11 Segreti onesti per lasciar andare il passato, sii felice e guarda al futuro

Stai sempre guardando alle spalle, desiderando che il passato possa essere diverso? Lascialo andare e vai avanti. Impara a lasciar andare il passato in questo momento.

Tutti abbiamo cose nel nostro passato che vogliamo dimenticare. Ci saranno sempre decisioni, scelte, azioni e problemi che desideri non accadere mai, o forse qualcosa che vorresti poter fare diversamente. La verità è che il passato è andato. Non può essere rivisitato. Ha solo il potere di renderti infelice. Se hai cose nel tuo passato da cui vuoi andare avanti, la buona notizia è che puoi imparare a lasciar andare il passato e trovare invece la pace.

Lasciare andare il passato richiede sforzo e concentrazione. Devi venire al punto in cui capisci che non puoi tornare indietro. È importante saperlo pensandoci sempre, non ti stai aiutando.

Tutti abbiamo cose che vorremmo aver fatto diversamente, ma la chiave è usare quelle esperienze come opportunità di apprendimento. Fai diversamente la prossima volta. Fai meglio la prossima volta.

Se desideri iniziare a lasciar andare il passato, hai già fatto un passo per fare proprio questo.

Perché guardare indietro provoca così tanta angoscia?

Se stai pensando al passato o stai sempre pensando al futuro, ti stai causando stress e ti preoccupi. È molto meglio provare a concentrarsi sul vivere nel presente. Tuttavia, questo è più facile a dirsi che a farsi, questo è certo.

Guardare indietro al passato e identificare un evento specifico, o una serie di eventi, che ti dà fastidio è inutile. Non puoi tornare indietro. A meno che tu non abbia una macchina del tempo, non c'è davvero nulla che tu possa fare. In tal caso, perché arrabbiarti ulteriormente?

Ora, se qualcosa nel tuo passato è ancora irrisolto e ha bisogno di azione, è diverso.

Ad esempio, se fai del male a qualcuno e non hai ancora scusa, puoi fare qualcosa. Vai a scusarsi, girare di non ripetere mai il processo e imparare da esso.

Ma, se qualunque cosa ti concentri non richiede alcuna azione o non c'è davvero nulla che tu possa fare, l'unica opzione è lasciarlo andare.

Non imparerai mai dall'esperienza se ti siedi semplicemente lì, sguazzando nell'autocommiserazione e desideri che le cose fossero diverse. L'angoscia deriva dal tenerti bloccato. Perdona te stesso o chiunque ti abbia ferito e vai avanti.

Come lasciar andare il passato

Mentre la storia di tutti è diversa, è possibile essere liberi da tutto ciò che ti sta trattenendo. A volte, però, potrebbe essere necessario un po 'di sforzo per arrivare al punto in cui sei in grado di esplorare veramente il tuo futuro. Ma va bene.

Essere in grado di diffondere le ali e rischiare che tu abbia sempre sognato vale completamente le lotte che potrebbero essere necessarie per arrivarci.

Diamo un'occhiata ad alcuni modi in cui puoi iniziare a lasciar andare il passato e fare pace con il tuo presente.

1. Identifica chiaramente con cosa stai lottando

Quando sei catturato in passato e lottate per andare avanti, è facile trovarti paralizzato dall'ansia. Alle due del mattino inizi a ripetere ogni errore che tu abbia mai fatto. Questo tipo di elaborazione è troppo schiacciante per chiunque.

Invece, in un giorno in cui ti senti forte e hai un po 'di tempo libero, siediti con una tazza di tè, la tua musica preferita e un diario o un computer.

Questa è una parte davvero importante di lasciare andare il passato. Anche se sei molto impegnato, è importante ritagliarsi un po 'di tempo per te stesso!

Scrivi tutto ciò che ti dà fastidio - dall'abbinata sul tuo mignolo al più grande errore che pensi di aver mai fatto.

Una volta che hai scritto tutto, mettilo via per un giorno o due. Quando ti senti riposato, estrai tutto ciò che hai registrato e leggilo.

Identifica ciò che ritieni siano i problemi fondamentali e quali problemi sono solo preoccupazioni a livello di superficie. Sapere su cosa stai combattendo rende la battaglia molto meno terrificante.

