21 modi per correggere una relazione che hai rovinato

Gli umani sono complessi. Relazioni ancora di più. Potresti amare qualcuno profondamente ma rovinare la connessione che condividi con loro. Non sei pronto a lasciarli andare ma stare insieme è dolorosamente doloroso. Quando sei bloccato tra una roccia e un posto difficile come questo, ti rimane solo una domanda in mente: come riparare una relazione che hai rovinato.

Il dolore di perdere qualcuno che ami e amare profondamente è un sacco di aumento quando sai che sono state le tue azioni che ti hanno fatto a pezzi. Gli errori in una relazione avvengono da entrambe le parti. Ma se hai attraversato una linea con il tuo, può essere molto più difficile annullare quel danno. Ad esempio, se hai tradito il tuo partner, la colpa può innescare la realizzazione di "ho rovinato la mia relazione", unita a una sensazione di affondamento, anche prima che il tuo partner venga a conoscenza della trasgressione.

Correzione di una relazione che hai rovinato tradindo o ferendo il tuo partner può essere difficile. In quei giorni iniziali della battuta d'arresto, può anche sembrare che non ci fosse modo di salvare il tuo legame. Questo non vuol dire che tutta la speranza sia persa. È assolutamente possibile correggere una relazione che hai distrutto. Finché sei disposto a fare la parte del leone del lavoro necessario per riparare il tuo legame. Ti diciamo come, in consultazione con lo psicoterapeuta Jui Pimple, un terapista del comportamento emotivo razionale addestrato e un praticante di rimedio che è specializzato nella consulenza online.

21 modi per correggere una relazione che hai rovinato

Sommario

• 21 modi per correggere una relazione che hai rovinato
  • 1. Accetta il tuo ruolo nel danneggiare la relazione
  • 2. Essere onesti
  • 3. Inizia il dialogo per arrivare al tuo partner
  • 4. Brainstorming su come riparare una relazione che hai rotto
  • 5. Dichiara chiaramente le tue intenzioni
  • 6. Pratica l'ascolto attivo
  • 7. Rifletti su ciò che è andato storto
  • 8. Costruisci un ponte
  • 9. Concentrati sull'amore che hai condiviso
  • 10. Chiedi scusa a annullare il danno in una relazione
  • 11. Lascia andare le aspettative
  • 12. Non premere i loro pulsanti
  • 13. Resta in controllo del discorso
  • 14. Evita il gioco della colpa
  • 15. Essere pazientare
  • 16. Guadagnare la fiducia
  • 17. Lavorare insieme come una squadra
  • 18. Non impegnarsi in ciò che non puoi consegnare
  • 19. Mantieni le tue promesse
  • 20. Riportare l'affetto nella tua relazione
  • 21. Dai la priorità a passare il tempo insieme
• FAQ

Mantenere e sostenere le relazioni può essere difficile. Quando sei insieme per il lungo raggio, l'amore che ti lega insieme in coppia può essere inondato dal banale rigmarole della vita, problemi di relazione, differenze, errori, scivoloni e combattimenti che ne conseguono. Alcuni errori o differenze sono più dannosi di altri e possono rapidamente mettere a dura prova la tua relazione.

Potresti essere lasciato in giro per il cervello, “Ho rovinato la mia relazione, come posso risolverlo?"Non perdere il cuore se è lì. A volte, ci vuole una quasi pausa nel tuo legame per rendersi conto di quanto apprezzi il tuo partner e li desideri nella tua vita. La storia di Christy, un banchiere di Chicago, è una testimonianza di questo fatto. Ha avuto una relazione stabile a lungo termine con David per oltre sette anni.

I due stavano vivendo insieme e Christy sperava segretamente che David avrebbe fatto la domanda prima piuttosto che dopo. Essendo stati insieme così a lungo, la loro relazione si era stabilita in un ritmo prevedibile. Mentre si godevano la reciproca compagnia ed erano molto innamorati, "The Spark" era morto. Poi, ci sono stati i soliti combattimenti e litigare di tanto in tanto.

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In mezzo a questa vita prevedibile ma stabile, Christy si è trovata incessantemente innamorato di un collega. Dopo una gita di bevande per il fine settimana con la banda dell'ufficio, si è trovata in un blocco per le labbra con Nolan nel vicolo posteriore del pub in cui stavano andando in giro. Una sessione di trucco calda seguita dall'amore per le dita del punta al suo posto ha portato a una relazione piena tra i due.

