10 modi di rimanere forti attraverso il divorzio

Separarsi dal coniuge non è mai facile, sia tu che hai preso la chiamata o il coniuge.

Dato che sei qui a leggere questo articolo, forse, hai convocato il coraggio di divorziare dopo molto pensiero e discussione.

Sia che tu sia stato sposato da decenni o solo pochi anni, il passaggio dall'essere una persona sposata a essere di nuovo single è uno dei cambiamenti di vita più significativi che si può sperimentare.

Il tuo presente e il tuo futuro sembrano molto diversi da quello che hai immaginato quando hai detto: "Lo faccio." Quello che viene dopo?

Il tuo futuro è tuo da creare!

Ecco alcuni suggerimenti per rimanere forti attraverso il divorzio.

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Puoi avere un facile divorzio?

Cerchiamo di essere chiaro: non esiste un divorzio "facile". Anche se la parte delle scartoffie del divorzio è semplice, le fasi emotive e psicologiche del divorzio non sono facili.

Anche se sei la persona che ha iniziato il procedimento di divorzio, è normale provare dolore, perdita, tristezza e depressione. Dopotutto, nessuno entra in un matrimonio aspettandosi che finisca.

Stai salutando una vita e una persona che una volta hai amato. Ogni emozione che senti in questo momento è normale e legittima.

Hai tutto il diritto di addolorare la fine del tuo matrimonio. Allo stesso tempo, rimanere forti attraverso un divorzio è importante in modo da poter prendere le migliori decisioni per te stesso mentre navighi in questo nuovo terreno.

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10 modi per rimanere positivi durante il processo di divorzio

Rimanere forti è la chiave mentre ti muovi attraverso la procedura di divorzio e rimanere positivi sarà vitale mentre pianifichi la tua vita dopo il divorce.

Vediamo i seguenti modi per rimanere positivi durante il processo di divorzio.

1. Riconoscere che ci è voluto coraggio per divorziare

Molte persone si dimettono a rimanere in cattivi matrimoni per paura: paura del cambiamento, di essere soli, di non voler correre un rischio, trovare il coraggio del divorzio ha preso il coraggio.

Congratulati con te stesso per aver desiderato una vita migliore. Potresti non vederli ora, ma le cose positive del divorzio si riveleranno nel tempo.

2. Consenti a tutte le tue emozioni di fluire

Oltre alla gamma di emozioni che circondano il cambiamento dello stile di vita, il divorzio può far emergere altri ricordi di perdita, abbandono, persino solitudine. Consenti a te stesso di sentire tutto. Lascia che le lacrime fluiscano.

I terapisti ci dicono che è meglio rilasciare questi sentimenti che tenerli imbottigliati, dove in seguito possono riaffiorare e causare più danni. Piangere, lamentarsi, anche colpire un cuscino se senti il ​​bisogno.

Alcune persone designano un "tempo lascialo uscire" ogni giorno, 10 minuti dedicati al rilascio emotivo, dopo di che ti riunisci e continui con la tua routine. Questo potrebbe sembrare meccanico, ma aiuta!

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3. Sii gentile con te stesso

Se ci fosse mai stato un momento per praticare una grande cura di sé, questo è tutto. Parte del rimanere forte attraverso il divorzio dovrebbe includere le pratiche quotidiane per trattarti con tenerezza.

Incorporare le autoaffermazioni, come "Sono una persona degna e preziosa" o "Le persone sono attratte dalla mia luce interiore", specialmente quando il tuo cervello si sofferma sul dolore del divorzio e ti dice altrimenti.

Rimani forte per te stesso, quindi puoi essere forte per coloro che ti circondano.

4. Concediti il ​​tempo di recuperare

Se inizi a sentirti critico con te stesso perché pensi di "dovresti essere" per il dolore "ormai", concediti una pausa.

Attraversare il divorzio richiede il tempo necessario. Rimani forte e positivo.

Sappi che alla fine, con il passare del tempo, i tuoi bei giorni superano i tuoi brutti giorni.

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5. Inizia a ricostruire chi sei

Molte persone sposate hanno la tendenza a "fondere" personalità, cancellando le proprie passioni personali. Usa il divorzio per riscoprire chi sei.

