15 suggerimenti per uscire con qualcuno con depressione

In questo articolo

• Che aspetto ha la depressione
• Se dovessi fare una relazione con una persona depressa?
• Effetti della depressione sulle relazioni
• Cosa aspettarsi quando si frequentano una persona depressa
• 15 suggerimenti per uscire con qualcuno con depressione
• Supportare un partner con la depressione
• Cosa non fare quando esca qualcuno con la depressione

La depressione è la malattia mentale più comune nei nostri tempi moderni attuali. E ha reso la datazione di qualcuno con la depressione una circostanza che le persone stanno cercando di capire in numero crescente.

Un rapporto dell'OMS ha scoperto che circa 450 milioni di adulti in tutto il mondo hanno una malattia mentale che colpisce la vita quotidiana. Che si tratti di disturbo del successo o delle relazioni della loro carriera, la depressione può influire negativamente sulla vita di una persona.

La parte più triste della depressione è che le persone che non ne soffrono a volte glorificano e lo romanticizzano. Come se fosse in qualche modo "bello" danneggiare, pensando che qualcuno uscirà magicamente dal nulla, curerà i dolori della persona afflitta e solleva i loro dolori.

In realtà, uscire con qualcuno con depressione può spesso sembrare un'esperienza sconcertante, senza garanzie o sequenza temporale per una cura.

Sentire costantemente i pensieri negativi del tuo partner su se stessi, la loro falsa convinzione di non aver realizzato nulla nella loro vita e che tutto è nero o nero può farti sentire completamente indifeso.

Che aspetto ha la depressione

Prima di andare avanti con i nostri consigli su come gestire al meglio la frequenza con qualcuno con depressione, dobbiamo spiegare questa malattia e i suoi sintomi.

Secondo la Mayo Clinic, la depressione clinica tende ad avere uno spettro di intensità, che va da lievi periodi di tristezza a episodi gravi, noti come disturbo depressivo maggiore.

I sintomi della depressione includono apatia, perdita di appetito, ansia, irritabilità, perdita di interesse per la maggior parte delle attività quotidiane, sentimenti di inutilità e disperazione.

Uno psichiatra autorizzato tratta comunemente la depressione con una combinazione di trattamenti Ciò potrebbe includere farmaci prescritti per correggere lo squilibrio chimico presente nel cervello del paziente.

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Se dovessi fare una relazione con una persona depressa?

La depressione e gli appuntamenti insieme potrebbero sembrare scoraggianti per te, ma molte persone che sperimentano la depressione continuano ad avere relazioni di successo.

Lo stato depresso di un partner può essere tassante per l'individuo e la relazione, ma non è una ricetta per il disastro se gestito con cura e compassione.

Il legame e l'amore tra due persone possono diventare più forti e belli quando rimangono insieme nell'amore nonostante le circostanze difficili. Può aiutarti a comprendere meglio il tuo partner e condividere apertamente le tue vulnerabilità con loro.

Tuttavia, è importante ricordare che può essere emotivamente faticoso se il tuo partner soffre di depressione. Potrebbero trattarti male, trattarti male o addirittura chiudere emotivamente.

È importante essere realistici sulla situazione e quanto puoi gestire senza perdere la pace mentale.

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Effetti della depressione sulle relazioni

Le condizioni del tuo partner ti hanno fatto meravigliare: "In che modo la depressione influisce sulle relazioni?"

Incontrare qualcuno con depressione può essere complicato e confuso. Cercare di cambiare la percezione del partner di appuntamenti sulla loro vita può spesso rivelarsi una causa inutile ed estenuante.

La depressione è spesso cronica e sfortunatamente non sarai mai in grado di curare e confortare il tuo partner depresso per vedere le cose dal tuo punto di vista, non importa quanto ci provi. Potrebbero non essere in grado di vedersi al di fuori della loro bolla negativa.

Tentare costantemente di sfidare il tuo partner di appuntamenti per vedere quanto sono sbagliati potrebbero ampliare la distanza tra entrambi e scintillare argomenti inutili.

Cosa aspettarsi quando si frequentano una persona depressa

La depressione sembra diversa su persone diverse, a seconda delle loro circostanze e personalità.

A causa dell'esistenza di diversi posizionamenti biologici, psicologici e sociali di uomini e donne, la loro relazione con la depressione è diversa in qualche modo. I segni della depressione si mostrano in modo diverso in persone diverse, aggiungendo confusione quando esce con la depressione con la depressione.

