19 modi per tirarti indietro in una relazione quando stai dando troppo

Il romanticismo non è sempre facile e a volte non ottieni ciò di cui hai bisogno dal tuo partner. Quindi, potresti aver bisogno di imparare a ritirarsi in una relazione.

Quindi, tra tutti gli studi che hanno fatto sul successo, o sulla loro mancanza, di relazioni, un favorito comprovato è la teoria dell'equità. In sostanza, è che una relazione ha più successo se ogni partner si sente come se ricevesse la loro giusta quota. Se trovi di dare di più che ricevere, potresti chiederti come tirarti indietro in una relazione.

Ci sono tutti i tipi di ragioni, oltre alla teoria dell'equità, perché vorresti fare un passo indietro per darti entrambe le aria per respirare. Ma ignorare ciò che il tuo cuore ti dice tirando indietro le tue emozioni è di solito più facile di quanto fatto.

Il problema è che se ti senti iniquità, probabilmente lo fanno anche loro. L'ultima cosa che vuoi fare è investire molto più di quanto dovresti o sopraffarli al punto in cui li perdi.

Motivi per cui dovresti ritirarti in una relazione

Può sembrare strano ritirarsi quando hai una relazione e innamorato di qualcuno, perché dovresti unirti, giusto? È vero. Una relazione dovrebbe essere due persone che cercano costantemente nuovi modi per legare l'uno con l'altro. Ma ciò non succede sempre.

Quando è così, non sarebbe solo appropriato, ma sano, ritirarsi in una relazione. Ecco alcuni motivi per cui dovresti ritirarti in una relazione.

1. Non ti stanno trattando con rispetto

Ogni essere umano sul pianeta merita di essere trattato con rispetto. E se il tuo partner ti chiama nomi cattivi, urlando, combattendo, illuminando a gas o abusi fisicamente, allora non sei sicuramente trattato con rispetto!

In questo caso, dovresti davvero porre fine alla relazione. Ma se non sei ancora pronto a farlo, dovresti almeno tirarti indietro.

Dovresti amare abbastanza te stesso per dire "No!"Al tuo partner. Sopportare il tuo terreno e la richiesta di essere trattati con rispetto. E se ciò non può essere realizzato parlando con calma, allora potrebbe essere il momento di ritirarsi.

2. Sono egoisti

Alcune persone sono naturalmente egoiste, ma ciò non significa che devi sopportare il loro egoismo. Alcune persone sono troppo altruiste e non dovresti essere tu!

Idealmente, dovrebbe esserci un equilibrio tra egoismo e altruismo in entrambe le persone. Non dovresti solo preoccuparti di te stesso e delle tue esigenze. Ma non dovresti anche preoccuparti del tuo partner e delle loro esigenze mentre sacrifichi. Deve esserci un equilibrio.

Quindi, se scopri di essere troppo altruista e che il tuo partner è troppo egoista, allora è tempo di ritirarsi. Insegnare loro una lezione - che non lo sopporterai più. Quando è sbilanciato in questo modo, è tempo di ritirarsi in una relazione per vedere se l'equilibrio può essere ripristinato.

3. Non ti apprezzano

Purtroppo, la maggior parte delle persone non esprime apprezzamento al proprio partner molto spesso. In effetti, alcuni non lo fanno nemmeno affatto. Questo può essere tossico. È importante che entrambe le persone in una relazione mostrino l'altro il loro apprezzamento su base regolare.

Pensaci: se fai qualcosa di carino per qualcuno e non ricevi nemmeno un semplice "grazie", allora non ti fa sentire risentito? Se cucini la cena ogni sera, ma mai, non ricevi mai alcun apprezzamento, allora vieni usato. Dovresti essere apprezzato anche per le "piccole cose" che fai tutto il tempo.

Quindi, se il tuo partner ti dà per scontato e pensa che dovresti solo soddisfare ogni loro necessità, allora è tempo di ritirarsi nella relazione.

4. Ti stanno trascurando

Molte persone associano l'abuso a una relazione negativa o tossica. Ma essere trascurato dal tuo partner può anche essere un motivo per cui dovresti sederti e ripensare tutto ciò che il tuo partner ti sta facendo.

Se non stanno comunicando con te, evitandoti, giocando ai videogiochi 24 ore su 24, 7 giorni su 7, esci solo con i loro amici *e non tu *, o non ti danno amore e affetto, allora questo è considerato negligenza.

