19 segni di risentimento in una relazione che fa male sia e come risolverlo

Se nutri il risentimento in una relazione, sta lentamente a bolle e salirà in cima. Impara a gestirlo prima che vada oltre.

È importante sapere come individuare i segni del risentimento in una relazione. Il risentimento non è normale rabbia o frustrazione; Si costruisce nel tempo. È provocato da un trattamento o dalla abbandono ingiusti e, poiché viene deglutito, si manifesta in modi diversi.

Il risentimento può essere minore. Può essere causato dal tuo partner che lascia i loro vestiti sporchi sul pavimento continuamente, o qualcosa di molto più serio come una mancanza di fiducia o infedeltà.

A volte ci sforziamo così tanto di far andare le cose e rimanere in una relazione malsana che non sappiamo nemmeno da dove proviene il nostro risentimento o che sia lì.

Sia che tu abbia risentimento o provenga dal tuo partner, è importante essere in grado di individuare i segni di risentimento in una relazione. Quindi, lavora attraverso di esso in coppia.

Le relazioni richiedono lavoro, ma non trascurare mai le bandiere rosse

È incredibile quanto velocemente le persone dimenticano le relazioni sono difficili. Mantenere un sano equilibrio, mantenere attivamente le cose vivaci, far fronte al cambiamento e gestire i problemi importanti tutti a pedaggio su una relazione. E la gestione del risentimento in una relazione richiede un duro lavoro.

È simile al trucco di un mago di non lasciare cadere nessuna delle piastre rotanti. Quando un aspetto della relazione si tende, influisce sugli altri aspetti, proprio come se un mago si concentra troppo su un piatto, gli altri iniziano a calare.

Ed è durante quei caduti che le persone sviluppano sentimenti di risentimento. Forse il tuo partner ha tradito la tua fiducia, o forse hai fatto la fiducia. In ogni caso, la sensazione di essere tradito dal tuo partner è forte, soprattutto se sei stato insieme per anni.

Come appare il risentimento in una relazione?

Il risentimento può essere visto in tutti i modi. Può essere ovvio o estremamente sottile.

Ma, poiché il risentimento è un'emozione così complicata, può essere confuso con regolare frustrazione o rabbia. Ad esempio, se il tuo partner è arrabbiato con te per aver salvato la cena con i loro genitori, potrebbero non comunicarlo ma arrabbiarsi notevolmente se si pieghi i calzini nel modo sbagliato.

Altri resistono all'amarezza o alla sfiducia dall'infedeltà dopo aver affermato di essere passato. Possono essere freddi o meschini perché si risentono delle tue azioni in profondità.

Poiché così tanti di noi lottano con la comunicazione, il risentimento si accumula facilmente quando non rilasciamo come ci sentiamo veramente per una situazione o un comportamento.

Potresti persino provare una mancanza di intimità nella tua relazione senza inchiodare una causa. Il risentimento potrebbe essere sepolto sotto la superficie e provoca una spaccatura.

Quali sono i segni del risentimento in una relazione?

Come abbiamo detto, può essere difficile individuare i segni di risentimento in una relazione. Tuttavia, non è impossibile. Se sai cosa cercare, puoi vedere i segni del risentimento e, si spera, proseguirli in modo che la tua relazione possa prosperare, non appassire.

1. Non discuti mai

Potresti pensare che una relazione senza discutere stia andando alla grande. Ma ogni coppia combatte. Non hai bisogno di urlare e urlare, ma tutti hanno disaccordi e hanno bisogno di risolverli. È una parte sana di qualsiasi relazione.

Quindi, se tu e il tuo partner eviti qualsiasi tipo di conflitto o disaccordo, potresti avere a che fare con il risentimento. Quando il risentimento fa parte di una relazione, provoca resistenza. Può rendere uno o entrambi i partner lontano dalla comunicazione. Questo perché il risentimento si scatena in profondità e può esplodere in qualsiasi momento.

Se discuti di qualcosa di minore come dove andare a fare shopping, il risentimento per qualcos'altro può prendere il sopravvento in quel momento e peggiorare le cose.

2. L'intimità è sparita

Intimità e affetto sono una parte sana e necessaria di una buona relazione. Passiamo tutti attraverso incantesimi e carreggiamenti secchi quando il lavoro diventa pazzo o gli orari sono schiaccianti. Quando la tua relazione perde affetto, il risentimento potrebbe essere la causa principale.

Guarda indietro ai giorni precedenti della tua relazione. Anche se avessi combattuto, nulla potrebbe tenerti separato fisicamente. Il risentimento è potente. Può inconsciamente farti desiderare di punire il tuo partner per qualche comportamento.

3. Rabbia esplosiva in situazioni minori

Il risentimento è spesso causato da qualcosa di grave che è stato sepolto o dimenticato. Puoi risentirti del tuo partner per aver accettato un nuovo lavoro senza discuterne con te o viceversa. Ma, invece di discutere come ti ha fatto sentire, hai provato a lasciarlo andare.

