18 Suggerimenti su come rimanere forti durante nessun contatto

In questo articolo

• Qual è la regola senza contatto?
• Non funziona il contatto?
• Come attenersi a nessun contatto
• 18 Suggerimenti su come rimanere forti durante nessun contatto
• Perché nessun contatto è efficace?
• La regola senza contatto cambierà il comportamento del mio ex?
• Possiamo ancora essere amici dopo nessun contatto?
• Conclusione

Ci possono essere momenti in cui ti senti come se la tua relazione abbia bisogno di una pausa. Ciò potrebbe farti desiderare di fare una pausa senza contatto, il che significa che non dovresti contattare il tuo ex per un determinato numero di giorni, al fine di decidere se si desidera continuare nella relazione.

Ecco uno sguardo a cosa fare e come rimanere forti durante nessun contatto.

Qual è la regola senza contatto?

In generale, la regola senza contatto ti richiede di chiudere il contatto con un ex per un periodo di tempo, che dovrebbe consentirti di determinare se la tua relazione funziona ancora e cosa vuoi fare al riguardo.

Potrebbe essere difficile sapere quando non andare a contatto, ma potrebbe essere necessario quando senti che la tua relazione è unilaterale o pensi di aver bisogno di una pausa.

Puoi specificare quanti giorni vorresti andare a nessun contatto e dopo quel tempo, dovresti essere in grado di determinare cosa vuoi fare dopo.

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Per ulteriori informazioni su come fare una pausa in una relazione, visualizzare questo video:

Non funziona il contatto?

In molti casi, nessun contatto funziona. Per alcune coppie, consente loro di ottenere la pausa di cui hanno bisogno e di unirsi per discutere i loro problemi e andare avanti con la relazione.

In altri casi, potresti scoprire che la relazione non è ciò che desideri e decidere di passare al prossimo capitolo della tua vita.

Per alcune persone, possono sentirsi come perché non sia un contatto così difficile, e questa è una domanda valida.

Potrebbe essere difficile non parlare con il tuo partner, anche se sei arrabbiato con loro, ma trascorrere del tempo a parte e non parlare può essere uno strumento efficace per aiutarti a rimanere concentrato sui tuoi obiettivi e decidere cosa è giusto per te.

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Come attenersi a nessun contatto

Potresti essere perplesso quando si tratta di come ottenere alcun contatto. Questo è comprensibile, considerando che può cercare di ignorare il contatto della persona con cui trascorri più tempo.

Tuttavia, i modi migliori per evitare di contattare il tuo ex sono tenerti occupato e rimanere fuori dai social media. Ecco uno sguardo ad altri suggerimenti per rimanere forti durante nessun contatto.

18 Suggerimenti su come rimanere forti durante nessun contatto

Anche quando sai che vuoi una separazione senza contatto, potresti essere in perdita quando si tratta di rimanere forti durante il contatto. Ecco alcuni suggerimenti che puoi provare a semplificarti il ​​processo.

1. Rimani occupato

Probabilmente ti stai chiedendo cosa fare durante nessun contatto. Non importa davvero quello che trascorri il tuo tempo a fare, ma aiuta se sei in grado di rimanere occupato.

Considera di fare cose che non sei stato in grado di fare quando eri con il tuo partner o fare del tuo meglio per capire cosa ti piace fare e impegnarti in quel tipo di attività.

2. Fare una pausa sui social media

Qualcos'altro che potrebbe essere necessario quando stai lottando senza contatti si sta prendendo una pausa dai social media. Non solo può pensare che aiuti la tua salute mentale, ma può assicurarti di non vedere i post dei tuoi ex o dei suoi amici.

Ti renderà anche più difficile inviare messaggi al tuo ex e per loro mandarti un messaggio.

3. Trascorri del tempo con i propri cari

Potresti essere in grado di ottenere alcun incoraggiamento a contatto se trascorri del tempo con i propri cari e le persone che si preoccupano di te.

Non solo possono distrarti da ciò che sta accadendo, ma potrebbero anche essere in grado di fornirti consigli utili per le relazioni o il loro punto di vista sulla questione.