La negligenza non è necessariamente grave come l'abuso fisico, ma è una forma di abuso emotivo. Trascurare il tuo partner sta trattenendo i bisogni e i desideri che hanno - avere una relazione amorevole. E l'abbandono non fa parte di una relazione amorevole.

Come tirarti indietro in una relazione e creare una certa distanza

Se vuoi sapere come tirarti indietro in una relazione, si tratta di trovare il interiore. Dopotutto, una relazione è un'aggiunta a te, non la definizione di te.

Quindi, quando in uno, mantieni sempre un buon senso di sé e non perdersi nel mix. Distanziare te stesso, anche se sembrare difficile e un po 'estraneo, a volte può essere il catalizzatore non solo per salvare la tua relazione, ma anche per salvarti.

1. Pensa con la tua testa, non il tuo cuore

Una delle cose più difficili da fare è togliere l'emozione da qualcosa. Ma, se vuoi tirarti indietro in una relazione, allora separa le tue emozioni e pensa a ogni situazione razionalmente. Invece di inseguirli quando ti fanno saltare.

Se smetti di contattarli con disperazione e metti le cose in termini pratici, allora prendi decisioni molto migliori. Prima di agire, chiediti cosa vuoi che accada e come gestiresti qualcun altro che ti ha trattato come fa il tuo partner.

Se non ci fossero così tante emozioni e storia avvolte, ti comporteresti allo stesso modo? Parla attraverso le tue azioni nella tua testa e chiedi al tuo cuore di fare un sedile posteriore per un po '.

2. Fai quello che ami spesso

Se vuoi ritirarti in una relazione, allora trova le cose che ami fare e lascia che ti distraggano. Se sei troppo finito in un'unione, è facile renderlo il punto centrale della tua vita.

Crea un sacco di drammi che non devono esserlo. Solo per un giorno, fai ciò che ami e non pensare al tuo altro significativo.

Se lo fai un giorno, prova per due. Rimarrai stupito da quanto ti farai felice quando smetti di provare a rendere qualcun altro responsabile della tua felicità.

3. Chiama il tuo partner nel crimine

Se vuoi ritirarti, chiama il tuo partner in criminalità per prenderti un po 'di tempo libero. Tutti abbiamo quell'amico che non si stanca mai di ascoltarci puttana e ci fa anche uscire dalla modalità cagna per divertirci.

Il modo migliore per ritirarsi e scoprire se la tua relazione è davvero ciò che vuoi è ricordare com'è divertirsi senza la persona che rende la tua vita così complessa in questo momento.

4. Rimani occupato

Il modo migliore per smettere di ossessionare una relazione che non sta andando esattamente come vuoi è trovare qualcos'altro per occupare il tuo tempo. Spostati su pensieri e ansia che circondano la tua relazione.

Se ti ritrovi a fare una montagna da un molehill, preoccuparti troppo di dove ti trovi, dove stai andando o cosa sta succedendo, distrarti trovando qualcosa da fare per distogliere la mente da esso.

La distrazione è la migliore medicina. Perditi in un libro, vai in palestra o prendi la cena con un amico. C'è sempre sicurezza nei numeri quando cerchi di trovare una certa distanza in una relazione.

5. Concentrati su di te facendo un obiettivo

Se vuoi sapere come ritirare una relazione e creare una distanza, allora trova un obiettivo su cui concentrarsi. Invece di concentrarsi su una relazione che crea ansia per te, trova qualcos'altro in cui gettare tutta l'energia.

Se hai in mente un obiettivo e sei determinato a incontrarlo, allora qualunque cosa accada nella tua relazione sembra minuscolo e un'enorme perdita di tempo.

Tieni gli occhi sul premio e lascia che i tuoi problemi di relazione si svolgano da soli invece di provare a controllarli da solo.

6. Siediti e lasciali venire da te

Se sei sempre tu a cercare risposte, inseguirle o desideri di più, allora è tempo di fare un sedile posteriore. A volte la cosa più difficile è disegnare una linea nella sabbia e mantenerla.

Troviamo sempre ragioni per attraversare e lasciare che prendano il controllo. Ma, se vuoi davvero tirarti indietro e creare la distanza, allora imposta i confini per te stesso e per loro. Lascia che ti inseguino per una volta mentre ti concentri sul rimanere forte.

7. Imposta ostacoli all'ossessione

Se sai di avere difficoltà con l'autocontrollo, allora assicurati di impostare ostacoli che ti impediscono di mettere troppa te stesso o la tua angoscia nella tua comunicazione con loro.

