20 segni di manipolazione emotiva nelle relazioni e come affrontarla

In questo articolo

• Cos'è la manipolazione emotiva in una relazione?
• Manipolazione degli abusi emotivi: cosa può fare la manipolazione emotiva a una relazione?
• I segni del ricatto emotivo: 20 segni di manipolazione emotiva
• Manipolazione emotiva non intenzionale: perché le persone manipolano emotivamente i loro partner?
• Effetti della manipolazione emotiva: come affrontare la manipolazione emotiva nelle relazioni?

I segni di manipolazione emotiva nelle relazioni possono essere molto sottili e possono farti sentire assolutamente impotente. La manipolazione è comune nelle relazioni interpersonali - Siamo tutti manipolatori in un modo o nell'altro se andiamo dal significato del dizionario della parola.

Tuttavia, la ripetuta manipolazione emotiva può essere una significativa bandiera rossa nelle relazioni ed è molto angosciante per la persona all'estremità ricevente.

Questo articolo ti aiuterà a capire come dire se qualcuno sta cercando di manipolarti.

Cos'è la manipolazione emotiva in una relazione?

Prima di guardare i segni della manipolazione emotiva in una relazione, è prima essenziale saperlo.

La manipolazione è un tipo di influenza sociale su un individuo che mira a modificare il proprio comportamento. Abbiamo usato tutti il ​​potere della manipolazione in un momento della nostra vita. Ad esempio, convincere il tuo amico a saltare la scuola a guardare un film è una forma di manipolazione.

Cercare di convincere il tuo amico a saltare la classe non sembra particolarmente sinistro, ma la manipolazione emotiva in corso in una relazione può essere dannoso.

Quando le persone usano i giochi mentali per cercare il controllo o il potere su di te, li etichettiamo emotivamente manipolativi. L'obiettivo finale di tale manipolazione è che qualcuno cerchi il controllo o un vantaggio ingiusto rispetto al proprio partner.

È essenziale tenere presente che queste persone non stanno cercando trucchi psicologici per manipolare! Potrebbero anche manipolare inconsciamente e aver bisogno di terapia per scoprire i loro problemi.

Una relazione sana si basa sulla fiducia reciproca, il rispetto e la comprensione.

La manipolazione emotiva può essere molto sottile e difficile da riprendere. Può farti sentire frainteso, indifeso e sopraffatto. Nella sezione seguente, esamineremo i segni della manipolazione emotiva nelle relazioni.

Manipolazione degli abusi emotivi: cosa può fare la manipolazione emotiva a una relazione?

La manipolazione emotiva può trasformare le relazioni più sane e causare molti danni irreparabili. Le ferite create attraverso la manipolazione emotiva si fermano e possono peggiorare nel tempo.

Ecco cosa può fare la manipolazione emotiva alla tua relazione:

• Creare una mancanza di fiducia e sentimenti di insicurezza.
• Portare a errori di comunicazione e incomprensioni.
• Causare bassa autostima.
• Impatto sul senso di sicurezza.
• Aumenta la comunicazione negativa.

I segni del ricatto emotivo: 20 segni di manipolazione emotiva

Ora, saltiamo direttamente nell'argomento in corso e guardiamo alcuni segni di manipolazione emotiva.

Per favore, tieni presente che questo è un elenco di segni comuni di manipolazione emotiva nelle relazioni. Se tu Tatto manipolato in una relazione, è probabile che il tuo istinto possa essere corretto.

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1. Sei sempre nel loro spazio

Ti ritrovi costantemente a incontrarli in un luogo a scelta?

Avere vieni a trovarli nella loro casa o al ristorante preferito può essere molto autorizzante. Mentre si sentono al sicuro e a proprio agio in un ambiente familiare, sei destinato ad essere al limite.

Questo dà un vantaggio ingiusto su di te, creando uno squilibrio di potere.

