15 Suggerimenti efficaci per riparare l'intimità emotiva

In questo articolo

• Cos'è l'intimità emotiva?
• Importanza dell'intimità emotiva
• Esempi di intimità emotiva
• 15 modi per migliorare l'intimità emotiva
• La linea di fondo

Uno dei fattori che contribuiscono in modo significativo al successo di una relazione è l'intimità emotiva. Una mancanza di vicinanza o fiducia emotiva può essere piuttosto dannosa per il matrimonio; Può persino portare al fallimento del matrimonio!

Una volta perso, ripristinare l'intimità nel matrimonio può essere piuttosto difficile. Non c'è bisogno di perdere la speranza, però. Numerose cose si possono fare per ricostruire l'intimità emotiva.

Cos'è l'intimità emotiva?

L'intimità emotiva si riferisce alla vicinanza in cui entrambi i partner in una relazione si sentono comodamente sicuri e amati.

In una relazione emotivamente intima, la comunicazione e la fiducia svolgono un ruolo chiave. Quando sei vicino emotivamente, puoi sapere del tuo partner, comprese le loro paure, sogni e speranze.

Anche i risultati di uno studio hanno suggerito che sia nei partner maschili che femminili in relazioni romantiche a lungo termine, livelli più elevati di intimità sono associati a un desiderio sessuale più forte, che a sua volta è associato a maggiori probabilità per l'attività sessuale partner.

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Importanza dell'intimità emotiva

Senza una profonda connessione emotiva, la coppia è incompleta e probabilmente non starà insieme a lungo termine.

Il buon sesso può tenere insieme una relazione solo per così tanto tempo. Ci deve essere una base di scambio emotivo che la coppia cresca insieme, si conosca completamente e permetta a vicenda lo spazio per mostrare la vulnerabilità senza la paura di essere criticati o vergognosi.

L'intimità emotiva consente a una coppia di essere autentica al 100 % l'uno con l'altro e di sentirsi ancora amati e sicuri.

L'intimità emotiva è vitale nel matrimonio, in quanto migliora il legame spirituale, fisico ed emotivo degli amanti.

Il livello della vicinanza emotiva di una coppia è dove questo articolo centra. Quindi, quanto sia importante una connessione emotiva nel matrimonio?

L'importanza dell'intimità o del legame emotivo non può essere sottolineata abbastanza.

Una solida connessione emotiva promuove sentimenti di comfort, sicurezza, rifugio e supporto reciproco tra le coppie. Al contrario, la mancanza di intimità emotiva porta a problemi di comunicazione, impotenza e solitudine in una relazione.

Quindi, per coloro che cercano una risposta definitiva alla domanda: “È importante in una relazione?"L'intimità emotiva è il modo migliore per le coppie di esprimere il loro amore reciproco.

Esempi di intimità emotiva

Maggiore è l'intimità emotiva, più soddisfacente sarà la relazione e il matrimonio. Detto questo, potresti avere difficoltà a individuare le caratteristiche di una coppia emotivamente intima. Sai che è quello che vuoi ma non sei sicuro di come creare intimità emotiva nella tua relazione.

Per identificare alcuni esempi esemplari di coppie emotivamente intime, tuffiamoci in come appare e quindi come costruire l'intimità emotiva:

1. Apertura

Le coppie emotivamente intime sono aperte e vulnerabili tra loro. Non ci sono ostacoli a costringere il loro partner a sfondare; Offrono il loro cuore e la loro anima l'uno all'altro senza esitazione.

Per creare un'atmosfera vulnerabile e aperta nella tua relazione, devi dare l'esempio.

Sarebbe meglio se offrissi un tuo grande pezzo per il tuo partner per aprirti il ​​cuore. Mostrerà loro che sei disposto a metterti là fuori, anche se ciò significa farti male.

Senza rischiare il tuo cuore e la tua anima, non sperimenterai la connessione più profonda. Potresti proteggerti mantenendo la guardia alta, ma non lasciate mai davvero il tuo coniuge o il tuo partner nel tuo mondo.

2. Onestà e compassione

L'apertura può attraversare solo l'onestà all'interno della relazione. La coppia "It" che hai immaginato all'inizio di questo articolo ha imparato nel tempo. Quando si parlano, lo fanno con un cuore compassionevole ma una lingua onesta.

