20 frasi a gas nelle relazioni che uccidono l'amore

"È tutto nella tua testa." "Non l'ho mai detto."" Impara a fare uno scherzo."Quando un partner romantico usa frasi così apparentemente innocue per negarti la tua realtà o invalidare le tue emozioni, può lasciarti mettere in discussione la tua agenzia. L'uso di frasi a gas nelle relazioni può provocare il caos sulla mente della persona alla fine ricevente. Il gaslighting è un esercizio psicologico problematico praticato con l'unico intento di affermare il dominio e sentire un forte senso di potere sull'altro.

Eppure, il gaslighing nelle relazioni personali e intime è comune. È una forma assoluta di abuso emotivo e l'uso di frasi a gas nelle relazioni può portare alla tossicità e influire negativamente sulla salute emotiva della persona alla fine ricevente. Le frasi comuni di luce del gas e le frasi a gas sono usate da un gaslante per confondere una persona, controllarle ed erodere la loro autostima.

Le frasi a gas illuminanti usate da un narcisista possono essere ancora più pericolose e dolorose se usate in una relazione. Dal momento che può essere facilmente trascurato, elenchiamo le frasi a gas illuminare più comuni in consultazione con lo psicologo Juhi Pandey (M.UN. Psicologia), specializzato in appuntamenti, prematrici, rottura e consulenza relativa abusiva, quindi non devi chiederti se sei abusato emotivamente o no.

Cosa sta illuminando le relazioni

Sommario

• Cosa sta illuminando le relazioni
• 20 frasi a gas nelle relazioni che uccidono l'amore
  • 1. "Smetti di essere così insicuro"
  • 2. "Sei solo paranoico"
  • 3. "Sei troppo emotivo"
  • 4. "Per favore, smettila di essere così drammatico"
  • 5. "Stai solo inventando"
  • 6. “Smettila di immaginare le cose!"
  • 7. "Non è mai successo"
  • 8. "Lo stai solo pensando troppo"
  • 9. “Smetti di esagerare!"
  • 10. "Smettila di prenderlo così sul serio"
  • 11. “Non puoi fare uno scherzo?"
  • 12. "Stai solo fraintendendo le mie intenzioni"
  • 13. "Sei inutilmente geloso"
  • 14. "Il problema non è con me, è con te"
  • 15. "Non hai solo una sicurezza emotiva"
  • 16. "Non è mai stata mia intenzione, smettila di incolpare me"
  • 17. "Penso che tu abbia bisogno di aiuto"
  • 18. "Dimenticalo adesso"
  • 19. "Stai ricordando che si sbaglia"
  • 20. "CMON, smettila di fare così grandi cose"
• FAQ

Prima di esplorare alcuni degli esempi di Gaslighting comunemente usati, è fondamentale capire com'è il gaslighting e come appare nelle relazioni intime in modo da poter comprendere tutta la misura in cui questa tendenza può essere dannosa. Quindi, cosa sta illuminando le relazioni? Il termine gaslighting è nato dal gioco Luce a gas realizzato nel 1938, che è stato successivamente adattato in un film.

Il film del 1944 Gaslight è un esempio intrigante di come l'intero processo erode l'autostima e la stima di una persona. Nel film, un uomo si mette a bocca aperta sua moglie e lei inizia a mettere in discussione la propria sanità mentale. In poche parole, Gaslighting è una forma di abuso psicologico e manipolazione che più comunemente presenta nelle relazioni abusive ed è usato dall'abusatore con l'unico obiettivo di esercitare il controllo sulla loro vittima mettendo in dubbio la loro percezione della realtà e, di conseguenza, riempiendoli di sé -dubbio.

L'abusatore di questa tattica altera essenzialmente informazioni e conversazioni in un modo che si proclama completamente innocuo. Usano le frasi a gas per spostare la storia. Di conseguenza, la vittima viene sempre lasciata a chiedersi la verità dietro le proprie percezioni, che spirali in uno sfortunato senso di insicurezza. Il gaslighting è spesso più difficile da identificare perché è più nascosto di altre tendenze abusive come la colpa o il nome del nome, il che significa che può causare gravi danni al senso di sé di una persona senza mai essere rilevati.

