15 segni di gaslighting nelle relazioni e come affrontarlo

In questo articolo

• Cosa sta illuminando le relazioni?
• 15 segni qualcuno ti sta illuminando
• Esempi di gaslighting nelle relazioni
• Come gestire il gaslighting?
• Come fermare il gaslighting in una relazione?

Forse sei stato a gas da qualcuno vicino a te. Il gaslighting è comune nelle relazioni intime, nel posto di lavoro e persino nella società.

Per evitare le esperienze di gaslighting nelle relazioni, è essenziale panoramiche dei segni di gasare e comprendere la psicologia dietro il gaslighting nelle relazioni.

Il gaslighting in genere accade gradualmente in qualsiasi relazione e all'inizio le cose possono sembrare innocue. Il partner abuso può rimanere completamente ignaro dei segni di gaslighting all'inizio.

Questo articolo discuterà dei segni di luce del gas per aiutarti a uscire dall'abuso di gas e ristabilire la tua autostima perduta.

Cosa sta illuminando le relazioni?

Il gaslighting si riferisce a una tecnica in cui una persona fa una vittima che metta continuamente la loro realtà per ottenere un aumento del potere.

Spesso è praticato anche da entità. Inoltre, è una tecnica abbastanza efficace.

Chiunque può diventare vittima di gaslighting ed è comunemente usato da leader di culto, narcisisti, dittatori e abusi.

Tuttavia, dal momento che viene fatto gradualmente, la vittima difficilmente si rende conto di essere stata il lavaggio del cervello.

Gaslighting nelle relazioni è un metodo psicologico per manipolare i pensieri di un altro individuo seminando dubbi per creare un'illusione.

Viene fatto per creare gradualmente una percezione diversa del mondo in base all'interpretazione del controller. Il gaslighting nelle relazioni suona come un'arma di spionaggio utilizzata durante un'operazione Psywar. In un certo senso, lo e.

Cosa significa gaslighting e perché le persone lo fanno? Le civiltà si basano su relazioni tra persone, strutturate per l'organizzazione e il controllo. Alcune persone vogliono essere quelle in controllo.

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15 segni qualcuno ti sta illuminando

Puoi individuarlo con alcuni evidenti segni di illuminazione a gas che ti aiuteranno a individuare e chiudere il gaslighting.

Alcuni di questi segni di luce del gas in una relazione includono:

1. Bugie, bugie e bugie

La persona che prende parte al gaslighting spesso dice solo bugie palesi e sei consapevole che qualunque cosa stiano vomitando dalla bocca è una palese bugia. Eppure, continuano a mentirti mentre mantengono una faccia seria.

Tuttavia, questa è la loro tecnica di illuminazione del gas nelle relazioni. Stanno preparando un precedente, quindi una volta che ti mentiranno, avrai i tuoi dubbi.

Non sarai sicuro se tutto ciò che dicono sia vero o no. Il loro obiettivo principale di gaslighting in matrimonio o una relazione è di mantenerti instabile e dubbio.

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2. Negano di aver detto qualcosa nonostante la prova

Ci saranno casi in cui sei sicuro che hanno detto che avrebbero fatto qualcosa. Tuttavia, negano apertamente di dire qualcosa. Di conseguenza, inizi a mettere in discussione tutto.

Pensi, cosa succede se non avessero mai detto una cosa del genere?

E più frequentemente ciò accade, più inizi a mettere in discussione la tua versione della realtà e diventa suscettibile ad accettare la loro versione.

3. Usano sempre le munizioni

Le persone che partecipano a gaslighting usano le cose o le persone vicino a te e poi lo usano come munizioni. Ad esempio, sono consapevoli dell'importanza della tua identità e dei tuoi bambini.

Quindi, inizieranno attaccando quelli. Questo è uno dei segni chiave del gaslight in relazioni strette.

Se hai figli, potrebbero dirti che era una cattiva idea averli. Essenzialmente, iniziano ad attaccare le basi del tuo stesso essere.

4. Stare intorno a loro è eccessivamente stancante

La cosa più pericolosa del gaslighting è che viene fatto gradualmente nel tempo.

Ci sarà un commento snidico spesso o una bugia di tanto in tanto. Questo è uno dei sintomi di spicco del gaslighting.

Inizia ad accumularsi con il tempo, e anche le persone più autocoscienti vengono risucchiate. Questo dimostra solo la sua efficacia.

5. Quello che dicono e fanno sono gli opposti

Un segno di una persona che le luci del gas sono che le loro azioni e parole differiscono.

Quindi, per stare lontano da tali entità, dovresti guardare le loro azioni invece delle loro parole.

Qualunque cosa dicano non significa nulla e dovrebbe essere ignorato. Sono le loro azioni che dovrebbero ricevere più attenzione.

6. Cercano di confonderti

Entità che Gaslight talvolta emetteranno un rinforzo positivo per lasciarti altamente confuso.

Quindi, come riconoscere Gaslighting? La stessa entità che ha attaccato la tua morale e le tue basi ti loderà per qualcosa.

Questo aumenta solo il tuo senso di disagio e ti fa credere che non siano troppo male.

Tuttavia, questa è la peggiore delle tecniche.

