15 segni di problemi di abbandono e come affrontarli

In questo articolo

• Quali sono i problemi di abbandono?
• Caratteristiche ed esempi di problemi di abbandono
• Effetti dei problemi di abbandono sulle relazioni
• 15 chiari segni di problemi di abbandono
• Come affronti i problemi di abbandono?
• La paura di essere abbandonata e come la terapia aiuta
• Pensieri finali

Una persona che soffre di problemi di abbandono si sente intenso terrore di perdere le persone che amano. È considerato una forma di ansia che deriva dall'infanzia. Il trauma di abbandono è anche legato all'insicurezza e può influenzare una persona dalla costruzione di relazioni strette.

Hai un'esperienza che ha cambiato il modo in cui ti fidi, ami e ti attacchi a un'altra persona? In tal caso, forse stai già mostrando segni di problemi di abbandono.

Scopriamo di più sui problemi di abbandono, sui segni che potresti sperimentarli e su come affrontarli.

Quali sono i problemi di abbandono?

Per prima cosa comprendiamo il significato dei problemi di abbandono e dove inizia.

L'ansia da abbandono di solito si verifica quando un bambino subisce una perdita traumatica. Potrebbero esserci diverse forme di perdita, come essere respinti o abbandonati da un genitore. Essere orfani o di divorziare dai genitori sono anche esperienze terrificanti che possono evolversi in problemi di abbandono.

Abbandono e abusi sono anche fattori che possono portare allo stile di attaccamento dell'abbandono.

Alcune persone sviluppano segni di problemi di abbandono più avanti nella vita. Questi potrebbero provenire da una relazione traumatica, abuso, divorzio o un partner che imbroglia.

Il trauma di abbandono è la paura estrema che tutte le persone che inizi ad amare alla fine ti lasci, feriranno o ti abbandonano.

Esempi di problemi di abbandono

Lettura correlata: Cos'è l'abbandono emotivo nel matrimonio?

Caratteristiche ed esempi di problemi di abbandono

Un esempio di problemi di abbandono è un bambino che è stato respinto e abbandonato dai suoi genitori potrebbe crescere temendo che amare un partner porterebbe anche al rifiuto.

Quest'uomo, da adulto, avrà difficoltà ad aprirsi e dare il loro amore perché hanno paura che una volta che darono tutto, il loro cuore si frantumerà quando la persona che amano li abbandona.

Una donna che è stata abusata e lasciata da suo marito potrebbe sviluppare problemi di abbandono. Avrebbe quindi formato una barriera per proteggersi dall'avvicinarsi o addirittura ad amare un'altra persona. Ha paura che accadrà la stessa cosa e qualcuno si spezzerà il cuore e si fiderà di nuovo.

Effetti dei problemi di abbandono sulle relazioni

Lo stile di attaccamento è il modo in cui una persona si riferisce a un'altra persona.

Quando siamo nati, formiamo un attaccamento alle nostre madri o ai caregiver e agli altri membri della famiglia. Gli stili di attaccamento sono essenziali perché aiutano a determinare la natura delle nostre relazioni future.

Tuttavia, se un bambino o una persona sperimenta problemi di abbandono, il loro stile di attaccamento viene influenzato. Di seguito sono elencati alcuni degli stili di allegato risultanti:

• Attaccamento evitante

Quando una persona ha un attaccamento evitante, lotta per avvicinarsi a un'altra persona. Non si sentono a proprio agio e eviterebbero l'intimità il più possibile.

Per loro, è meglio essere indipendenti e, se possibile, eviterebbero di attaccarsi a chiunque per evitare di essere feriti.

Possono sembrare intensi, freddi e incapaci di fidarsi, ma nel profondo, hanno solo paura di aprirsi e avvicinarsi.

Lettura correlata: Stile di attaccamento evitante - Definizione, tipi e trattamento

• Attaccamento ansioso

Una persona che si occupa di problemi di abbandono può formare un attaccamento ansioso. L'estremo desiderio di essere vicini a un'altra persona ed essere amato caratterizza l'attaccamento ansioso. Perché hanno problemi di attaccamento, queste persone faranno tutto per essere conservate dalle persone che amano.

Si preoccupano sempre di non essere sufficienti, che qualcuno li sostituirà o che non siano degni di amore. Farebbero più difficili a sentirsi degni, trasformandosi in insicurezza e ansia.

• Attacco disorganizzato

Quando il genitore o il caregiver di un bambino mostra comportamenti che contraddicono, come dolcezza e freddezza, o essere sempre lì ed evitare il bambino, questo può causare conflitti, confusione e ansia.

Il bambino potrebbe crescere temendo che un giorno, siano amati e il prossimo, non lo sono. Avranno difficoltà a regolare anche le proprie emozioni. Possono sorgere ulteriori problemi, come i disturbi dell'umore, i problemi di identità e persino il modo in cui socializzano.

