12 segni che stai avendo una crisi di un quarto di vita

Abbiamo tutti sentito parlare di una crisi di mezza età che di solito colpisce le persone quando hanno circa quarant'anni e possono andare bene fino ai 50 anni. La crisi di mezza età è quando una persona si guarda indietro e prende il punto della vita e poi sente che c'era molto da fare e raggiunge che non potevano riuscire e una sensazione di inadeguatezza colpisce la persona. La crisi di un quarto di vita è in qualche modo simile, ma la differenza è che inizia a metà degli anni '20, l'età della crisi dei quarti di vita ha 25 anni o in genere a 26 persone iniziano a sperimentarlo. Questa crisi può durare per un anno o più fino a quando la persona non trova un focus sulla vita.

La psicologia delle crisi del quarto di vita comporta la sensazione di essere bloccati, principalmente in un lavoro che non porta soddisfazione. Potrebbe succedere anche con una relazione. Ci sono costi di sentimenti contrastanti su tutto, principalmente sul percorso di carriera che uno ha preso. C'è un sacco di dubbio per la carriera, l'autostima e le relazioni.

Life Coach Joie Bose dice: "La crisi di un quarto di vita colpisce quando affronti la realtà e devi assumersi la responsabilità mantenendo lontano l'idealismo della vita studentesca. Una vita studentesca protetta in cui le finanze non sono un problema e i genitori si prendono ancora cura dei loro figli è molto diverso dal mantenere uno stile di vita del genere con lo stipendio che un giovane professionista ottiene. Quindi il meccanismo di difesa colpisce e un basso senso di autostima che li porta a pensare alla vita e ai loro contributi nella vita sono insignificanti." 

Cos'è la crisi di un quarto di vita?

Sommario

• Cos'è la crisi di un quarto di vita?
  • Crisi di una vita a un quarto di crisi di mezza età
• 12 segni che stai avendo una crisi di un quarto di vita
  • 1. “Ecco come dovrebbe essere!"
  • 2. "Odio il mio lavoro"
  • 3. "Cosa voglio?"
  • 4. "I consigli sulla carriera risolveranno il mio problema"
  • 5. "I miei genitori non sanno niente"
  • 6. "Mi sento così ansioso"
  • 7. "Avrò 30 anni e ancora in difficoltà"
  • 8. "Devo fare cose nuove"
  • 9. "Avrei dovuto essere più sociale"
  • 10. “Come pagherò l'affitto?"
  • 11. “Non posso credere che il mio amico guadagni così tanto!"
  • 12. "La mia educazione è inutile"
• Come far fronte alla crisi di una vita da un quarto?
  • 1. Fai cose che ti rendono felice
  • 2. Smetti di piacere agli altri
  • 3. Non procrastinare
  • 4. Leggi le storie di Autiever
  • 5. Essere resiliente

Potresti pensare a 20 anni, sei appena uscito dal college e vivi i tuoi sogni, volando in alto e facendo piani per il futuro, come fa la parola "crisi" caratteristica qui? Ma lo fa.

La crisi di un quarto di vita è qualcosa che molti millennial attraversano grazie al costante scorrimento dei social media, alle intensità di aspirazioni e incapacità di soddisfare le proprie aspettative.

Una crisi di un quarto di vita inizia quando le aspirazioni di una persona non incontrano la realtà e si ritrova in un momento in cui non è in grado di gestire una carriera e la sua vita, abbastanza bene.

I social media hanno una regola enorme da giocare nella psicologia delle crisi dei quarti di vita. Se vedi costantemente post SM di persone che hanno una grande vita, è inevitabile che inizi a mettere in discussione il tuo stile di vita, scelte e risultati.

LinkedIn ha condotto un sondaggio online nel 2017 tra 6014 intervistati nel Regno Unito, negli Stati Uniti, in India e in Australia e ha scoperto che il 75% delle persone nella fascia di età compresa tra 25 e 33 anni avevano una crisi di un quarto di vita. Un gran numero di giovani, il 61% precisamente, ha affermato di non essere in grado di trovare un lavoro di cui erano appassionati, che li hanno pagati abbastanza e che li aiuterebbero a raggiungere i loro obiettivi di vita.

La frustrazione iniziò a costruire quando sentivano di essere bloccati in una carreggiata e non potevano uscire dalla situazione. Di conseguenza il 36% ha cambiato completamente la propria carriera e il 23% ha preso una pausa in carriera per rivalutare le proprie opzioni di carriera.

Le questioni relative alla carriera potrebbero essere l'aspetto più importante di una crisi di un quarto di vita, ma ci sono anche ramificazioni sociali e psicologiche di un quarto di crisi della vita.

