15 suggerimenti per ottenere la chiusura dopo una relazione

Anche se sai che la tua relazione era sbagliata, partire non è sempre facile, né esiste una guida unica per porre fine alle cose.

Molte persone vogliono abbandonare un affare freddo tacchino, mentre altri hanno bisogno di chiusura per andare avanti dopo una relazione. La chiusura è l'atto di interrompere qualcosa in un modo che lascia Ti senti soddisfatto, Anche se quella soddisfazione ha un sapore agrodolce.

Imparare a ottenere la chiusura dopo una relazione non è facile. Può essere emotivamente e fisicamente faticoso, soprattutto se stai cercando di decidere se raccontare al tuo coniuge la tua infedeltà. Ecco perché stiamo esaminando 15 consigli efficaci per andare avanti dopo una relazione.

Perché dovresti ottenere la chiusura dopo una relazione?

Ci sono molte ragioni per trovare la chiusura dopo la fine di una relazione. Forse devi trovare un modo per vivere con la colpa ora che senti per imbrogliare, o forse il tuo partner di affare ha concluso le cose prima che tu fossi pronto a dire addio.

Qualunque siano le tue circostanze, ottenere una chiusura dopo una relazione può aiutarti a gestire la miriade di sentimenti, non si può fare dubbio con la post-infidenticazione.

15 consigli per ottenere la chiusura dopo una relazione

Chiedendosi come ottenere la chiusura da una relazione tossica? Dai un'occhiata ad alcuni suggerimenti essenziali su come ottenere la chiusura dopo una relazione:

1. Finirlo

Il più grande passo per ottenere la chiusura dopo una relazione è finire e assicurarsi che sia davvero finito. Non fare backslide o continuare a cercare questa persona sui social media. Finiscilo una volta per tutte in modo che tu possa davvero andare avanti con la tua vita.

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2. Scopri chi sei

Se vuoi imparare a ottenere una chiusura dopo una relazione, inizia riparando la relazione che hai con te stesso.

Le persone possono perdersi negli affari e quando la faccenda finisce, si sentono estranei a se stessi.

Per superare una relazione, riconnettersi con te stesso, i tuoi amori e le tue passioni e capire cosa vuoi dalla tua vita. Solo quando impari ad accettare e amare te stesso puoi avere una vera chiusura emotiva dopo una relazione.

3. Perdona te stesso

Non è facile andare avanti dopo una relazione, specialmente quando ti senti in colpa per quello che è successo. Invece di guardare indietro sulla tua avventura extraconiugale come romantica, i ricordi girano lo stomaco.

La colpa è buona (ascoltaci) perché dimostra che hai una coscienza. Ti senti male per quello che è successo, e va bene.

Ma ora è finita e picchiarti per quello che è successo non cambierà nulla: ti terrà solo dalla costruzione di un matrimonio migliore e andare avanti.

Se trovi difficile perdonarti, guarda questo video per alcuni suggerimenti su come superare la colpa:

4. Diario

Come porre fine a una relazione con un uomo o una donna sposata? Un consiglio su come ottenere la chiusura dopo una relazione è scrivere i tuoi sentimenti.

A volte è difficile elaborare ciò che sentiamo, ma mettere la penna sulla carta può portare chiarezza alla tua vita e aiutarti a vedere le cose da una nuova prospettiva.

Il journaling è particolarmente utile se non hai confidato nei tuoi amici o nel tuo coniuge su ciò che è accaduto e hai bisogno di uno sbocco.

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5. Scopri dove hai sbagliato

Quello che è successo nel tuo matrimonio per farti randagiare? Cosa è successo nella tua relazione per far finire le cose?

Queste sono due domande a cui devi conoscere la risposta se vuoi imparare a chiudere dopo una relazione.

Scopri dove hai sbagliato in modo da non essere condannato a ripetere gli stessi errori di relazione.

6. Di 'al tuo coniuge

Ottenere la chiusura dopo una relazione riguarda più che parlare con il tuo ex.

