15 modi per supportare un partner dopo un aborto
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- Helga Ferrari
In questo articolo
- Cos'è un aborto?
- Effetti comuni dell'aborto
- Impatto dell'aborto sugli uomini
- Impatto dell'aborto sulle donne
- 15 suggerimenti per supportare un partner dopo un aborto
- Dove andare per chiedere aiuto
Nessuno ti dice quanto può essere difficile avere un aborto.
Non esiste un corso di formazione manuale e non può prepararti per la situazione o supportare un partner dopo un aborto. Se si verifica un aborto dopo alcuni giorni o 20 settimane può essere confuso, doloroso e sconvolgente.
Per sapere che il tuo partner è incinta può essere una delle notizie più interessanti che sentirai nella tua vita. Passare da ciò a sentire il tuo partner ha subito una perdita di gravidanza può essere devastante.
Cos'è un aborto?
Un aborto spontaneo è definito come una perdita di gravidanza prima di 20 settimane. La causa è spesso inspiegabile.
Secondo la Cleveland Clinic,
Un aborto spontaneo, chiamato anche aborto spontaneo, è la fine spontanea di una gravidanza.
È molto probabile che si verifichi un aborto spontaneo entro i primi 3 mesi di gravidanza, prima della gestazione di 20 settimane.
Solo l'1% degli aborti si verifica dopo 20 settimane di gestazione. Questi sono definiti aborti tardivi.
Effetti comuni dell'aborto
Mentre la gravidanza potrebbe essere durata solo poche settimane, l'impatto emotivo è uno che può essere sentito per settimane, mesi e persino anni a venire. Potrebbe essere difficile capire cosa sta attraversando la persona amata.
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Effetti emotivi
Le donne attraversano vari effetti emotivi dell'aborto in fasi. Ci sono 6 fasi del dolore dopo l'aborto:
- Rifiuto
- Incredulità
- Rabbia
- Contrattazione
- Depressione
- Accettazione
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Effetti fisici
Alcuni degli effetti fisici del dolore dall'aborto sono
- Clamo costante
- Perdita di appetito
- Perdita di concentrazione
- Costipazione, diarrea, ecc
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Effetti spirituali
Pianificazione della gravidanza richiede mesi e quando c'è un aborto spontaneo, la donna attraversa la colpa e la perdita di fede nella vita. Ci sono anche segni di sfiducia in qualsiasi tipo di relazione e un desiderio costante per il bambino perduto.
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Effetti relazionali
Persone diverse reagiscono per abortire in modo diverso ed è importante rispettare tali differenze.
Mentre per alcune coppie, l'aborto funge da catalizzatore per avvicinarli, e per alcuni, porta a una crepa nella relazione come marito e moglie non riescono a capire il trauma emotivo dell'altro. La relazione dopo l'aborto può cambiare drasticamente e dipende dalla coppia come lo guidano.
Potrebbe esserci frustrazione, incomprensione, sensazione di impotenza nella relazione.
Impatto dell'aborto sugli uomini
Gli uomini attraversano diversi tipi di dolore quando il loro partner si abusa. Sono spesso sopraffatti da un senso irragionevole di dolore. Ciò aumenta anche il loro stress e li mette in uno stato di dubbio per quanto riguarda la loro affidabilità.
Non solo questo, l'impotenza di gravidanza di un uomo lo travolge anche che porta ad un aumento delle turbolenze emotive. La profonda empatia di un uomo è anche orientata agli obiettivi con un approccio di risoluzione dei problemi.
Impatto dell'aborto sulle donne
Non è biologicamente possibile per un uomo capire il colpo completo. Per le donne, l'impatto è relativamente più duro. Quello che attraversano è sia emotivo che fisico. Soffre di molte difficoltà nella solitudine.
È innegabile che un alto stato di ansia e depressione segua un aborto. Potrebbe incontrare frequenti episodi di pianto e vari cambiamenti ormonali che possono intensificare i sintomi.