Juhi dice: “Le azioni di un gasilterra potrebbero non causare danni inizialmente. Nel tempo, tuttavia, questo comportamento continuo può far sentire la vittima confusa, ansiosa, isolata e depressa."Una persona intelligente e manipolativa fa uso di queste frasi a gas per trasformare le situazioni a proprio vantaggio a spese della sanità mentale della vittima. Ecco perché la comprensione delle frasi a gas nelle relazioni è fondamentale per assicurarsi di non cadere in preda a questo strumento di manipolazione e abuso.

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20 frasi a gas nelle relazioni che uccidono l'amore

Quali sono alcune frasi a gas illuminare? Se hai fatto questa domanda negli ultimi tempi, forse puoi percepire che c'è qualcosa nel modo in cui il tuo partner gira le tue parole e le usa contro di te o si affida al sarcasmo, ai jibes affilati o alla semplice negazione di Shirk per le loro azioni e attribuire la colpa a qualsiasi cosa e tutto esattamente su di te.

Alla ricerca di esempi comuni a gaslighting è sicuramente un passo nella giusta direzione. La prossima volta che vengono utilizzate queste frasi chiave di luce del gas, sarai in grado di riconoscerle se ti fanno domande. Ti faranno pensare che i tuoi ricordi siano deformati e ti faranno pensare che forse ci sia qualcosa di askew nei pensieri di cui eri così sicuro di solo pochi minuti fa.

È una forma sottile di abuso psicologico che con il tempo non solo causerà fratture nella relazione, ma potrebbe darti problemi di insicurezza. Di seguito sono riportati gli esempi di frasi a gas che possono sembrare innocue a prima vista, ma hanno sempre sfumature sinistre per loro. Continua a leggere per scoprire se hai mai sentito queste frasi manipolative che ti hanno detto:

1. "Smetti di essere così insicuro"

In una relazione, una tipica personalità del gaslante non ti permetterà mai di superare la tua insicurezza. Se sollevi una preoccupazione per loro, invece di valutare il proprio comportamento, invece prevederanno i tuoi sentimenti. Chiamandoti insicuro, si allontaneranno senza scot, lasciandoti invece a valutare i tuoi sentimenti.

Non deve nemmeno essere il tuo SO; Il tuo capo, il tuo amico o chiunque conosci può usarlo per spostare la colpa da se stessi a te. Questa è la frase di luce del gas di luce più comune usata in una relazione. Sì, sappiamo che stai già pensando che sembra così familiare.

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2. "Sei solo paranoico"

Juhi dice che questa frase verrà spesso usata da una personalità del gasligg. "Gaslighters spesso negano ciò che sono stati catturati", spiega. Si rifiutano semplicemente di accettare i tuoi pensieri sull'argomento e girare le tabelle su di te. Questo è il motivo per cui qualcosa sulla falsariga di "sei solo paranoico" o "stai leggendo troppo in questo" è tra le frasi a gas più comunemente usate nelle relazioni.

Nel tentativo di eludere eventuali conversazioni conflittuali, i gaslighter si manipolano con frasi come questa quando potresti essere sospettoso nel fare qualcosa che non dovrebbero non dovrebbero. Ignoreranno il tuo sospetto come se fosse un pensiero inutile a cui non dovrebbe essere prestata attenzione. Non possono decidere il valore delle tue opinioni e supponendo che lo facciano, ti fanno mettere in discussione la tua autostima.

3. "Sei troppo emotivo"

Se stai cercando le frasi più comuni usate da un gasilter, questo è sicuramente una di queste. Ti direbbero che sei emotivo e mostrare la loro mancanza di empatia, il che è un tratto di gasligger importante. Non vogliono mai essere all'altezza delle loro azioni. Inoltre, ti faranno sempre chiederti se hai reagito in modo eccessivo alla situazione.

L'intento dietro tali sottili frasi a gas è di farti percepire le tue emozioni come un segno di debolezza o qualcosa di cui vergognarsi. La tua reazione potrebbe essere completamente giustificata, ma un gasilter ti farà prendere in considerazione il contrario. Quando continui a sentire i termini del gaslight come questo, ti scoraggerà dal mostrare le tue emozioni in futuro. Il che rende ovvio il motivo per cui il gaslighting è considerato abuso.

