16 lezioni per riprendersi da una rottura un giorno alla volta e andare avanti

Le rotture si sentiranno sempre come il peggio poiché l'amore della tua vita è improvvisamente sparito. Quindi, se vuoi imparare a riprenderti da una rottura, continua a leggere.

Odiamo citare il cliché che "il tempo guarisce tutte le ferite", ma è vero ... almeno in parte. Quando attraversi una rottura, può sembrare che la peggiore ferita di tutte sia stata inflitta al tuo cuore e potresti pensare che non ti riprenderai mai. Tuttavia, il tempo può aiutare a guarire quella ferita, ma ci sono molte altre cose che puoi fare per imparare anche da una rottura.

Quando attraversi una rottura approssimativa, può sembrare che il dolore durerà per sempre, indipendentemente dalle circostanze. Non puoi nemmeno vedere un momento in futuro quando starai bene. Ma è lì, e arriverà.

Non c'è niente che possiamo dire che cambierà i fatti di ciò che è già accaduto o di quanto sia doloroso, ma possiamo dirti come riprendersi da una rottura.

La tua mentalità e il desiderio di riprendersi da una rottura sono ciò che ti porterà lì. Per quanto il tempo aiuti, senza il desiderio di andare avanti, potresti rimanere bloccato all'indomani di una rottura per molto tempo, troppo a lungo.

Perché hai bisogno di imparare a riprendersi da una rottura

Sia che tu stia uscendo da una nuova rottura, anticipando una o che sei single, imparando a riprendersi da una rottura ti farà solo bene. Se impari a riprendersi da una rottura ora, prenderà ciò che hai imparato per sempre. Può aiutarti ora, tra due mesi o anche tra due o dieci anni.

Queste sono le lezioni che non dovresti mai dimenticare.

Dopotutto, se lasci che la rottura ti distrugga o ti impedisca di innamorarti di nuovo, non va bene. Sappiamo che può essere allettante piangere sempre per i tuoi sentimenti e lamentarsi di quanto ti mancano, ma le rotture accadono per un motivo.

Passare qualcosa di doloroso come una rottura e uscire dall'altra parte Stonier è qualcosa che porterai sempre con te. Se riesci a imparare dalle lezioni che la rottura ti insegna e ti riprende da essa, questa esperienza è garantita per renderti più forte.

Perché le relazioni devono finire?

Abbiamo visto tutti film romantici e fiabe che ci convincono che l'amore dura per sempre. Quindi ogni relazione in cui entriamo, vogliamo che sia il nostro gioco finale.

Tuttavia, le carte non sono sempre a nostro favore. A volte, le relazioni finiscono e cadono a pezzi. Ci sono cose fuori dal nostro controllo e la vita può accadere, che può causare la fine di una relazione.

Forse sei la persona sbagliata l'uno per l'altro, forse c'è qualcosa, o forse uno di voi non era pronto a impegnarsi. Anche se non hai mai voluto che accadesse una rottura, è accaduto comunque, e ora ti rimane a che fare con le conseguenze.

Quindi imparare a riprendersi da una rottura è una parte necessaria del processo se non si desidera che questo crepacuore ti definisca.

Onestamente, potresti avere difficoltà a vederlo ora, ma ti innamorerai di nuovo - più volte dopo questa rottura. Amerai e ti farai male ripetutamente per tutta la vita. Ecco cos'è la vita ed è fantastico.

Come riprendersi da una rottura e affrontare il tuo futuro con felicità

Quando una rottura è fresca, la ferita è ancora cruda. Sei scioccato e non riesci nemmeno a immaginare di riprendersi. Va bene e totalmente normale. Hai bisogno di quel tempo per addolorare, ma non può durare per sempre.

Il recupero da una rottura arriva in fasi. Affronta tutti i sentimenti mentre si presentano e continua a vivere la tua vita.

La tua relazione è finita, ma la tua vita no.

1. Gridare

Elimina le cose cattive. Sai come prima di ridipingere una stanza, devi sbarazzarti delle cose cattive che non ti porta più gioia? Bene, fai lo stesso adesso.

