11 consigli per vivere con un marito che ti mette sempre giù

In questo articolo

• Cosa significa quando tuo marito ti mette costantemente giù?
• I pericoli quando tuo marito ti mette costantemente giù
• 8 linguaggio sminuito a cui fare attenzione
• Mio marito mi mette giù. Abbiamo ancora la possibilità di farlo funzionare?
• 11 consigli se sei sposato con qualcuno che ti mette giù

È difficile per tutti noi sapere se la persona che abbiamo appena incontrato è offensiva o no.

Sono ovunque e sono difficili da evitare. Queste persone sono padroni di manipolazione.

Spesso mascherato da bell'aspetto, gesti dolci, cura e possono persino viziarti fino a quando non ti innamori di loro.

Come una trappola, siamo già all'interno della gabbia di una relazione violenta prima di rendersene conto, rendendo difficile sfuggire.

“Mio marito mi mette giù e non so perché."

È questa la tua realtà? In tal caso, allora devi sapere cosa c'è dietro il comportamento sminuito di tuo marito e come puoi affrontarlo.

Cosa significa quando tuo marito ti mette costantemente giù?

“Mio marito mi mette giù, ma non so perché lo stia facendo."

L'uomo che hai sposato, che era dolce e gentile, ora ha iniziato a sminuirti. Non sai nemmeno dove è iniziato tutto.

Un altro termine di parole per metterti giù è "sminuire."

Può essere sezionato in due parole, "essere" e "piccolo", il che significa farti sentire inferiore, indegno.

È facile identificare cosa significa essere messo giù, ma ciò che è difficile è sapere dove ti trovi nella tua relazione.

Potresti non rendertene conto, ma potresti già avere una relazione tossica.

Ti sei mai chiesto perché tuo marito ti mette giù?

Potrebbero esserci molte ragioni per cui il tuo coniuge ti mette giù. I più comuni di questi sono:

• È un perfezionista
• È arrabbiato con te
• Non è più felice
• Ha una relazione
• Lo fa sentire superiore
• È violento

Devi capire che l'abuso non è sempre visibile e non ha bisogno di alcun motivo.

Molti abiti verbali ed emotivi di abuso iniziano come commenti "innocui" che portano a metterti giù.

A volte i commenti che il coniuge può usare per metterti giù possono essere trasmessi come uno scherzo, specialmente quando ci sono altre persone in giro.

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I pericoli quando tuo marito ti mette costantemente giù

“Mio marito mi mette giù e sono profondamente ferito."

Quando tuo marito ti mette giù, non sono solo le parole che ti hanno fatto male. Inoltre, sforza le tue relazioni e può avere effetti di lunga durata su di te.

Uomini che ti mettono giù e usano osservazioni, come:

“Non puoi fare nulla di giusto."

"Guardati. Sembri spazzatura."

“Non voglio che parli con i miei amici. Ridebbero se sapessero quanto sei stupido."

"Oh! Hai un aspetto terribile! Non avvicinarmi a me!"Seguito da" Sto solo scherzando!"

Alcuni potrebbero accettare questi commenti come battute, critiche costruttive o semplicemente brutale onestà.

Tuttavia, questa mentalità è molto sbagliata.

Nel tempo il modo in cui tuo marito parla di te diventerà la tua realtà.

Se tuo marito ti mette sempre giù, questo può portare a gaslighting.

Potresti ritrovarti interrogare te stesso, il tuo giudizio, i tuoi sentimenti e la tua realtà.

La tua fiducia diminuirà e ti sentirai inferiore, non con tuo marito ma con tutti.

8 linguaggio sminuito a cui fare attenzione

“Mi sento come se mio marito mi metta giù, ma non ne sono sicuro."

Sminuire o metterti giù è già una forma di abuso. Può assumere forme diverse, e qui ci sono le otto lingue sminuite a cui prestare attenzione:

1. Banalizzazione

"COSÌ? È quello? Anche un bambino di sei anni potrebbe farlo."

È quando il tuo coniuge dà osservazioni che mirano a banalizzare i tuoi risultati, obiettivi, sentimenti e persino le tue esperienze. Invece di essere orgoglioso di te, ti farà sentire che i tuoi risultati sono inutili.

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2. Critica

“Resta a casa. Non hai quello che serve. Sarai uno stock ridente."

Queste sono critiche e commenti offensivi che si concentreranno solo sui tratti o sui punti di debolezza negativi. Mira a scoraggiarti e farti sentire insicuro.