Ti senti consumato in colpa dopo aver terminato gli affari quando sei innamorato del tuo partner extraconiugale? Questo è naturale. Stai scendendo dal massimo del nuovo amore (o lussuria, più probabile) e ti stai assumendo nella tua vita con il tuo partner.

Hai tradito la fiducia del tuo partner, e ora ogni volta che li guardi, senti:

• Malato allo stomaco
• Nervoso che lo scopriranno
• Insumberante per tutto quello che hai fatto

Quando una relazione termina, andare avanti può accadere solo se ti viene pulito con il coniuge, fallo.

Puoi fare questo uno contro uno, attraverso una lettera sentita o in consulenza di coppie. Qualunque sia il modo in cui scegli, ricorda che stai rivelando il tuo segreto in modo da poter riparare il tuo matrimonio, non in modo da poter schiacciare il coniuge con i dettagli sul tuo imbroglio.

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7. Cerca consulenza

Sia che tu sia pronto a trovare la chiusura dopo una relazione di cui hai fatto parte o vuoi imparare a chiudere dopo essere stato tradito, la terapia può essere estremamente curativa.

Il tuo terapeuta può aiutarti a identificare i motivi sottostanti per cui ti sei allontanato dal tuo matrimonio. Un consulente può anche essere prezioso nell'apprendimento di come chiudere una relazione in coppia se hai raccontato al tuo coniuge le tue attività extraconiugali.

Puoi trovare facilmente un terapista sul matrimonio.com usando il Trova un terapista directory e connettiti con il tuo terapista perfetto.

8. Fare un elenco

Se vuoi una chiusura emotiva dopo una relazione, devi ricordare a te stesso perché finire la tua relazione (che tu fossi il dumper o dumpee) era la cosa giusta da fare.

• Stavi spezzando i voti di matrimonio
• Il tuo coniuge sarebbe schiacciato se lo sapessero
• Se il tuo partner imbroglione era sposato, stavano mettendo a rischio il loro matrimonio
• Una relazione può danneggiare emotivamente tutti i bambini nel mix
• Condurre una doppia vita è estenuante
• Ti meriti l'intera torta, non solo la ciliegina in cima

Fare un elenco del genere e consultarlo ogni volta che ti senti tentato di contattare il tuo ex ti aiuterà a chiudersi dopo una relazione.

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9. Appoggiarsi ai tuoi amici

Confidare in un confidente di fiducia può essere utile per trovare la chiusura dopo una relazione. Questo è uno sbocco meraviglioso per i tuoi sentimenti e le statistiche mostrano che appoggiarsi agli amici intimi durante i periodi di stress può ridurre notevolmente l'angoscia psicologica.

10. Esercitati a lasciare andare la relazione

Imparare a ottenere la chiusura dopo una relazione non è una decisione una tantum. Terminare una relazione è una scelta che devi fare ogni singolo giorno.

Pratica lasciando andare una relazione prendendola un giorno alla volta e prendendo ripetutamente la decisione giusta per te e per il tuo matrimonio.

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11. Mettiti nei panni del tuo partner

Quando la relazione è finita, avere la chiusura è confortante, ma non è necessario per andare avanti.

Avvicinarsi a un ex per la chiusura può persino portare a un'estensione della relazione che stai cercando di interrompere.

Per superare la tua relazione e eliminare l'idea che la chiusura sia qualcosa che meriti, considerando i sentimenti del tuo partner.

Sanno la relazione? Se lo scoprissero, avrebbero il cuore spezzato?

Come ti sentiresti se tuo marito/moglie si annoiava nel tuo matrimonio e invece di venire da te per sistemare le cose come partner, hanno trovato qualcun altro per rendere di nuovo eccitanti le cose?

Senza dubbio saresti schiacciato.

Come andare avanti dopo una relazione? Ottenere una chiusura emotiva dopo una relazione può aiutarti a andare avanti, ma non farlo se il costo è inutilmente ferire il coniuge più di quanto hai già fatto.

