15 consigli su cosa fare se sei sposato ma solo

In questo articolo

• È naturale sentirsi soli nel matrimonio?
• 5 segni di sposarsi ma solo
• Qual è la causa della solitudine nelle relazioni e nei matrimoni?
• Quali sono gli effetti dell'essere sposato ma solo?
• 10 consigli su cosa fare se sei sposato ma solo
• Pensiero finale

Uno dei presupposti comuni quando si tratta di matrimonio è che quando leghi i nodi nuziali con il tuo partner, potresti non essere di nuovo solo.

Tuttavia, puoi essere solo anche quando sei sposato, e questo perché ci sono alcuni problemi repressi che tu e il tuo partner avete evitato. In questo articolo, imparerai i segni della solitudine nel matrimonio e alcune possibili soluzioni per risolvere questo problema tra le coppie.

È naturale sentirsi soli nel matrimonio?

Potrebbe sembrare naturale sentirsi soli nel matrimonio, ma questo non dovrebbe essere il caso. Ogni volta che hai questa sensazione di solitudine, significa che qualcosa è fondamentalmente sbagliato. Quindi, devi trovare la ragione di questo sentimento e apportare le correzioni necessarie.

Non significa che il tuo matrimonio sia finito quando ti senti solo o solo. Suggerisce solo che tu e il tuo partner dovete aver perso alcune cose che dovrebbero rendere il tuo matrimonio-solido. Pertanto, devi rivisitare perché hai sposato e rinnovato i tuoi impegni.

Per saperne di più sul matrimonio e sulla solitudine, leggi questo studio di ricerca di Steven Stack intitolato matrimonio, famiglia e solitudine. Questo studio fa più luce sulla connessione del matrimonio con i legami familiari, la convivenza e l'analisi comparativa.

5 segni di sposarsi ma solo

Essere sposati con qualcuno non elimina le possibilità di essere solo. Quando sei sposato ma solo, non puoi connetterti emotivamente con il tuo partner. A questo punto, non esiste un'intimità mentale e fisica tra entrambi.

1. Sensazione di disconnessione dal tuo partner

Quando i partner non si connettono emotivamente, sembra che sia stata creata una distanza tra di loro. Pertanto, uno dei segni che sei sposato ma solo è quando ti senti come un divario emotivo è stato creato.

Una cosa che può farti sentire disconnesso dal tuo partner è quando senti che il tuo coniuge non ti ascolta.

Lettura correlata: I 15 segni di relazione si disconnettono e come risolvere questo problema

Guarda questo video su come riconnettersi con il tuo partner:

2. Non richiedi cose al tuo partner

Un altro segno che sei sposato ma solo è quando non senti il ​​bisogno di chiedere ad alcune cose al tuo partner. Potresti sentirti a tuo agio a chiedere ad altre persone a parte il tuo partner perché non hai bisogno di usare tutto ciò che hanno.

L'unica volta che è probabile che tu ottenga le cose dal tuo partner è quando notano che hai bisogno e offri di aiutarti.

3. Assenza di tempo di qualità

Potresti essere sposato ma solo quando non vedi un motivo per trascorrere molto tempo con il tuo partner. Molto probabilmente preferisci trascorrere del tempo con persone diverse dal tuo partner perché non brami più la vicinanza con loro.

A volte, se vogliono trascorrere del tempo con te, darai diverse scuse per non stare con loro.

Lettura correlata: 15 motivi per cui il tempo di qualità è così importante in una relazione

4. Non ricordi i loro giorni speciali

Se hai difficoltà a ricordare i giorni speciali del tuo partner, la solitudine del matrimonio potrebbe essere nel mix.

In alcune occasioni, se ricevi un promemoria, non mostri il livello previsto di entusiasmo, che potrebbe lasciare il tuo partner a chiedersi. Allo stesso modo, a volte non sei motivato a convincere i regali del tuo partner a commemorare alcuni di questi giorni speciali.

5. Problemi di comunicazione

Quando sei solo e sposato, probabilmente avrai problemi di comunicazione. Se affronti qualche sfida fuori casa, discuterne con il tuo partner potrebbe essere difficile perché ti senti solo nel matrimonio.

Allo stesso modo, se il tuo partner fa qualcosa che non ti piace, preferisci tacere perché vuoi evitare di affrontarli. Qualcuno sposato ma solo non proverà a comunicare con il proprio partner.