4. "Per favore, smettila di essere così drammatico"

Anche il gaslighting nelle amicizie femminili è spesso osservata ed è una ragione notevole di preoccupazione. Secondo Juhi, le donne sottopongono a gaslight più spesso degli uomini. Dice: "Nella maggior parte delle società dominate dagli uomini, le donne sono cresciute in un modo che imparano a dare la priorità ai sentimenti degli altri."

Una donna intelligente metterà i problemi della situazione su di te e la chiamerà una reazione drammatica. Questa è una frase comune usata da una persona con tratti gastronomici. Anche in questo caso, l'intento è di invalidare la tua risposta a una situazione facendola sembrare una reazione eccessiva.

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5. "Stai solo inventando"

Un narcisista negherà completamente il modo in cui ti senti e nulla serve meglio al loro scopo che usare le frasi a gas nelle relazioni. Il loro senso di negazione si insinua spesso su di te e ti costringerà a cambiare la tua percezione. Questa è una frase di gas di luce narcisista che viene spesso utilizzata. Non importa quanto ti spieghi, ti convinceranno a pensare che i tuoi sentimenti siano irrilevanti.

Tali risposte possono rapidamente trasformarsi in gravi argomenti di relazione e ti fanno mettere in discussione i tuoi ricordi! Frasi del gas di luce del narcisista come queste ti fanno mettere in discussione la tua realtà e se le cose di cui sei così convinto è successo o no.

Con questa frase, la persona che ami sta mettendo in discussione la tua memoria degli eventi. Non importa quanto tu sia convinto di loro, i dubbi persistenti dal tuo partner ti faranno chiederti ad un certo punto. Fai attenzione a non cadere in preda a frasi del gas di luce narcisista come queste.

6. “Smettila di immaginare le cose!"

Una frase così pericolosa! Può causare grave dissonanza cognitiva nella vittima. Ma questi sono proprio il tipo di cose che i gastini dicono di negare alla loro vittima il loro senso della realtà. Lanciando completamente la tua percezione dalla finestra, questa frase può farti sentire piccolo e persino borderline. Questa è la frase di illuminazione del gas più comune usata ma può rivelarsi davvero letale.

Se usata ripetutamente, questa frase a gas può far perdere una vittima a terra nelle proprie convinzioni e opinioni. Data la sua efficacia, può essere etichettata come una delle migliori frasi a gas, almeno dal punto di vista del gasilter.

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7. "Non è mai successo"

Prendendolo in più dalla frase precedente, questo farà sentire totalmente come se fossero pazzi. Una tale frase può far perdere il senso della realtà. Può sembrare insignificante ma queste tre parole, se usate in modo coerente, possono trasformarsi in un abuso emotivo estremo. La vittima potrebbe perdere ogni senso della realtà e iniziare a mettere in discussione la propria sanità mentale.

Tali esempi di gaslighting mostrano una completa mancanza di empatia da parte dell'abusatore e mostrano che possono andare in qualsiasi misura per esercitare il controllo sulla tua mente per tenerti sotto il pollice. Se il tuo partner è abbastanza sconsiderato da usare questa frase chiave del gaslighting verso qualcosa che sanno è successo, solo per coprire le loro tracce, mostra quanto poco pensano a te. Non c'è rispetto per te nelle loro menti e devi rivalutare la relazione.

8. "Lo stai solo pensando troppo"

Questa frase è una tecnica di muro di pietra utilizzata per eludere ulteriori speculazioni sulla situazione. È più facile lasciar andare i problemi quando si attribuiscono semplicemente un pensiero eccessivo. Si può immediatamente voler smettere di farlo per preservare la loro salute mentale. Questo è uno dei peggiori esempi di frasi a gas usate in modo piuttosto insensibile nelle relazioni.

Se hai sofferto di pensiero eccessivo in passato, una frase come questa potrebbe essere sufficiente per mandarti in panico. Sai quanto sia difficile smettere di pensare troppo, e quando uno ti accusa falsamente, inizi a chiederti se stai pensando troppo quando in realtà non lo stai, distorcendo il modo in cui percepisci le cose. Questo è proprio il motivo per cui l'uso di frasi a gas nelle relazioni può essere così dannoso.