Crisi di una vita a un quarto di crisi di mezza età

La differenza principale tra la crisi della vita al quarto e la crisi di mezza età è che il primo accade quando inizi la vita e la carriera. Sono le insicurezze che derivano dalla ricerca del primo lavoro, che vivono da solo, gestiscono le spese e anche a navigare.

Alcune persone trovano fare tutto questo insieme travolgente e iniziano a mettere in discussione le loro scelte. Questa è la psicologia delle crisi dei quarti di vita. In caso di crisi di mezza età accade a metà degli anni '40 e anche più tardi perché è il momento in cui le persone iniziano a guardare indietro alla loro vita.

La crisi di mezza età ne colpisce una quando hanno raggiunto la loro carriera e nella loro vita personale. Hanno le loro finanze in atto, un piano pensionistico in atto, ma c'è un senso di presagio che nulla sta andando bene.

A volte c'è la sensazione che avrebbero potuto fare di meglio, a volte una vita sessuale calante li fa sentire di essere arrivati ​​alla fine della loro vita ed è allora che iniziano a voler reinventare se stessi. Iniziano a vivere la vita come se non ci fosse molto tempo a mano. Una relazione è un classico segno di una crisi di mezza età.

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12 segni che stai avendo una crisi di un quarto di vita

Quando si ha una crisi di un quarto di vita? Molte persone ce l'hanno nei primi anni '20, alcune ce l'hanno nei primi anni '30, ma l'età media della crisi di un quarto di vita è 27 secondo il sondaggio LinkedIn. Essere un 27enne nel mondo di oggi è una proposta difficile che dobbiamo ammettere.

Mentre un millennio ha più scelta - come se gli viene detto mentre cresce che possono scegliere di essere qualsiasi cosa, da uno scienziato della NASA a un banchiere di investimento di successo, da uno chef Michelin a un designer di abiti - che si trova all'altezza di quell'aspettativa di questo La scelta è la parte più difficile.

Anche due decenni fa il successo per un 26enne era un lavoro, la capacità di acquistare un piccolo appartamento e una relazione costante. Ma grazie ai social media e tante altre cose le aspettative da sé sono infinite. Saprai che stai attraversando una crisi di un quarto di vita se questi segni ci sono.

1. “Ecco come dovrebbe essere!"

Un ottimo lavoro, grande auto, grande casa, vacanze ampie è costruita come la vita ideale. Questo è tanto più rafforzato dai social media. Quando i millennial iniziano a costruire la propria vita, iniziano a usare questo riferimento socialmente creato come il modo di vivere ideale. "Ecco come dovrebbe essere", si dicono.

La vita ideale è uscire nei ristoranti a poppa, viaggiare per il mondo e avere "Sta succedendo" Foto su Instagram e Facebook tutto il tempo. Continuano costantemente a confrontarsi con le altre persone e poi iniziano a non avere a corto di occhi. Fu allora che una crisi di una vita da un quarto di vita.

2. "Odio il mio lavoro"

Come accennato in precedenza, la maggior parte delle persone che soffrono di una crisi di un quarto di vita non sono soddisfatte della loro carriera. Loro sentono, “Avrei dovuto fare cose più grandi, ma questo è quello che sto facendo."

Molte persone con titoli universitari ritengono che avrebbero iniziato la loro carriera dalla gestione di medio livello e l'idea che devi salire dal primo passo della scala del successo non figurano nel loro regolamento.

Quindi quando finiscono per fare i lavori umili come tirocinanti e personale junior finiscono per odiare il lavoro. Molte persone preferiscono abbandonare il lavoro e stare a casa invece di slogarlo sul posto di lavoro.

3. "Cosa voglio?"

Odi il tuo lavoro ma qual è l'alternativa che ti renderebbe felice? Non lo sai. Sei molto confuso su ciò che vuoi fare della tua vita e che tipo di stipendio sarebbe abbastanza buono. Questa confusione porta a una bassa autostima e frustrazione e porta a una crisi di un quarto di vita.

Questo stato di confusione è un segno assoluto della psicologia della crisi di un quarto di vita in cui odi la tua vita ma non sai cosa ti renderà felice.

In questa fase molte persone lasciano il loro lavoro, vendono la loro casa e occupano una vita con zaino in spalla solo per ritrovarsi. Alcuni si appoggiano alla spiritualità e alcuni trovano la loro attenzione.

4. "I consigli sulla carriera risolveranno il mio problema"

Non sai cosa vuoi, ma senti che i consigli di carriera da un professionista potrebbero aiutarti a capire le cose. Ma a volte quando prendi consigli di carriera e ti spingono nella direzione completamente opposta sei più confuso.