Potrebbero esserci alcune dure verità che devono essere dire, ma possono essere detto in un modo che non schiaccia l'altra persona. L'unico modo per avvicinarsi all'intimità emotiva più vicina e veramente è essere sincero l'uno con l'altro.

Aiuterebbe se avessi guidato dalla parte anteriore per creare un dialogo onesto e compassionevole con il tuo partner.

Arrivare nella stanza con agitazione e furia non permetterà mai all'onestà di prosperare. Vieni da un luogo di empatia e compassione e ti avvicinerai ad ogni conversazione.

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3. Tocco fisico

Sebbene il pezzo fisico di una relazione sia il suo regno di intimità, è importante evidenziare l'entità del tocco nella trasmissione di un'emozione. Un semplice tocco può dire molto e comunicare molta emozione.

La comunicazione non è solo qualcosa che passa attraverso le labbra; Le coppie emotivamente intime usano i loro corpi per far sapere al loro partner come si sentono su di loro.

Per portare un tocco fisico più intimo nella tua relazione, inizia ad essere più intenzionale su come lo usi all'interno della tua relazione. Non pensare che il tuo tocco fisico dovrebbe risiedere solo in camera da letto.

Pensando a: "Come essere più intimi con il tuo partner?"

Dai altri abbracci, tieni la mano reciproca o persino solletica il coniuge se l'opportunità si presenta. C'è molta emozione che può essere impacchettata in un tocco significativo. Non lasciare che l'opportunità di avvicinarsi vai a sprecare.

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4. Perdono

Le coppie che lo rendono più lungo e amano le più profonde sono quelle che possono perdonare e farlo autenticamente. Essere sposati con qualcuno è un impegno per tutta la vita e le persone sono tenute a fare errori. Come umani, siamo imperfetti. Viene solo con il territorio.

Per far prosperare l'intimità di una coppia, il perdono deve essere in gioco. Se non si perdonano mai, ciò creerebbe distanza e risentimento tra di loro.

La ricerca mostra che il perdono è collegato a livelli più elevati di soddisfazione della relazione.

Come per la maggior parte di questi attributi ed esempi di intimità emotiva, il perdono deve essere modellato prima che il tuo partner entri a bordo. Perdonali per qualcosa per cui hai tenuto rancore.

Lascia che quel risentimento ti svuoti dalle spalle e apriti al tuo partner come non hai mai avuto prima. Mostra loro che sono perdonati e avranno maggiori probabilità di perdonarti nel sentire che il peso si è sollevato dalle spalle.

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15 modi per migliorare l'intimità emotiva

I segni di mancanza di intimità emotiva sono facilmente riconoscibili e includono emozioni nascoste, segreti, mancanza di fiducia e cattiva comunicazione.

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per l'intimità per riparare l'intimità emotiva, oltre a rafforzarla:

1. Prima lavora su te stesso

Come riparare l'intimità emotiva se sei cavalcato da una mancanza di sicurezza di sé e non trasudare la fiducia?

La pillola amara della verità è che non puoi goderti l'intimità emotiva nel matrimonio poiché la mancanza di autostima influisce sulla tua relazione con il tuo coniuge.

Quando ti senti male con te stesso, le tue insicurezze alimentano argomenti e conflitti e non sarai in grado di rispondere positivamente al tuo partner.

Se stai sguazzando nella disperazione, non influenzerai il cambiamento positivo. Il primo passo includerà la partecipazione alla palestra, la frequenza di una lezione, la cottura di una torta o il vedere un terapista.

Qualunque cosa serva per aumentare la tua autostima, l'autostima e la felicità personale-sarà uno strumento cruciale nel tuo matrimonio e costruire l'intimità emotiva.

Alcuni dicono che le coppie più felici guidano la propria vita individuale, hanno interessi individuali e sono generalmente soddisfatti e felici.

La parola chiave qui è individuale. Esci e trovati e troverai la risposta definitiva a come riportare l'intimità in una relazione.

2. Passare del tempo assieme

Chiedendosi come ripristinare l'intimità?

La cosa più semplice ed essenziale per riparare l'intimità emotiva è rivalutare il tempo che trascorri insieme. L'importo che spendi non è l'unica cosa che conta; Devi anche prenderti cura di come lo spendi.