Da adulto, possono sviluppare un attaccamento disorganizzato, una combinazione di attaccamento evitante e ansioso. Molto spesso, questi individui mostrano anche segni di disturbo della personalità.

Ora che capisci i diversi tipi di problemi di abbandono, quali sono i segni che stai vivendo?

Lettura correlata: Ciò che è disorganizzato attaccamento nelle relazioni?

15 chiari segni di problemi di abbandono

L'ansia da separazione nei bambini è naturale. A tre anni, lo superano, ma cosa succede se ci fosse un trauma più profondo?

Il trauma infantile potrebbe causare l'ansia da separazione e i problemi di abbandono di diventare una preoccupazione in seguito. I sintomi possono essere così gravi da poter interrompere la vita di una persona e la capacità di creare relazioni.

Se pensi di soffrire di problemi di abbandono nelle relazioni, ecco 15 segni da cercare.

1. Consentire e rimanere in relazioni malsane

Alcune persone con segni di problemi di abbandono sono inclini a entrare e rimanere in relazioni violente e malsane.

La persona con cui sono coinvolti possono avere problemi di droga, verbali e fisicamente violenti e tossici, ma anche se sono a conoscenza di questi fatti allarmanti, sceglierebbero comunque di rimanere.

Non se ne vanno perché sono innamorati. Invece, hanno paura che un'altra persona non li accetti se decidono di porre fine alla relazione.

2. Avvicinarsi troppo presto

Altri sintomi dei problemi di abbandono sono quando una persona si avvicina troppo presto. Che si tratti di un amico o di un partner, si attaccano rapidamente. Il profondo desiderio di accettazione, amore e cura si manifesta attraverso queste azioni.

Per un amico, vorrebbero uscire tutto il tempo, fare le cose insieme e vorrebbero essere i migliori amici troppo presto.

Nelle relazioni romantiche, cadono troppo presto, si attaccano e mostrano tratti di essere partner anche se non sono ancora una coppia, ma questo può spaventare un potenziale partner.

3. Tendenze piacevoli

Una persona che teme di essere abbandonata vorrà piacere ai propri amici e partner in alcun modo. Hanno paura di sconvolgere le persone che amano perché potrebbero decidere di lasciarle.

Anche se è scomodo per loro, diranno comunque "Sì."

È stancante avere un'amicizia o una relazione in cui non puoi dire "no" perché hai paura che ti lascerà se non fai quello che chiedono. È mentalmente estenuante e fisicamente drenante per essere sempre una persona piacevole per le persone.

4. Sentirsi invidiosi della relazione degli altri

Vedere una relazione sana può far sì che una persona che combatte i problemi di abbandono. Non possono sentirsi sinceramente felici per un amico, una sorella o qualcuno vicino a loro.

Invece, avrebbero cercato di ragionare, criticarlo, scavare scheletri o dire che presto sarebbero caduti a pezzi.

Questa gelosia estrema è tossica e non è mai buona. Concentrarsi sul loro dolore e invidia può distruggere le relazioni degli altri.

Lettura correlata: 15 suggerimenti su come smettere di essere geloso nella tua relazione

5. Spaventato dall'impegno

Se qualcuno ha l'ansia da abbandono, desiderano essere amati, ma una parte di loro ha paura di impegnarsi. L'impegno, per qualcuno vulnerabile, è come arrendersi alla persona che alla fine ti farà del male.

Possono iniziare a dare scuse per il motivo per cui non possono impegnarsi, iniziare a essere distanti e alla fine lasciare la relazione.

6. Sensazione costante immeritura dell'amore

Purtroppo, l'amore, una bella sensazione, è associato alla perdita e al dolore per alcune persone.

Quando ami con tutto il cuore e finisci da solo a causa della morte, o delle persone che ti lasciano alle spalle, ti cicatrona.

Finisci per sentirti indegno di essere amato e ti abitui così che quando qualcuno entra nella tua vita, li spingi via.

"È troppo bello per essere vero. Non sono una persona degna di tale amore. Non è genuino. Finirei di essere feriti di nuovo."

Lettura correlata: 10 cose da fare se ti senti non apprezzato in una relazione

7. Evita l'intimità emotiva

Sappiamo tutti che l'intimità rafforza il legame delle coppie. Una persona che mostra i problemi di abbandono dei problemi eviterà di diventare intimi.

Connettersi emotivamente con il loro partner sembra spogliarsi dello scudo che hanno costruito per proteggersi. A volte, sceglierebbero di lasciare la relazione perché hanno paura che presto diventeranno vulnerabili.

Lettura correlata: Significato dell'intimità emotiva in una relazione

8. Bassa autostima e insicurezza

Mostrano anche segni di insicurezza e mancanza di autostima. Mostra come agiscono, prendono decisioni e persino parlano di se stessi. Spesso potrebbero definirsi brutti e poco importanti.

