12 Benefici dell'esercizio fisico nella tua mente, corpo e libido

Se vuoi fare sesso migliore e molto di più, inizia ad allenarti! Stiamo guardando 12 benefici sexy dell'esercizio fisico per la mente, il corpo e il desiderio sessuale.

Se vuoi fare sesso migliore, è meglio che inizi ad allenarti. Per coloro che pensano che allungarlo in palestra sia buono solo per perdere peso e tonificare, ripensaci. I benefici dell'esercizio fisico sono praticamente infiniti e salveranno sicuramente la tua vita sessuale.
Non importa quale sia il tuo genere, età o limitazioni, i benefici dell'esercizio sono lì per la presa. Ma non preoccuparti, non devi esaurire e unirti a una palestra per ottenere i benefici. Se non ti piacciono una palestra alle 5 del mattino, puoi raccogliere i benefici sexy dell'esercizio fisico nel comfort di casa tua. Afferrare un tapis roulant e manubri per un allenamento a casa o prendere la corsa o andare in bicicletta nel tuo quartiere. Davvero, l'esercizio fisico non è la parte difficile, si sta motivando che può essere complicato.
Siamo onesti, sappiamo tutti che * dovremmo * esercitare, ma a volte ottenere quella scintilla di motivazione può sembrare quasi impossibile. Siamo qui per aiutare con questi 12 benefici dell'esercizio fisico sul tuo corpo, mente e vita sessuale.
Benefici dell'esercizio fisico sul corpo
Una delle prime cose a cui la gente pensa quando menzionano l'esercizio fisico sta tonificando e rimodellando il loro aspetto fisico. Questi sono anche i motivi per cui le persone colpiscono la palestra in primo luogo, ma non sono gli unici benefici fisici dell'esercizio fisico.
#1 aiuta a mantenere o perdere peso. Uno dei motivi più popolari per allenarsi è ottenere un corpo migliore. Perdere o mantenere peso è un grande vantaggio dell'esercizio fisico. Una sessione di 30 minuti di cardio * pensa che correre, jogging e esercizi ellittici * ogni giorno ti aiuterà a bruciare calorie, a perdere peso in eccesso e prevenire l'aumento di peso indesiderato in futuro. La tua routine di allenamento dovrebbe essere sempre accoppiata con un'alimentazione sana per vedere risultati adeguati.
#2 controlla il mio pacchetto da sei, amico. Ah, il dibattito per tutta la vita. Voglio un pacchetto da sei o voglio la pizza? Tutto con moderazione, giusto? io divago. Al contrario del cardio, l'allenamento della forza ti aiuterà a tono e scolpisce il tuo corpo e ti renderà fisicamente più forte. Se stai cercando quegli addominali killer, un bottino rotondo alla moda e gambe tonificate, l'allenamento della forza è per te. L'uso di pesi o fare ripetizioni ad alta intensità, senza pesi, sono ottimi metodi di allenamento tonificante che puoi fare dalla privacy di casa tua.
#3 combatte gravi condizioni di salute. Quando si tratta di allenarti, non sono solo i tuoi muscoli che stanno diventando più forti, è tutto il tuo corpo! L'esercizio fisico regolare aiuterà a migliorare il flusso sanguigno e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari come malattie cardiache, insufficienza cardiaca o malattia coronarica. L'esercizio fisico aiuterà anche a combattere altre malattie come il diabete di tipo II, l'artrite, alcuni tumori e impedisce la pressione alta.
#4 ti aiuta a catturare il tuo ZS. Se hai difficoltà ad addormentarti, provare a eseguire un viaggio di 3 miglia sul tapis roulant e quindi vedere quanto è facile catturare un po 'di ZS! Uno studio della Sleep Foundation ha scoperto che coloro che si esercitano non solo si addormentano più velocemente di quelli che non lo fanno, ma cadono anche in un sonno più profondo. Perché? L'esercizio fisico aumenta la temperatura centrale del corpo e una volta che questa temperatura torna alla sua fase normale, il cervello invierà un segnale al tuo corpo che è il momento di un grande pisolino Ole!
ESERIZI BANDENTI PER LA MENTE
Considera di esercitare il tuo nuovo terapista. I benefici dell'esercizio fisico si estendono ben oltre ottenere un corpo killer. In effetti, molti trovano l'esercizio di natura terapeutica. Quindi la prossima volta che sei arrabbiato con il tuo amante o incazzato per qualcosa di insensibile che ti è stato detto, cammina se fuori lettera! Ti sentirai meglio dopo, promessa.
