15 modi per sentirsi meglio quando qualcuno ti fa male

In questo articolo

• Perché l'amore fa così tanto male?
• 15 modi per sentirsi meglio quando qualcuno ti fa male nelle relazioni
• Domande comunemente poste
• Conclusione

“La verità è che tutti ti faranno male: devi solo trovare quelli per cui vale la pena soffrire." Bob Marley

Siamo stati tutti feriti da qualcuno che amiamo, qualcuno vicino ai nostri cuori. Si chiama vita. Ma, come dice Bob Marley, è su di noi se vale la pena sofferenza.

Esperti, amici e persino la tua famiglia possono consigliarti di seppellire il tuo passato e andare avanti. Dimentica il dolore quando qualcuno ti fa male e ricomincia un viaggio di nuovo.

Tuttavia, non è mai così facile. Qualcuno ha detto bene, quello di cui ci fidiamo di più è quello che romperà la nostra fiducia.

Sei ferito perché proveniva da qualcuno vicino a te. Qualcuno che amavi profondamente e forse stava sognando una vita migliore insieme.

In questo articolo, troveremo il modo di sentirsi meglio quando qualcuno che ami ti fa male.

Perché l'amore fa così tanto male?

Entriamo in una relazione sperando in un lieto fine. Nessuno è mai pronto a sperimentare il cuore spezzato.

Dopotutto, l'ultima persona che pensiamo di farci del male è i nostri partner, giusto? Quando qualcuno ti fa male, ti sentirai come se il tuo cuore si sta rompendo.

Questo potrebbe essere il motivo per cui si chiama Heartbreak.

Essere feriti da qualcuno che ami è così doloroso perché hai dato il tuo amore, rispetto e fiducia a questa persona. Eppure, sono stati in grado di ferirti.

Pertanto, è difficile imparare a superarsi dall'unica persona che pensavi non l'avrebbe mai fatto.

15 modi per sentirsi meglio quando qualcuno ti fa male nelle relazioni

Cosa farai quando qualcuno ti fa male così male? È anche possibile superare qualcuno che ti ha ferito, specialmente quando hai dato tutto in questa relazione?

Abbiamo elencato alcune soluzioni che ti aiuteranno a raccogliere il coraggio e guidarti su come riavviare la tua vita come una nuova mattinata.

1. Identifica il tuo dolore

Questa è una delle parti più difficili dell'intero esercizio; identificare il dolore. Spesso le persone non riescono a farlo perché non sono consapevoli. Sanno che qualcosa li disturba fino in fondo ma non sono a conoscenza di cosa sia.

Questo accade anche in quanto hanno accettato la situazione in quanto sono. Ad esempio, qualcuno in una relazione tossica lo ha accettato come destino e ignora tutte le possibili cose che causano loro dolore. Quindi, il primo passo verso il conforto è identificare il dolore.

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2. Esprimere il dolore

Cosa fai generalmente quando qualcuno ti fa male? Mantenere il silenzio e lasciare che la persona ti faccia del male o affrontarli per le loro azioni. Ci sono entrambi i tipi di persone. Non consigliamo qualcosa che non è nel tuo personaggio in quanto potrebbe metterti sotto pressione invece di aiutarti.

Quindi, se sei tu quello che mantiene il silenzio, allora non lasciare che l'emozione ti soffra dall'interno.

Per favore scrivilo da qualche parte, forse su un diario o parla con qualcuno vicino.

Mantenere le emozioni negative all'interno non ti aiuterà affatto. Se sei quest'ultimo individuo, stai facendo la cosa giusta affrontando l'individuo.

3. Sistemare le tue emozioni

Hai identificato il tuo dolore e l'hai espresso o affrontato l'individuo. Ma avrai bisogno di più tempo per risolvere tutto. Potrebbe esserci un tifone emotivo che devi accontentarti prima di andare avanti.

Prendi la distanza da quello che ti fa male. Trascorri del tempo di qualità con la tua famiglia e i tuoi amici, che ti aiuteranno ad accontentarti con il tuo dolore emotivo.

Connettersi con persone positive mentre osservano le cose e mostrano i loro risultati positivi.

4. Accettazione

Felicità e tristezza sono le regole del mondo. Ogni individuo passa attraverso questo. L'unico modo per fuggire è accettare la situazione come sono e andare avanti.