3. Insulti

“Sei inutile."

Gli insulti diretti o gli insuccessi sono parole che, come un proiettile, perforeranno il tuo cuore. Ti sentirai inferiore e rotto dopo aver ascoltato queste parole.

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4. Condiscendenza

"Oh mio! Cambia il tuo outfit! Sembri un pagliaccio!"

Queste parole possono essere trasformate in battute, ma possono anche essere schiette e dure. Mira a mettere in imbarazzo e vergognare la persona.

5. Messo in giù

“Sono la ragione per cui vivi una bella vita! Sei così poco apprezzante!"

Questi commenti mirano a vergognare e impartire colpa a una persona. Può anche essere una forma di ricatto emotivo.

6. Manipolazione

“Sai cosa, perché sei così immaturo e poco professionale, nessuno vuole investire nella nostra attività. È tutto su di te!"

Il tuo coniuge cercherà di manipolare la situazione per far sembrare colpa tua.

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7. Attualizzazione

“Ricorda quando hai detto che volevi investire? Guarda cosa ci ha fatto. Come posso fidarmi di nuovo di te?"

Queste parole o accuse mirano a riportare fallimenti o errori e scoraggiarti e sminuirti in qualsiasi modo possibile. Può schiacciare i tuoi sogni e la fiducia in se stessi.

8. Minare

“Non sai come funziona. Non puoi nemmeno completare un compito semplice e ti aspetti che ti ascolti?"

Tuo marito ti metterà giù giudicando la tua competenza. Troverà un modo per attaccare i tuoi punti deboli e far sembrare che non puoi fare nulla bene.

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Mio marito mi mette giù. Abbiamo ancora la possibilità di farlo funzionare?

“Mio marito mi mette giù e mi stanco, ma non so come affrontarlo."

Prima di fornire i diversi modi per gestire tuo marito che ti mette giù, capiamo prima che ci sono due tipi di casi qui.

• Caso 1

Il coniuge ha avuto la possibilità di farlo o avere risentimento nei confronti di sua moglie. Potrebbe non sapere che sta già prendendo l'abitudine di mettere giù sua moglie e non è consapevole dei pericoli e degli effetti.

Possiamo ancora lavorare su questo. Sarà difficile, ma se chiedi se c'è la possibilità di farlo funzionare, c'è.

• Caso 2

Tuo marito sa cosa sta facendo e si sta divertendo. Sa che sta distruggendo te e la tua relazione e non gli importa. È offensivo e non c'è ancora modo di cambiare questa persona.

Se stai vivendo abusi, ti preghiamo di chiedere aiuto.

11 consigli se sei sposato con qualcuno che ti mette giù

“Mi mette giù e voglio fare qualcosa al riguardo. Da dove comincio?"

Ecco 11 consigli su come puoi affrontare tuo marito se ti mette sempre giù.

1. Ascolta i commenti

Puoi provare a giustificare le parole o addirittura ignorare le parole offensive. Non farlo. Ascolta le parole e sappi quando tuo marito ti sta già sminuendo. Devi sapere che tipo di linguaggio sminuito sta usando.

Queste parole sminuzzanti non possono metterti giù se sai che non sono vere.

2. Assicurarsi la tua autostima

Tuo marito potrebbe metterti giù perché pensa di poterlo fare. Sa che la tua autostima non è così solida e che potrebbe cavarsela lasciando commenti dolorosi.

Lavorare sulla tua autostima e mostra loro che sei infrangibile.

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3. Impara a staccarsi

Le parole fanno male se vengono da tuo marito. Possono rovinare la tua giornata, la tua autostima e persino la tua felicità, ma imparare a staccarsi da questo.

Ci saranno momenti in cui è meglio ignorare tuo marito e i suoi sforzi per metterti giù.

4. Stai calmo

“Perché il mio partner mi ha messo giù? Mi fa così arrabbiare!"

È corretto. Queste parole possono anche innescare rabbia, risentimento e altre emozioni negative, ma solo se le lasci. Non lasciare che le parole di tuo marito ti mettano giù e ti trascinino nel suo mondo di negatività.

Mantenere la calma e avere il controllo.

È difficile controllare la rabbia, ma qui ci sono quattro modi su come disattivare l'ansia e altre emozioni dannose di Emma McAdam, un matrimonio autorizzato e terapista familiare.

5. Vai meglio

Ti ricorda costantemente le tue carenze, ma glielo lascerai?