Incontrare un uomo con la depressione

A causa delle aspettative della mascolinità e di altri fattori biologici, gli studi rivelano che gli uomini spesso trovano più difficile esprimere i loro sentimenti, sia buono che cattivo. E se i pensieri negativi vengono messi a tacere, di solito escono in modo aggressivo, rendendo difficile uscire con un uomo con la depressione.

Alla luce di ciò, qui ci sono tratti degni di nota negli uomini che segnano la depressione che è diversa da quelli delle donne:

• Aggressione

Gli studi sul modello comportamentale di uomini e donne hanno rivelato che gli uomini hanno maggiori probabilità di avere esplosioni di rabbia e frustrazione quando sono depressi. E l'aggressività rende le persone ignari del loro stato depresso.

• Meno probabilità di cercare aiuto

Gli uomini hanno anche meno probabilità di cercare aiuto quando attraversano un momento difficile mentalmente. Spesso negheranno un problema fino a quando le cose non raggiungono un punto di rottura.

Incontri una donna con depressione

I dati suggeriscono che le donne hanno il doppio delle probabilità di essere diagnosticata con depressione. L'alto tasso potrebbe derivare dalle circostanze della loro vita e dai cambiamenti corporei che si verificano nel tempo.

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Ecco alcuni marcatori significativi di depressione nelle donne in particolare:

• Colpito da cambiamenti ormonali

A causa dei cambiamenti biologici che le donne passano in varie fasi della loro vita, ci possono essere squilibri ormonali che causano depressione. Con la mancanza di consapevolezza di questi cambiamenti, spesso le donne finiscono per soffrire senza capire la ragione dietro il loro stato mentale.

Menopausa, gravidanza, parto e cetera può naturalmente causare un flusso nello stato ormonale di una donna. Un medico può aiutare a prepararti e trattarti usando la loro comprensione informata di questi cambiamenti.

• Più probabilità di essere depresso e cercare aiuto

Le donne hanno molte più probabilità di esprimere che affrontano un momento difficile per affrontare i loro problemi mentali. Sono più aperti alla ricerca di aiuto se pensano di essere depressi.

Se stai uscendo con qualcuno che è depresso, ricorda che a parte il biologico, le circostanze che circondano la vita delle donne sono spesso il motivo per cui le donne hanno molte più probabilità di essere diagnosticate con disturbi mentali come la depressione e l'ansia.

15 consigli per uscire con qualcuno con depressione

In che modo la depressione influisce sulle relazioni a volte può fondamentalmente alterare le dinamiche tra te e il tuo partner. Ma comprendendo la situazione e la compassione per il tuo partner, puoi far durare la tua relazione.

Ecco il nostro consiglio per quando esci con qualcuno che soffre di una forma di depressione:

1. Accetta la realtà

Quando esci con qualcuno con depressione a volte, il tuo partner può essere in negazione della loro condizione. Solo una volta che accetti che potrebbero avere un problema, puoi farli vedere chiaramente le cose.

L'accettazione è il primo passo verso il recupero.

La negazione da parte tua può influire sul processo di recupero per il tuo partner. Solo una volta che accetti che il tuo partner soffra di depressione, puoi sostenerli pienamente in modo informato.

2. Mantenere un equilibrio

Come ogni cosa nella vita, il principio dell'equilibrio si applica anche nelle relazioni. Quando esci con qualcuno, peserai le esigenze del tuo partner e del tuo.

Con qualcuno che soffre di depressione, dovrai essere consapevole dei loro bisogni più attentamente perché i loro bisogni spesso travolgeranno i tuoi.

Ciò non significa che devi essere meno favorevole a loro o mostrare meno cure nei loro confronti, ma che devi essere Attento a non dimenticare i tuoi bisogni e trascurarti a favore dei desideri dell'altro.

Riconoscere ciò che le esigenze devono essere soddisfatte. Non sarai in grado di fare tutto da solo.

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3. Sii sempre di supporto

Non importa quanto i tuoi partner di appuntamenti provano la tensione mentale, devi sempre preoccuparti e prestare attenzione a loro.

Accetta come sono e smetti di cercare di modificare la loro visione di se stessi.

Sii curioso e mostra interesse per loro quando si sentono nel peggiore dei casi. È essenziale essere solidali nei confronti di un partner depresso e impegnato empaticamente senza alterare il loro punto di vista.

4. Vedi sempre il lato positivo

Le cose possono occasionalmente intensificare a livelli un po 'difficili con le persone che soffrono di depressione. Tuttavia, devi sempre continuare a ricordare a te stesso gli aspetti positivi della persona con cui stai interagendo.