Il risentimento non lascia andare cose del genere. Il risentimento si nutre di quel tipo di mancanza di rispetto, ma invece di costringerti a parlarne, ti fa arrabbiare irrazionalmente in momenti che non richiedono quel livello di emozione.

4. Mancanza di rispetto

Il risentimento è spesso costruito su sentimenti di mancanza di rispetto o ingiustizia. Ti senti come se non fossi trattato bene e ti risentiti del tuo partner per questo. Poiché il risentimento si nasconde sotto la superficie, si vendica inconsciamente mancare di rispetto al tuo partner.

E questo funziona in entrambi i modi. Se non hai detto al tuo partner che hai pranzato con il tuo ex, potrebbero risentirti per quel comportamento e quindi ignorare le tue chiamate in una serata fuori per tornare da te senza dire che sono arrabbiati.

5. Il trattamento silenzioso

Il trattamento silenzioso non è solo qualcosa che i bambini scolastici fanno. Le coppie sposate bene negli anni '80 e oltre sono colpevoli di usare il trattamento silenzioso quando si risentuo.

Tagliare il tuo partner da affetto, intimità e comunicazione può farli sentire soli e rifiutati. Quando risentiti il ​​tuo partner per qualcosa che hanno fatto, sembra una mossa accettabile.

6. Comportamento passivo-aggressivo

Molti segni di risentimento in una relazione possono essere considerati passivi-aggressivi. Questo è un segno importante perché è così comune.

Il comportamento passivo-aggressivo sta facendo qualcosa per disturbare o irritare intenzionalmente il tuo partner, ma farlo indirettamente per evitare un vero confronto.

Ad esempio, se ti fa impazzire quando il tuo partner non asciuga i loro piatti, possono lasciare chiaramente i loro piatti bagnati perché sanno che ti infastidisce.

7. Vuoi punirti a vicenda

Un importante segno di risentimento in una relazione, in particolare un risentimento che si è accumulato da molto tempo, è la punizione. Il risentimento che sta costruendo da anni può diventare brutto. Conduce a piccoli atti come aver lasciato intenzionalmente il serbatoio del gas su vuoto. Può anche portare a problemi importanti come l'infedeltà.

8. Ti lamenti molto di loro

Questo è un segno di risentimento in una relazione che potresti non notare. Chiedi ai tuoi amici perché sicuramente lo faranno.

Se risentiti il ​​tuo partner, potresti evitare quei sentimenti quando sei insieme. Quando sei con amici di fiducia, ci sono buone probabilità che tu tiffino costantemente su di loro.

9. C'è una tensione non detta

Il segno finale del risentimento in una relazione è la tensione. Potrebbe non essere qualcosa che puoi descrivere o quantificare. Se ti senti a disagio quando sei insieme piuttosto che il comfort amorevole che sentivi, potrebbe esserci un risentimento.

Come affrontare il risentimento in una relazione e avvicinarsi invece

Ora che conosci i segni del risentimento in una relazione, puoi individuare che sono importanti nella tua. Se hai notato uno o più di questi segni tra te e il tuo partner, tutte le speranze non si perdono.

Torna dal risentimento con una comunicazione onesta, apertura e se sei disposto, terapia di coppia.

Lavorare attraverso il risentimento può essere difficile perché di solito è una sensazione che hai portato con te per molto tempo. Può essere difficile separarsi. Ma con l'aiuto di un professionista, puoi fare i conti con il modo in cui ti sei sentito e arrivare a un compromesso e tornare in una relazione sana.

1. Supera quello che ha detto il tuo partner mentre è arrabbiato

È vero, c'è una linea che semplicemente non attraversa. È offensivo, è cattivo, è dannoso. Eppure, ci saranno quelle occasioni casuali in cui le cose si riscaldano così tanto, che è inevitabile.

Anche il meglio delle coppie si sono detto cose terribili tra loro. Non significa che vada bene. Significa che succede.

Se ti concentri troppo su ciò che qualcuno dice mentre è arrabbiato, non dormirai mai la notte. Qualunque cosa detti, è probabile che non lo significino. Se lo fanno, non lo intendono nel modo in cui si è imbattuto. Lasciare andare quelle parole dolorose è il primo passo per affrontare la rabbia e il risentimento.

Assicurati solo che questo problema non sia ricorrente e che la linea sia chiaramente definita. Altrimenti, rischi di avere una relazione emotivamente offensiva.

2. Dai l'un l'altro il pavimento per spiegare la tua parte, togli i sentimenti, sfogate, ecc

Questo è sicuramente uno dei passaggi più importanti da intraprendere quando si impara a gestire il risentimento in una relazione.

Lo sfiato può sembrare troppo come lamentarsi, ma alla fine, entrambi stai solo emettendo i sentimenti negativi, mentre ti spieghi all'altra persona. Quando le persone si sentono come se si sono spiegate e sono state ascoltate, tendono a calmarsi e pensano più chiari.

3. Sapere quando darci uno spazio

L'altro lato del numero due è sapere quando indietro. Solo perché ti sfogci e ti spieghi, non significa che devi farlo subito, sempre.