Essere migliore. Stabilisci i tuoi obiettivi, sforzati di ottenerli. Renditi conto che non hai bisogno dell'approvazione di nessuno per avere successo o felice.

Ricorda, la persona che sta cercando di metterti giù è quella che sta cercando di dimostrare qualcosa.

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6. Accetta che sei ferito

Se tuo marito cerca di passare l'insulto come uno scherzo, non ridere o accettare che potrebbe avere un cattivo senso dell'umorismo.

Accetta che le sue parole facevano male e tu vuoi fermarlo prima che diventi un'abitudine.

Parla con qualcuno di cui ti fidi. Chiedi aiuto se necessario e se è possibile, parla con tuo marito di questo comportamento.

7. Parlami di ciò

“Perché mio marito mi ha messo giù? Voglio sapere perché."

Il modo migliore per capire se tuo marito non è consapevole che ti sta facendo male è confrontarlo.

Chiedigli il momento migliore per parlare e affrontarlo. Apri e sii onesto su ciò che le sue parole ti fanno sentire.

Digli cosa ti sta facendo, gli effetti e cosa vuoi che accada.

Se non lo fai, non fermerai questo ciclo.

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8. Inizia la tua conversazione su una buona nota

Quando arriva il momento in cui avresti una conversazione seria, prova a iniziare una nota piacevole.

Questo aiuterà entrambi a essere calmi mentre discutete questa parte importante del tuo matrimonio.

Prova a iniziare la tua conversazione con le buone qualità di tuo marito.

“So che sei un buon fornitore e padre per i nostri figli e ti apprezzo."

In questo modo, impedirà a tuo marito di diventare negativo all'inizio della conversazione.

9. Imposta un codice o un segno

“Mio marito mi mette giù, ma stiamo cercando di farlo funzionare."

Questo significa progressi se tuo marito realizza il suo errore e cerca di essere migliore, avere pazienza e sostenerlo.

Puoi usare un codice o un segno per far sapere al tuo partner se lo sta facendo di nuovo.

L'uso di codici o segnali è un ottimo modo per esprimere ciò che senti e un modo per lui di fermarsi subito.

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10. Imposta un confine

Tuttavia, avvertimenti o segnali non sono i migliori che puoi fare. Puoi anche fissare un confine per far sapere a tuo marito che non sarai vittima di abuso sminuito o verbali.

Certo, non minacciare tuo marito trattenendo il sesso o ponendo fine al tuo matrimonio. Non funziona in questo modo.

Invece, imposta il limite come protezione e non per manipolare il coniuge.

11. Cerca un aiuto professionale

Se pensi che tuo marito stia facendo fatica a fare fatica, ma vedi anche che è disposto, allora forse ha bisogno di un aiuto professionale.

Non c'è niente di sbagliato in questa idea. Un terapeuta può aiutare tuo marito a combattere questa abitudine e può persino aiutare entrambi a lavorare sui vostri problemi se ce ne sono qualcuno.

I terapisti autorizzati possono aiutarti con quello che stai passando.

Cosa succede se tutto il resto fallisce?

Mentre può essere difficile, se tutto il resto fallisce, c'è solo un modo per affrontarlo - per porre fine alla relazione.

Il matrimonio non funzionerà se tuo marito continua a metterti giù. Se la tua relazione è un ciclo in corso di sminuire ed essere dispiaciuti, allora non ne vale la pena.

Non hai bisogno dell'approvazione di tuo marito o di nessuno. Puoi chiamarlo smette se pensi che nulla cambierà il suo comportamento.

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Conclusione

“Mio marito mi mette giù e sto facendo male. C'è qualcosa di sbagliato in me?"

Se stai vivendo sminuire o illuminare a gas, non è colpa tua.

Se tuo marito non è a conoscenza degli effetti dannosi di metterti giù, allora devi prendere posizione e parlargli.

Fai del tuo meglio per lavorare insieme. Cerca aiuto se necessario. Prova a risolverlo ma impara anche a trattare con un coniuge che ti sminuisce.

E se avessi già una relazione violenta?

Se metterti giù non è abbastanza e tuo marito ti sta già illuminando e mostra persino altri segni violenti, allora è il momento di terminarlo.

Non c'è modo che una persona violenta possa cambiare. Sarai intrappolato solo in un circolo vizioso di abuso e incolpazione delle vittime. Chiedi aiuto e supporto.

Trova il coraggio di porre fine alla gabbia dell'abuso. Non essere una vittima e trovare la tua via d'uscita da quella relazione violenta.