Gridare tutte quelle lacrime. Pensalo come a eliminare la tristezza, la rabbia, lo shock. Lascia tutto fuori. Stup il tuo viso con cibo spazzatura. Resta a letto tutto il giorno. Lasciati avere quel tempo.

Sei stato ferito e perso qualcosa, e te lo meriti. Non reprimere il dolore e il crepacuore che hai provato.

Devi sederti con le tue emozioni se vuoi sapere come riprenderti da una rottura, non importa quanto sia scomodo. Ma non lasciare che questa fase duri troppo a lungo.

2. Sfogo

È sempre terapeutico sfogare e sfogliare i tuoi problemi a qualcuno di cui ti fidi. Che si tratti di un migliore amico, fratello o anche un collega, non dovresti tenere tutto dentro. Parla della rottura. Viaggi sul tuo ex. Condividi il tuo shock e come ti senti tradito.

Questo è ciò per cui sono lì i tuoi amici. Avere un po 'di vino, ordinare una pizza e solo un piatto. Sono lì per supportarti quando sei giù e ti aiuta a sollevarti una volta che sei pronto.

Te lo promettiamo; Ti sentirai immediatamente meglio una volta che ti sfogci per il tuo ex. Finalmente essere in grado di lasciarlo uscire sarà un grande sollievo.

3. Epurazione

Sappiamo di aver detto che il pianto stava spurgando, ma era uno spurgo emotivo. Ora stiamo parlando di roba di spurgo. Sbarazzati dello spazzolino da denti del tuo ex, della loro felpa o di qualsiasi cosa che te ne ricorda negativamente.

I loro effetti personali e le cose non hanno più uno scopo nella tua vita, quindi liberati di loro in qualunque modo tu voglia. Dipende da te se restituirlo o meno a loro, ma tienilo lontano dal tuo spazio di guarigione. Sulla stessa lunghezza d'onda, probabilmente dovresti anche mutarli o bloccarli dai tuoi social.

I social media sono il più grande colpevole quando hai difficoltà a passare da un ex, quindi bloccarli evita qualsiasi tendenza a perseguitarli o addirittura a parlare con loro! Puoi anche fare qualcosa di meno drastico, come disattivarli se non ti senti a tuo agio nel bloccarli.

4. ricaricare

Dai una spinta. Fai qualcosa per te stesso. Vai a fare shopping, vai alla spa o buona weekend con i tuoi amici.

Coccolarsi. Ciò significa qualcosa di diverso per tutti noi, ma fai qualcosa che ti piace. Forse è qualcosa che il tuo ex non ha approvato, o forse è qualcosa che non hai mai capito.

Qualunque cosa sia, fallo. Per quanto cliché sembri, il modo migliore per imparare a riprendersi da una rottura è dare la priorità a te stesso e concentrarsi sull'amore per se stessi. Quindi fai qualcosa che ti permetta di spostare l'attenzione dal tuo ex a te stesso. Puoi anche fare un taglio di capelli o diventare biondo se vuoi!

5. Guarda il lato positivo

Sappiamo che è difficile da fare quando stai cercando di imparare a riprendersi da una rottura, ma ti aiuterà. Razionalizzare e guardare pragmaticamente la tua situazione può effettivamente aiutare.

All'inizio, la pratica di tutto ciò ti farà alzare gli occhi. Le tue emozioni sono spesso molto più potenti dei fatti.

Ma se continui a ricordare a te stesso gli aspetti positivi di questa rottura, quei pensieri influenzeranno i tuoi sentimenti nel tempo. Fai un elenco di professionisti della rottura. Forse non devi occuparti dei fastidiosi amici del tuo ex. Forse puoi guardare il tuo programma preferito senza lamentele.

La tua relazione non era perfetta, non importa quanto stai dimorando sul bene e lo manchi in questo momento. Pensa a ciò di cui ti sei sempre lamentato.