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4.Sii forte

Un altro modo relativo a come rimanere forti durante nessun contatto è fare del tuo meglio per non vacillare. In altre parole, tieni presente cosa vuoi realizzare e attenersi ad esso. Ricorda i motivi per cui volevi fare una pausa dalla tua relazione nella tua mente.

Se non ti veniva trattato in modo equo o ci stavi mettendo così tanto che eri esausto, considera cosa vorresti vedere il cambiamento prima di tornare insieme al tuo ex.

5. Inizia un nuovo hobby

Potresti anche voler iniziare un nuovo hobby per rimanere occupato durante nessun contatto. Pensa a guardare video online per saperne di più sul tuo hobby, investire in alcune forniture e vedere cosa puoi realizzare.

Questo può farti passare i tuoi giorni e può essere un modo utile correlato a come rimanere forti durante il contatto.

6. Ricorda il tuo obiettivo

Ogni volta che stai perdendo la motivazione senza contatto, potrebbe essere necessario ricordare a te stesso che stai cercando di raggiungere un obiettivo. Potresti provare a capire se vale la pena salvare la tua relazione o potresti fare del tuo meglio per migliorare la tua salute generale.

Non importa ciò che vuoi ottenere, dovresti prendere in considerazione la possibilità di fissare un obiettivo e fare del tuo meglio per incontrarlo. Questo può aiutarti in diversi modi, incluso aiutarti a rimanere concentrato.

7. Credo che funzionerà

Quando sei in grado di credere che il tuo non contatto funzionerà, questo potrebbe anche fare molto per raggiungere il tuo obiettivo. Rimanere positivi potrebbe non essere facile, ma questo è un altro aspetto della tua vita di cui puoi parlare con i cari.

Quando ti senti scoraggiato, potresti essere in grado di chiamare il tuo migliore amico o mamma, che sarà in grado di aiutarti a mantenere le cose in prospettiva.

8. Presta attenzione alle tue esigenze

Prendersi cura delle tue esigenze potrebbe essere un altro modo per non trovare alcun aiuto per contatti. Coccolati un po ', prendi i giorni di salute mentale e mangia i tuoi cibi preferiti.

Non trascurare le cose che vuoi fare in casa o con i tuoi amici. Fai tutte le cose che ti piace fare ma non sono stato in grado di farlo da un po '. Questo può aiutare a migliorare il tuo umore.

9. Impara a rilassarsi

Quando ti impegni in attività per aiutarti a soddisfare le esigenze che hai, può essere utile imparare anche come rilassarti. Potresti voler meditare, fare bagni lunghi o saperne di più sull'aromaterapia.

Ci sono molti articoli online o libri da leggere su questi argomenti, se non sai da dove cominciare.

10. Prenditi cura della tua salute

È anche indispensabile che ti prenda cura della tua salute durante il processo senza contatto. Questo è particolarmente importante quando vuoi sapere come rimanere forti durante una rottura.

Devi assicurarti di mangiare pasti sani, di dormire abbastanza di notte e di allenarti. L'esercizio fisico può aiutarti a rimanere in salute e può anche rilasciare endorfine, il che potrebbe permetterti di sentirti meglio ed essere in grado di mantenere il tuo umore.

11. Visita con un terapista

Lavorare con un terapista è anche un modo prezioso per considerare come rimanere forti durante nessun contatto.

Un terapeuta dovrebbe essere in grado di parlarti delle preoccupazioni che hai per la tua relazione e aiutarti a decidere se vuoi risolverlo con il tuo ex o se altre opzioni potrebbero essere più vantaggiose per la tua salute generale.

12. Prendilo giorno per giorno

Può essere schiacciante non parlare con qualcuno per 60 giorni o più, quindi può essere utile prenderlo giorno per giorno. Una volta passato un altro giorno senza chiamare o messaggi del tuo ex, puoi congratularti con te stesso.

Probabilmente hai realizzato qualcosa che ti aiuterà a prendere decisioni che fanno bene a te e al tuo futuro.

13. Ignora i messaggi che il tuo ex invia

In alcune situazioni, il tuo ex potrebbe inviare messaggi per cercare di farti parlare con loro. È importante ignorare questi messaggi e non interagire con loro. Ciò è particolarmente importante se hai stabilito le regole in anticipo.