Poi finisci per essere costantemente aggredito dalla sensazione che ogni singolo passo che avevi fatto finora fosse totalmente sbagliato. Forse avresti dovuto studiare qualcos'altro, forse invece di cercare un lavoro avresti dovuto iniziare il ristorante che hai sempre sognato.

I dubbi continuano a montare e continui ad affondare ulteriormente in un buco scuro. In una situazione come questa sei piuttosto sicuro che stai attraversando una crisi di un quarto di vita.

5. "I miei genitori non sanno niente"

Non pensi che i tuoi genitori o chiunque in famiglia siano abbastanza bravi da mostrarti la strada. Potrebbero avere successo nei loro campi e conoscere il mondo abbastanza bene, ma credi che appartengano a una generazione diversa in cui avere un lavoro, una casa e un matrimonio stabile è stato abbastanza raggiunto.

Appartenisci a un mondo di auto fantasiose e ville con 5 camere da letto e non saprebbero come guidarti per raggiungerlo a 26 anni. Quindi, anche se sei tornato indietro con loro dopo aver lasciato il lavoro, ma ogni conversazione al tavolo da pranzo finisce nell'argomento.

Questo è semplicemente perché non credi che possano mostrarti nel modo giusto.

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6. "Mi sento così ansioso"

Le piccole cose ti rendono ansioso perché appendi molto facilmente tutte le tue speranze sulle cose più piccole. Credi che dovresti ottenere un lavoro da sogno dopo la prima intervista. Quindi diventi ansioso di fare del tuo meglio e spesso vacillare.

Diventi ansioso nella tua relazione perché pensi sempre se stai facendo la cosa giusta. La relazione di crisi di un quarto di vita l'ansia è una sindrome comune. Inizi a pensare se il tuo partner ti giudica per le tue carenze.

Anche se non lo sono, il tuo dubbio si ottiene la meglio su di te e hai frequenti conflitti con il tuo partner che si traducono in modalità imbronciata, avendo sbalzi d'umore e muro di pietra.

Quando fai acquisti per la drogheria, hai persino un pensiero ansioso se stai raccogliendo le opzioni più sane. La crisi della vita in un quarto è davvero di sentirsi ansiosi di mettere in avanti il ​​tuo piede migliore.

7. "Avrò 30 anni e ancora in difficoltà"

Tutti abbiamo obiettivi di carriera e relazioni. Anche tu hai il tuo. Ma avevi pensato che avresti ottenuto molto entro 30 ma non sei stato ancora in grado di spuntare quei marcatori.

Ti stai avvicinando a 30 e nonostante abbia un lavoro, un bel sistemazione in affitto e un ottimo partner, ti senti sempre un perdente perché non sei stato in grado di spuntare le pietre miliari della carta che hai realizzato da adolescente e l'hai appeso davanti al tuo tavolo da studio.

Questa sensazione ti mangia. Senti di essere stato pensato per cose molto più grandi, dovevi essere un super conquistamento, ma quell'obiettivo ti sfugge ancora. Ti senti depresso e ansioso e senti un fallimento.

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8. "Devo fare cose nuove"

Le persone, che colpiscono la crisi di un quarto di vita, provengono di solito da un background privilegiato con l'istruzione universitaria e universitaria. Improvvisamente si sentono a metà degli anni '20 qualunque cosa abbiano fatto finora non è stata la decisione giusta.

Vogliono riallineare la loro vita. Impara nuove cose, ottieni una nuova laurea e intraprendi un percorso di carriera diverso. Ecco quante persone lasciano i loro 9-5 posti di lavoro e vanno per il freelance.

La vita freelance non riguarda molta stabilità. Continui anche alle prese in questo e continui a dubitare delle tue nuove scelte. Non vuoi tornare al regime di lavoro a tempo pieno, né sei sicuro di poterlo fare freelance.

9. "Avrei dovuto essere più sociale"

Non sei religioso, non visiti regolarmente la chiesa o il tempio. Incontri i tuoi cugini una volta all'anno a Natale e Diwali, altrimenti non interagisci con la tua famiglia allargata.

Non fai parte di un club del libro o di un club di cucina o addirittura una banda di biciclette. Non hai una vita sociale per legarti. Solo pochi amici forse con i quali vai in clubbing ma quando sei giù con l'influenza non apparirebbero alla tua porta con la spesa.

Senti di non essere stato in grado di ottenere relazioni significative né con gli umani né con Dio. Finisci per sentirti che nella ricerca di una carriera e una vita davanti non hai forgiato i legami che avresti dovuto avere e sentirti abbastanza solo. Ti senti incapace di amore.

10. “Come pagherò l'affitto?"