Comparativamente, le donne che si occupano di aborto sono più vocali sulla loro perdita rispetto agli uomini.
15 suggerimenti per supportare un partner dopo un aborto
Ecco alcuni modi utili per supportare un partner dopo un aborto. Questo utile elenco di DOS e non fare per supportare meglio il coniuge ti aiuterà a superare la situazione.
1. Essere di supporto
Ascolta con un orecchio non giudicante. Non provare a risolverlo. Sapere Cosa dire dopo l'aborto.
Per supportare un partner dopo un aborto spontaneo, lascia che il tuo partner ne parli quanto necessita.
Sia che il supporto che mostri sia l'ascolto attivo, la rassicurazione o semplicemente essere presenti e in lutto insieme è importante che il tuo partner sappia che non importa cosa possano contare su di te in questo momento.
2. Evita di discutere l'aborto
La regola è semplice. Comoda moglie dopo aborto non portandolo.
Evita di parlare di aborto con il tuo partner. Più ne parli. È il modo migliore per andare avanti, lasciando un ricordo doloroso alle spalle. A meno che il tuo partner non voglia discuterne, non tirarlo su.
3. Incoraggia le capacità di coping positive
Per far fronte a aborto spontaneo, le capacità di coping positive sono capacità di coping che sono sane per te. Esempi di sane capacità di coping sono camminare, yoga, agopuntura, se riesci a trovare qualcosa che ti piace e puoi farlo insieme può essere molto terapeutico.
Può anche essere un ottimo momento per parlare dei tuoi sentimenti per te e il tuo partner.
4. Aspetta che tireranno su provando di nuovo
Sarà su entrambe le tue menti, ma il tuo partner potrebbe ancora sentire gli effetti dell'ultima gravidanza e potrebbe non sentirsi come se non sia incinta.
Per sostenere un partner dopo un aborto spontaneo, dai al tuo partner il tempo di cui hanno bisogno per il dolore ed essere in un luogo in cui possono aprire i loro cuori e i loro corpi per un'altra gravidanza. Ricorda che anche la tua opinione conta.
Anche se può essere utile aspettare che il tuo partner lo tiri su, hai voce in capitolo nella futura pianificazione familiare.
5. Riconosci che anche questo aborto è successo a te
Sii di supporto ma chiedi supporto anche dal tuo partner, amici o professionisti.
Per quanto ci sia uno stigma per le donne per discutere di aver sperimentato un aborto spontaneo lo stigma per un partner è ancora più alto.
Mentre dovresti continuare a comunicare con tua moglie, può essere utile avere qualcuno all'esterno che può aiutarti a capire come ti senti per l'aborto. Potresti non provare i sentimenti che è tua moglie e va bene.
Parlare con qualcuno di come essere di supporto quando hai sentimenti diversi può essere utile.
6. Scrivilo
Il tuo partner e dovresti annotare i tuoi sentimenti e condividerli l'uno con l'altro per sfogare le tue emozioni ed evitare di introdurre sentimenti negativi. La condivisione di sentimenti è anche importante per supportare un partner dopo un aborto spontaneo, rendere liscia la comunicazione e tornare alla normalità.
7. Non affrettare il processo di guarigione
La guarigione richiede il suo dolce tempo e varia per tutti.
Quindi, nel caso in cui ti stai facendo uscire da esso e il tuo partner è ancora nello spazio oscuro cercando di gestire un aborto o superare un aborto spontaneo, non sentirti frustrato mentre hanno a che fare con il loro dolore, lotta e loro " ne uscirò sicuramente.
8. Prendersi cura dei loro bisogni quotidiani
La mente è in uno stato di perdita dopo l'aborto e ci vorrà del tempo per tornare alla normalità. Quindi, assicurati di sostenere un partner dopo un aborto prendendosi cura delle esigenze quotidiane del tuo partner, che si tratti di cibo o di generi alimentari e ogni piccola assistenza post-miscarriero.
