12 modi sicuri e naturali per aumentare la tua libido

Cose che flagano nel reparto camera da letto? Incapace di svolgere il tuo ruolo naturale di super-stud a causa di una libido calante? Continua a leggere per rimettere le cose in pista.

Che tu sia un ragazzo o una ragazza, una bassa libido avrà sempre un effetto negativo sulla tua vita personale. Perché? Perché una bassa libido equivale a meno sesso e dal momento che il sesso ha dimostrato benefici fisiologici, psicologici ed emotivi, allora dovresti davvero aspirare ad averne il più possibile.

Ma se non lo vuoi, allora è difficile farti averlo. Porta nell'equazione un partner che sta iniziando a chiedersi perché non puoi rispondere all'occasione tanto quanto vorrebbero, e la pressione aggiuntiva peggiora le cose.

Problemi di libido maschi

Come già affermato, una bassa libido può essere un problema per entrambi i sessi, ma per il maschio non esiste un'opzione "mentire e pensare all'Inghilterra". I nostri problemi di libido possono, e spesso, causare alcuni guasti meccanici. Non possiamo nascondere la nostra riluttanza a esibirsi nello stesso modo in cui una donna può.

E quando la libido scende a tal punto che la tua psicologia sembra del tutto incapace di sollevarti dal doldrum sessuali. È allettante per raggiungere il Viagra. Ma sta prendendo il percorso medicinale da un tale problema in realtà il percorso migliore?

Le opzioni naturali per aumentare il tuo desiderio sessuale

Il problema con il supporto medicinale per tali problemi è che non stai facendo nulla per risolvere le cause sottostanti. In effetti, potresti aggravarli diventando dipendenti dall'opzione medicinale a tal punto che ti inganni nel credere che non puoi più fare a meno di loro.

Questo potrebbe quindi trasformarsi in un problema a lungo termine. Affrontare la libido basso naturalmente, tuttavia, può potenzialmente cambiare il problema nel giro di pochi giorni. Ore anche, in alcuni casi.

I tre passaggi per un desiderio sessuale più sano

Affrontare la bassa libido per un ragazzo il modo naturale arriva in tre fasi. Il primo di questi è quello di affrontare i problemi di stile di vita, come cambiare le tue routine quotidiane, le abitudini e le inclinazioni per riportare la tua libido in pista.

La seconda fase è guardare a ciò che puoi mettere in bocca * Pun molto previsto * per riportare il tuo fervore sessuale in pista, con alcuni alimenti che sono molto utili per aumentare la libido.

La terza fase è migliorare le abitudini sessuali esistenti per ravvivare le cose tra i fogli. Nei paragrafi seguenti, guardiamo a queste fasi, abbattendo ciascuna in quattro parti per aiutarti a rimettere la tua libido sulla mappa in nessun modo incerto.

Fase 1 - Modifiche allo stile di vita per aumentare la tua libido

Ecco 4 cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare per riportare il morale in camera da letto.

#1 Esercizio. I benefici dell'esercizio sono molteplici e un aumento della libido è solo uno di questi. Perché? Perché l'esercizio fisico aiuta a moderare le funzioni fisiologiche e psicologiche del corpo, come la regolazione della pressione sanguigna, il miglioramento dello stato mentale, l'aumento della fiducia in se stessi e rendendoti generalmente più in forma e più in grado di esibirti in camera da letto. In breve, non c'è aspetto nel problema con cui l'esercizio non aiuta, in un modo o nell'altro.

#2 Sleep. Insieme all'acqua, al cibo e all'aria, il sonno è uno dei meccanismi più essenziali che alimentano il corpo umano. Senza di essa, tutta una serie di problemi fisici, mentali ed emotivi può e sorgerà. Una di queste aree interessate avrà un effetto e si rivelerà dannoso per la tua capacità di essere “sul lavoro."Ottieni il tuo numero personale di premi di sonno a notte e la tua libido aumenterà.

#3 dieta. Non parleremo di cibi specifici qui *che seguirà nella prossima sezione *, ma parleremo di dieta in termini più generali. E non c'è dubbio, una dieta povera non aiuta la tua libido. Troppi cibi grassi, zuccherati o eccessivamente trasformati, troppo alcol o mangiano troppo o troppo poco in generale avranno tutti un effetto dannoso sul tuo desiderio di esibirsi. Mangia in modo moderato e sensato per vedere i tuoi livelli di potenza aumentare rapidamente.