Lanciare il rinforzo positivo ti butta solo via dal radar e ti fa mettere di nuovo in discussione la tua realtà.

Inoltre, qualunque cosa ti elogiano è anche importante da notare. Potrebbe semplicemente servire il gasligger.

7. Usano la confusione come debolezza delle persone

Entità e persone che usano le tecniche del gaslighting sono consapevoli che le persone adorano avere il loro senso di normalità e stabilità.

Per questo motivo, il loro obiettivo principale è sradicare lo stato della normalità e mettere in discussione tutto continuamente.

È la natura umana guardare alla persona che ti aiuta a sentirti stabile e quella persona sembra essere il gasilter.

8. Usano la leva

Terneranno ciò che tieni caro in ostaggio e non esiteranno a usarli se non aderisci a ciò che vogliono che tu faccia.

9. Battaglia di volontà

Proveranno a logorarti nel tempo. Inizierai lentamente a perdere la volontà di combattere o mettere in discussione cosa stanno facendo di sbagliato.

10. Utilizzeranno rinforzi positivi e negativi

Quando vogliono controllarti, faranno qualcosa o l'altro per farlo accadere. Utilizzeranno rinforzi positivi e negativi - tutto ciò che funziona per avere un certo controllo su di te.

11. Proiettano

Proiettano le loro insicurezze, pensieri e problemi nel loro comportamento nei tuoi confronti. Questo ti mantiene difensivo e perpetuamente ansioso delle loro azioni.

12. Ti isolano

Uno dei chiari segni del gaslighting è quando ti isolano le persone più vicine a te. Ti dicono cose su loro che ti fanno mettere in discussione la tua relazione e fidati di loro. Non ti permettono di comunicare o uscire con queste persone, facendoti gradualmente a isolarti da loro.

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13. Nega il tuo ricordo degli eventi

Possono negare il tuo ricordo di eventi o memoria. Quando dici che qualcosa è successo in un certo modo e ne sono sicuri, potrebbero negarlo completamente, facendoti interrogare.

14. Biasimarti per tutto

Potrebbero biasimarti per tutto ciò che va storto in casa, nella tua relazione o in qualsiasi altro dipartimento.

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15. Chiama i nomi

Quando esprimi le tue preoccupazioni per sentirti confuso, interrogato e ansioso a causa del loro comportamento, possono chiamarti nomi come "pazzo", "pensatore troppo" o "troppo sensibile."

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Esempi di gaslighting nelle relazioni

Ecco alcuni casi di luce a gas che possono verificarsi nella tua relazione.

1. Hai visto qualcosa di problematico sul telefono del tuo partner. Li affronti al riguardo. Lo negano e ti chiamano pazzo per il snooping.
2. Tu e il tuo partner siamo rimasti a casa allo stesso tempo. Hai chiesto loro di bloccare la porta d'ingresso. Se ne sono dimenticati. Quando sei tornato e hai trovato la porta d'ingresso sbloccata, ti hanno incolpato per questo.
3. Vuoi uscire con i tuoi amici per una tazza di caffè. Il tuo partner crea situazioni in cui non puoi andare e ti dice cose su come i tuoi amici non ti piaci davvero.
4. Ti senti ansioso per qualcosa. Cerchi di cercare conforto dal tuo partner. Ti dicono che stai pensando troppo e fai sempre un grosso problema per le cose minori.
5. Ti sei vestito per un evento. Ti dicono che sembri male e indicano le tue insicurezze, dicendo che sembri grasso o troppo corto o che niente ti sembra buono.

Come gestire il gaslighting?

Come rispondere al gaslighting? Tieniti consapevole delle tecniche che i gastini usano.

Più consapevolezza hai, più velocemente puoi riconoscerli ed evitare di cadere nella loro trappola.

Inoltre, è importante non indovinare te stesso a causa delle loro opinioni.

È fondamentale cercare un intervento tempestivo sotto forma di terapia o consulenza da un terapista qualificato.

Visualiranno la situazione in modo obiettivo e offriranno l'aiuto richiesto.

Ti aiuteranno a individuare i segni del gaslighting, a equipaggiarti con le capacità di coping, negoziare differenze, farti uscire dagli abusi distruttivi del gaslighting e ti aiuterà a ricominciare da capo e non guardare mai indietro.

Inoltre, guarda questo video su come Gaslighting influisce sulla tua salute mentale.

Ricorda, non sei pazzo.

Come fermare il gaslighting in una relazione?

Ecco un Poche cose da tenere a mente per sopravvivere a gaslight:

• Sii attento a riconoscere i modelli di comportamento di minamento.
• Non prendere tale comportamento personalmente.
• Non spingerli a cambiare il loro comportamento. Cerca un aiuto professionale.
• Ripensare il tuo impegno per la relazione.
• Avere un sistema di supporto in atto.
• Mettiti a terra per riaffermare la tua autostima.

Linea di fondo

Gaslighting nelle relazioni è una delle esperienze più lancinanti che possono radere la tua autostima e la tua sanità mentale.

Se l'articolo risuona con te e senti di essere un bersaglio di manipolazione persistente e di lavaggio del cervello da parte di una persona cara o di un'entità al lavoro o giù di lì il momento di prendere questo toro per corni e liberarsi.

Reclamare la tua identità e l'autostima.

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