9. “Smetti di esagerare!"

Questa frase di gaslighting ha lo scopo di indicare la scomparsa delle capacità razionali della vittima. Se hai una relazione con uno psicopatico, lo sentirai spesso. Considereranno sicuramente le tue preoccupazioni banali ed esagerate. Quindi tutto ciò che dici verrà facilmente spazzato via come esagerazione. Queste frasi a gas illuminare possono effettivamente farti sentire basso.

Anche se il tuo ricordo dell'evento non è stato esagerato, un'implicazione come questa ti farà dubitare di te stesso. Di tutte le frasi che i Gaslighters usano per te, questo potrebbe essere uno dei più pericolosi. È probabile che il tuo partner sa che non stai esagerando la situazione e prevede di usare questa frase chiave di Gaslighting per metterti in un mondo di dubbio.

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10. "Smettila di prenderlo così sul serio"

Quali sono alcune frasi a gas illuminare, chiedi? Bene, tutto ciò che è volto a invalidare le tue emozioni può qualificarsi come esempio di gaslighting e questa frase si adatta sicuramente al conto. La prossima volta che qualcuno lo usa su di te, chiediti perché non dovresti prendere qualcosa sul serio se ti dà fastidio emotivamente. Se ti disturba, è grave. Così semplice. Un narcisista o un sociopatico diranno cose così dolorose e farà tutto per far sentire la vittima diversamente.

Eliminare qualcuno lontano dall'esprimersi e non prendere sul serio ciò che è importante per loro non è meno della punizione emotiva. Nessun altro può decidere cosa è serio per te e cosa non lo è. Non è il loro posto per dirti cosa dovresti o non dovresti considerare serio. Essendo una delle frasi più comuni a gas, questa è progettata per farti dubitare del tuo processo decisionale.

11. “Non puoi fare uno scherzo?"

Un esempio di gaslighting è quando l'aggressore dice frivolo cose o fa male a chiamarlo solo uno scherzo in seguito. Ad esempio, potrebbero commentare sfavorevolmente il tuo aspetto o il tuo senso o l'atteggiamento. Quando ti sconvolge, lo chiameranno una battuta innocua o una battuta giocosa. Dichiarazioni intese a respingere le osservazioni insensibili come una forma di umorismo qualifica come i classici esempi di sottili frasi a gas illuminazione.

Lo fanno per evitare di dover scusarsi o possedere i loro illeciti. Alcune persone potrebbero anche farlo per abitudine, dicendo cose offensive solo per nascondersi dietro questa scusa in seguito. Quante volte hai sentito frasi di gaslighting come questa in una relazione?

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12. "Stai solo fraintendendo le mie intenzioni"

Per deviare la responsabilità da se stessi, etichetteranno abilmente ogni problema a causa di un malinteso. “Questo non è quello che intendevo."" Stai togliendo le cose dal contesto."" Non è così che l'ho detto."Tali frasi del gaslighting nelle relazioni servono bene nell'aiutare un abusatore a lavare le mani via qualsiasi responsabilità per le loro azioni.

Questa tattica classica farà distogliere facilmente la vittima ad altre cose. Se è un malinteso ed è colpa loro, non si assumono la responsabilità. Juhi dice: “Narcisisti e psicopatici hanno la tendenza a fabbricare e indulgere in molte bugie bianche. Usano i malintesi come biglietto gateway e poi fingono di risolverli in modo intelligente."

13. "Sei inutilmente geloso"

Per provare un senso di importanza e controllo in una relazione, una personalità narcisista potrebbe deliberatamente far sentire gelosa la vittima. Si crogiolano in una forte convalida applicando questo metodo. Promuove la propria autostima mentre ignorano il dolore potrebbero causare te.

Questa forma di gaslighting nelle relazioni personali può far andare rapidamente la relazione in discesa. Il profitto dalla tristezza fabbricata di un'altra persona è terribilmente manipolativo. Juhi suggerisce che tali abusatori godono della dipendenza del loro partner da loro. Le cose che i Gaslighters dicono possono sembrare innocui di fronte a esso, ma il più delle volte hanno un motivo sinistro dietro di loro.