A seconda di ciò che è accaduto, a volte avete entrambi bisogno di indietreggiare e lasciarti respirare. Non si tratta di mettere le cose in attesa, si tratta di riconoscere quando entrambi hai bisogno di tempo per pensare alla situazione, in modo da poterlo gestire correttamente.

4. Evita ritorsioni o vendetta

A seconda di ciò che è accaduto, potresti sentirti molto turbato e in terribile bisogno di vendicarsi. Niente di buono ne viene fuori, solo un problema peggiore o una rottura.

La ritorsione è per gli adolescenti, le soluzioni sono per gli adulti. Non importa se il tuo partner ha commesso la tua versione del peccato imperdonabile, il punto è che la vendetta è la migliore quando non è affatto servita. Lascia che affrontino la tempesta che hanno suscitato le loro azioni, questa è abbastanza punizione da soli.

5. Vedere l'altro lato della moneta, perché ce n'è sempre uno

Dato che sei risentito a questo punto, l'ultima cosa che hai considerato è la loro parte della storia.

Tuttavia, è altrettanto importante quanto il tuo e potresti scoprire che non hanno commesso le loro azioni per cattive intenzioni. Se ti hanno ferito intenzionalmente, meritano ancora che tu comprenda appieno il problema. Se non per loro, fallo così Voi Vedi tutti i lati del problema.

6. Fare pace con gli eventi

Guarda indietro a quello che è successo, confrontalo ora. Guarda l'immagine più grande se vuoi gestire veramente il risentimento in una relazione nel modo giusto. Se il problema si è verificato qualche tempo fa, e sei ancora risentito, forse prenditi un momento per guardare il quadro più ampio.

Lascia che la tua mente vaghi fino al momento in cui il problema si è presentato per la prima volta. Che cosa hai fatto? E cosa ha fatto il tuo partner? Quello che è successo? In che modo le cose sono diverse ora? Sono sempre diversi, nel bene e nel male. Aiuta a vedere fino a che punto sei arrivato da allora. D'altra parte, se si è appena verificato il problema, ricorda di farlo tra un mese o due.

7. Rispondi a una domanda principale

È ciò che è accaduto perdonabile, o vale più di quello che tu e il tuo partner avete avuto fino a quando ciò non si è verificato? Alla fine della giornata, hai una relazione con questa persona per un motivo. Se sei stato insieme da molto tempo, tutti i motivi per considerare questo.

Potresti scoprire che il problema sembra piccolo se messo in prospettiva. Potresti anche scoprire che sembra anche più grande di quanto pensassi in precedenza. A seconda della tua particolare circostanza, questo potrebbe essere il momento decisivo in cui rispondi in verità.

8. Raggiungere un compromesso

Se hai superato le sette, congratulazioni, significa che sei pronto a provare a passare da questo, perché la tua relazione è più importante per te che per il problema. L'unico modo corretto per gestire il risentimento in una relazione e trovare una soluzione è attraverso un compromesso.

Chiaramente, se il tuo partner ha fatto qualcosa di cui disapprovi, allora si sentono diversamente sul problema. Trova il terreno comune che funziona meglio per entrambi. Ad esempio, se il tuo partner preferisce più tempo da soli, ma preferisci più tempo con loro, trova la quantità di tempo con cui sei a tuo agio entrambi.

Se il tuo partner ha problemi di apertura, ma vuoi che siano un libro aperto, designa un tempo in cui entrambi parli apertamente, ma non costringerlo al di fuori di quella fascia oraria.

Se il problema è più serio, come barare, allora pensaci in questo modo: lo hanno fatto per riempire un vuoto. Quando le persone imbrogliano, è perché mancano qualcosa nel loro attuale stato romantico. Cosa manca al tuo partner che non hai fornito? E cosa ti aspetti da loro in cambio?

9. Fare qualcosa di cerimoniale per lasciare andare il passato

Questo può sembrare piuttosto infantile, ma in realtà è molto utile. Ad esempio, se il tuo partner ti ha mantenuto un oscuro segreto da molto tempo, tradendo la tua fiducia, la cerimonia serve come un modo per buttare via qualsiasi cosa correlata a quel segreto.

È una forma di chiusura e di dire "Stiamo lasciando il passato qui e andiamo avanti insieme, perché siamo seriamente."

10. Accetta il fatto che dovrai farlo molto nel corso del tempo

Sembra terribile, ma ancora una volta, molte persone dimenticano le relazioni sono difficili. Mentre essere in una relazione può essere divertente, eccitante, esilarante, avventuroso o addirittura motivante, niente di buono viene facile.

Inoltre, siamo tutti umani. Accadono errori. Più ami qualcuno, più possono farti del male. Fa parte del pacchetto, non c'è modo di aggirarlo, non importa con chi sei.

Catturare i segni di risentimento in una relazione può essere difficile. Una volta identificati, insieme puoi lasciar andare i dolori passati e andare avanti.