Certo, David ne ha preso il soffio. Con le frequenti serate a tarda notte di Christy al lavoro e in viaggio di lavoro durante il fine settimana, non ci sono volute scienze missilistiche per capire cosa stesse succedendo. Quando la relazione è venuta alla luce, David ha rapidamente interrotto le cose e andarsene. Non solo Christy ha trovato estremamente difficile rompere con qualcuno con cui ha vissuto, ma anche la battuta d'arresto le ha fatto capire quanto ha valutato David e la loro relazione. "Ho rovinato la mia relazione e lo rivoglio" era tutto ciò a cui poteva pensare.

Dopo mesi di tentativi e un po 'di consulenza, è stata in grado di convincere David a rispondere. Aveva ancora l'importante compito di annullare il danno in una relazione per realizzare. Con il giusto supporto, sono stati in grado di passare da questa battuta d'arresto. Il suo viaggio è una lezione su come risolvere una relazione che hai rovinato:

1. Accetta il tuo ruolo nel danneggiare la relazione

Cosa fare se hai rovinato una relazione? Assumi la completa responsabilità per le tue azioni, in modo che il tuo partner possa credere che tu voglia fare seriamente le cose giuste. Sì, il primo passo per correggere una relazione che hai rovinato è accettare che lo hai fatto sbriciolare. Potrebbe non essere facile ma è essenziale se vuoi salvare la relazione.

Parlando per esperienza, Christy afferma che può essere la parte più difficile del viaggio. “Ho rovinato la migliore relazione che abbia mai avuto e tuttavia ero più concentrato sulla ricerca di difetti con David e il nostro rapporto per sentirmi meno orribili su ciò che era accaduto. Penso che sia una tendenza comune. Inevitabilmente cerchi difetti nel tuo partner che puoi usare come scusa per giustificare le tue azioni ed errori ", aggiunge.

Se vuoi correggere una relazione rotta con il tuo ragazzo o ragazza, è indispensabile concentrarsi su di te piuttosto che su di te. Anche se il tuo partner potrebbe aver avuto un ruolo da svolgere in tutto ciò che ti ha fatto a pezzi, ora non è il momento di tirarlo su. Riconosci e accetta i tuoi errori, e solo allora puoi persino sperare di iniziare a riparare il tuo legame danneggiato.

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2. Essere onesti

Jui dice che l'onestà è la chiave, soprattutto se stai cercando di riparare una relazione quando la fiducia è rotta. “Essere onesti, essere genuini è uno dei pilastri importanti di una relazione. Per fare ammenda, inizia essendo genuini su ciò che senti o fai in una relazione. Sii onesto su ciò che provi nei confronti del tuo partner e della tua relazione. Sarà rispettato più dei falsi sentimenti d'amore ", afferma.

Nel caso di Christy, significava diventare pulito per la monotonia che stava provando nella relazione, che divenne un fattore scatenante per la sua infedeltà. “Ho rovinato il mio rapporto con l'amore della mia vita. Ora, per risolverlo, ho dovuto prepararmi per la spiacevolezza di mettere la nostra relazione sotto lo scanner e capire cosa non funzionava e perché ", dice.

Dire qualcosa sulla falsariga di "Non dovrei mantenere i segreti se non avessi fatto saltare la parte superiore per tutto ciò. Jui consiglia che sebbene questa sia una parte cruciale del processo di fissaggio di una relazione che hai rovinato, deve essere fatto senza livellare le accuse sul tuo partner o farli sentire responsabili dei tuoi errori.

3. Inizia il dialogo per arrivare al tuo partner

Per essere in grado di correggere una relazione rotta con la tua ragazza o ragazzo, devi arrivare a loro e avere una conversazione. Ciò comporta mettere da parte il tuo ego e allungare. Anche se non sei pronto a parlare dei tuoi sentimenti fino a quando non sei faccia a faccia, allungare il testo può comunque essere un buon inizio per rompere il ghiaccio.

Certo, non puoi sperare che un messaggio fischi una relazione rotta, ma ti darà qualcosa con cui lavorare. Fare uno sforzo per raggiungere è un giorno meglio che sedermi e lamentarsi: “Ho fatto un errore che ha rovinato la mia relazione."Potresti non fare subito progressi, ma con persistenza, per lo meno farai sentire il tuo partner.