2. I tuoi punti deboli sono un'arma contro di te

Questo è uno dei segni più significativi di manipolazione emotiva nelle relazioni.

Supponiamo di prenderti a calci sempre per l'apertura a questa persona. In tal caso, è probabile che abbiano usato i tuoi punti deboli e vulnerabilità contro di te armandoli e mettendole con tatto durante una discussione.

Potresti sentirti come se ti colpissero sempre sotto la cintura.

3. Sei sempre nel mezzo di un malinteso

Ti senti sempre frainteso?

I manipolatori emotivi hanno un modo per costringerti a credere alla loro versione della storia senza nemmeno realizzarla. Prosperano nel caos e cercano sempre di lanciare due persone l'una contro l'altra per il loro piacere.

Se ti ritrovi costantemente nel mezzo di un malinteso, probabilmente sei manipolato.

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4. Sono passivi-aggressivi

Questo è uno dei segni di manipolazione emotiva più comuni. Il manipolatore di solito evita il confronto e canalizza indirettamente la loro aggressività.

Possono sempre fare scuse per il loro comportamento e usare il silenzio come punizione. Usano anche strumenti come microaggressioni, commenti snidici, ecc., per portarti fuori equilibrio anche se sei gentile con te.

Potrebbero anche usare insulti mascherati come complimenti per confonderti. Questo è caratteristico delle donne emotivamente manipolative.

Ad esempio, possono dire qualcosa come: “A volte sembri così immaturo e infantile. È carino!"Questo ti lascia chiederti se ti amano o ti odiano.

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5. Ti fanno sentire come se stessero facendo troppi favori per te

Una persona emotivamente manipolativa si offre volontario per compiti e responsabilità che non desiderano assumere e si comporta come se ti stessero facendo un solido favore solo per usarlo contro di te durante una lotta.

Ad esempio, potrebbero assumersi la responsabilità di cucinare la cena ogni sera, ma sollevarla più tardi, affermando: "Cucino sempre la cena per il tuo io ingrato."

Potrebbero anche comprarti regali o viziarti con vacanze costose solo per sollevarlo in una discussione come un favore.

Guarda questo video per saperne di più sulla manipolazione emotiva nelle relazioni:

6. Giocano la carta vittima

Sono sempre la vittima innocente nella loro versione contorta della storia mentre diventi il ​​cattivo. Potresti sempre sentirti in colpa o sei stato tu a fare un errore, mentre erano loro a colpirlo.

Dopo un punto, inizi a assumere che la loro versione della storia sia corretta man mano che la tua autostima raggiunge un minimo storico.

7. Sei sul lato ricevente delle critiche

Ti senti sempre come se ne vali, e non importa quello che fai, non sarà mai abbastanza buono per loro.

Questo è uno dei segni più comuni di manipolazione emotiva nelle relazioni. Finisci sempre per essere criticato e giudicato dalla persona e inizi a perdere fiducia in te stesso e ad avere una sana relazione con le persone.

Ti senti sempre come se fossi sotto attacco per le cose minori.

8. Gaslighting ha sempre fatto parte della tua relazione

Gaslighting è uno degli esempi più comuni di manipolazione emotiva. Il manipolatore insiste sul fatto che un incidente non è avvenuto quando inizi a mettere in discussione il tuo sanità mentale e il tuo senso della realtà.

Le tue autentiche preoccupazioni e problemi sono spesso minimizzate o respinte e inizi a credere nella loro versione di come si sono svolti gli eventi.

9. Sono un bugiardo patologico

Senti mai che ogni parola che esce dalla bocca del tuo partner è una bugia?

Un manipolatore emotivo è eccellente nel mentire su piccole cose e grandi cose. Mentono di cose banali come quello che avevano per cena e più seri come se sono ancora in contatto con il loro ex.

Non sai mai se stanno dicendo la verità e questo li fa impazzire.