Se la tua mente non può andarci, parla con un amico intimo a cui ti sfoghi. Saranno più che felici di ricordarti che ci sono vantaggi in questa rottura.

6. Tenere impegnato

Questo è uno dei modi più utili per riprendersi da una rottura. Prendersi del tempo libero dal lavoro e il ciclomotore in casa non ti farà alcun favore. Dopotutto, quando non sei preoccupato di qualcosa, la tua mente tornerà alla rottura.

Devi rimanere produttivo per evitare di pensare al tuo ex e essere consumato perdendoli. Altrimenti, tornerai al punto di partenza, dove non vorrai alzarti dal letto perché ti mancano *molto *.

Che si tratti di lavoro, pulire la casa, fare le tasse o persino abbuffarsi lo spettacolo che tutti ti hanno detto di guardare - rimanete occupati. Prima che tu lo sappia, passerai settimane senza che il tuo ex ti venga in mente.

7. Fare qualcosa per gli altri

Ora hai già fatto qualcosa per te stesso. Ma fare qualcosa per gli altri ti farà sentire ancora meglio. Ti darà anche prospettiva. Sia che tu aiuti il ​​tuo vicino a muovere i mobili, paga la persona dietro di te in caffetteria o donino in beneficenza, questo è un ottimo modo per usare la tua energia di rottura per qualcosa di buono.

Quando sei concentrato sul fare qualcosa di carino per gli altri, ti toglie la mente dal tuo ex * almeno per un po ' * e sugli altri. È un atto altruistico che ti aiuta a riprenderti da una rottura.

Le rotture possono darci un'ondata di energia in molte situazioni utilizzate per meschinità o vendetta. Ma invece, focalizza quella rabbia o tristezza su un outlet più positivo.

8. Scrivilo

Il journaling è una delle cose più terapeutiche al mondo che molte persone trascurano, e questo vale anche per imparare a riprendersi da una rottura. Quando scrivi tutto il tuo dolore e i sentimenti difficili sulla carta, mette le cose in prospettiva e ti incoraggia a lasciar andare l'onere che hai tenuto dentro.

Scrivi tutti i tuoi sentimenti, non importa quanto tu pensi di essere ridicolo o patetico. E poi brucialo, distruggerlo, buttalo fuori. Eliminare tutto e sbarazzarmene può essere così catartico.

Se questo non è abbastanza per te, prova la terapia. Sembra molto se non ci sei abituato, ma avere un professionista pone tutte le domande giuste e guidarti nella giusta direzione è prezioso.

9. Divertiti

Sei single. Invece di soffermarsi sui negativi di ciò, goditi i benefici. Hai libertà e indipendenza che non avevi prima. Puoi prendere e fare un viaggio di fine settimana all'ultimo minuto se lo desideri!

Puoi andare in appuntamenti per divertimento, non per il futuro. Invece di vedere il tuo cuore spezzato come il più grande evento disastroso della tua vita, concentrati sul fatto che hai di nuovo la libertà.

Puoi fare le cose che vuoi fare di nuovo senza che nessuno ti controlli o ti dica come vivere la tua vita. Divertiti questa volta. Puoi imparare molto su di te.

10. Analizzare

Una volta che la puntura della rottura iniziale è sparita, dovresti essere in grado di guardare indietro a quella relazione e come è finita e imparare qualcosa. Apprezzo quel tempo nella tua vita per quello che ti ha insegnato. Le rotture sono un'opportunità di apprendimento significativa, ma solo se si applica effettivamente le lezioni in esse.

Se vuoi imparare a riprendersi da una rottura, analizzare la relazione che hai avuto, perché è finita e altre lezioni significative che ti ha insegnato. Sei sicuro di imparare una cosa o due solo riflettendo e analizzando.

Pensa a ciò che vuoi in futuro e cosa non fai. Come puoi cambiare il tuo comportamento in futuro in base a quello che è successo qui?