2. C'è qualcosa che puoi fare per risolvere la situazione?

A volte, una volta che hai riconosciuto quello che è nel tuo passato che è appeso su di te, la soluzione diventa immediatamente ovvia. Terrorizzato dal fatto che un messaggio doloroso inviato nel calore del momento potrebbe aver concluso un'amicizia? Contatta il tuo amico e fai la prima mossa scusandosi.

Preoccupato che potresti aver bruciato ponti in un lavoro passato e che influirebbe sul tuo futuro lavoro? Invia una rapida e-mail al tuo vecchio manager chiedendo di prendere un caffè. Vedi se riesci a risolvere il danno che è stato fatto.

Queste azioni possono essere spaventose, ma sono meno dolorose che avere un errore passato continua a influenzare il tuo futuro.

3. Se non c'è nulla che tu possa fare per risolvere la situazione, devi rilasciarla

Questa frase sembra così facile, eppure può essere così difficile da fare. Il fatto è che a volte il passato sembra un posto migliore. Potresti essere ancora innamorato dell'uomo o della donna che ti ha rotto il cuore cinque anni fa, ma se sono andati avanti, devi fare lo stesso.

È importante riconoscere che il passato è sparito - non si può riportare indietro e non si può ricostituire.

È la natura umana romanticizzare il passato e ricordarlo come molto più meraviglioso di quanto non fosse. I ricordi dei bei tempi sono importanti, ma non puoi mettere in attesa la tua vita attuale mentre rivivi il passato!

4. Sappi che lasciando andare il passato, il futuro sarà migliore

Come la famosa citazione di C.S. Lewis dice: “Ci sono cose molto, molto migliori davanti a quelle che lasciamo alle spalle."

È meraviglioso che tu abbia ricordi così affettuosi del passato, ma ricorda che puoi essere altrettanto felice - che puoi trovare di nuovo l'amore, se questo è davvero il problema. Puoi avere di nuovo successo. In attesa di essere molto meglio per te a lungo termine, ma non puoi farlo se stai ancora aggrappando a determinato al passato!

5. Perdona coloro che ti hanno ferito

La gente dice cose crudeli e le loro azioni possono essere ancora peggiori. Una delle cose orribili dell'essere feriti dalle persone che amiamo è quanto sia difficile dimenticare. Non importa quante volte sentiamo la parola "scusa", può sembrare impossibile perdonare e dimenticare."

Ecco qualcosa da considerare però: non devi dimenticare. Nessuno ti sta chiedendo di cancellare il passato - tutto ciò che devi fare è liberarti dalla sua presa.

Questo è un passo difficile, ma renderà la tua vita molto più leggera andando avanti. Non hai l'obbligo di portare in giro il risentimento, l'odio e la delusione dalle tue esperienze passate.

Perdona la persona che ti ha ferito, ricorda cosa hanno fatto *in modo da poterti proteggere dall'esperienza di nuovo in futuro *, quindi rilasciare tutta l'amarezza e la rabbia che senti. Se vuoi davvero lasciare queste persone in passato, devi lasciare le tue emozioni anche dietro di loro.

6. Perdona te stesso, anche se non eri la colpa

Perdonare gli altri è difficile, ma perdonare te stesso può essere più difficile. Il fatto è che gli errori che stai aggrappando, sono già accaduti. Dal momento che quelle esperienze, sei cresciuto e cambiato e diventa una persona completamente nuova: devi riconoscerlo e diventare sicuro di chi sei ora.

Per credere veramente nella persona che sei diventato, devi perdonare la persona che eri.

Dopotutto, è grazie alla persona che eri che sei finito qui. Chi sei ora è abbastanza forte da affrontare qualunque cosa venga in futuro. Quindi ringrazia il tuo io più giovane e lasciali fuori dal gancio per gli errori che hanno fatto - hai imparato da quelle esperienze e diventa più forte a causa loro. Non c'è pace da trovare nel non apprezzare te stesso.

Se non hai fatto nulla di male e stai guardando indietro al passato a causa di qualcun altro che ti ha fatto del male, devi ancora perdonarti. In questo caso, devi perdonare te stesso per aver trattenuto il bagaglio per tutto il tempo.