10. Parlano per te e sopra di te

Il tuo partner risponde alle domande per te prima ancora di avere la possibilità di far entrare una parola?

Uno dei segni più comuni di manipolazione emotiva nelle relazioni è quando il tuo partner non ti dà mai la possibilità di ottenere il tuo punto. Possono invalidare le tue opinioni parlando con te.

Un manipolatore emotivo può anche parlare di te mentre interrompono un punto che stai facendo, isolandoti dalla conversazione.

11. Possono solo vedere i negativi

I manipolatori emotivi hanno difficoltà a vedere il vetro come mezzo pieno. Tendono ad avere una prospettiva pessimistica della vita e trovano facilmente difetti nelle cose che fai.

Hanno imparato l'arte di trovare gli aspetti negativi in ​​una buona situazione.

Ad esempio, se sei entusiasta di essere promosso al lavoro, sarebbero i primi a parlare delle responsabilità aggiuntive che assumerai invece di essere felici per te.

12. Gli ultimatum sono una cosa normale

Sono ultimatum una parte importante della tua relazione?

Il tuo partner potrebbe essere pronto a far cadere gli ultimatum e minacciare di lasciarti durante gli ultimatum banali. Prosperano per avere il sopravvento nella relazione e non ti dispiace farti sentire ansioso e insicuro.

Potresti persino sentire che cammini sempre su gusci d'uovo intorno al tuo partner.

13. Ti deridono sempre o ti sminuiscono

Il tuo partner ti fa sentire piccolo?

Potrebbero provare a farti sentire insicuro passando commenti Snide che scatenano le tue insicurezze, anche quando sei in compagnia.

Non hanno paura di dire cose come "Non le piace che io guardi i modelli." "Non ascoltarlo; Non sa nemmeno nulla della stabilità finanziaria ", eccetera.

Finisci sempre per sentirti drenato dopo aver trascorso del tempo con loro.

14. Non puoi mai essere abbastanza bravo

Ti senti come se non fossi abbastanza bravo per loro, e non importa quello che fai, non sarai mai abbastanza per loro. Ti fanno sempre sentire insignificante e mi piace il brutto anatroccolo Nella relazione.

I tuoi successi non sono mai celebrati nella relazione e i tuoi fallimenti sono sempre evidenziati.

15. Ti fanno dubitare di te stesso e sentirti insicuro

Hai mai iniziato a sentirti insicuro per le cose che non ti hanno nemmeno disturbato prima?

Questo è uno degli esempi più significativi di manipolazione emotiva.

Possono parlare del tuo peso, confrontarti con i loro ex amanti o delle persone a cui erano attratti in passato o chiederti di essere più simile a qualcun altro.

Tutto ciò ti fa sviluppare problemi che non hai mai avuto. Se questo accade abbastanza a lungo, potresti anche iniziare a mostrare sintomi di problemi di salute mentale come l'ansia e la depressione.

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16. C'è molta pressione su di te

Ti senti come se fossi sempre guardato e monitorato e c'è sempre troppa pressione su di te.

Alcune persone lo descrivono addirittura vivendo in un fishbowl.

Ti fanno pressione nel prendere decisioni che di solito non prenderesti, come ottenere protesi mammarie o acquistare un'auto/proprietà che non puoi permetterti.

17. Non hanno paura di causare una scena

Le manipolazioni emotive non hanno paura di metterti in situazioni sociali scomode. Amano creare scene in luoghi pubblici, urlare o vergognarti di fronte alle persone.

Ti fanno persino dedicare ai tuoi amici e famiglie mentre si fanno le vittime. Potrebbero persino presentarsi al tuo lavoro!

Ti ritrovi spesso a respingere i tuoi sentimenti in modo che non creino una scena.

18. Blackmail è sempre coinvolto

"Faresti meglio a farlo, altrimenti .. ."