11. Lasciarsi andare

Una volta che puoi prendere lezioni positive da quella rottura e andare avanti, sai come riprenderti da una rottura. Le persone a cui eravamo vicine avranno sempre un posto nei nostri cuori e nei nostri ricordi. Ma il dolore di una rottura non deve inasprirti per sempre.

Ad un certo punto, quando sei pronto, devi smettere di tenere un rancore e lasciarlo andare. Accetta che la rottura dovesse accadere in modo che entrambi potete andare avanti in relazioni migliori - quelle che si desidera davvero trovare.

Ma non puoi farlo se sei bloccato sulla persona sbagliata, giusto? Quindi lascia andare.

12. Parla con persone di supporto

I tuoi amici e parenti possono aiutare, ma assicurati di sapere cosa possono e non possono fare. Potresti decidere che l'aiuto professionale dei terapisti potrebbe essere più appropriato e prezioso e potrebbero essere in grado di darti una vista più neutrale e a lungo termine.

Se una relazione è rotta, possono anche indicare modelli di comportamento più profondi o pensare che la relazione indicasse. In questo modo, le relazioni future saranno più sane e più felici.

13. Dormi, mangia, esercizio fisico

Questo è il momento in cui è più importante rimanere in cima al tuo ciclo normale, anche se stai tentando di buttare tutto fuori dalla finestra. Se puoi, prova a rimanere il più vicino possibile al normale sonno e al programma di alimentazione e prova invece a rilasciare la tua rabbia o energia extra in palestra.

Se puoi almeno tentare di passare attraverso i movimenti, accelererai il processo di guarigione e otterrai la risposta alle tue preoccupazioni su come riprendersi da una rottura. All'inizio potrebbe essere difficile, ma aiuterà.

14. Impostare confini fermi

Le persone che si rompono spesso finiscono in una relazione on-again, off-digain, confusa che quasi sempre peggiora il loro mal di cuore.

Molte persone pensano che non dovrebbero parlare con il loro ex di cose che non sono state risolte, ma questo non significa che non dovresti farlo. Se lo desideri, puoi parlare con loro e cercare la chiusura. A volte, anche la riconciliazione può essere nelle carte.

Ma il più possibile, dovresti cercare di stare lontano da quella persona dopo una rottura. Non è molto diverso dal passare attraverso la disintossicazione del farmaco: c'è un impegnativo periodo di astinenza, ma è l'unico modo per andare avanti e recuperare.

15. Leggi libri sulle rotture

Le parole silenziose su una pagina hanno la possibilità di rilassarsi in un modo che nient'altro può eguagliare. Aiuta anche nel recupero di parti del cervello che potrebbero essere state chiuse o stressate a causa delle tue emozioni.

Desideroso di imparare suggerimenti su come riprendersi da una rottura? Inizia leggendo libri sulle rotture in una relazione e guarda come ti cambierà.

Si chiama una rottura perché è rotto, da Greg Behrendt, è un semplice libro di auto-aiuto sulla fine di una relazione. Potrebbe aiutarti a riprendere il controllo dei tuoi pensieri e ti aiuterà ad accelerare il tuo processo di guarigione.

16. Incontrare nuove persone

È normale che una persona abbia bisogno tra tre e sei mesi di recupero prima che sia pronta per ricominciare a frequentarsi dopo un divorzio o una separazione. Se si vuole ripristinare la propria sensazione di autostima, è molto utile affrontare la situazione da questa prospettiva.

Il fattore più importante per stabilire un recupero di successo è quello di andare avanti a una velocità graduale e sistematica durante il processo.

Come riprendersi da una rottura

Tutto detto e fatto; Recuperarsi da una rottura è molto più difficile in pratica di quanto non sia in teoria.

Ci vuole molta accettazione, pazienza, amore per se stessi e, soprattutto, prove ed errori.

Non guarirai dal tuo cuore spezzato durante la notte, ma alla fine, arriverà il giorno in cui non ti mancheranno più.

Spero che questi suggerimenti ti abbiano aiutato a ottenere informazioni su come riprenderti da una rottura. Non sarà un processo facile, ma ti renderà più forte. E presto sarai molto più felice!