14. "Il problema non è con me, è con te"

Questo deve essere il più terrificante delle frasi a gas nelle relazioni. Classico, queste parole sono il segnale per i problemi di autostima straziante. Questa è una tortura psicologica in un modo che si sta proiettando i propri problemi problematici sulla vittima. La vittima è costretta a mettere in discussione costantemente se stessi, azioni e sentimenti.

La vittima potrebbe fare sforzi per smettere di problematizzare una situazione in cui non sono affatto colpa. Le frasi più comuni del gaslighting come questa sono usate per spostare la colpa e indurre insicurezza. Il tuo partner manipolativo sa che fintanto che ti tengono interrogarsi, saranno in grado di cavartela con tutto ciò che sta facendo.

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15. "Non hai solo una sicurezza emotiva"

Una delle frasi a gas di illuminazione più dannose nelle relazioni è questa ... può essere terribilmente doloroso e persino scortese. È quasi come una forma verbale di punizione emotiva. Affermando che hai uno stato emotivo vulnerabile, stanno cercando di stabilire che qualsiasi reazione da te non è valida poiché il tuo stato emotivo non deve essere fidato. I gaslighter manipolano con frasi come questa per farti pensare che non meriti di essere arrabbiato.

Questo approccio difensivo e un attacco personale minacciano veramente il benessere psicologico di un'altra persona. L'aggressore potrebbe dirlo solo in un impeto di fastidio, ma queste parole sono profonde. Queste parole possono fare in modo che un secondo indovina tutto ciò che provano. Se dai un'occhiata da vicino a questi esempi di gaslighting, noteresti uno schema: l'intento è sempre quello di far sentire male la vittima con se stessi e riempirli di insicurezza mentre si esonerano da ogni responsabilità e colpevolezza.

16. "Non è mai stata mia intenzione, smettila di incolpare me"

Una delle frasi più difensive ma comuni a gas, questa può davvero togliere il calore dalbusatore. Deviando il problema e cancellando le proprie intenzioni, non sentono il bisogno di spiegare ulteriormente le loro azioni o il risultato. Questa è certamente una delle frasi più sottili del gaslighting, ma ciò non lo rende meno efficace nel far sì che la vittima si chieda se hanno fatto un errore sollevando un problema o sottolineando qualcosa che le ha infastidito.

Questo è tossico in quanto indica una comunicazione fallita. Inoltre, porta a un accumulo di problemi irrisolti da cui sei costretto a evitare. Questi problemi comunque persistono e possono rovinare ulteriormente la tua relazione. Ma tale affermazione proviene solo da una persona con tratti gastronomici.

17. "Penso che tu abbia bisogno di aiuto"

Sebbene ciò possa derivare come genuina preoccupazione in alcuni casi, se praticato in modo manipolativo da un narcisista, probabilmente sta puzzando la falsità. Questa è la più alta forma di inganno. Creando lo scenario di attribuzione di un vero problema di salute mentale a qualcuno, l'abusatore si siede e osserva il dubbio si insinua nella vittima. Questo non è solo deliberatamente deliberato, ma è anche una grande distrazione dalle proprie attività.

Anche se ti senti completamente bene, un'affermazione come questa ti farà pensare di non essere. Le frasi più comuni del gaslighting come queste mirano a stabilire che c'è qualcosa di intrinsecamente sbagliato in te, quindi le tue opinioni non importano. Come una grave violazione dei tuoi diritti e autonomia, questa frase ha intento malizioso scritto dappertutto.

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18. "Dimenticalo adesso"

Queste parole sono un modo efficace per distrarre completamente il problema a portata di mano. Quando eviti costantemente problemi, in realtà non ci dimentichi. Allontanare dal parlare del problema è uno dei più grandi segni di una relazione malsana. Quando hai una relazione con un partner tossico, questa diventa la tua realtà. Usano alcune delle migliori frasi a gas per uscire dall'affrontare i numerosi problemi che hai costantemente spazzato sotto il tappeto.