Ricordare costantemente gli attributi positivi dell'altro è essenziale quando vedi che le tue interazioni con loro potrebbero andare in una direzione spiacevole.

Imparerai che l'unico modo per aiutare il disturbo del tuo partner è Offri loro la più compassione e le cure che puoi, senza cercare di cambiare la loro opinione sulla vita E il mondo che li circonda.

Accetta il tuo partner così come sono, lascia che abbracciano la loro negatività, ma allo stesso tempo provare a connettersi e favorire una connessione amorevole e stretta con loro.

Se ti concentri maggiormente sullo sviluppo di più pazienti e capacità conversazionali, puoi connetterti con i tuoi partner di appuntamenti anche quando sono nel loro culmine di lotta con il loro sé interiore.

5. Nessun progetto 'Fix-It'

La depressione è una grave malattia mentale e non puoi trattarla come il tuo progetto personale.

Puoi estendere il supporto in risposta ai tuoi segnali di amore e depressione che vedi nel tuo partner, ma dovranno percorrere la strada per il recupero se stessi. Puoi provare ad aiutarli, ma non sei quello che vive la depressione, quindi non puoi prendere tutte le decisioni.

Trattare la depressione del tuo partner come il tuo progetto "Fix-It" personale può mettere Indebita pressione sul tuo partner per migliorare più velocemente, il che potrebbe renderli risentiti da te.

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6. Non prenderlo personalmente

La depressione è una malattia mentale che rende le persone agire in modi irragionevoli e frustranti. Potrebbero recitare con rabbia o mettere su un muro tra loro e tutti i loro cari.

Incontrare qualcuno con depressione richiede la capacità di non prendere le cose sul personale, anche quando le loro azioni danneggiano i tuoi sentimenti. Dovrai ricordarti costantemente Non sei responsabile per gli sbalzi d'umore, la frustrazione, la rabbia o la distanza.

7. Educa te stesso

Se stai cercando di capire come amare qualcuno con la depressione, allora usa tutti i mezzi per capire il più possibile sulla condizione.

Utilizzare libri, risorse Internet affidabili o persino conversazioni con amici che hanno sperimentato depressione Per comprendere meglio la depressione e i modi in cui puoi aiutare il tuo partner.

8. Incoraggiare senza alcun giudizio

Anche se potrebbe sembrare difficile, cerca di non giudicare il tuo partner per il suo comportamento in quanto potrebbero non avere il completo controllo del loro comportamento.

Incoraggia il tuo partner a vedere il meglio in se stesso e cercare aiuto ogni volta che si sentono bassi.

Se avvertono il tuo giudizio, si sentiranno peggio sulla situazione e se stessi, mentre l'incoraggiamento li aiuterà a muoversi in una direzione positiva.

9. Essere aperto a rompere

A volte può essere difficile affrontare il modo in cui la depressione influisce sulle relazioni, in quanto a volte può distruggere il tuo rispetto per l'altra persona.

Potresti sentirti responsabile e obbligato a rimanere nella relazione, anche se non ti senti più felice. Ma questo non è né salutare per te né per il tuo partner, quindi dovresti prendere in considerazione la rottura.

La tua felicità è importante quanto quella del tuo partner, quindi Tratta la rottura come possibile opzione se le cose ti fanno troppo difficili Quando esci con qualcuno con la depressione.

Guarda questo video se ti senti come se stessi dando troppo al tuo partner e alla tua relazione:

10. Positività temperata

Un atteggiamento positivo può darti la forza di combattere situazioni difficili. Tuttavia, la positività eccessiva che chiude un occhio alla realtà non è utile.

Quando impari ad uscire con qualcuno con la depressione, cerca di sperare sul futuro della relazione senza perdere ogni senso della realtà. La positività temperata con la realtà messa a terra ti aiuta a capire meglio la tua situazione andando avanti.

11. Comunicazione sana

Si riduce sempre a una buona comunicazione, non è vero?

Essere in una relazione con qualcuno con depressione può essere più facile se impari a comunicare le cose apertamente e in modo sano.

La depressione può indurre il tuo partner a costruire muri intorno a se stessi e non condividere come si sentono. Ma Non comunicando, possono far sì che le cose si feriscano e peggiorano nel tempo.

Parla tra loro, anche quando si tratta di cose difficili e non sei abituato ad essere emotivamente vulnerabile.

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12. Un approccio flessibile

Sii flessibile. Essere preparato.

La depressione può rendere l'umore di una persona imprevedibile e confuso. Ecco perché aiuterà la tua relazione se tu mantenere un approccio flessibile per aiutare il tuo partner.