Christy dice: "Poco dopo la mia caduta con David, ho deciso di porre fine alla relazione e ho rotto le cose con Nolan. Ho provato a contattare il mio ragazzo diverse volte ma il mio numero è stato bloccato. Poi, un giorno, ho inviato un semplice "ciao", con poca speranza che sarebbe stato consegnato. Non solo il messaggio è stato consegnato, anche David ha risposto. Che ha aperto le porte per un dialogo tra noi di nuovo."

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4. Brainstorming su come riparare una relazione che hai rotto

“Voglio riparare una relazione che ho rovinato ma non so da dove cominciare o come rompere il ghiaccio."Questa può essere una situazione comune quando la tua relazione è già sulle sue ultime gambe, poiché una mossa sbagliata può infliggere un colpo finale. Potresti temere che il tuo partner possa finire per dire cose offensive o potresti dire qualcosa che aggrava il dolore che hai causato loro, peggiorando una brutta situazione.

Quando tali paure e apprensioni ti inghiottono, aiuta a ricordare a te stesso che non fare nulla non ti aiuterà. Semmai, una mancanza di sforzo dalla tua fine può inviare un messaggio al tuo partner che non ti interessa. Ciò può rendere molto più difficile per te fissare una relazione che hai rovinato mentendo o ferendo il tuo altro significativo.

Jui consiglia: “Quando la relazione è rovinata o sul punto di rompere, è importante fare brainstorming cosa si può fare per ripararla. Anche se hai commesso un errore in una relazione che ha dato un colpo quasi fatale, prova a includere il tuo partner in questo processo. Ti aiuterà a ottenere più idee inoltre il partner saprà anche quanto significhi la relazione per te. Lavorare come squadra porterà sempre a risultati migliori."

5. Dichiara chiaramente le tue intenzioni

“Una volta che David e io abbiamo parlato di nuovo, ho lamentato all'opportunità di mettere a nudo il cuore. In tal modo, ero onesto al 100% e aperto sulle mie intenzioni e su ciò che speravo di raggiungere raggiungendo. Non c'era dubbio nella mia mente che volevo stare con lui. Sapevo di aver rovinato il mio rapporto con l'amore della mia vita ed ero pronto a fare tutto il necessario per risolverlo. E non ho esitato a fargli sapere ", dice Christy.

Questa è una parte importante del processo per annullare il danno in una relazione e iniziare il processo di ripristino della fiducia dopo aver mentito, imbrogliare o ferire il tuo partner in qualsiasi altro modo. Essendo chiari e in anticipo, stai mostrando al tuo partner il rispetto che meritano e lasciando loro vedere che sei impegnato a essere trasparente con loro se decidessero di darti un'altra possibilità.

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6. Pratica l'ascolto attivo

Se stai lavorando per sistemare una relazione che hai distrutto, allora devi essere pronto a sentire alcune verità dure e amaro sfogamento o persino un dumping emotivo dal tuo partner. Certo, in parte potrebbe essere vero, alcuni solo una proiezione del dolore che stanno vivendo. Ma nulla di tutto ciò sarà facile da sentire.

Christy ricorda David che ha detto cose dolorose che hanno fatto rompere il cuore in un milione di pezzi. “Più di quello che stava dicendo, penso, il fatto che qualcuno che mi amava così tanto potesse sentirsi così per me era più difficile da studiare. Ci sono stati momenti in cui volevo solo alzarmi e andarmene. Ma continuavo consapevolmente a ricordare a me stesso perché ero lì, cercando di correggere la mia relazione e lasciargli sfogare quanto aveva bisogno senza replicare o sferzarsi.

“Penso che fosse importante per lui togliersi quel carico dal petto prima di poter sperare di annullare il danno nella relazione. Successivamente, si rese conto che alcune delle cose che diceva non erano richieste e debitamente scusate ", dice.

7. Rifletti su ciò che è andato storto

Come correggere una relazione che hai rovinato? Jui consiglia: "Rifletti su ciò che è andato storto, su come avresti potuto salvarlo. Pensa di nuovo all'incidente e prova a vedere se è davvero male come pensi."L'introspezione può darti un controllo della realtà su ciò che è andato davvero storto nella tua relazione, spingendoti ad agire in un modo che ora ti stai chiedendo cosa fare se hai rovinato una relazione.