9. Gelosia estrema

A causa della paura di essere abbandonati, iniziano a mostrare segni di gelosia estrema. La loro insicurezza, bassa autostima e temere ogni riassume, e presto si sentiranno come se qualcuno cercherà di rubare la persona che ama.

10. Teme lunghi periodi di separati

Cosa succede se il tuo partner ha bisogno di fare un viaggio d'affari di una settimana?

Potresti ritrovarti ansioso e geloso il secondo giorno. Non puoi stare separati perché hai paura che il tuo partner potrebbe non tornare.

11. Non posso fidarti completamente di altre persone

Fidarsi di qualcuno è difficile, anche se è un membro della famiglia, un partner o un amico.

Potresti pensare di essere d'accordo con la fiducia, ma ti stai ancora trattenendo. Tuttavia, presto sei sospettoso delle mosse di tutti; sei sempre in guardia, temendo che possano girare le spalle e abbandonarti.

Lettura correlata: Come risolvere i problemi di fiducia in una relazione - consulenza di esperti

12. Attratto da persone che non vogliono impegnarsi

Perché le persone che non vogliono essere lasciate indietro vengono attratte da persone emotivamente non disponibili?

Può sembrare strano, ma poiché hanno anche paura dell'impegno, sceglierebbero una relazione che si concentra sulla soddisfazione fisica piuttosto che su.

Hanno così paura di impegnarsi che si accontenteranno di questa relazione di breve durata.

13. Mostra i comportamenti di controllo

I sintomi dei problemi di abbandono possono trasformare qualcuno che controlla eccessivamente nelle loro relazioni. Vogliono assicurarsi che tutto sia perfetto in modo che il loro partner non li lasci.

Sfortunatamente, il controllo di tutto è soffocante e può persino portare al tuo partner lasciarti.

Guarda come Dr. Ramani Durvasula spiega la differenza tra amore e controllo nelle relazioni:

14. Incolpare te stesso per le relazioni fallite

Quando un amico lascia te o un partner lo chiama smette, ti prendi tutta la colpa.

“Sono io, non è vero? lo sapevo. Non sono mai abbastanza bravo e nessuno mi accetterà mai."

Uno dei segni dei problemi di abbandono è che una persona non si rende conto di ciò che è andato storto o ascolta la ragione quando affronta i fallimenti. Per questa persona, verifica solo che nessuno li vuole.

Lettura correlata: 30 motivi per cui le relazioni falliscono (e come risolverle)

15. Sabotando la tua relazione

Gelosia, controllo della tua relazione e persino una convinzione contorta che non meriti di essere accettato o amato può influenzare la tua relazione.

I tuoi amici o partner alla fine possono decidere di andarsene se sabota le tue relazioni come uno dei segni dei problemi di abbandono.

Nel profondo, sai che la relazione non è in colpa, sai che il tuo partner ti ama e sta cercando di sistemare le cose, ma invece di abbracciarti, stai lentamente spingendo questa persona fino a quando non si arrendono.

Come affronti i problemi di abbandono?

È ancora possibile imparare a affrontare i problemi di abbandono. Certo, avrai bisogno di tutto il supporto che puoi ottenere.

Per imparare a risolvere i problemi di abbandono, devi impegnarti che sei disposto ad affrontare i fatti sulla tua ansia da abbandono e imparare dalle opzioni di auto-aiuto come libri, podcast e persino articoli.

Se ti senti come se avessi bisogno di più aiuto, impara a superare i problemi di abbandono con l'aiuto di un terapista professionista.

La paura di essere abbandonata e come la terapia aiuta

Se hai scelto l'aiuto di un professionista, sii pronto ad affrontare i problemi del tuo passato. Ciò aiuterà il terapeuta a individuare le cause e come far fronte ai problemi di abbandono.

La terapia affronterebbe anche le capacità comunicative pratiche, le aspettative, il controllo dei grilletti e la definizione dei confini.

La terapia sottoposta è un modo efficace per superare il trauma e i segni di problemi di abbandono.

Pensieri finali

Segni di problemi di abbandono e trauma derivano da esperienze che rendono le persone non amate, non sicure, insicure e sole. Anche in età adulta, questi sentimenti possono diventare più forti al punto che una persona mostrerebbe segni di problemi di abbandono che possono distruggere potenziali relazioni sane.

Con l'aiuto della terapia e delle opzioni di auto-cura per guarire, si può far fronte al trauma e iniziare a consentire alle persone di avvicinarsi.

Tutti noi meritiamo di essere amati. Fai del tuo meglio per superare i problemi di abbandono che ti perseguitano, e presto vedrai quante persone ti adoreranno e ti accetteranno.