12. Concentrati sulla tua felicità coniugale

Un consiglio su come ottenere la chiusura dopo una relazione è correggere ciò che hai con il tuo partner. Ciò è particolarmente vero se il tuo coniuge è a conoscenza delle tue attività extraconiugali.

Focalizzare il tuo tempo e l'energia sulla ricerca di felicità nel tuo matrimonio ti aiuterà ad andare avanti dopo una relazione.

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13. Date del piano

Ottenere la chiusura dopo una relazione è più che lasciar andare il tuo ex. Si tratta di accettare che la parte ingannevole della tua vita è finita. Ora è il momento di ricostruire con il tuo partner sposato - e puoi iniziare con un appuntamento notturno.

La ricerca condotta dal National Marriage Project ha scoperto che avere una data regolare una volta al mese ha dimostrato di avere effetti positivi sulle coppie.

I partner che uscivano regolarmente e trascorrevano del tempo di qualità insieme hanno subito un aumento della soddisfazione sessuale, delle capacità comunicative e della passione iniettati nella loro relazione.

14. Dai un'ultima occhiata ai tuoi ricordi

Se il tuo partner di affari rifiuta di parlarti ora che la relazione è finita, trovare chiusura dopo una relazione può essere estremamente difficile.

Un modo per iniziare il processo di guarigione è fare una pulizia. Trova messaggi di testo, e-mail, regali o fotografie che potresti avere di quella persona e avere un ultimo sguardo. Quindi distruggerli.

Mantenere queste cose in giro è dannoso e doloroso.

• Dannoso per te mentre porti promemoria della tua relazione e del crepacuore che seguirono, e
• Doloroso al tuo coniuge se dovessero mai trovare tali ricordi.

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15. Accetta ciò che è stato fatto

Non c'è una soluzione rapida su come ottenere la chiusura dopo una relazione. A volte riesci a concludere le cose in un piccolo arco pulito, mentre altre volte, non ti rimane altro che un grosso disastro per ripulire.

La cosa migliore da fare per ottenere la chiusura dopo una relazione è accettare che ciò che è fatto è stato fatto. Non puoi cambiare il passato, ma puoi fare un futuro migliore per te e il tuo matrimonio.

È una chiusura emotiva dopo una relazione importante?

Il termine "bisogno di chiusura" è stato coniato dalla psicologa Arie Kruglanski e si riferiva a ottenere una risposta che avrebbe ridotto l'ambiguità o la confusione su una determinata situazione. In questo caso, una rottura.

Domande che potresti avere dopo che una relazione è finita potrebbe essere:

• Perché la relazione è finita?
• Il tuo coniuge ha scoperto?
• Perché li hai scelti su di me?
• Mi hai mai amato davvero/era la nostra relazione reale?
• Ho fatto qualcosa per farti perdere interesse?
• Ero usato per la gratificazione emotiva/sessuale?

Quindi, se ti chiedi cosa fare dopo la fine di una relazione, sappi che ottenere una chiusura emotiva dopo una relazione può aiutarti a porre fine alla situazione in un modo che ti sembra soddisfacente e ti permette di andare avanti.

Avere risposte alle domande sopra può aiutarti a guarire, sostenere la tua salute mentale e renderti più facile iniziare la tua vita come singola persona o consigliare il tuo matrimonio.

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Conclusione

Se vuoi aiuto per ottenere una chiusura dopo una relazione, inizia a porre fine alle cose per il bene. Non vuoi che i fantasmi indugiano nella parte posteriore del tuo matrimonio.

Il prossimo passo è tagliare tutto il contatto con la persona con cui hai barato. Bloccali dai tuoi social media, elimina il loro numero di telefono e fai una pausa pulita.

Infine, concentrati sul tuo matrimonio e cerca consulenza - o, se hai scelto di lasciare il tuo matrimonio, concentrati sulla ricostruzione del tuo senso di sé.

Una volta che impari a lasciare il passato a cui appartiene, sarai in grado di mettere la tua attenzione dove conta di più: ricostruire la tua felicità.