Nel caso di Christy, questo significava rivivere i dettagli della sua relazione con Nolan a David. Mentre David le faceva domande sulla relazione, Christy si sentiva come se stesse rivivendo le diverse fasi della colpa dopo aver battuto di nuovo. Sebbene non fosse facile per lei disporre i dettagli e per lui ascoltarli, entrambi sentivano che era necessario lasciare questo incidente in passato e fare un nuovo inizio.

“Allo stesso tempo, riflettono sui bei ricordi e su come si è formata la relazione. Rivivere i momenti d'amore ti aiuterà a sentirti meglio e a pensare ai modi per riparare la relazione in rovina ”, aggiunge Jui.

8. Costruisci un ponte

Per poter annullare il danno in una relazione e andare avanti, è necessario costruire ponti piuttosto che bruciarli. Ciò significa estendere un ramo d'ulivo e far sapere al tuo partner che sei pronto a lasciare indietro i problemi e girare una nuova foglia. Inoltre, dicendo loro che speri e ti aspetti che sarebbero stati in grado di fare lo stesso.

Ad esempio, se hai rovinato una buona relazione a causa di problemi di fiducia, rassicuri il tuo partner che sei disposto a svolgere il lavoro necessario per poter avere più fiducia nella relazione. Allo stesso tempo, chiedi loro maggiore trasparenza e onestà se è quello che devi essere in grado di fidarti di loro di nuovo.

“Sì, ho affrontato un duro colpo alla nostra relazione tradendo David. Tuttavia, c'era un persistente senso di malcontento che stavo avvolgendo che mi ha fatto superare la linea. Con l'aiuto del mio terapista, sono stato in grado di imparare a trasmetterlo a David senza fargli sentire responsabile per il barare. Allo stesso tempo, gli ho detto che ero pronto a lasciare i problemi passati se potesse trovare un modo per superare il tradimento e ferire. Le mie parole non sono andate bene con lui immediatamente, ma alla fine è arrivato ", dice Christy

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9. Concentrati sull'amore che hai condiviso

Quando vuoi correggere una relazione che hai distrutto e guarire insieme in coppia, è importante ripristinare l'orologio sulla tua partnership in un tempo prima che tutti i problemi e i problemi iniziassero a spuntare. Christy e David hanno raggiunto questo problema trattando la loro partnership come relazione 2.0. Una volta che tutta la rabbia, le emozioni ferite e negative erano state messe lì e affrontate, Christy gli chiese di uscire con lei.

“C'era solo una cosa che gli ho chiesto - che non avremo sollevato il passato, non importa cosa. Sì, ho rovinato la mia relazione ma se continuassimo a fissarci su quell'aspetto da solo, non avremmo avuto alcun progresso nel riparare il nostro legame. Ho il massimo rispetto per David per aver mantenuto la sua parola, anche se non avrebbe potuto essere facile per lui ", dice.

Devi capire che "ho rovinato la mia relazione e lo rivoglio" potrebbe essere un pio desiderio se il danno alla tua relazione è significativo. Ci sono buone probabilità che le cose non tornino mai come erano, ma con uno sforzo costante, puoi imparare a sopravvivere al tradimento in una relazione e ricostruirlo da zero.

10. Chiedi scusa a annullare il danno in una relazione

Se stai cercando di correggere una relazione che hai rovinato da imbrogliare, sappi che la strada per il recupero non sarà facile o semplice. L'unico modo per fare progressi è possedere in modo inequivocabile il tuo errore. Jui sottolinea: “Non c'è niente di sbagliato nell'accettare il tuo errore e di essere dispiaciuto. Una vera scusa è sempre perdonata, quindi se la relazione è importante, quindi tieni da parte l'ego e accetta il tuo errore."

Certo, potresti aver detto scusa o scusato per il tuo errore anche in passato. In particolare, in quei primi giorni in cui cercare di correggere una relazione hai rovinato. Una volta che i Tempers si sono raffreddati e sei entrambi più in bilico, calmo e raccolto, lo fanno di nuovo. Fai sapere al tuo partner quanto rammarichi di averli feriti e rassicurli che sei disposto a fare tutto il necessario per fare ammenda.

11. Lascia andare le aspettative

Cosa fare se hai rovinato una relazione? Lavora per stabilire aspettative realistiche sull'annullamento del danno e, soprattutto, non porre l'onere sulle tue aspettative sul tuo partner. Non contattare il tuo partner dopo che la tua relazione ha subito una battuta d'arresto in attesa di un certo risultato.