Dovrebbero rispettarti abbastanza da seguire i tuoi desideri e, in caso contrario, non devi cambiare le tue azioni.

14. Pensa alla tua relazione

Puoi prenderti il ​​tempo lontano dalla tua relazione per pensarci. Potresti aver avuto una relazione malsana e potrebbe volerci del tempo per elaborare il modo in cui sei stato trattato.

Quando cogli l'occasione per lavorare attraverso le cose che sono successe in passato, potrebbe aiutarti a prenderti da solo in futuro.

15. Lavorare su te stesso

Se hai mai desiderato imparare qualcosa di nuovo o prendere una lezione su un argomento specifico, questo potrebbe essere il momento di farlo. Dovresti fare cose che ti rendono felice, dal momento che hai tempo per fare esattamente quello che vuoi fare.

Ciò può essere utile per non mantenere alcun contatto. Se sei impegnato a conoscere il vino o la cucina, probabilmente non avrai tempo di guardare le pagine dei social media del tuo ex.

16. Non mollare

Tenere duro. Può essere difficile non mandare un messaggio o DM il tuo partner, ma stai cercando di migliorare la tua vita e la tua relazione. Questo è il motivo per cui dovresti rimanere in silenzio, anche se il tuo ex sta cercando di farti parlare con loro.

Considera quale può essere la loro motivazione e se hanno cambiato o imparato qualcosa dalla tua pausa. Possono averlo, ma potrebbero anche solo provare a riportarti alle loro condizioni.

17. Tieni la tua mente occupata

Pensare al tuo ex può essere qualcosa che ti fa voler mandarli anche. Questo è il motivo per cui è importante tenere la mente occupata.

Potresti voler recuperare il tuo streaming, guardare tutti i tuoi film preferiti o leggere altri libri. Questo ti aiuterà a far funzionare il tuo cervello e ti impedisce di chiederti cosa sta facendo il tuo ex.

18. Capire che sarà difficile

Indipendentemente dal periodo di tempo che stai sfruttando la regola senza contatto, può essere difficile. Tuttavia, devi fare del tuo meglio quando si tratta di rimanere forte dopo una rottura.

Devi a te stesso prendere decisioni benefiche per la tua vita e se volevi una pausa, probabilmente c'era una ragione per questo. Tieni presente che sarà difficile durante il processo e potrebbe diventare un po 'più facile.

Perché nessun contatto è efficace?

Nessun contatto può essere efficace quando sei in grado di attenersi ad esso. Questo perché potrebbe segnalare al tuo ex che non lascerai loro dettare tutte le regole della relazione. Possono capire che devono cambiare il modo in cui si comportano se ti vogliono.

Anche se può essere difficile capire come rimanere forti durante nessun contatto, devi tenere presente che probabilmente ne varrà la pena e potresti essere in grado di risolvere le cose con il tuo partner.

La regola senza contatto cambierà il comportamento del mio ex?

Non vi è alcuna garanzia che la regola di non contatto cambierà il comportamento del tuo ex, ma se ti rivuoranno, potrebbe.

Una volta che hai utilizzato la regola senza contatto, dovresti sederti con il tuo ex e stabilire le tue regole e le aspettative per la relazione che vanno avanti e consentire loro di fare lo stesso. Se non stanno bene con queste regole, potresti voler andare avanti da questa relazione.

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Possiamo ancora essere amici dopo nessun contatto?

In alcune situazioni, potresti essere in grado di essere amico del tuo ex dopo nessun contatto. Tuttavia, in altri, potresti voler tagliare le perdite e continuare a non parlare con loro.

Dipende da te quello che vuoi fare nella tua situazione attuale.

Conclusione

Quando stai cercando di saperne di più su come rimanere forti durante nessun contatto, i suggerimenti in anticipo possono fare molto per aiutarti a raggiungere questo obiettivo.

Assicurati di rimanere in contatto con il tuo sistema di supporto, prenditi cura delle tue esigenze e salute e parla con un terapeuta, se necessario,.

Nel complesso, ci sono molti modi diversi legati a come rimanere forti durante nessun contatto, quindi vale la pena provare questa tecnica se vuoi che le cose cambino nella tua relazione.