Ad esempio, se si rifiutano di visitare il loro terapeuta dopo alcune sessioni, prova a trovare loro un nuovo terapista o modi alternativi di guarigione a cui potrebbero essere più aperti a.

13. Non solo depressione

La depressione non può essere al centro di tutti gli aspetti della relazione.

Devi lavorare e guardare altri aspetti della tua relazione per far funzionare la relazione per entrambi. Investi tempo e sforzi per soddisfare i bisogni fisici, emotivi, sessuali e sociali del tuo partner.

Cerca di non incolpare la depressione per tutti i vari problemi che potresti affrontare.

14. Capire i limiti

Quando qualcuno ci esce, spesso pensano che sia loro unico dovere impressionarci facendo ciò che ci renderebbe felici, anche quando non è malsano per il loro stato mentale.

Anche se voler impressionare fa parte di qualsiasi relazione, una delle cose più importanti che puoi fare è capire i limiti del tuo partner.

Sapere esattamente quanta energia emotiva e sociale può esercitare e pianificare le cose di conseguenza. L'esaurimento sociale è reale, soprattutto per le persone che soffrono di depressione.

Una delle cose peggiori della depressione è che ti farà rivivere una situazione scomoda per settimane, pensando a tutto ciò che avresti dovuto dire o fare.

Non lasciare che l'eccessiva socializzazione aggiunga ai pensieri negativi del tuo partner. Assicurati di sapere fino a che punto è troppo lontano per il tuo partner depresso e pianifica in anticipo per evitare quegli incontri di rabbia.

15. Sii serio con la tua cura di sé

La cura di sé si presenta in molte forme. Per una persona, potrebbe significare coccole fisiche. Per un altro, potrebbe essere una guarigione spirituale. Ma alla fine è una forma di supporto psicologico.

Ognuno ha cose da offrire in una relazione, ma non vuoi che le tue uniche cose siano tossicità e modelli comportamentali distruttivi a causa dello stato depresso di un partner.

Se le informazioni dai libri e Internet sono insufficienti, prendi un terapista e vederle regolarmente. Fai sapere loro che stai pensando di uscire con qualcuno con la depressione e permetti loro di prepararti!

L'atto di prendersi cura di te stesso quando il tuo partner è depresso potrebbe sembrare irragionevole e impensabile. La cura di sé può sembrare egoista, ma fidati di noi - ne vale la pena. Puoi essere un partner migliore quando ti senti bene mentalmente e fisicamente.

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Supportare un partner con la depressione

Incontrare qualcuno con depressione può essere confuso, ma ricorda che è qualcosa che molte coppie possono navigare con successo attraverso l'approccio giusto.

Un approccio informato ed equilibrato è considerato il migliore quando ami qualcuno con depressione.

Prova a Dai loro il tempo e lo spazio di cui hanno bisogno per aprirti. Se ti senti affrettato o pressato per dare più di te stesso di quello che sei disposto, rimuoviti prima che vada oltre.

La salute mentale del tuo partner non è la loro identità e meritano di essere amati profondamente come chiunque altro. Tuttavia, può essere estenuante e faticoso anche per la propria salute mentale.

Quindi, ricordati di fare un respiro, ricaricci e valuta se vuoi ancora essere nella relazione o rompere.

Cosa non fare quando esca qualcuno con la depressione

Uno dei consigli essenziali per uscire con qualcuno che lotta con la depressione è ricordarlo Non puoi agire come terapista.

Quando esci con qualcuno con depressione, fai parte della loro squadra che dà loro supporto, comprensione, considerazione ed empatia. Tuttavia, non puoi dare un consiglio obiettivo come un terapeuta.

Lascia che un terapista professionista li aiuti nel caso in cui abbiano bisogno di aiuto, poiché saranno in grado di dare attentamente consigli al tuo partner che funzionerebbero specificamente per loro.

Inoltre, anche se stai aiutando il tuo partner con la loro depressione, riconosci che non sei quello al posto di guida. Non spingere il tuo partner, e consentire loro lo spazio per riprendersi al proprio ritmo.

Takeaway finale

La depressione può colpire le persone in modi diversi ed è per questo che può essere travolgente e confuso da uscire con qualcuno con depressione. Ma molte persone sono state in grado di farlo con un approccio positivo e compassionevole.

I suggerimenti menzionati in questo pezzo possono aiutarti a navigare in modo più informato del tuo partner. Non aver paura e prenditi il ​​tempo per entrare in empatia con i sentimenti del tuo partner per supportarli.