Mentre per una persona, guardare uno show televisivo che ami potrebbe essere il momento di qualità; Tuttavia, per l'altra persona, questo potrebbe non contare.

Tuttavia, ciò non significa che devi fare qualcosa di speciale come prenderti del tempo per andare a un appuntamento o fare una vacanza per essere di nuovo vicino.

Le coppie che vivono una mancanza di vicinanza devono trascorrere molto tempo insieme per ristabilire quella connessione emotiva.

Puoi stare insieme; Non è necessario parlare costantemente o essere impegnati in un'attività eccitante. Il semplice trascorrere del tempo l'uno con l'altro può anche provocare un senso di vicinanza.

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3. Prendi una pausa dall'elettronica

La riparazione dell'intimità emotiva dipende principalmente dalla qualità dell'interazione. Mentre il mandato è un ottimo modo per continuare a comunicare, distrae una persona dalla vera intimità poiché non esiste alcuna interazione individuale.

Quindi, assicurati di spegnere tutte le elettroniche, le console di gioco, i tablet, i telefoni cellulari, i computer e la televisione, quando vi siete siediti insieme. Invece, prendi l'abitudine di conversare sulla tua giornata.

Un modo efficace per garantire che l'elettronica non si metta in mezzo è metterli in una scatola e non aprirli prima di trascorrere almeno due ore di tempo insieme.

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4. Fai qualcosa di divertente insieme

Un altro modo per migliorare l'intimità emotiva è elencare tutto ciò che ami fare insieme. Quindi, una volta fatto l'elenco, prenditi del tempo per fare tutte le cose che hai elencato.

Trascorrere del tempo insieme in questo modo può aiutare a costruire esperienze e ricordi che possono rafforzare drasticamente l'intimità emotiva.

Se non riesci a capire cosa fare insieme, ripensaci a quando eri sposi e come trascorrevi del tempo allora. Indipendentemente dalle attività prescelte, devi assicurarti di avere qualcosa di divertente ogni giorno.

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5. Valorizza quello che hai

Il tuo sforzo e gli investimenti emotivi riflettono direttamente quanto apprezzi veramente la tua relazione. Lo sforzo, a differenza del sentimento, non può essere falsificato; Può essere testimone solo.

Uno sforzo è mostrato attraverso molti fattori, tra cui il tempo e il modo in cui passi con il tuo compagno, i tuoi tentativi di soddisfare le aspettative del tuo compagno e la tua continua coltivazione di intimità spirituale e intellettuale.

6. La convalida è la chiave

Convalidando il proprio compagno sta trasmettendo al compagno che capiamo cosa stanno dicendo o sentendo. Si tratta di vedere le cose dalla loro prospettiva, anche se non condividiamo la stessa prospettiva, perché è la loro verità e stiamo semplicemente dimostrando che crediamo che ci credano.

In quanto tale, l'empatia è una componente fondamentale della validazione. Quale modo migliore per attivare un legame emotivo piuttosto che ascoltare il tuo compagno, senza ridicoli o giudizio, e per mostrare loro che senti da dove provengono su un argomento particolare.

7. Pratica essere vulnerabile

Per raggiungere la convalida, uno dei compagni deve essere abbastanza vulnerabile da esprimere prima i loro pensieri e sentimenti.

Una riluttanza ad essere vulnerabile può essere un blocco stradale significativo per migliorare l'intimità emotiva, limitando la condivisione di una vasta gamma di emozioni, pensieri ed esperienze. Deve essere affrontato se il tuo obiettivo è sentirsi più vicino al tuo compagno.

Uno dei modi in cui puoi imparare ad essere vulnerabile è quello di prendere le misure necessarie per guarire dalle ferite e traumi del passato.

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8. Sii più romantico

Essere romantici significa che esegui piccoli ma premurosi gesti che simboleggiano il tuo amore.

Dare note d'amore, cucinare una cena romantica o presentarle un regalo avvolto per nessun altro motivo se non dire "Ti amo" sono esempi di comportamento romantico e fare molta strada per ricostruire l'intimità.

Per migliorare l'intimità emotiva, non aver paura di uscire dalla tua zona di comfort, esercitare un po 'di creatività e poi attenersi a ciò che funziona.