#4 stress. Ora sappiamo tutti dell'importanza di affrontare lo stress: il silenzioso assassino, come è diventato noto. Ma meno discusso è l'effetto che può avere sulla tua abilità sessuale. Ed è facile dirti di eliminare lo stress, ma non è sempre così facile. Preoccupazioni per il denaro, problemi di relazione, problemi di lavoro, tutti contribuiscono ai livelli di stress ed è raro che sei in grado di eliminarli completamente.

Tuttavia, fai uno sforzo per affrontarli almeno. Yoga, boxe, meditazione, lunghe passeggiate - qualunque cosa serva per abbassare i livelli di stress e riportare la tua libido come era.

Fase 2 - Cibi per un miglior desiderio sessuale

Mentre il sesso e il cibo sono due indulgenze comuni, ecco la prova che ciò che metti in bocca ha un enorme effetto sulla tua virilità.

#1 zinco. Migliore fonte: alcune verdure verdi, noci, frutta e, naturalmente, ostriche. Lo zinco non solo aiuta a produrre cellule di sperma, ma è anche importante nella produzione di ormoni come il testosterone - il giocatore chiave in tutte le cose legate alla sessualità maschile e alla libido. Lo zinco è in cima alla lista per le qualità afrodisiache incentrate sugli uomini.

#2 Omega 3. Migliore fonte: pesce oleoso. Questo olio estremamente benefico ha un ulteriore vantaggio in quanto migliora l'elasticità dei vasi sanguigni e assottiglia il sangue. Il risultato: miglioramento del flusso sanguigno, un ingrediente essenziale nell'atto di eccitazione fisica.

#3 feniletilammina. Migliore fonte: cioccolato ad alto contenuto di cacao. Rilasciando dopamina e serotonina nel cervello, il cioccolato fondente ti mette immediatamente in vena di attività più sensuali e allevia i livelli di stress. Un'arma segreta rapida per una notte di passione.

#4 carboidrati a rilascio lento. Migliore fonte: semi, cereali, frutta e verdura. Carboidrati raffinati e carboidrati a rilascio rapido giocano il caos ai livelli ormonali, rendendo molto più difficile per il tuo corpo regolare la tua libido. Dare invece una mano ad Amour con carboidrati a rilascio lento, che strizza e eccita il tuo corpo.

Fase 3 - Abitudini sessuali che migliorano la tua libido

Per alcuni, può essere difficile entrare in vena, anche se stai già per fare sesso. Ecco un paio di modi in cui puoi aiutare te stesso o rimanere eccitato per tenere il passo con il tuo partner.

Posizioni #1. Se tu e il tuo partner sembra essersi impegnato in una sessione di posizione missionaria un tempo settimanale, allora la tua libido calante potrebbe essere in qualcosa di semplice come la noia. Con la routine in pieno comando della tua vita sessuale, potrebbe essere il momento di ravvivare le cose con alcune nuove posizioni e ottenere quell'eccitazione mancante nella tua vita. Non devi provare a superare ogni pagina del Kama Sutra, ma potresti dargli una buona parte.

#2 ambiente. A volte, il tuo solito ambiente può far sembrare il sesso un po 'noioso e ripetitivo, e questo può avere il peggior effetto sulla tua libido. Prova una stanza diversa fuori dalla camera di tanto in tanto - o anche una posizione completamente diversa.

#3 esplorazione. Forse hai un desiderio cognitivo o emotivo di trascendere oltre i regni più soliti dell'attività sessuale che sta impedendo la tua libido. Prova a liberare i tuoi nodi con un partner disposto a alimentare gli incendi e diventa un avventuriero sessuale di più alto ordine.

#4 attrazione. Se tu o il tuo partner non vi state prendendo cura di voi stessi, allora questo è destinato a influire sulla tua libido. Dopo tutto, l'attrazione sessuale dipende da entrambi essere attratti l'uno dall'altro. Qualunque cosa ci voglia - un po 'di tempo in palestra, un nuovo taglio di capelli, un regime di toelettatura più intenso - mettilo sopra e dai alla tua vita amorosa una spinta delicata in una direzione molto più sana.

La libido bassa non deve essere un fatto della vita. Se vuoi consegnarlo ai recessi più scuri del passato, segui i nostri consigli naturali per rimettere una primavera nel tuo passo - e qualche piombo nella matita!