10 modi in cui puoi motivare il tuo partner

Cosa definisce una buona relazione? Sono le serate settimanali degli appuntamenti e grandi gesti romantici? È la promessa di un felice e contento? O forse sono le piccole cose.

Ti impegni inconsapevolmente a crescere e cambiare quando ti impegni a qualcuno. Inoltre, ti impegni ad aiutarsi a vicenda a navigare negli alti e ai minimi della vita quotidiana.

E quando i bassi oscurano i massimi, ti impegni ad aiutare a motivare il tuo partner e di sollevarli dalla loro miseria.

Ecco dieci consigli su come aiutare a motivare il tuo partner quando perdono quella meravigliosa scintilla negli occhi.

10 modi per motivare il tuo partner

“Puoi condurre un cavallo in acqua, ma non puoi fargli bere. Per quanto cliché sia ​​questo detto, rivela la chiave per motivare con successo il tuo partner.

Quando si tratta di esso, non puoi far fare al tuo partner tutto ciò che non vogliono fare da soli. Il più che puoi fare è spingerli nella giusta direzione. Ecco come:

1. Chiedi loro dei loro obiettivi

Prima di chiederti "Come motivare il mio partner", fai un passo indietro e pensa a ciò per cui il tuo partner ha bisogno di motivazione in primo luogo. Questo potrebbe sembrare un po 'ovvio, motivo per cui può saltare le menti di molte persone.

In una relazione impegnata, è facile cadere nella trappola di sapere sempre cosa è meglio per il tuo partner. News Flash: probabilmente non lo fai. Anche il tuo partner potrebbe non sapere quali sono i loro obiettivi.

Se nessuno di voi sa quali sono i loro obiettivi e aspirazioni, come puoi sperare di motivare il tuo partner?

Quindi, la definizione degli obiettivi dovrebbe essere il primo passo per costruire la motivazione. Durante questo processo, il tuo partner potrebbe persino rendersi conto che non sono appassionati di ciò che stanno facendo, motivo per cui hanno perso la volontà di farlo.

2. Aiutali a strategie

Alcuni compiti o obiettivi possono sembrare eccezionalmente scoraggianti e travolgenti, rendendoli utili e irraggiungibili. Ma quando li abbatti in mini compiti e obiettivi, diventano meno spaventosi.

La strategia non è una cosa facile da fare senza la prospettiva di un outsider. Sfortunatamente, il tuo partner probabilmente non sarà in grado di considerare i loro compiti come qualcosa di diverso da questa montagna di behemoth.

Quindi, per motivare il tuo partner, devi aiutarli a trasformare questa montagna in un molehill.

3. Ricorda al tuo partner i loro risultati passati

Le persone tendono a trattenere i fallimenti passati più dei loro successi e risultati. Mentre è vero che i fallimenti passati possono aiutarci a imparare dai nostri errori, i nostri risultati sono ugualmente importanti promemoria delle nostre capacità.

Se il tuo partner è in calo nelle discariche, è probabile che si abbinino troppo sulle loro carenze. Sono iperfocrati su ciò che non possono fare ma hanno abbandonato le innumerevoli cose che hanno già raggiunto.

Quindi, a volte, motivare il tuo partner è semplice come ricordare loro quanto hanno già realizzato.

Farlo può aiutarli a capire quanto sono in grado di raggiungere. Per estensione, il tuo partner riconoscerà che alcuni salti momentanei di produttività non li definiscono.

Un altro modo per aiutare il tuo partner a ricordare i loro successi passati è celebrare mentre accadono. Ad esempio, se hanno completato un grande progetto di lavoro o raggiungono un nuovo obiettivo di implorazione in palestra, prepararne molto.

Celebra sempre i risultati per motivare il tuo partner, non importa quanto grande o piccolo.

4. Capire cosa li trattiene

Se un determinato compito paralizza il tuo partner, prova a determinare la causa principale di questa paralisi. È l'enormità del compito stesso, o è qualcos'altro che li trattiene? Una volta tracciata la fonte del problema, puoi affrontare il problema sottostante e capire come motivare il tuo uomo.

Ad esempio, potresti scoprire che l'attività stessa non è ciò che è preoccupante del tuo partner. Invece, hanno avuto una caduta con il loro migliore amico d'infanzia, e questa grande perdita li sta appesantindo.

Oppure, diciamo che il tuo partner ha tirato tutti i costi e si sta lavorando troppo all'esaurimento. In questo caso, non dovresti motivare il tuo partner a accumulare più lavoro. Invece, il tuo partner ha bisogno di una lunga pausa per ricaricare le batterie.

Quando si sondano il tuo partner su ciò che li infastidisce, cerca di non colpire troppo. Invece, devi creare un ambiente sicuro e confortevole per aiutarli a sentirsi a mio agio a parlare dei loro problemi. Se non sono pronti a parlare, metti un perno nella conversazione fino a quando non lo sono.

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5. Enfatizzare la salute mentale

Una prolungata assenza di motivazione potrebbe segnalare un problema di salute mentale sottostante. Se questo è il caso del tuo partner, i discorsi motivazionali trasudati con ottimismo non li aiuterà.

La salute mentale e la motivazione sono due lati della stessa moneta; Il declino della salute mentale può portare al calo della motivazione e viceversa. Molti disturbi della salute mentale elencano la "mancanza di motivazione" come uno dei loro sintomi che definiscono.

Prendi la depressione, per esempio. Se soffrono di depressione, nessuna quantità di colloqui pep motiva il tuo partner a fare quella cosa che hanno rimandato. Quindi, la tua preoccupazione non dovrebbe essere come motivare il tuo partner a iniziare il lavoro in sospeso, ma come motivare il tuo compagno di vita in generale.