Mentre acquisti la tua casa è ancora un sogno lontano, continui a preoccuparti se avresti abbastanza soldi per gestire lo spettacolo: pagare l'affitto in tempo e il resto. Dal momento che non puoi permetterti alloggio nel cuore della città, gran parte del tuo tempo viene trascorso nei viaggi. La tua crisi di un quarto di vita inizia quando inizi a sentirti "la vita fa schifo".

Molti millennial scelgono di vivere con i loro genitori. Mentre per alcuni funziona finanziariamente per molti luoghi come in India, è culturalmente più accettato. Ma poi stare con i genitori significa andare dal loro stile di vita ed è allora che iniziano le scaramucce.

Si dice anche che i millennial abbiano meno sesso delle loro controparti più vecchie e questo è anche una ragione per gli sbalzi d'umore costanti e la sensazione di disperazione.

11. “Non posso credere che il mio amico guadagni così tanto!"

Sì, questa è la sensazione più orribile. Un amico che è andato a scuola con te ha ottenuto un lavoro con uno stipendio che paga molto di più e con il passare degli anni sei sicuro che il divario retributivo tra gli amici si allarga. Questo pensiero ti tiene sveglio di notte.

In questa fase della vita è inevitabile che alcune persone guadagnino di più e altre non lo faranno. Mentre ti muovi nella vita, le cose continuano a cambiare, così fai i pacchetti di amicizia. Ma non te ne rendi conto.

Stai nel momento. E il pacchetto retributivo del tuo amico ti rende depresso e inizi a mettere in discussione le tue capacità.

12. "La mia educazione è inutile"

Stai sicuramente attraversando una crisi di un quarto di vita se hai iniziato a mettere in discussione la tua laurea in MBA, sia.

Senti solo che i tuoi anni migliori sono appena scivolati via e non hai fatto nulla per utilizzare il tempo e costruire una base migliore per il tuo futuro.

Che molto probabilmente sta vivendo una crisi di un quarto di vita? Di solito sono le persone con buoni titoli universitari, che hanno eccelso nei loro studi per tutta la vita, che hanno obiettivi alti e aspettative da se stesse, si tuffano nella crisi dei quarti di vita.

Per dirti la verità se pensi che moriresti di crisi di un quarto di vita, allora ti sbagli. In effetti, è bene attraversare una crisi come questa perché potrebbe essere una sveglia che devi mettere le cose giuste, proprio ora.

Come far fronte alla crisi di una vita da un quarto?

Non è affatto difficile far fronte alla crisi del quarto di vita. Devi solo riavviare la tua vita come come fai con i tuoi gadget e vedere cosa funziona per te. Sei in quella fase della tua vita che puoi prendere le tue decisioni.

Se sei stato spinto giù per il percorso MBA dai tuoi genitori ma senti che la scrittura ti rende più felice di riallineare i tuoi obiettivi e ricominciare da capo. Ecco cinque cose che puoi fare per far fronte alla crisi della vita di un quarto.

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1. Fai cose che ti rendono felice

Chiediti cosa ti rende felice? Semplicemente e semplice felice. Vai avanti e fallo. Ricorda che non vivi per Instagram, vivi per te stesso e se non ci sei affatto i tuoi 1000 follower non mancherai. Hanno sempre altre persone da seguire.

2. Smetti di piacere agli altri

Impara il potere di "NO". Se non ti senti a tuo agio nel fare qualcosa, basta dire "NO" E guarda quanto è bello. Diventiamo persone piaciste. Dai genitori a casa al capo al lavoro vogliamo farli sorridere. Ma non succede in questo modo. A volte scontroso è come dovrebbero guardarti intorno. Allora saprai che stai facendo qualcosa di giusto.

3. Non procrastinare

Le persone che hanno una crisi di un quarto di vita spesso mettono in attesa i loro piani perché non hanno l'autostima per andare avanti e farlo. Ricorda solo che ogni innovatore ha fatto qualcosa per la prima volta.

4. Leggi le storie di Autiever

Vedrai quindi tutti i risultati hanno attraversato le difficoltà e le lotte infinite. Ti sentirai non sei solo. Sarai ispirato dalle loro storie e puoi iniziare a cui hai mirato.

5. Essere resiliente

Abbiamo la tendenza a credere che le nostre convinzioni siano le giuste. Non sempre. Sii resistente e includi i punti di vista degli altri. Potrebbe cambiare il modo in cui guardi te stesso e anche come gli altri ti guardano.

La crisi di un quarto di vita potrebbe venire con la sua angoscia e il suo senso di insicurezza, ma puoi sempre prenderla come una svolta positiva nella tua vita.

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