Qual è la causa della solitudine nelle relazioni e nei matrimoni?

Le persone sono sole nelle relazioni e nei matrimoni per ragioni diverse e spesso deriva dall'isolamento, dalla disconnessione e talvolta, invalidazione. Uno dei motivi per cui esiste la solitudine è a causa delle aspettative non realistiche.

Alcune persone non fissano le giuste aspettative per i loro partner e alla fine sono delusi. Quando capisci la capacità del tuo partner, sarai in grado di impostare le giuste aspettative per loro.

Un'altra causa di solitudine nei matrimoni è il confronto. Alcune persone commettono l'errore di confrontare i loro partner con i loro ex o altri individui. Quando continui a confrontare il tuo partner, potresti perdere il contatto con la realtà.

Potresti assumere il meglio sulle persone e presumere il peggio del tuo partner. Se hai anche molte responsabilità di lavoro, potresti non essere in grado di connetterti con il tuo partner come prima. Potresti non essere impegnato a creare spazio e tempo per il tuo partner come dovresti.

Quali sono gli effetti dell'essere sposato ma solo?

Essere un marito o una moglie solitaria in un matrimonio può essere un'esperienza spiacevole di cui le persone raramente discutono. La solitudine può influenzarti in diversi modi in cui potresti non essere consapevole. Può aumentare il rischio di depressione e ansia, scarsa cura di sé, sostanza o dipendenza comportamentale, ecc.

Quando sei sposato ma solo, non sarai motivato a fare cose a beneficio della tua salute.

Scopri come essere sposati ma solitari colpisce le persone anziane in questa interessante ricerca. Questo studio è intitolato sposato ma solo impatto della scarsa qualità coniugale sui modelli di cortisolo diurno negli anziani: risultati dello studio trasversale Kora-Age. Hamimatunnisa Johar e altri autori lo hanno scritto.

10 consigli su cosa fare se sei sposato ma solo

Se sei sposato ma solo e vuoi salvare l'Unione, puoi applicare alcuni di questi suggerimenti per tirarti fuori dalla tua pausa emotiva. Ecco alcune cose che puoi fare se ti senti solo in un matrimonio.

1. Scopri la possibile ragione per la solitudine

Quando sei sposato e solo, devi scoprire cosa è cambiato tra te e il tuo partner. Qui è dove ti introspetti scoprire perché ora ti senti solo. Quindi, puoi guardare indietro al periodo in cui questa sensazione di solitudine era assente e alle attività che hai fatto, allora non lo fai più.

Ad esempio, potresti sentirti solo perché non hai avuto una vacanza con il tuo partner da molto tempo. Quando capisci perché la solitudine si è insinuata nel tuo matrimonio, puoi discuterne con il tuo partner.

2. Discuti la tua solitudine con il tuo partner

È solo giusto far sapere al tuo partner che sei solo nella relazione. Se tieni queste informazioni da loro, farai a te stesso e alla relazione un disservizio.

Quando dici al tuo partner di questo problema, fai attenzione a non biasimarli. Piuttosto, avvicina questo problema dal punto di vista della comprensione e della preoccupazione per la salute della relazione.

Puoi far sapere al tuo partner che non ti sei sentito legato a loro da molto tempo e ti manca quella sensazione. Inoltre, puoi porre domande aperte su questo problema in modo che possano rispondere.

3. Ascolta il tuo partner

Anche se ti senti solo in un matrimonio e ne discuti con il tuo partner, è importante ascoltarli. Potresti essere sorpreso di sentire che stanno vivendo anche la stessa solitudine ma non ne hai ancora parlato.

Pertanto, ascolta ciò che il tuo partner ha da dire senza essere difensivo. Per favore, non permetterti di essere sopraffatto dalle tue emozioni in modo da non giudicarle. Quando pratichi l'ascolto attivo con il tuo partner, otterrai alcuni punti vitali che potrebbero aiutare a sostenere il tuo matrimonio.

4. Crea un piano per riconnettersi con il tuo partner

Quando ti senti solo in un matrimonio, devi pianificare di riconnettersi con il coniuge. Ricorda che affinché un matrimonio abbia successo, richiede intenzionalità e impegno da entrambe le parti.