Una parte di loro rimane inconsciamente perché non sei in grado di parlarne a livello cosciente. Ciò può influire sul tuo processo di pensiero e bloccerà la porta su una grande varietà di preoccupazioni soppresse. Nessun altro dovrebbe decidere cosa dovresti "dimenticare" e cosa merita la tua attenzione.

19. "Stai ricordando che si sbaglia"

Sì, le personalità del gaslighting possono anche lanciare accuse di perdita di memoria. Qui è dove diventa abbastanza problematico. Questo metodo sadico è un attacco alla sanità mentale neurologica di una persona e, quindi, uno degli esempi di gaslighting più pericolosi. Inoltre, è la presentazione di una realtà completamente deformata.

La vittima è costretta a ricordare la situazione in modo diverso anche se potevano giurare cosa vedevano e sentivano vero. Tuttavia, nelle grinfie di eccessivo controllo psicologico, la vittima non è in grado di presentare ulteriormente il proprio punto di vista. Se sottoposto a tali frasi a gas nelle relazioni, anche la persona più sicura può iniziare a dubitare del proprio senso della realtà.

20. "CMON, smettila di fare così grandi cose"

Juhi evidenzia: "Gaslighters scelgono di diventare difensivi e poi banalizzare ulteriormente qualsiasi problema che i loro partner suggeriscono". Ha anche suggerito che continuano a proporre uno stato di negazione. Vogliono continuare a essere in uno stato in cui non sono responsabili nei confronti di nessuno. Invece di cadere in preda così facilmente, è ora che inizi a essere onesto con te stesso.

Gaslighting non è semplicemente una tecnica che si utilizza a proprio vantaggio. Può anche funzionare in profondità ed essere un disturbo psicologico che l'abusatore potrebbe essere sottoposto. SM. Juhi Pandey ha anche aggiunto: "Le persone con disturbi della personalità, come il disturbo narcisistico di personalità o il disturbo antisociale della personalità, possono usare il gaslighting come un modo per controllare gli altri".

Se hai notato che potresti essere soggetto a questa manipolazione o sei in una soluzione in cui non sei in grado di comunicare con il tuo partner e spesso ti viene lasciato trascurare, contattaci. Con il nostro gruppo di psicologi, puoi esaminare tutte le tue paure, problemi e problemi.

FAQ

In una relazione in cui una persona usa alcune fasi comuni a gas per creare dubbi nella mente di una persona sulla propria memoria, sanità mentale e autostima. Il gaslighting può accadere tra colleghi, amici o in una relazione romantica in cui usi intenzionalmente bugie per confondere una persona sul proprio stato mentale.

Il termine Gaslighting è nato da un gioco Luce a gas realizzato nel 1938, dopo di che è stato adattato in un film. Il film del 1944 Gaslight è un esempio intrigante di come l'intero processo erode l'autostima e la stima di una persona. Il marito continuava a dimmettere le luci del gas e dicendo a sua moglie che stava immaginando le cose e le fece credere di essere diventata una Kleptomaniac. Nessuno dei quali era vero. Questa è una tattica a gas illuminare.

Sai che sei stato a gas quando qualcuno continua a incolpare, è eccessivo di qualunque cosa tu faccia, mette in discussione ogni tua mossa e lancia dubbi sulla vostra sanità mentale.

Una persona con tratti a gas illuminare potrebbe finire per farti luce involontariamente. Frasi comuni di luce del gas come: "Non puoi fare uno scherzo" o "sei inutilmente geloso" sono spesso usate in una discussione senza intento dannoso. Ma quando questo viene fatto in uno schema ripetuto con uno scopo, diventa intenzionale a gas illuminare.

Il gaslighting nelle relazioni è caratterizzato dall'autore usando frasi, termini e dichiarazioni diversi per negare il senso della realtà della loro vittima. Dalla scomparsa delle osservazioni sensibili come uno scherzo per affermare che la loro vittima ha bisogno di aiuto con la propria salute mentale o farle mettere in discussione la propria memoria, un gaslante può essere lentamente ma sicuramente riempire la loro vittima con così tanto dubbio che non può più fidarsi della propria giudizio.

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