Quando qualcuno ti fa male, prendilo come parte di un piano. Accetta la situazione, il motivo e vai avanti. Non incolpare te stesso per quello che è successo. Hai il diritto di essere felice e non lasciare che nessuno te lo porti via.

5. Resta nel presente

È normale avere il passato lampeggiante proprio davanti all'occhio. Hai trascorso un po 'di tempo con quell'individuo; è destinato a succedere. È solo la mente che sta attraversando un cambiamento improvviso e sta cercando di ricordare tutte le cose belle del passato.

Il modo migliore per evitarlo o superare questo è vivere nel presente.

Astenersi dal immergersi in profondità nel passato e rovinare il tuo regalo. Quello che è successo era passato; Quello che c'è in questo momento è presente.

Accettalo, amilo e prova ad andare avanti. Potrebbe essere difficile all'inizio, ma certamente non impossibile.

6. Smettila di riavvolgere quello che è successo

Le persone si avvicinano a te per chiedere cosa è successo e perché sei triste. Se stai cercando di essere nel tuo passato, smetti di riavvivare quello che ti è successo. Ecco perché abbiamo suggerito di scrivere un diario, poiché aiuterebbe la memoria a diventare debole una volta che è fuori di testa.

Più si riavvolgi o esprimi il tuo dolore alle persone, più tendi a sentire il dolore. Quindi, seppellisci il tuo passato e dimenticalo come un brutto sogno. Le cose vanno male con tutti, ma la vita va avanti.

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7. Non sei mai tu

Quando qualcuno ti fa male, la prima cosa che potresti fare è incolpare te stesso per quello che è successo.

Una relazione è come un carrello; Hai bisogno di due ruote per spostarle ulteriormente. Se uno si rompe, il carrello non sarà in grado di andare avanti. Allo stesso modo, non si tratta mai di "io" o "io"; Invece, si tratta di "noi" e "noi."

Quindi, smettila di incolpare te stesso per quello che è successo. Potresti essere in colpa, ma non eri solo responsabile che le cose vadano male. Prima lo accetti, meglio ti sentirai e sarai in grado di superare l'intera situazione.

8. Inizia a concentrarti su te stesso

Sentirai tutto il dolore e il tradimento quando qualcuno ti fa male profondamente. A volte, sentirai che non sei rimasto con niente.

Tuttavia, la guarigione dal dolore inizierà sempre con te e non da nessun altro, anche da colui che ti ha spezzato il cuore.

Alcune persone, sebbene ferite, metteranno ancora altre al primo posto. Questo non ti farà bene. Invece, i tuoi sentimenti diventeranno non validi; A volte, la persona che ti ha fatto male potrebbe pensare che stai bene.

È tempo di concentrarsi su te stesso e sapere cosa hai bisogno per guarire.

9. Vai a incontrare nuove persone

Cosa succede quando le persone ti fanno male? A volte, diventa troppo traumatico che non vuoi uscire e persino incontrare nuove persone.

Tuttavia, questo potrebbe ostacolare il modo in cui hai a che fare con i sentimenti feriti. Invece di temere di incontrare nuove persone, vai a incontrare nuove persone.

La tua vita non ruota attorno alla persona che ti ha ferito, quindi esci con persone diverse.

Non si tratta solo di divertirsi; Si tratta di essere in grado di parlare con altre persone e imparare le lezioni di vita.

10. Imposta i confini

Una parte importante della guarigione dopo che qualcuno ti ha ferito è prendere il tempo di stabilire confini emotivi, fisici e di comunicazione con le persone che ti hanno ferito.

Una persona che ti ha ferito prima potrebbe farti di nuovo a farti del male, se li permetti di nuovo nella tua vita. Fai ciò che è salutare per il tuo benessere emotivo e fisico, anche se significa eliminare determinate persone dalla tua vita.

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11. Parla con la tua famiglia e i tuoi amici

Qualcuno che fa male avrà sempre bisogno di qualcuno con cui parlare. Se non parli con qualcuno di cui ti fidi, sentirai che il tuo cuore esploderà.

Il dolore potrebbe essere insopportabile. Ecco perché puoi rivolgerti alla tua famiglia e ai tuoi amici. Assicurati di poterti fidare di queste persone e che ti daranno consigli che contano.

A volte, il loro punto di vista potrebbe anche aiutarti a capire la situazione.