Inoltre, quando trascorri più tempo con il tuo partner facendo diverse attività, la fiamma tra voi due verrà riaccesa. Ad esempio, puoi trascorrere del tempo a fare un hobby comune per entrambi, a condizione che vi consenta di stare insieme.

5. Non far esplodere le tue aspettative in linea

Quando sei sposato ma ti senti solo, potrebbe essere che le tue aspettative siano alte, ed è per questo che ti senti solo. Quindi, è consigliabile rivedere le tue aspettative e provare ad adattarle alcune.

Ricorda che il tuo matrimonio potrebbe non essere in grado di soddisfare tutte le tue esigenze.

Alcune delle cose che ti aspetti dal tuo partner potrebbero essere impossibili nella loro capacità. Ci sono alcune cose che potresti essere in grado di uscire solo dal tuo matrimonio e non del tuo partner.

Lettura correlata: Gestire le aspettative nel tuo matrimonio

6. Pratica la cura di sé sana

Mentre lavori per eliminare la solitudine nel tuo matrimonio, prenditi cura di te stesso. Cerca la tua salute fisica, mentale ed emotiva e metti in atto misure per mantenerle in buona forma.

Si prega di non impegnarti in attività che metteranno in pericolo diversi aspetti della tua salute perché può influire sulla tua relazione. Invece, continua a praticare abitudini sane che ti faranno sentire soddisfatto come individuo e coniuge.

7. Impara la lingua d'amore del tuo partner

A volte, uno dei modi migliori per aiutarti dalla solitudine è mostrare l'intenzionalità verso il tuo partner. Ad esempio, puoi provare a conoscere il linguaggio d'amore del tuo partner e mostrare loro l'amore attraverso quel mezzo.

Con il tempo, scoprirai che l'intimità tra voi due si approfondirà perché siete impegnati a renderli felici. A volte, potrebbero ricambiare e prendersi cura di te nella tua lingua d'amore.

8. Mostra gratitudine al tuo partner

Anche se sei sposato ma solo, potresti comunque essere d'accordo sul fatto che hai avuto dei momenti divertenti con il tuo partner. Impara a esprimere gratitudine al tuo partner per il loro contributo nel matrimonio. Parla delle cose che hanno fatto che ti hanno reso felice.

Puoi persino esprimere apprezzamento per le piccole cose che non hanno notato. Mostrare gratitudine ti aiuta a vedere il tuo partner e il matrimonio in un'altra luce. Funge anche da sottile promemoria per entrambe le parti per continuare a prendersi cura e amarci.

9. Impara a risolvere i conflitti nel modo sano

Uno dei motivi per cui potresti sentirti solo in un matrimonio è perché ci sono conflitti irrisolti di cui entrambi avete rifiutato di parlare. Questo potrebbe essere uno dei motivi per cui è stato creato un divario emotivo perché non sono stati risolti troppi disaccordi e combattimenti.

Tu e il tuo partner dovete sapere come gestire i conflitti in modo che non uccidesse la comunicazione e l'amore nel tuo matrimonio. Questo dovrebbe iniziare ascoltando l'un l'altro, possedere i tuoi errori e promettendo di renderti felice successivamente.

10. Parla con un professionista

Se sei sposato ma solo, puoi prendere in considerazione la possibilità di parlare con un consulente o terapeuta di salute mentale professionale. Quando cerchi consulenza da un professionista, potrebbe diventare più facile scoprire la causa principale della tua solitudine.

Quando scopri il motivo, il professionista ti aiuterà con passi attuabili per eliminare la sensazione di solitudine. Inoltre, potresti dover partecipare ad alcune sessioni con il tuo partner per appianare alcuni problemi di relazione.

Per i partner che ora si sentono non amati e soli nei loro matrimoni, il libro di David Clarke è un rivelatore su come risolvere la situazione. Il libro è intitolato sposato ma solo.

Pensiero finale

Uno dei modi per dire se sei sposato ma solo è chiederti come ti senti ogni volta che il tuo partner non è disponibile. Inoltre, puoi essere onesto con te stesso se preferisci non essere sposato o no.

Con le informazioni in questo pezzo, puoi dire se sei veramente solo nel tuo matrimonio. Puoi anche seguire un corso di relazione o vedere un terapeuta per spiegare sull'applicazione di alcuni dei suggerimenti sopra menzionati che possono salvarti dalla solitudine in un matrimonio infelice.