Mentre il tuo supporto è senza dubbio un fattore essenziale, devi incoraggiare il tuo partner a cercare un aiuto professionale per i loro disturbi mentali.

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6. Enfatizzare l'esercizio fisico e la salute fisica

La salute fisica è altrettanto importante quanto la salute mentale nella reintegrazione delle riserve di motivazione. Innumerevoli studi hanno dimostrato gli effetti di benessere dell'esercizio, che producono ormoni, biochimici e neurotrasmettitori nei nostri corpi.

L'esercizio fisico non ti aiuta a perdere peso o a costruire forza. Al contrario, il più grande vantaggio nascosto dell'esercizio fisico è il miglioramento dell'umore.

Quando ci alleniamo, il nostro corpo produce serotonina, noradrenalina ed endorfine.

La serotonina è un ormone essenziale che sostiene la vita che regola le funzioni del corpo vitale. Ciò include umore, sonno, digestione, salute delle ossa, sistema immunitario e desiderio sessuale. Allo stesso modo, la noradrenalina aiuta il corpo a rispondere in modo appropriato allo stress e all'ansia.

Inoltre, i livelli di endorfina nei nostri corpi sparano dopo aver colpito la palestra, il che aiuta a migliorare il nostro senso di benessere.

Ma potresti chiederti come motivare un partner pigro a esercitare. Semplice: esercizio con loro. Inizialmente, dovrai trascinarli fuori di casa. Nel corso del tempo, tuttavia, l'esercizio diventerà parte della loro routine e reciprocamente motivate a vicenda per entrare in forma di punta.

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7. Aiutali a uscire dalla loro zona di comfort

La zona di comfort è una spada a doppio taglio. Mentre non c'è niente di sbagliato nel rimanere nella tua zona di comfort, devi avventurarti di tanto in tanto. Altrimenti, ti perderai molta crescita potenziale e ucciderai la tua ambizione.

Se ti stai chiedendo come motivare il tuo partner ad essere più ambizioso, devi aiutarli a uscire dalla loro zona di comfort.

Mentre lo fai, fai attenzione a non spingerli troppo lontano. Di solito, la paura, l'ansia o persino il trauma passato possono incatenare una persona nella propria zona di comfort. Il tuo ruolo è quello di fungere da loro rifugio e aiutarli a rendersi conto che non devono affrontare questo mondo grande e spaventoso da solo.

8. Non esercitare troppa pressione sul tuo partner

Se ti stai chiedendo come motivare un partner non motivato, devi tracciare il confine tra sano incoraggiamento e esercitare troppa pressione su di loro. Se fai quest'ultimo, il tuo partner probabilmente affonderà più a fondo nel loro cupo abisso.

Spesso, potresti non rendersi conto che stai mettendo aspettative irraggiungibili sul tuo partner. Ai tuoi occhi, il tuo partner può fare tutto ciò a cui decide, e ne stai solo ricordando.

Ma questo approccio è in definitiva controproducente.

Il tuo partner potrebbe sentirsi come se ti stessero deluderndo e che non mettono costantemente all'altezza delle tue aspettative. Quindi, potrebbero sgretolarsi sotto pressione che ti metti inconsapevolmente.

9. Lodali senza esagerare

Il rinforzo positivo non è solo una tecnica di addestramento per cani o uno strumento disciplinare per i bambini piccoli. Al contrario, tutti possono beneficiare di un rinforzo positivo.

Il rinforzo positivo è un modo più elegante di dire lode. È il processo di stabilire uno schema di comportamento desiderato offrendo una ricompensa quando viene eseguito il comportamento.

Ad esempio, diciamo che il tuo ragazzo abbia difficoltà a alzarsi dal letto e ad andare avanti con la sua giornata. Ma un giorno riesce a farlo. Sarai estatico e ti chiederai come incoraggiare il tuo ragazzo a continuare.

È semplice: lodelo per questo, sia elogio verbale, un regalo sincero o un'attività che sai che gli piace. Alla fine, la cosa che teme così diventerà qualcosa che gli porta gioia. Quindi, vorrà farlo più e più volte.

Ma una trappola comune con lode sta esagerando. Se ricompensi in eccesso il tuo partner, non sentirà il bisogno di guadagnare quella ricompensa e ricaderà in vecchie abitudini.

10. Distinguere tra motivazione e controllo

Infine, sarebbe aiutato se ti ricordassi che tu e il tuo partner dovete motivarti, non controllati a vicenda. Ma qual è la differenza?

Quando provi a tagliare o controllare il tuo partner, potrebbero sentirsi come se non abbiano agenzia. Inoltre, potrebbero sentirsi sotto pressioni e persino irrimpati da te. Potrebbero fare cose per compiacerti momentaneamente ma non sentiranno il bisogno di farlo quando non sei in giro.

Ma quando motiva il tuo partner, instilli di comportamenti sani e sostenibili in essi. Quindi, faranno le cose perché lo vogliono, non perché le hai forzate.

Scopri i diversi modi in cui puoi smettere di cercare di essere un partner di controllo in questo video di Mental Health Expert DR. John Delony:

Conclusione

Le persone non possono sempre essere le versioni migliori, ottimali e ideali di se stesse. Guardare il tuo partner attraversare un punto basso può essere straziante quando hai una relazione.

Ma non devi sederti e vederli peggiorare. Invece, devi motivare il tuo partner a tornare sul cavallo.

Ricorda che il tuo ruolo è quello di motivare il tuo partner, non controllarli o fare pressione nel fare ciò che pensi sia meglio per loro.