Potrebbero non risolvere il tuo problema, ma avere qualcuno con cui parlare ti aiuterà.

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12. Pratica l'amore di sé e l'auto-compassione

Ora, più che mai, devi concentrarti sull'amore per se stessi, sull'auto-compassione e sul rispetto di sé. Oltre a metterti al primo posto, devi anche assicurarti di lavorare su te stesso.

Le persone che ti hanno fatto male potrebbero non capire mai l'effetto che avrebbe su di te e sulla tua salute mentale. Così quello che ora? Lasceresti che sia e andresti avanti se si dice?

Non permettere che questa sia una tendenza e fai questo. Pratica questi tre nella tua vita e saprai cosa meriti e dovresti tollerare.

Robin Sharma è un umanitario rispettato a livello globale che ha scritto il bestseller internazionale n. 1 e parla di come puoi far crescere l'auto-amore in questo video:

13. Cerca di rimanere positivo

Ok, qualcuno ti ha fatto male ed è così doloroso, quindi come puoi rimanere positivo?

Anche nella tua ora più buia, puoi ancora cercare di essere positivo. Certo, quando qualcuno ti fa male, ogni situazione è unica.

Ad esempio, ti sei separato con la persona che ti ha ferito. Pensa solo alla situazione dolorosa come una prima chiamata prima di ritrovarti intrappolato in una relazione tossica.

Potresti non vederlo se la ferita è fresca, ma presto lo farai.

14. Trova un meccanismo di coping

Quando le persone ti fanno male, potresti sentirti come se avessero infranto il tuo mondo a pezzi.

Potresti perdere la capacità di vedere momenti felici o addirittura essere pieno di rabbia. Questo ti distruggerà solo, a meno che tu non impari a farcela.

Tutti abbiamo modi diversi di far fronte al dolore. Alcune persone vogliono stare alla larga e stare da sole, mentre altri preferirebbero circondarsi di persone di cui si fidano.

Altre persone si rivolgono a Dio e dedicherebbero il loro tempo alla guarigione e alla lode. Trova uno che ti aiuterà a far fronte e semplificherà la guarigione.

15. Cerca un aiuto professionale

Cosa succede se, anche se qualcuno ti ferisca nella tua relazione, scegli comunque di lavorarci su? È qui che arriva la consulenza relazionale.

Supera qualcuno che ti ha ferito è difficile, ma se voi due scelgono di stare insieme, lascia che qualcuno ti aiuti professionalmente con la tua guarigione.

La terapia è dove puoi affrontare i problemi di dolore, passati e come puoi lavorare sul tuo futuro senza tornare al passato che hai provato.

Domande comunemente poste

Come ti senti quando qualcuno fa male ai tuoi sentimenti?

Quando qualcuno ti fa male, all'inizio ti sentirai scioccato. Alcuni potrebbero anche essere in negazione.

Come potrebbe la persona che ami e il tesoro di spezzarti il ​​cuore? Forse c'è un motivo.

Sfortunatamente, anche la persona che ti promette che il mondo può ferirti. Quando ciò accade, il tuo intero mondo, i tuoi sogni e il muro dell'amore che hai costruito si schiantano.

Si chiama Heartbreak perché il tuo cuore sembra essere spezzato in molti pezzi.

Dopo il dolore arriva il vuoto e il processo di guarigione, ma questo progresso dipenderà da come gestisci la situazione.

Possiamo evitare di farsi male alle relazioni?

È anche possibile impedirti di farti male? Anche la relazione più lunga non potrebbe garantire una vita senza delusione o male.

Non possiamo garantire che non sperimenteremo ferite dalle persone che amiamo. Ma, se chiedi se possiamo prevenirlo, possiamo provare.

Inizia con la comunicazione aperta. Parla dei sogni, della tua giornata, delle critiche e persino dei tuoi risentimento. A parte questi, ricordiamo di praticare il rispetto reciproco e di amare.

Questi potrebbero non garantire una relazione senza ferita, ma possono aiutare a costruire una relazione più forte.

Conclusione

Comprendiamo quali emozioni si attraversano quando sono profondamente ferite. Ma questa è solo una parte della vita.

La gente si faceva avanti e ti consiglierebbe di tutti i modi possibili per superare il dolore, ma fino a quando non decidete, nessuno può aiutare. Quindi, non sentirti male per quello che è successo. Raccogli di nuovo tutti i pezzi e ricomincia.