Ricorda che tutto ciò che puoi fare è fare uno sforzo per sistemare una relazione che hai distrutto. Se il tuo partner reciproco dipende o meno da loro. Rilasciando te stesso dalle aspettative di un risultato preordinato, diventi più accettando qualunque cosa le cose vadano fuori. In quella situazione, se sei in grado di correggere la tua relazione, sarai in grado di valutarla molto di più.

Christy dice: “Dopo che David uscì da casa nostra, avevo quasi perso ogni speranza di salvare la mia relazione. Poi, quando mi ha bloccato, anche l'ultimo barlume di speranza è morto. Ma continuavo a provare comunque. Era del tutto possibile che non avesse mai risposto. Ma non volevo vivere con il rimpianto di non provare abbastanza."

12. Non premere i loro pulsanti

Se hai finito qualcosa che ha messo a dura prova la tua relazione, spingendolo sull'orlo, è naturale che il tuo partner possa essere in uno stato vulnerabile. Quando stai cercando di capire come correggere una relazione che hai rovinato, sii consapevole di non spingere i loro pulsanti o di attivarli in alcun modo.

Devi dare spazio al tuo partner per risolvere le proprie emozioni e portare avanti le cose a un ritmo con cui sono a proprio agio. Ricorda, lo spazio personale in una relazione può essere la colla che la tiene insieme. Ancora di più, quando ti ritrovi in ​​una situazione difficile in cui le tue azioni hanno rovinato una relazione e spinto via il tuo partner.

“Il mio terapista mi aveva aiutato a capire che qualsiasi menzione di Nolan iniziata da me poteva annullare tutti i progressi che avevo fatto nel tentativo di conquistare l'amore e l'affetto di David. Quindi, ho fatto un punto per evitare di rivolgersi all'elefante nella stanza fino a quando non lo ha fatto. Anche allora, ho notato che David non poteva portarsi a dire il suo nome. Continuava a usare parole come "lui", "quel ragazzo", "Fella" per alludere a lui. Ho seguito il suo esempio, consapevolmente allontanandomi di prendere il suo nome."

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13. Resta in controllo del discorso

Cosa fare se hai rovinato una relazione? Bene, quando si tratta di rianimare la tua relazione e la guarigione in coppia, non provare ad alterlo. Quando stai cercando di correggere una relazione rotta con il tuo ragazzo o ragazza, può sembrare che tu stia andando in tondo e non fare alcun passo avanti. Ecco perché devi avere un piano d'azione in atto, rimanere in controllo del discorso e continuare a riportare le conversazioni in pista.

“Quando eravamo in procinto di riparare i nostri legami, David aveva la tendenza ad estendere diverse tangenti. A volte, voleva che condividessi i dettagli di ciò che è accaduto tra Nolan e me. In altri, avrebbe lanciato le tirate arrabbiate, prendendo di mira me o relazioni in generale. Mi lascerei sfogarsi per un po 'di tempo, e poi lo spingerei delicatamente a parlare del futuro della nostra relazione e di come potremmo far funzionare le cose questa volta ", afferma Christy.

14. Evita il gioco della colpa

Jui consiglia: “Giocare al gioco della colpa è una cosa che rovina molte buone relazioni. Quindi, evitarlo diventa ancora più imperativo quando stai cercando di salvare una relazione che è in piedi sulle sue ultime gambe. Se vuoi riparare e salvare la tua relazione, potresti dover lasciar andare alcune cose. Incolpare l'altra persona per i tuoi problemi di relazione farà solo apparire più crepe nella tua partnership."

Ad esempio, se stai cercando di correggere una relazione che hai rovinato mentendo, non spostare la colpa delle tue azioni sul tuo partner dicendo qualcosa come "Non avrei dovuto mentirti se non fossi così Controllo e sospettoso tutto il tempo. Ho fatto un errore ma non sei esattamente innocente qui, quindi non vedo perché non puoi darmi un'altra possibilità."Invece, possiedi a parte tua e lascia la possibilità di possedere il loro al tuo partner. Se lo fanno o no dipende interamente da loro.

15. Essere pazientare

Se hai commesso un errore in una relazione che lo ha dato un colpo quasi fatale, devi prepararti per una lunga strada per il recupero. Le ferite impiegano del tempo per guarire e, a volte, anche allora le cicatrici rimangono - ricordandole costantemente di quel brutto incidente che ha quasi rotto il tuo legame. Nel tuo inseguimento per sistemare una relazione che hai rovinato, la pazienza è la tua migliore amica.

