ottieni tutto sulla carta: come ti hanno fatto sentire, cosa hai fatto, ecc.

Scrivi tutto fino a quando non ti stanchi delle tue stesse Rants e pensieri del tuo ex. Quando scrivi tutto sulla carta, ti aiuta a vedere lo schema del tuo cuore spezzato e anche le cose su cui si sofferma.

13. Provare nuove cose

Se volevi prendere lezioni di salsa, ma il tuo partner non ha mai voluto andare con te, beh, ora è la tua occasione per fare qualcosa che hai sempre voluto fare. Inizia cose nuove e incontra nuove persone. Se vuoi sapere come sentirti meglio dopo una rottura, provare nuove cose e espandere i tuoi orizzonti è l'approccio migliore.

È la migliore distrazione e ti aiuta a cambiare la tua prospettiva sulla rottura. Questo è il momento in cui ti rendi conto che stai facendo cose per te stesso piuttosto che per il tuo ex.

14. Non incolpare te stesso

Ascolta, probabilmente hai fatto errori nella relazione, ma anche il tuo partner. Non sei l'unico in una relazione; ce ne vogliono due. Prendersi tutta la colpa nella relazione può essere così auto-sabotaggio che ti impedisce di andare avanti e sentirti meglio.

Tutto quello che fa è farti soffermarsi sui what-ifs nella tua relazione, che non è mai sano. È ora di accettare quello che è successo e andare avanti. La vita non finisce dopo una rottura, anche se potrebbe sembrare.

15. Prendi nuove relazioni belle e facili

Se stai ricominciando ad uscire, prendi le cose belle e lentamente. Vuoi che la prossima relazione che entri sia piena di rispetto, felicità e amore. Inoltre, questo ti dà il tempo di valutare se stai uscendo con tutte le giuste ragioni o lo stai solo facendo per evitare di affrontare la tua rottura.

Anche se è allettante, non entrare nelle relazioni di rimbalzo *almeno, non subito *. Invece, prenditi del tempo per guarire.

16. Cambia qualcosa nella tua vita

Può sembrare così terapeutico quando apporti cambiamenti significativi nella tua vita. Quindi, decora la tua casa, cambia il tuo guardaroba, fai un taglio di capelli, ottieni un nuovo lavoro e fai tutto ciò che hai sempre voluto fare!

Le modifiche possono essere spaventose, ma puoi ricordare a te stesso che non tutte le modifiche devono essere così gravi apportando queste semplici modifiche.

La tua relazione potrebbe essere finita, ma è anche un'opportunità per un nuovo inizio. Ricorda che se vuoi sapere come sentirti meglio dopo una rottura.

17. Trascorri molto tempo all'aperto

Siamo sicuri che chiunque abbia mai vissuto una rottura può riferire che è necessario un cambio di ambiente. Soprattutto se erano sempre intorno al tuo posto, non puoi sederti a casa e piangere tutto il giorno! All'inizio può essere salutare, ma devi alzarti e uscire mentre i giorni passano.

Non importa dove vai. Vai ovunque che non sia a casa. Inoltre, un po 'di vitamina D e aria fresca rilascerà endorfine nel tuo corpo, facendoti sentire bene!

18. Non postare sui tuoi tristi sentimenti

Siamo stati tutti colpevoli della festa di pietà quando siamo freschi in una rottura. Ma se vuoi imparare a sentirti meglio dopo una rottura, non twittare o postare sui tuoi tristi sentimenti. Non twittare su quanto ti mancano o pubblicano la canzone che te lo ricorda così tanto.

Non c'è bisogno di pubblicare il tuo cuore spezzato a tutti, soprattutto se i tuoi ex o i loro amici probabilmente li vedrebbero! Dimorare sui tuoi sentimenti difficili ti impedirà solo di andare avanti.

19. Dire "sì" a tutto

Ok, forse non tutto. Ma se è un'opportunità per cambiamenti e avventure positive, non esitare a prenderli! Soprattutto quando è una relazione a lungo termine da cui hai appena preso, dicendo "sì" alla maggior parte delle opportunità ti farà molto bene.

Preferiresti soffermarsi sul tuo cuore spezzato o farti uscire nel modo migliore? La scelta è tutta tua.

20. Elenca i tratti negativi del tuo ex

Tendiamo a vedere il nostro ex come impeccabile e perfetto quando una relazione finisce perché ti mancano così tanto. Ma in realtà, avevano i loro difetti significativi che hanno anche contribuito alla rottura. Forse non ti hanno dato la priorità abbastanza, non hanno rispettato la tua voce e l'opinione o non ti hanno mai visto come un uguale.

Tutte queste cose sono valide ragioni per porre fine a una rottura. Elencare i difetti del tuo ex non cambierà la situazione, ma ti aiuterà a sentirti meglio *e forse ti concederà una prospettiva *.

21. Sii produttivo

Quando hai a che fare con qualcosa di difficile come il cuore spezzato, devi tenerti occupato. Più ti soffermi sui tuoi sentimenti, più non sarai in grado di andare avanti. Sappiamo che tutto fa male e quanto ti mancano, ma non lasciare che la rottura ti impedisca di vivere una vita felice.

Semmai, una rottura non dovrebbe essere la fine ma solo l'inizio. Pensaci solo in questo modo - sei un cuore spezzato più vicino alla relazione giusta.

22. Non lasciare che la rottura ti cambi

Quando ci facciamo male troppo al punto che sembra schiacciante, apportiamo cambiamenti drastici che non sono positivi. Anche se uno dei suggerimenti su come sentirsi meglio dopo una rottura è cambiare qualcosa nella tua vita, non dovrebbe mai essere in modo negativo.

Quindi cambia i capelli o fai un restyling, ma non essere dal cuore freddo o egoista per questo. Impara qualcosa dall'esperienza e vai avanti. Quindi, quando arriva la persona giusta, saprai come gestire meglio le relazioni.

Quindi, come sentirsi meglio dopo una rottura?

Non c'è un modo promesso di sentirsi automaticamente meglio subito dopo una rottura, soprattutto se hai immaginato un futuro con loro o li hai amati così tanto. Ma fare un passo alla volta è un approccio pratico per andare avanti fino a quando, alla fine, non ti mancano più tanto.

Non importa il motivo, sarà sempre difficile superare una rottura. Se segui questi 22 passaggi su come sentirsi meglio dopo una rottura, puoi andare avanti con grazia e accettazione.