Blackmail è l'arma preferita che le persone emotivamente manipolative usano per farti comportarti nel modo in cui lo vogliono. Potrebbero minacciare di esporre i tuoi segreti ai tuoi amici o familiari, perdite foto private, ecc., Per rimetterti in fila.

Potresti iniziare a sentire che non c'è via d'uscita dalla relazione.

19. Ti senti come se stessi combattendo fatti e statistiche

Le persone emotivamente manipolative sono spesso brillanti. Usano fatti, ricerche e statistiche per dimostrarti il ​​loro punto. Potresti anche iniziare a sentirti come se i tuoi sentimenti e le tue discussioni non avessero senso.

Sono avvincenti mentre usano questa tattica e inizi a mettere in discussione la tua sanità mentale quando sei in conversazione con loro.

20. L'umorismo negativo colpisce i tuoi punti deboli

Usano umorismo e battute come arma contro di te e poi ti chiamano sopra sensibile per essere offeso. Queste battute sono progettate per attivarti e ottenere una reazione da te.

Prosperano nel farti perdere l'equilibrio ogni volta che lo desiderano.

Spesso ti chiedi cosa intendessero quando hanno rotto una certa battuta e se era un sottile jab su di te.

Manipolazione emotiva non intenzionale: perché le persone manipolano emotivamente i loro partner?

La maggior parte delle persone raccoglie tecniche di manipolazione emotiva dalle loro famiglie disfunzionali, quindi non è raro trovare persone che cercano di scoprirlo consapevolmente, "Sono emotivamente manipolativo?"

Molte persone lo fanno inconsciamente, quindi potrebbero non essere nemmeno consapevoli di ciò che stanno facendo!

Esploriamo la manipolazione emotiva non intenzionale in questa sezione dell'articolo.

Ecco perché le persone sono emotivamente manipolative:

• La loro immaturità, ferite emotive e dolore.
• Mancano le abilità sociali cruciali per interazioni sane.
• Hanno una bassa autostima e devono sentirsi in controllo e potere.
• Sono stati cresciuti in case rotte o famiglie disfunzionali.
• Mancano le capacità comunicative.
• Possono avere un disturbo di personalità, come il narcisismo, che si traduce in comportamenti emotivamente manipolativi.

Effetti della manipolazione emotiva: come affrontare la manipolazione emotiva nelle relazioni?

Ora che sei a conoscenza dei tratti del manipolatore emotivo, diamo un'occhiata a come puoi affrontare la manipolazione.

Identificare la manipolazione emotiva è il primo passo per affrontarlo. Se pensi che il tuo partner ti stia manipolando involontariamente, puoi parlarne con loro e chiedere loro se vorrebbero considerare la terapia.

Se il tuo partner continua a manipolarti nonostante tutti i tuoi sforzi, potrebbe essere una buona idea ripensare la relazione e prendere in considerazione un aiuto professionale per te stesso.

La linea di fondo

Questo post sul blog ti ha aiutato a capire i segni della manipolazione emotiva nelle relazioni?

Questo post sul blog ti avrebbe dato chiarezza sui concetti essenziali, come la domanda, "Cos'è la manipolazione emotiva?" e i suoi effetti su una relazione sana.

Tieni presente che i segni di manipolazione emotiva condivisi in questo post sul blog sono solo limitati in numero. Ci sono ancora diverse cose che non abbiamo coperto.

È anche importante notare che la manipolazione emotiva può essere involontaria e la persona potrebbe non esserne nemmeno consapevole. Potresti prendere in considerazione la possibilità di avere una conversazione con il tuo partner per discutere del loro comportamento e dei suoi effetti su di te.

In alcuni casi, la manipolazione emotiva può essere complessa affinché il tuo partner possa cambiare da solo perché stanno affrontando il loro dolore o problemi di salute mentale che si traducono che si divertono a fare fatica a interagire in modo appropriato con gli altri.

Se pensi che questo si applichi a te stesso o al tuo partner, dovresti visitare un terapista per approfondire il problema.