Christy, per esempio, ha dovuto aspettare mesi solo per attraversare David. Anche dopo che i due hanno avuto la loro prima conversazione faccia a faccia, sono passati altri mesi prima che potesse raccogliere il coraggio di chiedergli di uscire per un appuntamento o fare qualcosa di remoto di una coppia con lui. Prima di contattare il tuo partner nel tentativo di fare ammenda, siediti con una testa chiara e valuta se pensi che valga la pena salvare. Solo se la risposta è un sì clamoroso, dovresti tentare di correggere la tua relazione.

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16. Guadagnare la fiducia

“Ho rovinato la mia relazione, come posso aggiustarla?"Se questa domanda ti ha dato notti insonni, sappi che ricostruire la fiducia dopo che è stato infranto è molto più difficile che ottenere la fiducia di qualcuno in primo luogo. Devi fare passi da bambino per ricostruire la fiducia nella tua relazione e non tenerlo contro il tuo partner se lottano per accettare le tue parole e le promesse al valore nominale.

Jui dice: "Se c'è qualcosa che hai fatto che ha rotto la fiducia del tuo partner, dovrai lavorare molto duramente per guadagnarlo indietro. Non aspettarti che il tuo partner lo dimentichi così facilmente, dai loro abbastanza tempo per pensarci. Nel frattempo, fai tutto il necessario per ottenere di nuovo la fiducia. Inoltre, non ripetere mai più quell'incidente."

17. Lavorare insieme come una squadra

Se stai lavorando per riparare una relazione quando la fiducia è spezzata, riportare lo spirito di squadra può fare molto per aiutarti a guarire in coppia. Per correggere una relazione che hai rovinato mentendo o ferendo il tuo partner, devi ricordare loro perché sei così bravo insieme. Nulla può portare a casa quel messaggio meglio che provare le attività di team building che richiedono di lavorare in sincronizzazione tra loro.

Christy dice che il suo terapeuta ha suggerito un esercizio che inizialmente pensava fosse sciocco, ma i risultati visibili hanno cambiato la sua prospettiva. “Il mio terapista mi ha chiesto di giocare a giochi da tavolo o di prendere parte alle attività con David che ci ha richiesto di lavorare come squadra. Così, un giorno l'ho preso in arrampicata su roccia interna e mentre ci aiutiamo a vicenda per navigare in cima, ci sentivamo più sincronizzati.

“Allo stesso modo, giocavamo l'uno con l'altro il gioco della caduta libera in cui un partner è bendato e cade al loro fianco, e l'altro deve catturarli prima che colpiscano il terreno. Stranamente, questi esercizi hanno contribuito a ricostruire la fiducia e ripristinare la sensazione di collaborazione più di qualsiasi parola o assicurazione potrebbe avere ", afferma Christy.

18. Non impegnarsi in ciò che non puoi consegnare

Spesso, nello zelo per fissare una relazione rotta con la tua ragazza o ragazzo, potresti finire per fare promesse che non puoi mantenere. Tuttavia, questo ti prepara al fallimento e rende molto più difficile la fiducia nel ripristinare la relazione. Ad esempio, David ha chiesto a Christy se sarebbe stata disposta a lasciare il suo ufficio attuale o almeno chiedere un trasferimento in modo che Nolan fosse completamente fuori dalla foto.

“Il mio primo istinto era quello di dire di sì, ma in fondo sapevo che non era qualcosa che volevo o che ero disposto a fare e non volevo fare compromessi malsani nella relazione. Ho adorato il mio lavoro e le persone con cui ho lavorato. Quindi, gli ho spiegato che smettere o spostarsi non era la risposta ai nostri problemi. Come dice il proverbio, un imbroglione può sempre trovare modi e strade per indulgere nelle loro trasgressioni.

“Ciò di cui avevamo bisogno invece era che David credesse che lo intendessi quando ho detto che qualcosa del genere non sarebbe più successo. Questo lo ha turbato inizialmente e lo ha visto come una mancanza di volontà da parte mia per fare sacrifici per la relazione. Ma gli ho lasciato rimuginare sul mio suggerimento per alcuni giorni e alla fine ha visto il mio punto di peso ", dice.

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19. Mantieni le tue promesse

Proprio come è importante non promettere ciò che non puoi consegnare, è ancora più cruciale mantenere le promesse che fai. Una relazione in rovina non può essere riportata alla salute a meno che il partner che non ha torto non sia pronto a prendere passi serio per dimostrare che sono disposti ad fare il possibile per far rivivere la connessione.