7. Consenti a te stesso di essere positivo e iniziare a sognare il futuro

Ora che hai preso qualche passo per rilasciare il tuo passato, è tempo di abbracciare ciò che succederà dopo. Senza il passato occupare spazio nei tuoi pensieri quotidiani, potresti trovarti in perdita.

Può essere allettante, anche, tornare a sognare il passato. È molto importante che tu abbia qualcos'altro su cui concentrarti in modo che non accada!

Cosa hai sempre desiderato provare? Ci sono nuove relazioni nella tua vita in cui hai più energia in cui riversarsi ora? C'è un sogno che hai sempre desiderato inseguire, ma non sei stato sicuro?

Fai finta di avere di nuovo cinque anni e di non avere limiti alla tua vita - cosa vorresti fare? Divertiti con questo passaggio.

Avvia una visione o una lista dei desideri, tutto ciò che ti ispira e ti entusiasma per il futuro.

8. Esci dalla tua zona di comfort e allungati un po '

Tutto è in avanti da qui - le possibilità per dove la tua vita ti porterà sono infinite e hai il controllo. Il tuo passato non controlla il tuo futuro e sei aumentato al di sopra di esso.

Insegui i tuoi sogni e rendi la tua vita esattamente quello che vuoi che sia, senza ramo dalle persone e dagli eventi del tuo passato. La vita è un'avventura e stai solo iniziando.

9. Rendere la cura di sé una priorità da ora in poi

Hai passato un momento difficile e ora devi essere gentile con te stesso e concentrarti sulla cura di sé. Dedica un giorno alla settimana a fare tutte le cose che ami. Ma ciò non significa che il resto della settimana possa tornare a come era prima!

Rendi la cura di sé, in generale, una priorità nella tua vita e mettiti al primo posto.

Capire che non puoi essere la migliore versione di te stesso se non ti prendi cura del numero uno. Coccolati, fai le cose per te e sappi che anche tu sei importante.

10. Usa un'affermazione positiva quotidianamente

È possibile che a volte il passato cerchi di bussare alla tua porta e tirarti indietro. Ha una brutta abitudine di farlo quando non ha più il controllo. Affermazioni positive possono aiutarti a tenere a bada i pensieri negativi.

Scegli un'affermazione che ti si adatta, come "Il passato non definisce il mio futuro", o "Vivo la mia vita ai giorni nostri" e ripeti regolarmente durante il giorno. Fallo al mattino, all'ora di pranzo e prima di andare a letto. Ogni volta che stai lottando con pensieri negativi, chiudi gli occhi e ripeti l'affermazione, concentrandoti davvero sulle parole.

Con il tempo, la tua mente diventerà più positiva naturalmente e i pensieri negativi non saranno più in grado di controllarti.

11. Non aver paura di cercare aiuto

A volte, imparare a lasciar andare il passato deve coinvolgere altre persone. Se stai davvero lottando per lasciar andare qualcosa, non aver mai paura di cercare aiuto.

Può darsi che tu debba parlare con un amico o un familiare. Oppure, potrebbe essere che devi parlare con un professionista per aiutarti a capire il problema e risolverlo attentamente. Qualunque cosa tu debba fare, fallo. Con il tempo, tutto diventerà più facile.

Autdio al passato, vivi la tua vita saldamente nel qui e ora

È normale pensare al futuro, ma per quanto riguarda i giorni nostri? Rendi qui e ora eccitante e divertente concentrandosi sul divertimento. Fai cose che non hai mai fatto prima, spingiti fuori dalla tua zona di comfort e concentrati su te stesso. A volte, essere presente nel momento e imparare ad apprezzare le piccole cose della vita può essere sufficiente per evitare lo stress e l'ansia.

L'unico modo in cui dovresti mai guardare indietro al passato è con affetto e un sorriso. Dovresti quindi essere facilmente in grado di rivolgere la tua attenzione a dove ti trovi ora, e non sentire alcun rimpianto o tristezza. Questo è l'obiettivo a cui stai lavorando.

È facile aggrapparsi agli errori ed errori passati e lasciare che controlli il tuo futuro. Ma questa è sempre una scelta e non un impegno. Impara a lasciar andare il tuo passato e vedrai un futuro che può essere migliore anche della tua immaginazione!