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9. Prova gli esercizi di costruzione dell'intimità

Molte coppie rimangono fisicamente attratte l'una dall'altra ma incontrano difficoltà a connettersi a causa della mancanza di intimità emotiva.

Se sei tu colui che crede che la tua relazione manchi una connessione emotiva, prova questi sei esercizi per dargli una spinta.

• Sette respiri
• Guardando
• Connessione conversazionale
• Memorizza per tocco
• Cinque cose
• Abbraccia come se non ci fosse domani

10. Essere più espressivo

Le prove scientifiche supportano le parole del potere fisico che hanno sulle nostre menti e corpi.

Quindi, se hai la scelta di parlare positivamente o negativamente all'altro significativo, quanto più probabilmente sarai a pronunciare parole della vita?

Purtroppo, In tempi di frustrazione o rabbia, è facile trascurare il potere delle nostre parole e usarne quelle difficili.

Quando sei più attento alle parole che ti lasciano la bocca, puoi incoraggiare l'intimità emotiva creando un luogo sicuro e protetto per la persona amata essere aperta e onesta.

11. Sii più positivo

Lascia andare la necessità di essere corretto, la necessità di dire al tuo partner cosa fare, la necessità di sottolineare i suoi difetti e le sue debolezze e la necessità di mantenere il punteggio.

Portare questi blocchi di intimità emotiva darà al tuo partner emozioni positive, di supporto e gentili.

Guarda questo video per saperne di più sulla potenza della positività:

12. Prenditi cura della tua salute

Prenditi cura del tuo aspetto; Essere eleganti a volte per divertimento può essere buono per te stesso e per la relazione. Darà al tuo coniuge la maggiore attenzione che non hanno chiesto ma sarà felice che sia lì.

Se sembri qualcosa di speciale, allora sarai percepito come qualcosa di speciale, è semplice.

13. Vivi nel momento

Uno dei modi più semplici per aumentare l'intimità emotiva con il tuo partner è focalizzare la tua piena attenzione su di lui quando ti parla. Metti giù il telefono e smetti di digitare sul computer.

Se sei in piedi nel lavandino a fare piatti, fermati, gira il tuo corpo verso di lui e guardalo negli occhi mentre ascolti. Rimarrai stupito di come aumenta il fattore di vicinanza con questo piccolo consiglio.

14. Affrontare i problemi che si presentano

Le coppie che ospitano risentimento o rabbia fanno danni alla loro base di intimità emotiva.

Anche se potresti non essere in grado di avere immediatamente una conversazione difficile a causa dei bambini presenti o del coniuge in viaggio d'affari, puoi almeno dire che desideri discutere il problema.

“Quando torni, programmiamo un momento per fare il check -in circa .. ."È abbastanza per farlo sul radar. Non solo spingerlo verso il basso, pensando che andrà via. Questo è un demortore di intimità.

Vuoi mantenere i tuoi canali di comunicazione aperti e flusso per mantenere e aumentare i tuoi sentimenti di intimità tra loro.

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15. Sii generoso in modi inaspettati

Voglio raddoppiare all'istante il tuo senso di intimità emotiva?

Sorprendi il tuo coniuge con un po 'di generosità inaspettata. Prendi un compito che di solito farebbero, come raccogliere la pulizia a secco o prendere l'auto per un cambio di olio.

Assicurati di dirglielo in modo che possano cancellarlo dalla loro lista di cose da fare.

Se di solito non sei una persona di fiori, prendi un adorabile bouquet mentre torna a casa, “Solo perché ti amo e so che ami le rose."

Questi atti di generosità out-of-the-ordinarie aiutano a creare più intimità emotiva in quanto sono così inaspettate e apprezzate.

La linea di fondo

Non importa chi sei, il matrimonio prende lavoro.

Fai il punto della tua vita coniugale di tanto in tanto e chiediti se sei soddisfatto dell'intimità emotiva che hai. Per tutti coloro che cercano la risposta alla domanda "Che cos'è l'intimità emotiva nel matrimonio", la tua domanda ha una risposta qui.

Se ha iniziato a scivolare, affrontare le cose ora e alimentare la relazione nel tempo. Migliora la tua intimità emotiva con il tuo coniuge e sarai una delle coppie che possono far funzionare il matrimonio.