È fondamentale far vedere al tuo partner che possono fidarsi di te e non c'è modo migliore di farlo se non far parlare le tue azioni da soli. Mantenendo le promesse che fai al tuo partner, stai trasmettendo che li apprezzi. Dopo averti visto mettere il lavoro per risolvere i problemi che ti hanno fatto a pezzi, il tuo partner potrebbe rimpiangere di aver rotto e dare un'altra possibilità alla relazione un'altra possibilità.

Quando David chiese a Christy di smettere o di cercare un trasferimento, gli prometteva che avrebbe evitato tutte queste situazioni in cui lei e Nolan avrebbero potuto stare insieme al di fuori del lavoro. “Ciò significava rinunciare alle nostre uscite settimanali in ufficio e chiedere al mio capo di assicurarsi che se dovessimo viaggiare per lavoro, Nolan e io non siamo stati mandati insieme. Anche se anche altre persone dall'ufficio stavano andando. Era un piccolo prezzo da pagare per riparare il mio rapporto con David, e ho sostenuto la mia fine dell'affare religiosamente ", dice.

20. Riportare l'affetto nella tua relazione

La parte più difficile del tentativo di annullare il danno in una relazione è ristabilire diverse forme di intimità. Il tuo primo bacio o la prima volta a letto dopo una grave battuta d'arresto può essere imbarazzante e pieno di apprensioni. Christy e David hanno navigato questo ostacolo dando la priorità all'intimità emotiva e fisica rispetto al sessuale.

“Piuttosto che finire a letto insieme influenzati dalle nostre emozioni, abbiamo deciso di trattenerci. È stato difficile perché ci sono stati momenti in cui entrambi volevamo. Innanzitutto, abbiamo parlato, parlato e parlato fino a quando tutti i nostri problemi sono stati risolti e abbiamo iniziato a sentirci di nuovo emotivamente connessi.

“Il passo successivo è stato riportare indietro dimostrazioni di affetto nella relazione. Tenendosi per mano mentre guardi la TV, baciando spesso, coccolati mentre dormi e così via. È stato solo quando eravamo entrambi assolutamente sicuri di essere pronti a superare questa battuta d'arresto che abbiamo fatto sesso per la prima volta in oltre un anno ", afferma Christy.

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21. Dai la priorità a passare il tempo insieme

Una cosa è sistemare una relazione che hai rovinato, e un altro per tenerla a galla. Quell'incantesimo di "Farò qualsiasi cosa per far rivivere questa relazione" alla fine si svanisce, e ti accontenterai di nuovo in un ritmo. Quando ciò accade, il rischio di cadere in vecchi schemi è immenso. Devi prendere una misura consapevole per mantenere forte la relazione durante tali momenti.

In quella fase, diventa imperativo evitare gli errori del passato e non darci per scontato. Christy e David, per esempio, hanno reso una regola cenare insieme ogni sera e poi trascorrere un po 'di "tempo" in cui entrambi parlano, scambiano storie sui loro giorni, fanno domande, ride e guardano film, prima di colpire il sacco. Questo li ha aiutati a mantenere viva la scintilla nella loro relazione 2.0.

È possibile sistemare una relazione rotta che hai rovinato e guarire insieme in coppia, ma ci vuole molto sforzo e duro lavoro. Non solo dalla tua parte ma anche da quello del tuo partner. Prima di fare un tentativo di salvare il tuo legame, sii doppiamente sicuro che il tuo partner sia altrettanto impegnato a farlo funzionare come te. Altrimenti, tutti i tuoi sforzi saranno stati vani.

FAQ

Sì, una relazione danneggiata può essere ricostruita a condizione che entrambi i partner siano disposti a impegnarsi e al lavoro necessari per risolvere i loro problemi e iniziare a nuovi. Tuttavia, in tali situazioni, l'onere di impostare le cose è giusto principalmente con il partner le cui azioni hanno causato la crollata della relazione.

Quando si ricostrui una relazione danneggiata, hai bisogno di generose quantità di pazienza e volontà di vedere le cose, non importa quanto sia difficile il gioco. Ecco perché, se la tua relazione ha subito una sostanziale battuta d'arresto e è appesa a un thread, è fondamentale fare il punto e valutare se vale la pena risparmiare.

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