#5 riduce lo stress e l'ansia. La prossima volta che sarai pronto a prendere una bottiglia di vino e piangere con le tue amiche, calpesta i freni e prova invece una corsa veloce. L'esercizio fisico ha dimostrato di ridurre lo stress e l'ansia. In effetti, fare esercizi aerobici da moderati a alti può effettivamente calmare coloro che soffrono di un attacco d'ansia e ridurre la sensibilità d'ansia. Certo, potrebbe non farti ubriacare, ma sicuramente ti farà sentire meglio!
#6 aumenta la felicità e batte la depressione. L'esercizio fisico può effettivamente combattere la depressione. Certo, le piscine sudate attraverso i tuoi vestiti potrebbero non sembrare lo sforzo più felice, ma l'esercizio fisico in realtà rilascia dopamina nel tuo cervello che emette euforici e felici.
#7 rende il tuo cervello più forte. Con l'esercizio fisico, puoi trasformare il tuo cervello normale in un super-cervello! L'esercizio fisico può effettivamente rafforzare il cervello e aiutare a combattere l'Alzheimer in futuro aumentando le sostanze chimiche del cervello che impediscono la degenerazione dell'ippocampo, l'area del cervello utilizzata per l'apprendimento e le funzioni di memoria. L'esercizio fisico può anche aiutare a rafforzare la memoria e la conservazione del vocabolario.
Benefici dell'esercizio fisico per il sesso
Questo è, il sottotitolo che tutti stavamo aspettando: i benefici dell'esercizio fisico sulla tua vita sessuale. Mettersi in forma in palestra significa diventare CUH-Razy in camera da letto! Se stai cercando di migliorare la tua vita sessuale e iniziare a sentirti più ambizioso tra i fogli, lascia che questi bocconcini sessuali siano il tuo motivatore!
#8 aumenta la tua resistenza. Hai mai saltato in cima al tuo amante per una corsa selvaggia, solo per essere ferito dopo due minuti di contorcimento e sudorazione? Non esattamente uno spettacolo sexy, e non ti non avvicinò nemmeno al grande O,. Quando ti alleni, stai sfidando la volontà del tuo corpo e la forza muscolare. Più il tuo corpo si abitua a spingersi al limite e al successo, più resistenza guadagni in futuro! Questo può significare miracoli in camera da letto.
#9 ti fa sentire più sexy. L'esercizio fisico ti fa sentire come un milione di dollari. Anche se non sei al tuo "peso dell'obiettivo" o dimensioni preferite, perseguire attivamente uno stile di vita più sano ti dà più autostima e una prospettiva personale migliore. La parte migliore? Questi risultati si estendono nella camera da letto! Uno studio sessuale ha riferito che uomini e donne che sono rimasti in forma fisicamente in forma sentivano che la loro desiderabilità fosse al di sopra della media. Come va per l'auto-lovin?!
#10 aiuta le ragazze con il big-o. Rimanere in forma e esercizio fisico promuove regolarmente il flusso sanguigno ... ovunque, compresa la vagina! Questo flusso sanguigno in realtà gonfia il clitoride e aumenta la sensibilità, il che può aiutarti a fare l'orgasmo più velocemente! Per non parlare del fatto che la tensione muscolare è praticamente la chiave per avere un orgasmo, gli esercizi di Kegel ti aiuteranno a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e darti orgasmi più grandi e migliori.
#11 allungando per posizioni selvagge. Hai mai guardato le posizioni selvagge del Kama Sutra e il pensiero: "Non in un milione di anni ..." L'esercizio può aiutare! Entrare in 30 minuti di esercizio al giorno * che coinvolge cardio, allenamento della forza e un sacco di allungamento regolare * può effettivamente renderti più flessibile. Questo rende quelle posizioni selvagge molto più raggiungibili per te e il tuo amante.
#12 aiuta a combattere la disfunzione erettile. Se scopri che il tuo piccolo signore non può mantenere il suo grande e duro durante il rapporto, questo potrebbe essere il tuo fatto di sesso preferito ancora. L'esercizio fisico regolare promuove un flusso sanguigno sano in tutto il corpo, incluso il pene, e può effettivamente abbassare il rischio di un uomo di avere disfunzione erettile.
I benefici dell'esercizio fisico superano di gran lunga le gioie che ottieni dal rilassarti sul divano. Se stai cercando di migliorare la tua fiducia, la libido, la salute mentale e l'aspetto fisico, diciamo che fai il grande passo e colpiamo il tapis roulant, tu lo meriti!