Bloccali sul tuo cellulare quando altamente emotivo o bere è un ottimo modo per assicurarti di non reagire in modo eccessivo e finire per annullare qualsiasi distanza che metti tra voi due quando avevi la mente razionale e ti dirigi dritti.

Ci saranno momenti in cui sapere come ritirarsi in una relazione sarà facile, come quando non sei arrabbiato. Ma, altre volte in cui sei solo o perdi, sarà molto più difficile, motivo per cui una rete di sicurezza è un'eccellente polizza assicurativa.

8. Stai lontano dai loro social media

Smettila di perseguitare i loro social media. Se vuoi ritirare la tua relazione, il primo posto in cui iniziare è disconnettersi dalla loro spina sui social media.

9. Avere un amico "sicuro" per guidarti

Se sai di avere momenti di debolezza in cui tornerai indietro, anche quando cerchi di ritirarti, hai quell'amico che parla di un senso in te prima di commettere l'errore di annullare tutti i progressi che hai raggiunto.

10. Parlane con qualcuno che ami invece di badderli per parlare con te

Se non sono disposti a parlare di ciò che sta accadendo, smetti di provare a inserirti nel loro dramma e parlarne con qualcun altro che ami e ti fidi. Se hai bisogno di tirarti indietro, non devi anche spiegare perché.

Un amico sarà il tuo miglior alleato e il tuo partner il tuo peggior nemico quando senti il ​​bisogno di spiegare il tuo bisogno di ritirarsi. Non devi una spiegazione al tuo partner e quell'energia è molto meglio spesa a parlarne con qualcuno che è dalla tua parte.

11. Torna alla persona che eri prima di incontrarli

Abbiamo la tendenza a perderci nelle relazioni che ci sopraffano o ci feriscono o sono troppo intense. Cerca di ricordare la persona che eri prima della relazione.

Se trovare la forza è difficile, trova il interiore prima che entrassero in scena. E quello che scoprirai è che hai avuto una vita prima. Se lo desideri, puoi avere una vita dopo, ma devi ritirarti per ottenere le tue risposte.

12. In qualche modo rendilo un test di merda

Un test di merda è qualcosa che fai passare qualcuno per vedere quanto faranno per te.

Se vuoi sapere come tirarti indietro in una relazione e scoprire quanto qualcuno si prende cura di te, allora, tirare indietro, è l'unico modo per farli pensare veramente a quanto intendi per loro e a cosa hanno bisogno.

13. Scopri se stai meglio con loro o senza di loro

Convinci te stesso che tornare indietro a prendere un po 'di tempo è l'unico modo in cui scoprirai se sono quelli per te, o se sono quelli che ti rendono infelice.

Se non ti prendi il tempo ora per tirarti indietro e scoprire cosa sta succedendo, puoi facilmente essere spazzato via. Convinci te stesso che è solo una pausa e per un po '. Soprattutto, convincerti che è una cosa necessaria da fare per il tuo benessere emotivo.

14. Smetti di lasciare loro controllare i tuoi sentimenti e le tue emozioni

Se hai difficoltà a allontanarti ma sai che dovresti, allora potrebbe essere il caso che il tuo partner ti controlli con il loro comportamento.

Se sai nel tuo cuore che qualcosa non va e devi ritirarti per ottenere una prospettiva, non lasciare che ti ricattano emotivamente o usano altre forme di abuso per toglierti il ​​vicino quando ti fa male.

15. Scopri di cosa hai bisogno per renderti sicuro e farlo

L'unico modo in cui qualcuno si ritira è se hanno la sicurezza e l'autostima per sapere che se si tirano indietro e perdono la relazione, non era proprio fin dall'inizio.

Trova la forza dentro di te per sapere che puoi stare da solo se le perdi. Dopotutto, se non ti tiri indietro, allora potresti finire in una relazione che non è salutare, o dall'altra parte, perdendo qualcuno che hai tenuto troppo stretto.

Sia che tu voglia prendere le distanze nella tua relazione perché pensi di essere più interessato a loro, o solo perché generalmente hai la sensazione che qualcosa non va e che ti stiano usando, è tempo di prenderti il ​​tempo per figurare cose fuori.

A volte ci arriviamo così in profondità nelle nostre relazioni e ossessionato dal renderlo funzionante che non possiamo vedere che non stanno lavorando per noi.

L'unico modo per capire veramente se la tua relazione attuale è ciò che desideri o ciò di cui hai bisogno, richiede un passo indietro e allontanare. Segui questi passaggi per come ritirare una relazione e aiutare sia tu che il tuo partner.