9. Impara ad ascoltare
Più che parlare, è importante supportare un partner dopo un aborto ascoltando il tuo partner e aiutarli a sfogare tutte le loro emozioni. L'ascolto è estremamente essenziale nel matrimonio. Contribuisce a rafforzare la relazione e mostra la tua attenzione.
10. Terapia di coppia
Cerca il supporto di uno psicologo per guidare il tuo partner e te attraverso il processo di guarigione. L'aborto può lasciare un enorme trauma alle spalle e la terapia di coppia può aiutarti a condurre la vita ulteriormente in modo più sano.
11. Impegnarsi in attività di coppia
Impegnati in attività come yoga, palestra o altri hobby e attività per rimanere coinvolti e utilizzare il tuo tempo in modo efficace. Non si può negare il fatto che una mente inattiva è un laboratorio di un diavolo.
Quindi, rimani impegnato per evitare pensieri negativi del trauma.
12. Introdurre un animale domestico
Gli animali domestici possono aiutare molto e sono estremamente terapeutici. Quindi, entrambi possono essere d'accordo su un gatto, un cane, un uccello o qualsiasi altro animale domestico per aggiungere positività nella tua vita.
Prendersi cura del tuo animale domestico ti riempirà anche entrambi con un senso di responsabilità e lo renderà un'aggiunta adorabile alla tua famiglia.
13. Incontrare persone
Incontrare persone e parlare con loro. Cercare il loro supporto. Potrebbe essere la tua famiglia o gli amici intimi di cui ti puoi fidare. Esci spesso con loro piuttosto che confinarti a casa tua.
Se tu o qualcuno che ami sta vivendo un aborto non sei solo. C'è supporto.
14. Chiedi come si sente il tuo partner
Questo può sembrare piuttosto ovvio, ma è così importante nell'elaborazione di un aborto. Continua a chiederti come si sentono e chiedi come puoi essere di supporto.
Il tuo partner potrebbe non sapere se hanno bisogno di supporto o di quale tipo di supporto ha bisogno. Continuare a chiedere di far sapere al tuo partner che quando saranno pronti per il supporto sarai lì per loro.
È bene sostenere un partner dopo un aborto facendo capire che un giorno potrebbero sentirsi bene e il giorno successivo potevano sentirsi colpiti dal dolore.
È importante prendere un giorno alla volta quando si passa attraverso un aborto.
15. Non fare piani futuri
A meno che entrambi non siano completamente guariti, non pianificare il futuro o discutere la prossima gravidanza. Assicurati che entrambi siano mentalmente e fisicamente nel passato prima di pianificare il bambino successivo. Potrebbero essere necessari un paio d'anni, ma è importante superare il trauma di avere un aborto.
Nel video qui sotto, Cassandra Blomberg combina il suo viaggio personale attraverso la perdita di gravidanza con la ricerca sull'abbinamento e sul parto morto per spiegare perché dobbiamo rompere il silenzio che circonda questo argomento.
Spiega le emozioni che le donne e gli uomini possono provare durante la perdita di gravidanza, come la perdita può avere un impatto sulla salute mentale e sui bambini futuri e cosa dobbiamo fare per sostenere meglio coloro che vi attraversano.
Dove andare per chiedere aiuto
Oltre a cercare aiuto da familiari e amici, è importante contare sui consulenti per adottare un approccio olistico verso la situazione e avere una soluzione sana. I livelli di lutto di entrambi i partner saranno diversi.
Quindi, assicurati alle organizzazioni di supporto nella tua zona e rimani in contatto regolare con il terapeuta per aiutarti a uscire dal trauma senza troppe difficoltà.
Porta via
È importante sostenere un partner dopo un aborto essendo lì per l'altro oltre a mettersi in contatto con le organizzazioni di supporto abortito per superare il dolore abortito e migliorare la consapevolezza della situazione. Inoltre, abbi pazienza e sappi che anche con il tempo questo deve passare.