Ora che sei single, fai un elenco di hobby che lasci andare durante il tuo matrimonio e cosa potresti fare per tornare a quelli.

Fare attività che metti da parte durante il tuo matrimonio ti aiuterà a rimanere positivi durante il divorzio.

6. Fai un viaggio da solo

Scoprire un posto totalmente nuovo per te può aiutare a rimanere positivi. Dove hai sognato di viaggiare? Ora è il momento di farlo accadere!

Per lo meno, prenotare una vacanza in un nuovo posto ti permetterà di guardare avanti e sognare un po '. Viaggiare da solo è un modo fantastico per costruire un senso di ferocia, che può aiutarti a sopravvivere a divorzio emotivamente.

Prenota un viaggio in un posto da qualche parte che non sei mai stato. Niente amplifica la sensazione di rimanere forte attraverso il divorzio più della sfida di esplorare nuove terre!

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7. Inizia una pratica di gratitudine

Journaling tre cose per le quali sei grato ogni giorno può essere una delle tue strategie di pensiero positivo.

Prendere un momento quotidiano per osservare la gratitudine ha dimostrato di aiutare con la concentrazione mentale e l'energia fisica, aiutando a rimanere positivi, rimanere forte. Ti ricorda il bene che è là fuori nel mondo.

Quando inizi a sentirti soprattutto, rivedere il tuo diario di gratitudine è un buon modo per rimanere forte attraverso un divorzio.

8. Prenditi la massima cura con la dieta e l'esercizio fisico

Importante rimanere forte attraverso il divorzio non è permetterti di essere tentato di respingere il tuo dolore mangiando cibi malsani o sdraiati sul divano guardando infinite ore di tv che intrecciano.

Queste pratiche ti porteranno solo la spirale della depressione, rendendo più difficile rimanere forti attraverso il divorzio.

Invece, mangi una dieta equilibrata, tra cui frutta e verdura fresca, un po 'di cioccolato fondente di alta qualità (solleva il tuo umore) e pratica un sacco di movimento all'aperto, dove la luce del sole migliorerà il tuo umore.

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9. Non devi farlo da solo

Stai cercando di rimanere forte da solo, ma non funziona ancora?

Arruolare l'aiuto di un terapeuta. I professionisti autorizzati e formati sanno esattamente come ascoltare e come consulenza e saranno un buon supporto per lavorare attraverso un divorzio.

Contarre gli amici e la famiglia fidati è anche vitale per il tuo benessere, ma avere un terapeuta che è neutrale e addestrato su come aiutare a rimanere forte attraverso un divorzio può essere un membro importante del tuo team di supporto.

Potresti anche essere interessato unirsi a un gruppo di altre persone che lavorano attraverso un divorzio. Questi gruppi di supporto possono essere Life Betavers, poiché ti ritroverai tra le persone affini di fronte a problemi simili.

Ascolta come rimangono forti durante il divorzio; Puoi raccogliere alcune nuove idee e, perché no, fare nuovi amici!

10. Riconosci che il divorzio non è la fine della tua vita.

Può sembrare che a volte, ma veramente il divorzio non è la fine della tua vita. È semplicemente la fine di una parte della tua vita.

Hai ancora una lunga strada davanti a te, piena di nuove scoperte, nuove sfide, nuova crescita e chissà? Nuovo amore!

Ricorda a te stesso che sei circondato da persone che ti amano e vogliono vederti prosperare. Continua a mettere un piede di fronte all'altro, sii forte per te stesso e guarda un bellissimo sentiero emergere.

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Avvolgendo

È completamente normale provare una gamma completa di emozioni durante questo periodo trasformativo della tua vita.

Dalla depressione alla speranza e tutti i sentimenti tra questi due estremi, praticare alcuni o tutti i dieci modi per rimanere positivi elencati qui può aiutarti mentre si incontra questa sfida.

Pensa a questa volta come a un trampolino di lancio verso qualcosa di più grande, più in linea con ciò che desideri che la tua vita appaia. Rimani forte, rimani positivo e continua a credere in te stesso!

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